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跆拳道前踢教程范文 跆拳道后旋踢又称后摆两脚以两脚掌为轴均内旋约180度身体之右转约90度两拳置于胸前上体右转与双腿拧成一定角度我们看看下面的跆拳道前踢教程 动作规格： 实战姿势开始两脚以两脚掌为轴均内旋约180度身体之右转约90度两拳置于胸前上体右转与双腿拧成一定角度右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起右腿继续向右后旋摆鞭打同时上体向右转带动右腿弧形摆至身体右侧右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势 动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行一气呵成中间没有停顿；击打点应在正前方呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部两拳置于胸前上体右转与双腿拧成一定角度 易犯错误： 1、转身、踢腿中有停顿二次发力； 2、起腿太早最高点不在正前方； 3、上身往前、往侧、往下推动平衡 (1)后踢动作规格： 1.实战姿势开始转身后腿后撤背对对方 2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起右脚贴近左大腿两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直右脚自左大腿内侧向后方直线踢出力达脚跟 3.踢击后右脚沿原路线快速收回成实战姿势 (2)后踢动作要领： 1.起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长用力延伸； 2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成不能停顿； 3.击打目标在正后偏右后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部 (3)后踢易犯错误： 1.上身大小退不折叠直腿往上撩 2.转身踢腿有停顿不连贯 3.击打成弧线旋转发力 4.肩上身跟着旋转容易被反击 由于后踢腿法本身在运用上具有一定
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