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文档简介

男人的腹部肥胖问题,1.皮下脂肪;2.大网膜脂肪;3.脂肪肝,1,男怕伤肝,2,关注肝脏健康,现代人怕四肝：肝病、肝功异常酒精肝、啤酒肝脂肪肝药肝胡吃海喝：伤肝恕伤肝：肝火大惊恐伤肾：伤肾熬夜：伤肝肾疾病伤肝肾：,3,肝-排“毒”尖兵,污染问题：食品添加剂问题、药物、化学物质其它：不合理的生活方式心理障碍、疾病等,肝脏的四大负荷问题：1、饮食中的油、肉、炸、杂2、酒精过量3、压力4、作息无规,4,肾-人体“清洁”师,肾脏的四大负荷问题：1、饮食中的:蛋白质、水2、药物过量:3、压力4、作息无规,污染问题：食品添加剂、化学物质其它：不合理的生活方式心理障碍、疾病等,女怕伤肾,5,例子：有一位清华大学毕业的企业家，原准备出国引进项目，近10天时间整日整夜的准备资料，不料临行前却住进了医院。入院不到10天就因急性肝坏死逝去。追查病史，发现这位企业家两年前体检时，乙肝指标有几项阳性，但他根本没当回事。如果及时就诊，绝不会为此早逝。,6,“健腿”活动锻炼了人体50%肌肉等：双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占椐了人体的一半“健腿”帮助人体中50%的血液回心：腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给心脏“健腿”在按摩人体50%的经络：腿上有肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经,养肝肾去“健腿”,7,(三)、关注“性别”中的“健康问题”,8,女性“血淤”与经期综合征：,1.痛经、不准、闭经等2.累、犯困、嗜睡3.手脚冰凉、全身骨关节不适4、情绪失稳,9,关注乳腺健康,乳腺健康：1、控制饮食结构2、参加有氧运动3、合理的运动,胸部运动加强血液循环拍打刺激淋巴,10,关注妇科问题,11,男性所常患的疾病-有30多种,呼吸系统疾病、消化系统疾病、肝病、心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、失聪、某些癌症、疥疮等在55岁以前男性患高血压的风险远远高于女性。,12,男性前列腺炎的形成及防治,食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群付出很大体力和容易受凉运动的人坐办公室或者操作计算机的人有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等慢性炎症的人也易得前列腺炎不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常生活不检点而染上性病的人,许多运动对男性前列腺是一种良性刺激,13,关注“直肠癌”,1、拒绝油炸食品；2、大便要有规律；3、必须要保持“良性内脏按摩”,14,(四)、防控糖尿病,控制饮食+有氧运动+肌肉训练,15,防控糖尿病大步走,16,对腿部影响,腿中的三不能不能“累”不能“瘦”不能“痛”,17,“五大”效应,1.肌肉骨骼参与量大2.身体能量消耗量大3.全身血管开放量大4.全身血液流量加大5.神经系统调动量大,18,(4)、“体力支出过少”-缺少劳动、运动,(1)、“饮食习惯”-“营养过剩”,(2)、“不良嗜好”-烟、酒、药,(3
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