军训-文案-王语航李金星.doc

充实的大一生活已经结束啦，愉悦的暑假也已即将终了，我们将要迎来我们步入大学生活后的首个军训活动。在磨练意志，强化体魄的同时，我们也要做好充足的准备工作，保证我们可以度过一个相对健康平稳而又富有意义的军训活动呀接下来快快签收这份工大篇军训攻略吧叮咚. 衣物准备篇迷彩服 ：学校统一分配，包括帽子鞋什么的都有。 上衣 ：军训配的迷彩服一般，吸汗性差，自己可以准备棉背心穿在里面。 袜子 ：由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。 曲别针 ：军训服可能不是特别合身，记得带上几个别针，就可以自己解决问题啦 鞋垫/wsj：大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的wsj，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。 w 发卡(仙女必备): 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，普通的纸巾就行。不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘. 军训内容篇基础列队动作及操练基础的队列动作包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿。站军姿：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖为向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。停止间转法。包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。行进间转法。包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。(也就是齐步走、正步走、跑步走三项)唱军歌军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。音乐化的军旅诗，熔铸进浑厚、清脆和刚猛，它能打碎板结的灵魂，倾注进风的呼啸、雨的磅礴。大家整齐划一地站列在大操场上进行歌咏比赛，这边歌声刚落，那边又响起，一浪接一浪，形成歌海洋。可以想见，军训时的歌唱场景是非常壮观的!国防思想教育现代国防教育是军训中常有的课程，学员们要学习现代军事科技基本知识，学习现代战争特点，学习国际军事态势，学习战略战术思想等。这类教学我们在知到app上进行线上学习，开学有相应的考试哦！会操表演也就是军训结束时的最后的大检阅啦。采取队列(立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止)会操竞赛的形式，加强作风纪律！. 必备防晒篇不仅仅是写给小仙女们看的，男生们也要注意！千万别抱着晒黑了之后再养白回来就好的想法.军训是要在室外长时间面对紫外线的高强度照射，晒黑养白花的时间精力远比防晒要多。相信绝大多数人夏天涂防晒是想要不变黑，况且比晒黑更可怕的是皮肤受到伤害。防晒推荐安利：“安耐晒小金瓶防晒霜” SPF50+PA+：用前摇一摇，白色涂改液质地，流动性强！成膜迅速清爽不油腻，涂了脸上会有增白效果。“资生堂艳阳夏物理防晒” SPF50+ PA+：今年新推出的艳阳夏物理防晒，适合敏感肌人群使用，添加了“遇水增强”黑科技。不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键2.晒后修复：在万般小心地防晒后如果还是不小心晒伤了的话可以试试“”OPERA娥佩兰 薏仁水”，建议卸去防晒后，用薏仁水泡面膜纸敷在晒红的区域。对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。. 清凉解暑篇 “小林制药降温喷雾”：在衣服上喷一喷，约2小时的冷感持续的效果，可以喷在容易出汗的腋下，后背，脖颈的衣服上的话效果更佳！薄荷成分有冰凉的感觉，可以有效地进行降温。. 驱蚊止痒篇“”无比滴 Mopidick 成人驱蚊止痒舒缓液“”：驱蚊效果很明显，被叮了涂一下立马止痒。. 应急药品篇长时间暴晒加上体力的大量消耗，很容易出现中暑的情况。一旦发现自己有类似的症状，不舒服了。马上报告给教官和辅导员。事实证明他们虽然严格，但是遇到不舒服的情况都是第一时间让休息的，千万不要硬撑。在此特别推荐“BADGER 柑橘薄荷提神舒缓棒”轻微头晕不清醒的时候往太阳穴上轻轻按摩，别碰眼睛哦。还有“薄荷糖Asahi MINTIA”清凉薄荷糖这个不算药品，但是头晕的时候来一颗很有效，喉咙会清清凉的。适量的补充糖分也可以避免低血糖的发生。物品推荐并非软广呀，而是由我团药妆专家小仙男为工大学子量身打造哦_ 实用性超强，想要美美的躲过军训一劫一定不要错过这些啦 . 温馨TIPSl 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。 l 早餐别喝粥、牛奶、豆浆，就算已养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。 l 别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。 l 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。 l 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，吃一点就行，怕饿就带几块糖。 l 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间不要抹太多，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。 l 军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。 l 军训都会有队列、军姿等一系列训练，要学就好好学，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。 l 记得带糖，巧克力也行. l 去特别晒的地方，比如大太阳下的暴晒，防晒霜基本是没用的，带点唇膏是必须的。多带些香肠、脆脆肠，