中学生仪容仪表,坐姿站姿.ppt

做文明高雅上地实验人,青春的形象,静态的美,站姿与坐姿,站如松坐如钟,这些句子什么意思呀？,坐如钟-就是坐着像座钟那样端正、稳固。站如松-就是站着要像松树那样挺拔。,保持正确的姿势有助于生长发育。,站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照，它是高雅与粗鲁的区别。站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自信，象征着你有很高的修养和素质。,青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺直腰杆，昂首挺胸。,站姿坐姿,我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！,1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有向上的感觉。3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。,正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。,正确站姿,1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑袋。2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚子。,纠正不良站姿,不好的站姿对青春期生长发育不利：长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。,1.入坐、离座时要轻要稳。2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上。4.双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。男生膝部也可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。,正确坐姿,青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。,1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上3.不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。4.坐下后不可随意挪动椅子。,纠正不良坐姿,不好的坐姿对青春期生长发育不利：长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。,1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题感兴趣或者专注；2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应该占总的交谈过程的一半以上。3、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。点头或者摇头，以表示肯定或者否定。4、要时不时地报以“嗯”、“是”、“对的”、“哦”，这样简短的语气词来表示你在认真倾听。5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。,倾听用耳别忘了用心,学会倾听,1、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者的身上；2、不能经常打断别人的讲话；3、不能心不在焉，一边保持手中的动作一边听别人讲话是很不礼貌的行为；4、不能假装在听，在别人说话时走神是最大的禁忌；,倾听时的四个“不能”,万花筒,他们错在哪里？,演一演,1、每天课间操的队列，你该如何“站”呢？2、听老师讲课时，你该怎样“坐”呢？3、老师同学与你交谈时，你该如何“做”呢？,初次见面说“久仰”，分别重逢说“久违”，征求意见说“指教”，求人原谅说“包涵”，求人帮忙说“劳驾”，求人方便说“借光”，麻烦别人说“打扰”，向人祝贺说“恭喜”，求人解答用“请问”，请人指点用“赐教”，托人办事用“拜托”，看望别人用“拜访”，赞人见解用“高见”，宾客来临用“光临”，送客出门说“慢走”，与客道别说“再来”，陪