高尔夫教案

山东外事翻译职业学院教 案课程名称： 体育（高尔夫） 课程类型： 公共选项课 学 时： 36课时 授课教师： 授课班级： 大一部分班级 授课学期： 第一学期 教材名称： 高尔夫球运动教程 高尔夫课教案教学目标及要求：1、使学生初步了解高尔夫的基本理论知识，为将来上好高尔夫公共课做好准备；2、引导学生高尔夫入门，陶冶情操，激发学生对高尔夫的热爱；教学内容：1、高尔夫球运动技术基础知识2、高尔夫球运动场地与装备教学重点及难点：重点： 高尔夫球技术的含义难点：高尔夫球运动技术的基本原理教学手段：讲授教学方法：示范、讨论教学设计：一、高尔夫的基本理论知识1、 概念：高尔夫运动是在规定场地内（通常是指以18个洞为标准的球场）每洞以连续击打的形式运用不同的球杆，将高尔夫球击打入球洞的一项室外运动。2、 起源：高尔夫起源于早期的苏格兰，据史料记载由当时的一位牧羊人在放羊过程中，用牧羊棍将一颗圆形石子击打入兔子洞内，而产生灵感，最后演变成为了高尔夫运动。发展：高尔夫运动产生于19世纪传入澳洲、南美洲，20世纪初期传入亚洲，并正式成为2016年奥运会正式比赛项目。3、功能：（1）、增强体质、增进健康（2）、改善体形，培养端庄体态（3）、调节心理活动，陶冶美好情操（4）、提高神经系统机能，发展身体素质二、高尔夫运动对于青少年成长的作用1、高尔夫是一种健康高雅的运动2、高尔夫是一种磨练心理素质的成长经历3、高尔夫是一种讲究诚信和自律的生活准则三、高尔夫运动的训练内容1、明确高尔夫科学训练方法2、了解参与者的基本情况年龄、性别、身体素质、场地设备（1）、基本动作基本动作是指富有高尔夫动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合动作。它是高尔夫运动的主要内容。 它包括锻炼身体各个部位的基本动作，例如：击球准备、握杆方式、身体姿态等动作。（2）、心理素质 对于每位高尔夫选手心理素质的好坏是非常重要的，心理素质的好坏直接将影响到你对于比赛击球的把控，以及对于击球节奏的控制。四、学期的教学任务及要求：1、教学任务：高尔夫技术动作、身体素质（女生800米，男生1000米）2、要 求：（1）请假制度：病假、事假需医务室或辅导员的假条，无故缺席即为旷课。 （2）服装要求：运动服、运动鞋（包括见习的学生） （3）转变以往上体育课的观念，积极地参加体育锻炼高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第一节（握杆）课 次2教学目的与要 求1、介绍高尔夫正确握杆方式2、讲授高尔夫握杆方式的类型和种类3、高尔夫运动握杆的要求4、握杆的注意事项教学重点与难 点重点 ：左右手在握杆过程中的配合与放松。难点：弱势握杆和强势握杆的避免，要求握杆的放松和稳定。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、整队检查学生出勤情况二、布置练习场地，搬运器材三、宣布课的学习内容1.学习握杆方法，站位姿势2.击球的挥臂路线3.学习近距离击球米米4.身体素质练习四、准备活动.慢跑2.徒手操（小节）3.专项准备活动，各关节绕环 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。二、组织形式：二列横队 1、 教法： 教师领做要求： 动作舒展、姿势优美。2、 教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一）高尔夫球一、学习高尔夫球握杆方法，站位准备姿势及挥杆路线.握杆方法（以右手为例）先用左手握杆：使左手指关节朝球洞方向，将在手用握手姿势握杆，使杆柄与每一手指的第一指间关节接触，仅小指与左手食指相重叠，右手是以中指和无名指的力量为主握杆。握杆共有种：重叠式、连锁式、十指式2.站位准备姿势（以右手为例）开脚位，左脚稍微后撤的脚位，击出的球路向左弯进正脚位，两脚尖连线与准备击球路线平行的脚位闭脚位，右脚稍向后撤的脚位，击出的球路向右弯曲并脚位，两脚并拢，自然转体，用臂和手握杆。3.挥杆路线：上振时在点，下振时到点，双手位置瞄准点应在点。4.击球点：必须击在球背的正中部位，球才能向正前方飞击，如果击球顶部，球将被击到地下，出现地滚球，击到球背侧面，球将飞向球道两侧。5.练习方法：一、组织： .1 2练习方法：两人一杆，原地练习互换集体徒手练习站位，击球挥杆的动作两人一标无球练习站位，挥杆击球的动作二、近距离击于练习1.两人一杆一球米以内击球2.人一组（两人一杆一球）一圈近距离练习要求两杆进圈互换3.米二杆练习（二）素质练习提踵练习，次俯卧撑，男个，女半俯卧撑个60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松练习二节二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织教法：四列横队 教法：1、在教师提示下做一些柔软的动作。2、教师示范 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第二节（站姿）课 次3教学目的与要 求1.确定正确的站位姿势，巩固近距离击球的准确性； 2.初步掌握中距离击球的准备动作及站位，体会用力的力度；教学重点与难 点通过本课的练习激发学生练习高尔夫球的乐趣；发展学生的腰腹及下肢力量。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、 整队检查学生出勤情况二、 安排见习生，布置练习场地三、宣布学习与练习内容1.复习站位，近距离击球2.学习中距离击球3.素质练习四、慢跑五、徒手操（小节）游戏；徒手操，各关节绕环 组织形式：四列横队 组织形式：四列横队 20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分操场高尔夫球一、复习近距离击球（米米）.练习方法：持球近距离击球的站位姿势与握杆击球动作，两人一组。两人一组，练习米以内击准标准杆：杆四六人一组一圈米练习标准杆杆，每人做好纪录二、学习中距离击球（米）1.要领：采用开脚位站位姿势，击球后杆顺势向目标方向摆出，力量中等，第一杆开球使球尽量靠近目标。2.练习方法：集体徒手做站位，挥臂击球动作持棒练习的动作，无球两人一组距离练习，体会力的力度人一组练习中距离击球标准杆杆二）素质练习1.仰卧起坐，个个2.腰背起个个3.单脚跳米个组织方法，图示：.组织方法：60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松练习三小节二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：四列横队 教法：1、微闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第三节（击球1）课 次4教学目的与要 求1.提高近距离击球的成功率，一杆进圈率； 2.改进中距离击球的力度，第一杆的有效率达到（米之内）教学重点与难 点初步掌握远距离击球的开杆动作，提示第二杆的关系；发展学生的下肢素质。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、整队检查学生出勤情况二、安排见习生，要求随课听讲三、宣布学习内容1.复习近距离击球的准确性2.复习提高中距离击球的第一杆的实效性3.学习远距离击球的开球技术.素质或达标测验四、慢跑m五、徒手操四列横队 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一）操场高尔夫球一、复习近、中距离标准杆练习.分组米以内一杆进圈练习要求成功率.分组米二杆练习，米三杆练习要求：米米第一杆尽量靠近目标（米左右）第一杆要有老鹰球出现.合杆练习，标准杆男，女各种场地打每人打二组二、学习远距离开球技术.要求：采用开脚位式正脚位站立，十字握杆，上振点，下振点，挥杆路线与地面成垂直，击球后中下部，使球沿抛物线向前运动。.练习方法：米米一杆击球练习，体会远距离击球用力的程度米三杆，米四杆进圈练习（二）素质练习1.立定跳远2.练习与高尔夫球练习结合组织方法：图示 要求：认真练习，放松击球。要求：注意力要集中，拉伸要充分伸展。60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、小结本课学习与达标情况二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：四列横队 教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的拉伸动作。要求：完成身心的完全放松。 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题 高尔夫球运动基本技术第四节（击球2） 课 次5教学目的与要 求1.进一步提高中距离击球的准确性，强调第二杆的击球实效靠近目标； 2.改进远距离击球的技术动作，提高开球的方向及有效教学重点与难 点在近、中、远距离的合杆练习，正确体会不同距离用力效果。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、整队检查学生出勤情况二、安排见习生，要求随课听讲三、宣布本课学习内容、要求1.复习改进近、中、远距离击球动作，提高击球成功率和实效性。1. 不同距离的合标练习，提高和超过规定的练习杆数。3.在练习中总结经验为全场练习做准备。四、慢跑五、游戏徒手操 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。组织形式：四列横队 教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分（一）高尔夫球一、复习近、中、远距离练习发球.米以内练习（一杆），.米、米练习（二、三杆）2. 、米练习（三、四村）三、要求：1.近距离要提高击中目标的成功率；2.中距离要注意第二杆的有效性，观察地型3.远距离提高开球的方向4. 各种场地、地型轮流练习四、各种距离合标练习2.练习组织：两人一标一球，每人一组种距离每组杆准标为标，每一个老鹰球减三杆胜者和另一组胜者对抗，负者和另一组负者对抗一人练习，另一人裁判互相总结练习中出现的问题，为下次理论（裁判规则）课做准备（二）素质练习立卧撑：男女一、 组织方法：图示 教师带领，集体复习1. 场地图示 .1 260课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分 一、放松活动二节2、 髋部放松。3、 意念放松，调整呼吸二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，归还器材。一、组织形式：二列横队教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的放松拉伸动作。要求：完成身心的完全放松。 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第五节（击球3）课 次6教学目的与要求1.巩固中、远距离击球动作及目标的准确性，在限定的杆数内完成击球教学比赛4个目标（限杆数），提高击准目标的实效性教学重点与难点发展学生的身体素质，提高达标成绩。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、整队检查学生的出勤情况二、安排学生布置搬动教学器材三、宣布本次课的学习内容、要求1.中、远距离击球，提高动作的实效性2.提高击球的准确性和成功率3.达标补测，实心球或50m四、慢跑：200M五、徒手操游戏 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。 教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习要求： 动作舒展。徒手操教法：教师边示范领做，学生在教师统一口令下进行练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分（一）高尔夫球一、复习中、远距离击球1.练习方法5米以内一杆击球的动作30米、50米三杆、四杆击球的动作要求：开杆击球的实效性，第二杆击球的靠近目标的有效性，在限定杆数内完成。二、教学比赛1.场地，4个目标22.为一组练习场地为一组练习场地3.标准杆：男12杆，女13杆4.组织方法：个人比赛二人一球一杆团体比赛，四人二杆二球（二）素质练习1.在进行比赛练习时，同时进行50m练习。2.练习中要求正确对待。2.组织方法：围绕目标，随意落点1-5米一杆，击球进圈，命中率90%、70%、40%合杆距离练习： 教师带领，集体复习。4.组织方法：个人比赛二人一球一杆团体比赛，四人二杆二球 .1 2要求：1、教师要多采用背面和镜面示范面，讲解得的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分 一、放松活动二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，归还器材。 教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的放松空挥杆动作。要求： 完成身心的完全放松。 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第六节（击球4）课 次7教学目的与要 求1.复习巩固击球的动作，提高击球的实效性，减少击杆次数；2.提高每一杆击球的稳定（准确性，注意最后一杆击球的成功率）；教学重点与难 点重点 ： 了解掌握考试方法，距离的变化，加强心理因素的锻炼。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、体委整队、检查学生的出勤情况二、安排见习生，要求随课听讲三、安排学生布置练习场地四、宣布本次课练习内容1.练习比赛2.介绍考试方法及要求3.熟悉考场，练习4.达标测验五、慢跑：200M六、一般性准备活动，各关节绕环四列横队 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。教法：学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、高尔夫球1.单圈距离击球练习练习方法：a.1米到5米一杆击球进圈，落点自定b.15米、25米、30米、50米标准杆进圈练习，距离自选为一个场地，为一个场地。2.介绍考试方法及要求考试按照操场高尔夫球的比赛规则执行；标准杆，男12杆，女13杆按顺序完成击打目标123或567从开球座球一杆击中目标，总杆数减三杆标准，标准杆为85分100分、95分、90分、85分、80分、75分、70分、65分、60分男 9 10 11 12 13 14 15 16 17女 10 11 12 13 14 15 16 17 18要求：每人有二次考试练习次数，每次考试5-6人一组，第二次考试在全班练习第一次后再进行。3.熟悉考试场地练习组织方法：有杆的同学按考试的标准要求练习，无杆的同学可跟随，也可以看台观察，练习完毕相互交换，或进行达标测验。要求：练习者要认真对待每一次击球，可以模拟考试，无杆者在观察中，可以给同伴提示杆数和注意的情况，但不可干扰，同伴和其他同学练习击球，阻挡球道。4.素质练习内容（力量一类）组织方法，图示 组织：1. 学生分组练习，教师巡回指导。2. 各小组依次完成动作，教师检查各小组的练习情况。 要求：认真练习，有节奏感队形同上组织教法同上组织：在教师的口令下做各部位的拉伸练习。要求：注意力要集中，拉伸要充分伸展。60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、 放松活动二节二小结本课练习情况 三、 布置辅导内容四、收拾器材下课组织形式：四列横队 教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的拉伸动作。要求：完成身心的完全放松。 要求：注意力集中，认真听讲。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题考试：运用合理的技术动作，进行考试 课 次8教学目的与要 求1.运用合理的技术动作，进行考试，力争取优异的成绩；2.通过教学考试，检查教与学的成果，取得经验为以后教学的基础；教学重点与难 点在教学考试中锻炼的全面素质。 课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、整队检查学生的出勤情况二、布置考试场地，安排学生搬运教学器材三、宣布考试安排及要求1.考试顺序，按校对院系的代号及学号进行2.5-6人一组考试，考试者每人一杆一球3.考前练习时间为10分钟（对第一、二组而言）4.其他组的同学几个人一杆一球，找无关的目标练习5.在练习中如遇到考试组打击该目标，练习者则无条件让出该目标。6.考试中严格按照操场高尔夫球比赛规则执行 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。组织教法：四列横队 20课的部分教学内容组织教法次数时间备注基本部分结 束部分一、高尔夫球考前练习1.划分考试小组2.第一、二组同学考前练习10分钟（指定考场）3.按布置的要求进行考前组织练习二、操场高尔夫球考试1.目标四个，分别是50m,30m,25m,15m2.标准杆（男12杆，女13杆）为85分，少一杆增加5分，多一杆减5分。3.从开球座开球一杆击中目标，总杆数减二杆。4.每人两次机会，视全班同学第一次考试完毕后的时间决定，第二次机会的时间。5.考试完毕的同学可以上看台休息或进行其他球类练习。一、小结第一次考试中的情况与问题二、布置本周课外辅导达标补测内容三、收拾器材下课。组织教法： 给予一定的时间练习后，进行单人考试组织教法：四列横队 要求：注意力集中，认真听讲。6010课后小结高 尔 夫 教 案课 题 高尔夫球运动基本技术第七节（击球5）课 次9教学目的与要 求1、倒置球杆的握把挥杆练习 2、巩固提高小幅度挥杆击球 教学重点与难 点教学重点：从瞄球到次位置 肩、手臂、手、球杆一起移动双臂与双肩形成的三角形保持不变。 不可转动手腕，或因身体重 心右移导致杆头沿目标线后移。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、体委整队、检查学生的出勤情况二、安排见习生，要求随课听讲三、安排学生布置练习场地四、宣布本次课练习内容1.练习比赛2.介绍考试方法及要求3.熟悉考场，练习4.达标测验五、慢跑：200M六、一般性准备活动，各关节绕环 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。组织形式：四列横队 教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分作要点：a、起杆节奏缓慢，路线平而直b、三角随着上杆幅度的增大而调 整，手腕上翘，右肘微屈c、肩膀的带动下臀部开始转动， 但是幅度很小。d、 上杆位置， 杆身在九点的位置， 与地面保持平行，球杆握把末端 铅垂线通过右脚尖外侧，杆头指 向天空，杆面稍内扣，在球杆到 达 9点位置的过程中，球杆杆头 始终在握把的外侧。e、下杆击球，肘部紧贴住身体右 侧，伴随躯干的转动下杆击球， 击球后，收杆位置在 3点，球杆 再次进入与地面略微平行的状 态，左右挥杆的幅度大体一致。 在8点钟上杆位置的基础上，此时仅仅 依靠肩膀的转动已经无法进行上杆动 作，从此刻，整个身体就要协调一致的 进行运动，髋部开始右转，三角形低端 的双腕上翘，既立腕动作，在立腕的同 时， 右肘微屈， 左臂依然保持伸直状态。 教师带领，集体复习组织： .1 2教法1、教师讲解、示范 2、学员成体操队形进行模仿练习 教法：1、教师讲解结束动作要领2、进行无球挥杆练习，教师进行动作纠正3、打位进行实际击球练习 60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分1放松活动： 2.整理器材 3.宣布下课 4.课后小结 组织形式：二列横队 放松：1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。 要求： 动作自然、相互合作，达到放松目的。 总结： 课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处， 提出改进要求。 要求： 学生明确自己在本堂课的表现情况，技术 的掌握程度，懂得相互合作的意义。10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第八节（击球6）课 次10教学目的与要 求1、巩固提高9点3点幅度挥杆击球动作2、徒手练习挥杆击球动作（两手反交叉与右手击打左手掌练习）3、身体素质练习之力量练习教学重点与难 点1、巩固提高9点3点幅度挥杆击球，提高击球质量2、继续教育学生端正学习态度，加强组织纪律性课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1.整队集合 2.宣布上课 师生问好，点名。 3.宣布本次课内容 4.安排见习生 二、准备活动 ( 1 )慢 跑 ： ( 2 )徒 手 操 ： 头部运动 28拍 扩胸运动 28拍 振背运动 28拍 髋关节运动 28拍 膝关节运动 28拍 正压腿 28拍 侧压腿 28拍 踝、腕关节运动 专项关节活动28拍 （肩膀、手腕拉伸） 1.问好后，简明扼要地讲述课的任务 和要求 2.见习生随堂听讲，做力所能及的练 习组织：队形 * * 要求： 1.二列横队在上课地点上集合。 2.集合做到快、静、齐。 3.背风、背光。 教法： 1.教师指导学生充分活动身体各部 关节。 2.教师讲解练习要求。 3.教师领做、示范。 4.学生练习。 组织： * * 20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分1、徒手进行挥杆击球动作练 习1）左右手交叉练习 2）右手击打左手掌练习 2、巩固提高9点-3点击球 动作 要求： 1）重申此阶段击球动作的重 要性 2）提高击球质量 弹道、方向、距离、击球 点重点： 1）起杆节奏缓慢，路线平而直 2）上杆位置，杆身在九点的位置 与地面保持平行，杆面稍内扣 3）下杆头部位置保持不动 4）9点至3点下杆击球是全挥杆 过程中较为重要的部分，也是全 挥杆的基本功所在，对于全挥杆 击球效果的影响较大。在此阶段， 要重点体会掌握以下要点：身体 躯干带动双肩、双臂、球杆运动， 切忌过度使用手臂和手腕击球， 要保持球杆与身体的一体性；击 球过程中，身体重心不要有上下 起伏，头部位置保持不变；击球 后尝试送杆动作，控制好球击出 去后的方向3、身体素质练习 男生俯卧撑。女生仰卧起坐 男女生投掷实心球 教法： 1）教师讲解示范 2）学生集体进行动作练习，教师指 导动作，纠正学生错误 教法： a、教师讲解此阶段的重要性 b、示范 c、学生上打位进行实际练习，教师 逐一进行动作指导，纠正错误60课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分1放松活动： 2.整理器材 3.宣布下课 放松：1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。 要求： 动作自然、相互合作，达到放松目的。 总结： 课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处， 提出改进要求。 要求：学生明确自己在本堂课的表现情 况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意 义。 10课后小结高 尔 夫 教 案课 题高尔夫球运动基本技术第九节（击球7）课 次11教学目的与要 求1、巩固提高9点3点幅度的挥杆击球动作2、学习体会11点1点的四分之三挥杆击球动作教学重点与难 点1、巩固击球区域的9点3点挥杆动作2、学习掌握11点1点大幅度挥杆击球动作3、增强学生体质，培养学生坚忍不拔的意志品质课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1.整队集合 2.宣布上课 师生问好，点名。 3.宣布本次课内容 4.安排见习生 二、准备活动 ( 1 )慢 跑 ： ( 2 )徒 手 操 ： 头部运动 28拍 扩胸运动 28拍 振背运动 28拍 髋关节运动 28拍 膝关节运动 28拍 正压腿 28拍 侧压腿 28拍 踝、腕关节运动 专项关节活动28拍 （肩膀、手腕拉伸） 游戏： 双人背部夹球赛跑游戏， 提高 身体协调性与合作能力1.问好后，简明扼要地讲述课的任务 和要求 2.见习生随堂听讲，做力所能及的练 习组织：队形 * * 要求： 1.二列横队在上课地点上集合。 2.集合做到快、静、齐。 3.背风、背光。 教法： 1.教师指导学生充分活动身体各部 关节。 2.教师讲解练习要求。 3.教师领做、示范。 4.学生练习。 组织： * * 教师讲解游戏规则，组织学生进行游 戏活动 20课的部分教学内容