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文档简介
我们体育课的口号是:体育大课堂、快乐共分享!我运动、我健康、我快乐!,音乐导入(音乐响起来),请回答:这是什么歌?都唱了什么内容?,第一节生活方式与健康,人教版七年级体育与健康理论知识,永城市陈集一中张茂伸,1、掌握健康的概念及组成部分,关心自己的健康状况。2、认识生活方式对健康的影响,养成健康的生活方式。,教学目标,话题一:关注自己的健康,话题二:生活方式是健康的基石,话题三:选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,回答问题:什么是健康?,话题一:关注自己的健康,分析小案例,七年级学生李强,长得白白胖胖,虽然活动起来不是很灵活,但看起来也很壮实;他不喜欢体育运动,但吃得香,睡的好,很少生病;课间也不愿意和大家一起玩,几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好,不生病就行了,其他的事情都不重要。他一直认为自己很健康。那么他真的很健康吗?(试着讲讲你答案的理由),健康的概念,世界卫生组织(WHO)宪章中指出:健康不仅仅是身体没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态。,也就是说,健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。,健康是人生最宝贵的财富,人的一切生命活动都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。,教师小结,健康,心理健康,身体健康,社会适应,健康,在了解健康的概念后,怎样才能获得健康呢?,对于中学生来说,要树立“健康四大基石”的观念,“健康四大基石”的观念,即:合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。,话题二:生活方式是健康的基石,是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求达到增进健康的目的。,教师小结,合理膳食,是指运动方式和运动量适合自己的身体状况,并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。,教师小结,适量运动,是指按时作息,包括按时进餐,有规律地进行学习和从事各种活动,保证足够睡眠。初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。,教师小结,规律生活,是一种良好的心理状态。对于青少年来说,能够正确地认识自己和同伴,学会悦纳自己和接纳新朋友,能迅速适应新的环境,善于与人交流,保持愉快的情绪,都是心理健康的基础。,教师小结,心理平衡,生活方式有健康的,也有不健康的。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。,教师小结,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,话题三:选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,请回答:为什么林军觉得“说来容易做起来难”?,“难道是生活方式让我没精神吗?”林军想要试着改正不良习惯,可说来容易做来难游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭.,改变生活方式的关键是什么?,教师小结,获得健康知识是保持健康的前提,拥有坚信定念是保持健康的动力,付诸正确的动行才能保持健康,过文明幸福的生活。,课堂小结,1、掌握健康的概念及组成部分。2、认识生活方式对健康的影响。,知:获取
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