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文档简介

1 / 3 国旗讲话：考前心理辅导 国旗讲话：考前心理辅导 尊敬的各位老师，同学们： 大家上午好！ 还有 x天我们就将迎来期末考试，同学们在考场上不仅要比知识，还要比心理，因为良好的心理状态是考试成功发挥的关键。今天我们就共同来探讨一下考前的心理调试。 一、保持适度焦虑 研究证明，绝大多数考生在考试前都有一定的紧张和焦虑，这是正常现象。适度紧张可以保持考生的兴奋状态，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度，而过度焦虑则会对自己形成一种抑制作用。 二、确定合理目标 每一个同学都要认真分析自 己的实际水平，选择一个合理目标。这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是你自己根据学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大压力，增加失败感。目标定位太低又会削弱你前进动力，影响潜能发挥。在考试中发挥出自己实际水平就是胜利。 三、用平常心面对考试 2 / 3 从心理学角度看，所谓平常心，是指在考试中，使自己放松，保持适度兴奋，避免过分紧张。有平常心者，在考试中能够全神贯注，把注意力集中在答题上，排除与考试无关的杂念。 四、注重考试策略与技巧 首先要阅读全卷，心中有数。阅 读全卷是指了解试卷总页数；按规定填写班级，姓名；了解题型题量，明确各题型的解题要求。心中有数是要做到了解容易题数、中档难度题数、难题数；科学安排解题时间。 其次要先易后难，稳扎稳打。先做容易的题目，因为容易的题目容易成功，从而使你获得成功的愉快感，再做中档题和难题，就能使你思维更加活跃和敏捷。同时，注意三类题的侧重点，容易题考细致，中档题考知识，难题考智慧。 再次要快慢结合，准确答题。慢是指读题、审题速度慢，快是指书写速度快。凡是会做的，要准确，力求做完一题，就答对一题。对于问答题、论述题要尽量多写，多 角度，尽量写全面一些。 最后查缺补漏，修正错误。检查是考试的必要步骤，检查要注意笔误，同时针对平时经常做错的类型作重点检查。 我们相信，只要生活规律一点、信心足一点、进考场稳一点、审题细
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