电脑时代的电脑病介绍.doc

电脑时代的电脑病介绍 电脑的普及应用不仅给人们的工作和生活带来了方便和无穷乐趣也极大地提高了工作的效率然而长时间操作电脑影响身体健康却是一个不容忽视的问题因此从事电脑操作的人员应当了解和掌握电脑前的自我保健知识 为此在操作电脑时要注意以下几点： 一、坐姿与距离操作电脑时应保持正确的姿势座椅的高度要适当腰要挺直桌面高度要适宜电脑的显示器中心与胸部大致在同一水平线屏幕与眼睛相距约4060厘米健盘应放置在前臂和平等的高度 二、光线与环境电脑操作间内的光线要适度工作间还可适当摆放一些植物如仙人掌、玉翠等以吸收电磁辐射改善机房空气 三、保健与锻炼电脑操作员平时应多做眼保健操适当闭目休息多向远处眺望若在电脑前持续工作2小时以上应休息一会进行适当的活动最好做些松驰肌肉的保健操多活动四肢、腰、颈和背部以减轻疲劳 电脑让你越来越笨 研究人员近日在对150名年龄在20至35岁、经常使用计算机的受测者进行调查后指出随着个人电脑的日益普及二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰主要原因是他们对电脑的依赖过强从而使得自己的脑功能反而减弱 白领们的记性越来越差 在上述接受调查的人中很多人抱怨说他们有时无法记起同事的姓名经常忘记约会的时间一些病情严重的还不得不辞掉自己的工作 对此研究人员指出罪魁祸首就是方兴未艾的计算机技术、电子记事本以及自动汽车导航系统的问世和普及他们认为这些设备导致了人脑的使用率越来越低而且因此而产生的信息爆炸还使得人们无法区别重要和次要的信息从而致使人脑发生混乱 让电脑族“炯炯有神”临床上经常遇到这样的病人他们的症状为“眼干涩不舒甚至干燥、畏光、视物模糊”这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等随着电脑在工作、生活中的普及这种情况更为常见他们的症状并不是病理变化所引起而是由于用眼不当所致 大脑退化症 一位神经学教授表示：“如今的年轻人正在变得越来越愚笨他们过分依赖电脑自己却失去了学习和记忆新东西的能力这是一种典型的大脑退化症”东京一位脑神经医生也表示近来记忆力退化病人的数量正在显著增加在过去的两年间越来越多的年轻人表示他们正受到记忆力减退的困扰 与此同时尽管英国国内对于上述现象还没有进行正式的研究但有关专家已对此给予了较多的关注其中一位心理学教授表示：“互联网的普及以及电脑技术的广泛应用已对年轻人的脑部功能发展产生了一定影响如果每个人都将电脑视作身外的记忆存储器那么每天他们自己的脑功能就面临退化的危险” 不得“电脑病”谨记五原则很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样有些人更是整日坐在电脑前这就会有一个问题：“在电脑前一坐10个小时不停地打字在这种情况下怎样才能使健康不受损害” 脱发与操作电脑有关现在使用电脑的人越来越多其中不乏脱发者于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的. 肌紧张性头痛即肌收缩性头痛是白领阶层常见的职业病多见于伏案工作或长期操作电脑者肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种由于长期保持一种姿势会造成颈部肌肉持续紧张酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经（头部的神经多数发源于颈后）再加上精神和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及（或）血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛 肌紧张性头痛女性多见约占75%患者除头痛外尚有头部沉重感、箍紧感颈部的紧张酸痛不适精力难于集中记忆力下降还可以影响睡眠质量如果除了头痛外还具有上述两种以上症状那么肌紧张性头痛的可能性大检查除偶尔查得肌肉痉挛外无其他发现抗偏头痛治疗常常无效 适当的药物调理和颈部自我保健是治疗本病的关键工作两小时可以旋转一下颈部自己用手按摩或互相按摩从而放松颈肩肌肉促进代谢产物的排除都是行之有效的方法药物调理可用镇痛药和安定剂给予对症治疗