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文档简介

长期对着电脑办范文 随着现在趋势电脑也都几乎普及上班族学生族打工族等都离不开电脑接下来小编搜集了长期对着电脑办仅供大家参考希望帮助到大家 长期对着电脑办 一、养成良好的卫生习惯 经常使用电脑的人最好不要一边使用电脑一边吃东西更不要在电脑桌旁吃饭因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎无论是自用的还是公用的电脑键盘都会大量的细菌存在使用过后最好认真仔细地清洗双手以免电脑键盘不干净上面的细菌传染而影响身体健康 二、适当补充营养 经常使用电脑的人视网膜上的视紫红质就会被消耗掉这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的那么经常看电脑吃什么好呢经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物以补充维生素A和蛋白质的缺失用电脑时多饮用茶水因为茶叶的功效与作用可是有很多茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效 三、办公室正确的坐姿很重要 使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上与电脑的距离最好保持在4050厘米选择能调节的椅子最佳使用电脑一段时间最好起身活动活动经常眨眨眼睛这样能起到调节和改善视力的功效 四、讲究工作环境注意劳逸结合保护视力 电脑工作室的光线最好要适宜不能过亮或过暗一定要保持室内的清洁定期清除室内的粉尘及微生物经常对电脑空气过滤器进行消毒处理合理调节风量 注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢通常情况下经常使用电脑的人如果连续使用1个小时左右的电脑最好休息10分钟多活动活动头部或腰部以免颈椎腰椎受损 保护视力：长期使用电脑的人眼睛疼办健康专家告诉我们要想保护好视力除了适当的休息外还要注意补充富含维生素A的食物利用休息的时候目视前方经常做一下眼保健操保证充足的睡眠 拓展：长时间对着电脑有什么危害 对于IT的同事们每天对着电脑是必不可少的工作的很大一部分时间都需要对着电脑甚至回家的时候也需要对着电脑这会给身体带来一定的负荷长期对着电脑有什么危害呢对眼睛产生疲倦皮肤也容易衰老同时对心脏也不是很好下面来介绍下： 首先：长时间对着电脑对视力肯定不好容易产生视力疲劳视力下降等长时间也会有黑眼圈驼背颈椎病等问题建议长时间对着电脑的同学偶尔起身眺望下这样对缓解视力疲劳有一定的作用 其次：就是对皮肤的影响皮肤会变粗糙的毛孔还会变大会有很多黑头等现象这都是很多女同学不愿意的提醒大家一定要注意保养多用保湿的护肤产品这样对皮肤会用一定的帮助 再次：影响人们的心血管系统表现为心悸失眠部分女性经期紊乱心动过缓心搏血量减少窦性心率不齐白细胞减少免疫功能下降等这些都是需要注
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