健康教育复习2011改.ppt

复习,1.什么是健康？答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。,2.健康的10条标准？,（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。,5、学了本课程后的收获,3、科学合理饮食原则,4、情绪调适的11条要诀,一、选择题：（每题1分）,1健康教育的核心是（）A、提高人民知识水平B、提高生活质量C、改变人们的行为与生活方式2最好的保健是()A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属3世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性非传染性疾病，这三种疾病是（A）A、心血管病、癌症、龋齿B、高血压、糖尿病、牙周疾病C、癌症、冠心病、贫血,4世界卫生组织提倡每人每天吃盐量(B)A、3-5克B、5-10克C、10-20克D、20-30克5“世界艾滋病日”为每年的（C）A、4月l日B、9月1日C、l2月1日6“世界无烟日”是每年的:(C)A、7月31日B、9月31日C、5月31日,7我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是(C)A、3月12日B、6月6日C、9月20日8在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟有关，这三种疾病是(B)A、心脑血管疾病、癌症、传染病B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病C、癌症、心脑血管疾病、地方病9北京市公共场所禁止吸烟的规定是何时实施的(A)A、1994年12月21日B、1996年5月15日C、1996年5月31日,10慢性非传染性疾病主要的病因之一是（）A、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式11吃动物脂肪过多最大危害是()A、容易导致动脉血管硬化B、容易发胖影响体形美观C、容易出汗，体力受影响12冠心病最主要的危险因素是(A)A、高血压、高脂血症、吸烟B、肥胖、缺少体力活动、喝酒C、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒,13中风最主要的危险因素是（）A、脑力劳动多B、胆固醇高C、高血压14心脑血管患者最安全的运动方式是（）A、跑步B、慢骑车C、步行15能增强心血管系统功能的运动是(B）A、无氧运动B、有氧运动C、静力运动,16艾滋病的三种传播途径是()A、血液传播，性传播和母婴传播B、性传播，消化道和血液传播C、母婴传播，血液传播和呼吸道传播,19在你急需了解有关艾滋病的正确知识时，最方便可的方法是（）A、向旁人询问B、从报刊上找答案C、打艾滋病热线电话20乙型肝炎的传播途径与下列最相似的病是(C)A、乙型脑炎B、伤寒C、艾滋病21甲型肝炎传播途径是(B)A、与甲肝患者共用针具B、通过粪-口途径C、输血,22能传播乙肝者(传染源)是(B)A、患丙肝的人B、身体内有乙肝病毒的人C、乙肝表面抗体阳性的人23肺结核的传播途径主要是()A、通过消化道传播B、通过血液传播C、通过空气传播24经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸入烟雾称()A、主动吸烟B、偶然吸烟C、被动吸烟,25吸烟与以下癌症有关系()A、肺癌B、口腔癌C、喉癌D、胃癌E、以上都对26对发育中的学生来说一日三餐中最重要的是()A、吃好早餐B、吃好中餐C、吃好晚餐,28吃甜食最佳的时间是(B)A、两餐之间B、和正餐同时C、晚上睡觉前29牛奶能提供人体所需的()A、镁B、钾C、钙30肉类含脂肪最低的是（）A、猪肉B、牛、羊肉C、鸡肉,31酒对人体损害最严重的器官是（）A、心、脾B、肝、胃C、肾、膀恍32典型糖尿病的主要症状是（）A、多饮、多尿、多食、消瘦B、多尿、多饮、少食、消瘦C、多食、多饮、多尿、肥胖33能有效清除牙菌斑的方法是(B)A、使用漱口液含漱B、刷牙C、嚼口香糖,34下列刷牙方法错误的是()A、牙龈处的水平震颤与牙面的竖刷相结合B、竖刷法C、横刷法35如果你心里有苦闷和烦恼的事，最好的解决办法是:()A、憋在心里B、大发脾气C、与亲友交谈,36.流感是常见的呼吸道传染病，病原体为甲乙丙三型流行性感冒病毒，尤其是（）型最多。A.甲B.乙C.丙37.无偿献血者享受的权利和奖励？（D）A.无偿献血者5年内可享受5倍献血量的免费用血，家庭成员可以享受等量献血量的免费用血。B.5年之后，无偿献血者可终身享受免费等量用血。C.前两种说法都正确。D.前两种说法都不正确。,38.现在大学生喜欢长时间带耳机或耳塞听立体声音乐，以下哪种说法是错误的。（）A.走路，骑车时戴耳机听音乐，容易出现交通事故。B.可以长时间的戴耳机听音乐，没必要适当的休息。C.当戴着耳机听音乐数小时后，觉得模糊不清，摘下耳机无法听清别人的讲话，耳边嗡嗡作响，是听力受损的预兆。D.与人交谈时，听别人用较大声音谈话仍感困难，自己也不得不提高声音说话或出现耳鸣症状，应尽快去医院就诊。,39.“酸雨现象”对人体的危害表现在：（D）A.对皮肤的刺激。B.对咽部，眼睛的刺激。C.肺水肿，肺硬化。D.以上都是。40.人与环境之间是相互依存，相互影响的关系，体现在：（D）A.环境对人产生的作用。B.人体对环境产生的反应。C.人体对环境的适应能力。D.以上都是。,41.你认为正确的恋爱动机应该是：（）A.以爱情为基础、以婚姻为导向B.证明自己的魅力C.摆脱压抑感D.满足性的冲动42.对于大学一年级学生而言，下列哪种心理问题最容易发生？（A）A.经济问题B.适应问题C.恋爱问题D.就业问题43.下列哪些疾病与心理因素关系不大？（）A.冠心病B.高血压C.哮喘D.沙眼,44.下列哪一类人不属于21世纪健康促进的弱势人群？（B）A.老龄人口、妇女、儿童B.忙碌的企业家C.慢性病患者、伤残人口D.农村、城市贫困人口45.关于健康，下面哪一种说法更科学？（D）A.人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。B.心理健康C.事业成功D.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。,二多选择题（每题2分）,1、人体必需的营养素有哪些?(ABCD)A、蛋白质B、脂肪C、维生素D、矿物质2、合理营养的原则是什么?(ABCD)A、食物多样化B、重视三餐搭配C、食品荤素、粗细平衡D、科学烹调3、良好的饮食习惯是什么?(ABCD)A、饭前便后洗手B、进食定时定量C、不吃腐败变质食品D、不暴饮暴食4、艾滋病有哪些传播途径?(ABD)A、性传播B、血液传播C、虫媒传播D、母婴传播5、怎样预防高血压?(ABCD)A、不吸烟、少饮酒B、控制饮食、防止肥胖C、低盐饮食、多食蔬菜D、保持情绪稳定、乐观,6、传染病的主要传播途径有哪些？(ABCD)A、呼吸道传播B、肠道传播C、接触传播D、虫媒传播7、糖尿病典型症状有哪些?(ABC)A、多饮B、多食C、多尿D、肥胖8、怎样预防碘缺乏?(ABD)A、多吃海带等海产品B、吃碘盐C、多吃蔬菜D、婴幼儿、孕妇口服碘油丸9、哪些人容易得高血压?(ABCD)A、肥胖的人B、喜欢吃咸食的人C、饮酒过多者D、有高血压家族史的人10、高血压患者应吃什么样的饮食?(ABCD)A、低脂B、低盐C、多维生素D、清淡,11、下列食物中有利于降压的有哪些？(AB)A、粗粮B、芹菜C、咖啡D、浓茶12、对眼睛有益的食物有哪些？(ABC)A、高蛋白食品B、富含维生素A的食物C、富含维生素C的食物D、过甜的食品13、青少年防止肥胖，应少吃或不吃哪些食物？(ABCD)A、肥肉、油炸食品B、洋快餐C、含糖碳酸饮料D、冰淇淋、奶油14、丙肝的传播途径有哪些？(BCD)A、日常生活和工作接触传播B、性接触传播C、血液传播D、母婴传播15、癌症的早期信号是什么？(ABC)A、异常肿块B、腔肠出血C、体重减轻D、体重增加,16、高血压患者用药应注意什么?(ABC)A、联合用药B、长期用药C、规律用药D、周期用药17、妇女在哪几个时期应受到特殊保护?(ABCD)A、经期B、孕期C、产期D、哺乳期18、吸烟可引起哪几种疾病？(ABCD)A、肺癌B、皮肤癌C、冠心病D、喉癌19、痛风患者应忌食哪些食物？(ABCD)A、啤酒B、海鲜C、羊肉D、动物内脏20、碘盐的正确存放方法是什么？(ABC)A、盛放在棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖B、应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮C、碘盐存放时间不宜过长21、国家免费供应的疫苗有(A、B)。A麻疹B糖丸C腮腺炎D风疹,三填空题（每题2分）,1.正常人血压应该是收缩压90-140mmHg，舒张压6090mmH。2.人体生命的四大体征是什么？呼吸、脉搏、体温、血压。,3.随地吐痰的坏处是痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。,四填空题每题4分,1.自身和他人的健康行为即能经常性的体育锻