女生青春期生理卫生知识讲座.ppt

女生青春期健康讲座-生理篇,我的身体正悄悄的发生着变化,女孩青春期-生理篇,-,5每月那几天，善待“好朋友”的造访,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,3胸前凸起的“小花蕾”,1认识青春期,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,生命历程,儿童期,青春期,成年期,更年期,老年期,女性,男性,孕育期,青春期,定义：性器官发育成熟、出现第二性征，一般指11-17岁。,第一性征出生时的性别特征,第二性征,第二性征女孩月经乳房发育臀部变宽皮下脂肪多“曲线美”,长大判断是男是女第二性征,第二性征男孩声音低沉胡须喉结遗精,认识青春期,像花儿一样绽放,女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。,个子开始增高,体重开始增加,乳房开始发育增大,腋下、外阴部位开始长体毛,皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘,音调变高，声音尖而细,身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）,月经来了,第一讲：女孩青春期-生理篇,-,5每月那几天，善待“好朋友”的造访,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,3.胸前凸起的“小花蕾”,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春,什么是青春痘呢？青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。,?,长痘痘会留下疤痕吗,青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况而定的。即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐渐退去。如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。,长痘痘的原因,外在因素(1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。(2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。(3)用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。(4)紫外线及某些化学物质的伤害。(5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。,长痘痘的原因,?,内在因素(1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎症，从而造成粉刺。(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。(3)女性特有的生理周期。有些女性在月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。,怎样打好祛痘“攻坚战”？,一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正确的方法，是可以缓解这种状况的。,战痘小帖士,注意保护皮肤,合理膳食结构,保持乐观情绪,雀斑也可爱,什么是雀斑呢？雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往67岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。,雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。,怎样防止雀斑加重呢？,(1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。(2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鲜水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。,白头发并不是老年人的专属,中医的治疗方法是补肝血、补肾气。,营养状况,精神因素,疾病、药物和遗传,(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白质缺乏是少年白发的重要原因之一。(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核桃、黑芝麻、何首乌等。,如何治?,青春期减肥不可取,1导致身体发育所需的能量供应不足,2导致人体所需蛋白质缺乏,3导致各种维生素的缺乏,4造成各种无机盐及微量元素缺乏,5导致青春期厌食症,6过度节食会引发闭经,青春期减肥危害大,第一讲：女性青春期-生理篇,-,5每月那几天，善待“好朋友”的造访,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,3.胸前凸起的“小花蕾”,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,3胸前凸起的“小花蕾”,认识胸前凸起的“小花蕾”,乳房发育了，是一件值得高兴的事儿哦！,乳房？,在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。,青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸；乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。,注意哦,青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧或佩戴过小的乳罩。（肩部、乳腺）,乳房的保护,胸罩大小：下胸围尺寸，一般70、75、80、85、90、95、100、105都是5的整倍数胸罩罩杯计算：=上胸围-下胸围（CM）10cm（A罩杯）12.5cm（B罩杯）15cm（C罩杯）17.5cm（D罩杯）20cm（E罩杯）/20cm以上（F罩杯）,加强锻炼,加强营养,坚持乳房按摩,正确选择文胸,加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背,侧推乳房，托推乳房，每天坚持,爱护我们的乳房1,背心式文胸，肩带交叉型，禁忌“束胸”,适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入，不要偏食只吃素菜哟,如何保护乳房,佩戴文胸的好处,少女如何该戴文胸？,胸罩选择：选择尺寸合适的胸罩，尽量不要选择那种充填海绵的和带钢托的定型的文胸，质地柔软吸水，配戴后要感到舒适而又无紧束感,佩戴时间：可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。,要勤洗勤换保持清洁晚上睡觉时把胸罩取下,温馨提示,为什么月经前乳房会胀痛？,月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。,青春的困惑,应对小窍门：选择合适的胸围。,成长小帖士,第一讲：女孩青春期-生理篇,-,5每月那几天，善待“好朋友”的造访,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,3胸前凸起的“小花蕾”,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,4女孩子的秘密花园,来认识一下自己的身体构造吧,女孩子的秘密花园,女孩子的秘密花园,女孩子的秘密花园,卵巢功能：一是产-卵子；二是产-性激素(雌激素与孕激素),女孩子的秘密花园,女孩子的秘密花园,女孩子的秘密花园,内裤上白色的东西是什么？,成长小帖士,青春的困惑,白带是什么?,白带：子宫颈管和阴道分泌物的混合物。有湿润，防止细菌侵入子宫，保护女性的身体。排卵期白带分泌量变得最多，透明呈果冻状，排卵期，会出现白带中混有血的现象，这叫做中间期出血（排卵期出血），是生理性现象。只要是无色无味就！如果发黄、脓、带血有异味，就要去医院检查！,阴部瘙痒是怎么回事？,?,青春期也会得妇科病吗,阴部瘙痒是什么原因造成的？,1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的2、外阴局部疾病正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。4、精神因素.女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。,女孩应正确认识长体毛的问题,女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关的知识.从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的一些相关问题。,第一个时期，10岁以前，尚无可见的阴毛。第二个时期，1011岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。第三个时期，1213岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。第四个时期，1415岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第五个时期，1617岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第六个时期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。,女孩阴毛的生长分为六个时期,如何选择和清洗内裤？,不宜穿深色的内裤,不宜穿脏了的内裤,不宜穿化纤的内裤,更不宜买过小的内裤,不要穿别人的内裤自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的纯棉织品；每天坚持更换内裤,我们的贴身小内裤,每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激,卫生清洁,经期不要学她盆浴哟！,第一讲：女孩青春期-生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友”的造访,2“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,3.胸前凸起的“小花蕾”,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,5每月那几天，善待“好朋友”的造访,认识月经,月经，又称月经周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，女性从1016岁初潮到4555岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。2,月经的形成,月经第1次来潮称为月经初潮：1315岁之间，迟与早受气候、体质、营养等影响。（季经、经期紊乱）月经周期：28-30天为一个周期，每次3-5天，月经量过多导致贫血。,青春的困惑,好麻烦哦，没有优点,让我们早点发现生病了,避免铁元素的过量，防止其他病入侵,促进造血功能，让我们淡定面对意外失血,优点2,如何选择卫生巾,如果选择我们的“卫生巾”,材质,尺寸,包装,更换,材质,建议第一次，用表面是棉的，这种不容易过敏；还有一种是干爽网面的，有的人会过敏，会引起瘙痒，红肿。,尺寸,量大，当然就用长点的，怕漏，当然还要换的勤一些；如果量小，可以选择短一点的，也要勤换哦。,包装,打开小包装后，展开，形状类似长方形，不过两侧有“耳朵”，或者叫侧翼。卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的，是用于粘贴在内裤上的，先粘底部，再粘侧翼。,更换,每个4小时换一个新的，避免细菌滋生；注意生产日期和保质期哦,如何使用卫生巾,2、粘在内裤的正中间,3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。,1、将背面不干胶贴条撕掉,注意：拆开卫生巾前务必要洗手！,卫生巾使用要注意的小问题,青春小帖士,“特殊情况”小妙招,月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”,多带一条裤子在书包里把外套脱下来，绑在腰间,上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌,选用量多日用或者夜用卫生巾选用一些吸收力好的网面卫生巾,经期不规律，不知道什么时候来月经？,在日历上记录下每次的月经时间事先在书包里准备好卫生巾,“好朋友”来啦,第1-5天月经来潮一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。,第6-12天卵子在卵巢中继续发育。,第13-14天排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。,第15-22天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。,第22-1天子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。,“好朋友”的周期,护理秘笈5注意,注意卫生勤换内裤每天用温水冲洗“私密处”大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴,注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等,注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜,注意保暖约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。,经期不宜，你知道吗？2,不宜吃太咸的东西,不宜喝浓茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不宜穿紧身裤和剧烈运动,不宜捶背，不能拔牙,经期饮食3,宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。,中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,好朋友秘语之Q&A,月经来临之前，会有明显的症状吗？,大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。,每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？,经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响.,为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？,由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。,为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？,来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。,成长问答,让我们来关注下“痛经”,痛经：是在行经前后或正值行经期间,小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍,常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症,并随着月经周期发作。6,菇凉们，你有这些症状吗？,为什么会痛经？,常见原因：心理、体质因素引起经血不畅、子宫收缩过强，便秘也是诱因之一。,青春的困惑,小窍门：加强体育锻炼，增强体质。保持大便通畅。冲热水澡、热水泡脚。多吃果蔬，喝些生姜红糖水、避免生冷食品。热水袋敷下腹部。较严重的可以服止痛药，妇科治疗。,让我们克服“痛经”,中医调理：,耳穴内分泌、神门、子宫5,穴位血海穴、三阴交、阴陵穴、合谷穴、关元穴4,饮食调理6：,补充维生素E和高碳水化合物,根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化瘀、补虚的食品,古胚、麦胚、蛋黄、花生油、香油,豆类、胡萝卜、马铃薯、大白菜、韭菜,避开容易引发或加重痛经的食物,红糖、生姜、小茴香,芹菜、荠菜、菠菜,鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣,奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等,2019/11/21,月经周期稳定下来需要3年。1、最初阶段，荷尔蒙不稳定，月经周期容易紊乱。2、压力大。,为什么“例假”不准时？,青春的困惑,应对小窍门：放轻松点，迟点就好了！,生活要有规律,保持心情舒畅,若发现问题，及时去医院哦,加强体育锻炼,第一讲：女孩青春期-生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友”的造访,5“面子”问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸部含苞待放是件值得高兴的事,我的身体正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,6与父母沟通小技巧,保护好你的卵巢,保护好你的子宫,卵巢主宰着女人的命运，第一、第二性征与卵巢的成熟有关。卵巢瘤好发于青春少女，腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤。禁烟酒，对卵巢有毒害作用，影响其生长发育。,人流易发生子宫穿孔，婚后流产、难产、产后大出血或导致胎盘植入。人流手术中一旦感染还容易造成不孕、子宫黏膜异位症。因此，少女要保护好子宫，就是杜绝婚前性行为。,青春期性保护意识,大多数青少年缺乏相关生理卫生、性知识或一知半解。学校会进行一些防溺水、火灾、拐骗等安全教育，但绝对不会谈到性保护，这方面知识相对空白，孩子缺乏自我保护能力。,性侵-话题,避孕药的作用和副作用！,一、胃肠道反应类似早孕反应：恶心、食欲减退、呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡、月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。,三、青春期：严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。四、最大的副作用是导致不孕,英国的“儿童十大宣言”,1、平安成长比成功更重要；2、背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；【儿童应当知道身体属于自己，某些部分应被衣服所覆盖，不许别人看，不许触摸。儿童有拒绝亲吻、触摸的权力。】3、生命第一，财产第二；4、小秘密要告诉妈妈；5、不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；6、不与陌生人说话；7、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具；8、遇到危险可以自己先跑；9、不保守坏人的秘密；1