舞蹈精品教案设计.doc

舞蹈精品教案设计 教学目的、任务： 1.通过一年学习应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力舞蹈教案 2.通过严格VI练使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧 3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法 地面训练 一、上肢训练： 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动 2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸 3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰 二、下肢训练： 1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部：横叉、竖又、压又 三、训练要求： 主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性解放身体、提高身体素质同时为把科和中间的训练做好最重要的准备 扶把训练：(一年) 一、蹲： 1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合 4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏加强节奏变化 二、擦地： 1.一、五位、前旁后擦地 2.带勾、绷脚、及与半蹲组合 3.前后摆动并环动 4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合 6.丰富、加强节奏变化 三、小踢腿： l.一、五位前、旁、后、小踢25度 2.带点地小踢腿 3.前后摆动、单腿变身 4.节奏处理、加强准度 四、单腿蹲： 1.前、旁、后、带勾脚 2.单腿带端掖腿 3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4.与单腿变身组合 五、腰： 1.前后胸腰、前后、大腰 2.疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮 六、控制 1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2.立身射燕、大射燕、探海 3.搬前、旁、后腿 七、大踢腿： 1.前穷、后大踢腿 2.前腿接后腿、后腿接前腿 3.旁腿接拔腿 4.踢腿接摆腿、接探海 5.旁腿接立身射燕 6.踢紫金冠 7.片蹁、盖腿 中间训练 一、腰： 1.单跪下腰、单腿后腰 2.慢、涮腰 3.卧云 4.风火轮 二、大踢腿： 1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2.紫金冠 3.中速行踢前、旁腿 4.强调身法连接流畅 三、控制： 1.前旁后吸伸抬、半环动 2.大射燕、探海 3.加强流畅感及身韵的连接 四、五跳： 1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2.小射燕跳 3.变身跳250度腿探海跳 五、中跳： 1.一、二、五位跳 2.变位跳、交叉跳 六、大跳： 1.错步级跳、错步射燕 2.错步级跳、错步射燕 3.错步撩跃、错步凌空 4.变身跳 技术技巧：一、转、 1.平转23个 2.斜线平转：8个 二、翻身类： 1.踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身35个 指导思想和教学方法： 一、树立中国舞严谨、规范教学作风 二、外部动作与内在意识谐调统一注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合 三、准确地动作示范清晰规范的语言表达 四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合 五、制定教学计划并根据教学对象及时进行调整 1重点在老师要会技巧言传身教和经验积累 2技巧的基础是练好倒立而且开技巧前的起范儿很重要 比如手是扩指手型手的方向(打侧手翻指尖对旁前桥指尖向前)在走技巧的过程中每个技巧的发力点是里身体的个部位发力肌肉一定要收紧可以让孩子们多做些腹背肌的练习 单腿前桥和单腿后桥 3教前桥首先要解决倒立下腰的基础问题教案舞蹈教案 先让学生练倒立要求又轻又稳崩腿崩脚尖落到把杆上没有声音倒立熟练之后在进行前桥的练习手落地手直,脚落地脚直注意协调的圆；放轻松关键在腰和肩手要具备基本的支撑能力在操作的时候头看前面别看地面让孩子准备做倒立老师在旁边当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰让他知道什么地方用劲 技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现我们要把情感与气韵融在一起让动作的力度、幅度、速度都随感而变顺情而化加强力度空中腿一定要180度然后在脚准备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！(这做单一的练习)熟练之后可串起来！ 老师一定要保护好孩子练习舞蹈一定要注意孩子的安全！教的多了有了一定的经验就好了 4教侧翻时脚打直注意最开始出去的是往你手的方向落地空中整个身体要保持直立臀部要收低头双手也要成一条直线 不是往外甩开的手脚要在一条线上；也就是脚要往内收就是手的方向 注意学生腿弯是因为心虚或者习惯性弯腿等原因先让孩子把侧手翻玩好等手翻玩的直了顺了就能带上力量了直接就告诉他们蹬腿摆腿提腰展手 5教古典舞中点翻身时头保持一个点不动侧腰和后腰要挑住 这个不能放松其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作只要你找到了腰的感觉就会感觉很顺如果越翻上身下的就越低以致于感觉主力腿的压力重转的很难受找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力 6教压腿时三种正确姿势 (1).正压腿 面对一定高度的物体比如高台、桌椅双腿并拢站立抬起左腿将脚跟放在肋木上脚尖勾起踝关节屈紧两手扶在左腿膝盖上两腿伸直挺腰同时一定要收髋这是许多人没有注意到的地方上体前屈向前向下做振压腿的动作逐渐加大力量然后换腿做根据柔韧性程度可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖 (2).侧压腿 身体侧对肋木等支撑物右腿支撑脚尖稍向外撇左腿举起脚跟放在肋木上脚尖勾起踝关节屈紧右臂上举左掌放在右胸前两腿伸直立腰开髋上体向左侧振压髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼 做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲所以在练习中应注意支撑腿的脚尖外展被压腿尽量向身体正前顶髋左臂向里掖肩右臂向上举向头后伸展同时将腿向肩后方振压幅度逐渐加大直到脚尖能接触到后脑勺 (3).后压腿 背对肋木并腿站立两手叉腰或扶一定高度的物体右腿支撑左腿提起脚背搁在肋木上脚面绷直上体后屈并做振压动作左右腿交替进行髋部、腰部和颈部可以得到练习 该动作要求双腿直膝支撑脚要全脚着地脚趾抓地挺胸展髋腰后展做这个练习时两腿容易弯曲因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖用一只手下压腰、髋帮助把腰挺直 7,压腿的五大注意事项 压腿时为了避免拉伤或者跌倒一定要注意以下5要： (1).要稳单腿站立时必须站稳最好能有个扶手避免摇晃失重跌倒； (2).要轻压腿用力不能过猛以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤； (3).要缓压腿的动作宜缓慢； (4).要短每次35分钟即可； (5).要松压腿之后不要马上就结束锻炼还要做一些踢腿练习来放松调整 8,舞蹈基训中有数学没有音乐伴奏时我们就用数数字来代替节奏；表明各种舞姿中抬腿的高度我们运用了4590等等数学用语 舞蹈基训中有物理旋转时势能转变为动能；跳跃时人体在尽力克服地心吸力；抬腿时身体各部分要保持平衡数学和物理都有定律因而舞蹈基训也应有定律现试举几例不知可否成立 单腿舞姿当主力腿向下运动时(或从半脚尖成全脚或从直腿变半蹲)动力腿应往相反方向用力上抬以保持舞姿的完整性同理单腿落地的中跳或大跳当着地腿有韧性地下蹲时做舞姿的腿应渐 渐向上保持动作的延续性和轻感 旋转动作立劲是基础转劲是动力练习旋转先要打好基础立得住、立得直、立得稳这样才能转得好、转得多、转得漂亮 旋转和跳跃都要找身体主要臀部以上的上身向上的感觉做到臀部上收腰背上立头部上钻一个人大部分重量在上身这一部分上去了整个人就容易上去了 小跳靠脚背小跳练脚背小跳小巧玲珑速多变主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳.速度愈愈如此通过小跳的练习则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯 中跳和大跳要高中求远有了高度才能在空中形成舞姿才能在空中完成