上班族必须了解的职场健康小常识.doc_第1页
上班族必须了解的职场健康小常识.doc_第2页
上班族必须了解的职场健康小常识.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

上班族必须了解的职场健康小常识 对于上班族来说长时间坐在电脑前如果静止不动血液就会在深层静脉比如在腿部的血管里形成凝块如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞后果将是致命的 一、避免肢体麻木 最有效的办法就是运动有的朋友会问了在办公室运动呢?其实这里说的运动不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动而是在办公区域做简易的动作 例如每隔一段时间起身原地站一会儿或是起身给自己接一杯热水脚下轻轻的动动脚趾等 二、防止焦躁的情绪 在办公室工作的人长时间处在紧张的工作环境之下容易产生焦躁的情绪焦躁情绪的主要症状表现为：急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象 焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关外界对它的干扰最为严重如果心理治疗法不起作用的话那么就要通过医疗药物来控制了 三、注意空气的流通 现在大多数的办公族都是在写字楼中然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗室内中央空调的开放使我们减少了窗户的开放次数 长期如此会导致空气不流通从而引发头疼、喉咙发炎、干咳皮肤干痒鼻子对气味也会敏感为了改善这种状况一定要请公司定期维修中央空调系统包括清洁或更换过滤器多开窗多通风禁止人们在办公楼内及周围吸烟 四、注意眼部的放松 对于上班族来说电脑是必不可少的做事工具整天看着它也是习以为常的事情殊不知如果你整天盯着电脑看而不休息那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感视力模糊、聚焦困难头痛或是脖颈疼痛等现象75%的电脑使用者都有类似的症状 使用电脑时应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离视线平视高度15厘米以下的位置另外一定要每2030分钟眼睛向远处望一望让自己的眼睛放松一下 五、谨防听力的损害 现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了无论是在公交车、地铁、或是街头我们随时都会看到好多戴着耳机的年轻人他们随时随地、随心所欲地享受着音乐带来的快乐 但是我们是否知道mp3、mp4等随身携带的播放器它们的出现使我们享受音乐快乐的同时耳朵遭受到了史无前例的打击因长久地听mp3、mp4而患上耳聋和耳鸣的年轻人越来越多了 有专家研究发现人们在用高分贝听音乐60分钟左右的时候听力会明显下降而调低音量、减少收听时间之后听力又会慢慢恢复所以小编在此建议大家在用耳机听音乐的时候一定不要把音量
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论