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素质拓展心得范文 我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新磨砺意志熔炼团队拥抱未来”为主题的素质拓展活动在这两天的素质拓展活动中我经历了很多挑战和考验我也带着无尽的感动和收获满载而归以前我对“素质拓展”并不是很清楚通过这两天下来我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧挖掘人的潜能培养团队协作精神的活动 5月16号早上七点整我们在学校北门出发经过大约两小时的车程我们到了溧阳的望湖岭训练基地经过简短几分钟的电流、树与松鼠和3、6、9拍手等热身运动后两支队伍都出色地制定了自己的队名和队呼我们队的队名是“黄军”队呼是“挑战极限追求卓越”接下来就是我们的一整套训练项目：信任背摔、攀岩、大象老鼠狮子游戏、智力题、篝火晚会、有轨电车、驿站传书、逃生墙还有生命轮回等一系列活动活动项目虽然很多但每一个都在我脑海中却留下了极为深刻的印象下面我就挑一些对我影响很深的游戏来具体谈一下感受“电流”是我们进行的第一个活动虽然只是一个热身活动而且很简单但它包含的寓意非常深刻给我的触动也最大开始玩这个项目之前我们都认为一轮下来大概需要20秒的时间但到最后我们只用了3秒就完成了当时做完这个项目我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影我们经常会遇到很多困难我们会退缩会恐惧会觉得自己无法完成但这个游戏告诉困难有时只是表面现象只要我们能勇敢的去面对它去挑战它也许最后你会觉得它只是个小case除此之外它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间众人拾柴火焰高！我们第一个真正的项目是信任背摔信任背摔是让一个人站在1米5高的台上双手绑住往后倒下其余的人在下面用手臂搭成人桥接应我本身就很怕高所以这无形之中又给我加大了心理压力但当看着一个个同伴很顺利的完成之后我觉得这应该不难更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢当教练把我的手绑住时我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候我感觉到很安心因为我知道在我背后有一群可以信任的朋友在支持我但在我摔下去的那一霎那脑子一片空白开始恐惧害怕自己会摔我觉得当我脑子空白的时候我已经不受理智控制那个时候全部都靠潜意识！所以我觉得在我自己的潜意识里我还是很害怕被背叛被抛弃而且我感觉很多人的潜意识都跟我一样因为大家都潜意识的用屁股着地我觉得我们大家以后要尝试去改变去完全的信任自己的队友！玩这个游戏我总结出了两个字“信任”只有完全信任这个集体才能放手去做事情才能做好事情当今社会人与人之间的信任感变得很脆弱大家都会用怀疑的眼光看待彼此遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手之后的攀岩让我感触颇深我只爬到了五米高因为五米高往外凸出来了那一块有点小困难我就在那边放弃了因为在高空很害怕自己会踩空而且那时候力气也快耗尽了不过下来之后自己还是特别的后悔我觉得自己只要再咬紧牙关在坚持一下只要突破这个难点也许可以登顶我在以后的漫漫人生中我会牢记这个教训在困难面前永不言弃用自己最大的努力去克服！那天的晚会也是我人生中最开心的一次因为我放开了自己放开了束缚！在这之前我从来没有当着很多人的面唱过歌因为从小就被批五音不全所以我一直都很忌讳唱歌但在晚会中我看着大家在那边玩的很疯狂服装大赛时的各种造型以及耍宝都让大家真正打开了心扉敢于去表现那场晚会打开每个人的心展现了大家的真善美！我觉得崔书记的那句“你不表现是你的损失也是我们的损失就是这次晚会的精髓在第二天的有轨电车和驿站传书的活动中我看到了创新我觉得这跟我们是科协有关因为作为科协的一员我们每天都在追求创新我们的创新意识比别人强我们也将这种意识灵活的运用到了游戏过程中挺高了速度产生了效率所以我们要继续发扬这种创新精神用我们的智慧去改造世界改变未来在“逃生墙”中我们两组人员一起参与墙很高必须要人在下面搭人墙上面有人拉才能上去周围的一群人伸手做保护的姿势有几个男生特别特别辛苦让我们都不忍心踩下脚去“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来在我们生活中有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲精神要有那些甘做人梯的人当个人与团队利益发生冲突要勇于牺牲个人利益牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护这是一个团队中每个成员必须要有的意识使我认识到个人的成功永远基于团队的成功也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时使我感受到了团队精神的伟大尤其是当最后两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时我们其余的人不约而同的发出了真诚而感动的欢呼声最后一个项目“生命轮回”也叫“心灵之旅”在这个项目中我们都彼此紧紧的抓牢左右两边伙伴的手我们能从彼此的手中感受到温暖就是这份温暖让我们彼此感到心安我们坚定地信任对方我们坚信他们会带我们走出困境在那一刻我感受到了团结的力量我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征幼年时那双手是我们的父母他们用实际行动教会我如何去帮助别人如何去爱别人；现在那双手是我们的老师他们给我们指引方向告诉我们去勇敢的面向未来；而未来我们将用自己的手去帮助别人去爱别人带他们走出人生的困境总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自己学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能增强自信心改善自身形象；启发想象力与创造力提高解决问题的能力；认识群体的作用增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系学会关心更为融洽地与群体合作在返程的车上我想了很多我想这次锻炼的不光是我们的身体还有我们的头脑每个项目对每个成员而言考验无所不在使得各自有了不同凡响的体验这两天我们都很成功都很自豪因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了全体队员在挑战困难的同时最大限度地挑战了自我更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励每次训练后每个队伍都围坐一起总结训练情况在分享彼此胜利的喜悦同时