身体指标PPT课件.ppt

纤体工具的使用和参考指标,1,一、脂肪称的使用,欧姆龙359可以检测到：体重、身体脂肪率、肌肉率、内脏脂肪、BMI、基础代谢、身体年龄。,2,标准体重,标准体重=(身高cm100)2儿童标准体重(kg)=年龄28严格体重公式：男：62+(身高-170)0.6=理想体重女：52+(身高-158)0.5=理想体重,3,身体综合指数（BMI）,4,您的BMI是多少？,5,肥胖指标,体重指数(BMI):BMI=体重/身高2(m)标准:18.522.9超重:24肥胖:28,6,找出你的BMI指數,7,BMI处于“25以上”的人士要留意生活习惯病,如果BMI判定在“25以上”即属于肥胖。肥胖容易引起很多疾病。经研究发现，肥胖会导致调节血糖的胰岛素功能降低，从而引起糖尿病或高血压，而且脂肪细胞分泌的过剩荷尔蒙也是导致更年期以后的女性发生乳腺癌,子宫癌的主要原因。,8,仅通过BMI无法判断的“隐形肥胖”,BMI虽然可以很容易判断肥胖度，但还有一种无法通过BMI判断的“隐形肥胖”,9,身体脂肪率,10,如图AB身高和体重都基本一样，两人的BMI都属于“普通体重”但通过身体脂肪率进行判断时，B属于“肥胖”型。也就是说，虽然B具有标准体重，实际上却属于体脂肪较多的“隐形肥胖”型。有些隐形是因为体内聚积了较多内脏脂肪的缘故，这些内脏脂肪是导致生活习惯病的主要原因，因此不能仅仅因为这项指标正常就高枕无忧了。,11,男性和女性的身体脂肪率判定标准不同,一提到身体脂肪总是给人以不好的印象，其实身体脂肪具有储存能量和保护内脏等各种作用。身体脂肪过多自然不好，但过少也不利于身体健康。由于男性和女性的身体脂肪分布不同，所以判定标准也不同。,12,身体脂肪率判定,13,内脏脂肪越多患生活习惯病的危险性上升,日本肥胖学会肥胖症判断标准研究委员会的报告中指出，通过内脏脂肪面积与损害健康的并发症数量的研究得知，如果内脏脂肪面积值超过100平方厘米，并发症数量就会显著上升，平均并发症数量会超过1.5个；如果超过150平方厘米，并发症数量会越发呈上升趋势，平均并发症数量将超过2个。,14,内脏脂肪指数判定,15,基础代谢,16,身体年龄,身体年龄是以基础代谢为基础计算出的身体年龄。而基础代谢是在综合体重、身体脂肪率等多种指数后得出的，所以身体年龄是一个高于或低于实际年龄的综合判定身体状况的标准。,17,实际年龄30岁身高158cm体重54.8kg时,18,身体年龄为30岁：脂肪率是与实际年龄一致的标准值。身体年龄为25岁：身体脂肪率较低，基础代谢较高，由此判定其身体年龄为25岁，比实际年龄年轻。身体年龄为35岁：身体脂肪率较高，基础代谢较低，由此判定其身体年龄为35岁，比实际年龄大。,19,二、血压计的使用和正常血压范围,低压6090毫米汞柱高于90毫米汞柱为高血压。高压90140毫米汞柱低于90毫米汞柱为低血压。,20,三、酮检测条使用和用途,酮检测条使用方法早晨起第二次尿用酮检测条检测，在半分钟内观察颜色，与包装盒上的颜色对比，颜色越深，效果就越好。酮检测条是检验您是否处于生酮状态，而不要只关注体重是否减少，也是我们检验平台期的一个重要指标。,21,四、三围的正常范围和计算方法,三围，指女性的胸围、腰围和臀围，三围是衡量女性形体美的重要标志，我国专家归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）0.535，腰围=身高（厘米）0.365，臀围=身高（厘米）0.565。,2