高考如何调整心态.doc

高考如何调整心态 考前心态调整和高考两天的操作高三复习调整心态生活节律考试操作 随着教育改革的迅速发展和素质教育的逐步推进部分中学生在考试心态考试技巧身体素质和实际操作运用能力等方面已显现出明显的不足甚至影响考生的正常发挥更谈不上超水平发挥本文试图从当前高考测试的要求和特点入手指导高三学生如何调整复习方式、考前心态、高考两天的生活节律和考试技巧使广大中学生达到正常发挥甚至超水平发挥 一、高考中正常甚至超水平发挥的五个条件 1、考试说明规定的知识范围和能力要求 2、积极、稳定的心理状态 3、良好的身体素质和充沛的精力 4、熟练的考试技巧即应考能力 5、关注社会热点贴近现实生活；了解现代科技体验理科实验挖掘综合学科的潜力文科综合试卷贴近生活贴近实际关注国内、国外政治形势和改革的热点问题试题选取展现大量课本以外的鲜活素材充分反映人类社会发展的历史进程和客观现状试题立意新颖设问灵活综合性强要求考生准确地抓住考点理科要注重理化生各个学科的主干知识体系利用双基来分析和解决实际问题的能力体现学以致用、理论联系实际的思路试题突出与现代科技、生产和日常生活密切联系的内容重视实验设计大综合是方向学科内的综合是现实 高考是选拔性考试命题严谨、科学较全面地反映出考生的水平注重学科思想和学科思维语言学科注重日常积累和语言感觉非常利于应届生的学习习惯和思维方式高考是“十年寒窗苦读书一套试卷定终身”、“十年寒窗无人问一举成名天下闻”“知识改变命运考试决定人生” 高考中“阴盛阳衰”全国女状元多于男状元这是因为高考题目是在细致基础的前提下灵活适合女生的性格男生要从中领会抓住试题特点训练答题技巧高考四科的积分原则是41等于零；高考试题考察学生的综合素质包括知识能力素质、心理素质、身体素质、考试素质也是41等于零综合素质一定要在放松、乐观的情绪下才能得到良好发挥父母亲友问及复习和考试情况时你可以回答我越学越有信心今年肯定没问题以此形成良性循环反之你烦别人也会烦即恶性循环 三、调整复习方式的四项主张 1、一切从零开始以记忆为线索以理解来理顺以热点、生活、科技等跨学科来带动综合科目的复习复习以整理知识网络为主抓住重点、难点和疑点上学期切忌只看书而不做试卷或“只做不看”必要、定期的强化训练是必要的以提升和保持考试状态通过看书把知识网络整理好使知识系统化把厚书读薄浓缩精华整理成考试备忘录最好形成整体或枝节的树状结构和视觉化网络理科学生还要自己动手补做不熟练的实验通过强化训练查缺补漏不断形成整体提升的态势这一年不论是学生还是家长、老师都要以平常心态来对待高考调整好心态注重知识网络的形成、心理素质的培养和考试技巧的训练以便高考时正常甚至超常发挥 4、走出低谷攀登高峰学习知识的三阶段：了解阶段熟悉阶段掌握阶段“高原”阶段是正常的心理反应只要坚持一下就会柳暗花明又一村 5、排除干扰拒绝诱惑干扰无处不在诱惑无时不有成功就在“有所不为和有所为”做到劳逸结合增加健康的休闲活动保持有养运动也称为放松性警觉或放松入境这种放松的心态是你每次开始学习时必须具备的数以千计的人通过每天的静心或放松性活动、特别是深呼吸来提高工作或学习效率几首喜欢的音乐能更快、更容易地取得这些效果即当你晚上想要复习活学习时听恰当的音乐就会极大地增强你的能力就像从英语课马上转上数学课这会难于“换档”但是花一会儿时间做做深呼吸运动你就会开始放松或听一些轻松的音乐闭上眼睛想想你能想象到的最宁静的景象你很快会进入放松性警觉状态这一状态更易于使信息“飘进”长期记忆之中 1）以考代练训练“一眼准”抓住“题眼”注重第一印象特别是语言学科不要三心二意果断抉择看准考题避免不必要失误 2）答题优化点化参考答案中常有本题6分每点3分特别是综合学科要注意答题的条理化和准确表述 3）熟面孔题和生面孔题熟面孔题的题型和题意似曾相识这类题目切忌思维惯性审题不严注意和原题间的细微差别可能改动其中一点点信息而导致你丢分生面孔题有时并非难题注意其中的“新意和灵活性”透过时尚华丽的语言叙述找出“考点”这符合信息时代创新能力和信息处理能力的要求许多科技发明就是源于新意和灵活明年控制高分数段人数就会多一些新面孔题要稳重细心从题意中发现新思路 4）按步骤答题标准答案是按步骤给分即使结果不对可得步骤分 5）答题要在指定位置答不必随处“迁移”阅卷老师不会跟你转移试卷中每道题所给空间是按答案所需空间设计的是够用的除非是你答非所问或画蛇添足 6）字迹工整卷面整洁、规范争取印象分至少该得的分不要丢失语文和英语的作文可以间接提高档次 7）高考答卷时你不一定100%把握才去回答有时要敢猜、敢蒙这种心态对中等以上同学特别重要空白地方一定答上去当然要注意其艺术性 8)用概念解题理科考试中比较多有些试题不必计算利用所学过的定理、公式巧解巧用 9)规划好草稿纸草稿纸考后留在考点上面的答案无效应在草稿之上标明题号演算后圈起本题以便按序号复查节约时间提高精度 10)解答好第ii卷第ii卷内容都是主观性试题用墨色油墨印刷由人工评卷计分不要用几种不同颜色的笔答卷否则成为废卷最好用纯蓝色高考阅卷时天气炎热纯蓝色使阅卷教师联想到天空或海洋心旷神怡不知不觉中给你高分；而黑色和试卷颜色相同易使人产生疲倦感 11）填涂好答题卡第i卷用蓝色油墨印刷都是客观性试题考生必须用规定工具（2b铅笔等）将答案