拓展训练活动方案样本.doc

拓展训练活动方案样本 拓展训练是为了人和事因认真而完美注重细节是专业化的表现坚守承诺积累信用以下是小编带来拓展训练活动方案的相关内容希望对你有帮助 一、活动主题：团结、互助、合作 二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能增强自信心克服心理惰性磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力提高解决问题的能力；认识群体的作用增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系更为融洽地与群体合作 三、活动对象：全所研究生及博士 四、活动时间：201x年6月29日 五、活动地点：情侣园 六、活动项目： （一）盲人方阵10分 项目类型：团队协作型 游戏人数：816人 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地 项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛将一根绳子拉成一个最大的正方形并且所有队员都要均分在四条边上 这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前当领导人产生、有序的组织开始运转的时候大家虽然未有胜算但心底已坦然了许多而行动方案得到大家的认同并推进使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦 活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任一个有领导有配合有能动性的队伍才能称之为团队本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力 活动评分：以用时长短评分 （二）比划猜猜10分游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字每组轮流上两位互相面对彼此裁判将纸给比划的人看比划的人不能说话和出声只能用肢体语言表达其意思由猜的人来猜答案 游戏人数：每组816人 场地要求：不限 道具要求：写好的纸片若干 活动目的：培养团队间的默契程度 活动评分：以猜出个数评分 （三）贴牌 道具：一副扑克牌（拿走大小王） 规则：一人抽一张牌贴在额头上自己不许看自己的牌面但却能看到周围人的牌A最大2最小同一个点数花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块此时大家开始依次根据别人的牌面和表情猜测自己牌点是不是最小的如果觉得自己最小可以放弃接受轻微惩罚但不许看牌面游戏继续进行直到大家都不放弃时亮牌最小者受罚 亮点：游戏的关键在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神当然如果演技够精湛巧妙利用这种心理反其道行之绝对可以做到以眼神害人 惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事 （四）寻宝大行动 参加人员：集体游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等）然后把宝物分布在各各隐蔽的地方接着各寻宝者开始找寻“宝物”找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”由主持人对奖主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖比如：宝物里写着“学猫叫三声奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做然后主持人给予相应的奖励 （五）可怜的小猫 方法：1.全体围坐成圈一人当小猫坐在中间 2.小猫走到任何一人面前蹲下学猫叫面对者要用手抚摸小猫的 头并说：哦！可怜的小猫但是绝不能笑一笑就算输要换当小猫 3.抚摸者不笑则小猫叫第二次不笑再叫第三次再不笑就 得离开找别人 4.当小猫者可以装模做样以逗对方笑 规则：每次谁当小猫抽扑克牌决定 惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事 （六）脑筋急转弯环节 1.有十只羊九只蹲在羊圈一只蹲在猪圈 答案：抑扬顿挫（一羊蹲错） 2.请龟兔赛跑请猪来当裁判请问龟兔谁会赢 答案：不能说！说的人是猪? 3.有个地方能进不能出,请问这地方? 答案：坟墓 4.鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站? 答案：鸡跑错了方向 5.一只皮球和一个铁球从高楼上掉下来谁先落地 答案：铁球 6.上课铃声东响了却没有一个同学在教室里回事 答案：上的是体育课 7.位历史人物最欠扁 答案：苏武原因：苏武牧羊北海边(被海扁) 8.怎样使麻雀安静下来 答案：压它一下原因：鸦雀无声(压雀无声) 9.历史上个人跑的最快? 答案：曹操原因：说曹操曹操到 10.什么样的路不能走? 答案：电路 11.小王是一名优秀士兵一天他在站岗值勤时明明看到有敌人悄悄向他摸过来为什么他却睁一只眼闭一只眼 答案：他正在瞄准 12.两只狗赛跑甲狗跑得快乙狗跑得慢跑到终点时只狗出汗多? 答案：狗不会出汗 13.有种动物大小像只猫长相又像虎这动物? 答案：小老虎 14.什么贵重的东西最容易不翼而飞? 答案：人造卫星 15.三个金鑫三个水叫淼三个人叫众那么三个鬼应该叫什么? 答案：叫救命 16.什么东西比乌鸦更讨厌? 答案：乌鸦嘴 17.孔子是我国最伟大的什么家? 答案：老人家 18.睡美人最怕的? 答案：失眠 19.世界上除了火车啥车最长? 答案：塞车 20.有一个人一年才上一天班又不怕被解雇他是谁? 答案：圣诞老人 21.项比赛是往后跑的? 答案：拔河 22.儿的海不产鱼? 答案：辞海 23.迄今为止你所见到的最大的影子? 答案：黑夜是地球的影子 24.什么东西天气越热它爬的越高 答案：漫度计 25.一架空调器从楼掉下来会变成啥器 答案：凶器 26.全世界死亡率最高的地方在里? 答案：在床上 （七）表演动作之谁才是表情帝或者表情姐 例如：啊呀讨厌人家是“淑男或者淑女” 动作要领：双手在胸前抱拳,以左脚为中心,右脚抬起原地转圈卖萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文艺青年、2B青年、失恋的表情、惊悚的表情. （八）真心话大冒险 大冒险惩罚 1.背一位异性绕场一周 2.唱青藏高原最后一句 3.做一个大家都满意的鬼脸 4.抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束 5.像一位异性表白3分钟 6.与一位异性十指相扣对视10秒 7.邀请一位异性为你唱情歌或邀请一位异性与你情歌对唱 8.做自己最性感、最妩媚的表情或动作 9.神情的吻墙10秒 10.模仿古代特殊职业女子拉客 12.模仿脑白金广告边唱边跳 13.让他到街上大喊卖拖鞋啦2块一双买一送3 14.抓着铁门喊放我出去！ 15.对陌生人美眉挤眉弄眼 16.正面相隔做接吻陶醉状10秒； 17.原地转10圈（就近靠下）； 18.跳肚皮舞； 19.对外大喊我是猪； 20.走猫步； 21摆3个芙蓉姐姐S形； 22.和左数第一个异性亲一下； 23.脱一件衣服持续到结束； 24.背起右边第一个女生； 25.做好莱坞kiss； 26.跪地求婚状：如果我不向你求婚我会后悔一辈子因为你是我的惟一真心话： 1.和男/女朋友进行到一步了 2.最喜欢在座位异性 4.初吻年龄 5.自己最丢人的事 6.最后一次发自内心的笑时候 7.愿意为爱情牺牲到什么程度 8.如果有来生你选择当 9.如果让你选择做一个电影中的角色你会选谁呢 10.哭得最伤心的是一次为什么 11.如果跟你喜欢的人约会碰到前任的男（女）朋友会有什么表现 12.你发短信给BF问“想我不”他回“在开会”说明什么 13.你会为了心爱的人放弃半个小时的睡眠早起给TA做早饭 14.你敢直视喜欢的人的眼睛么 15.谁是你一直想Kiss却至今未Kiss到的人 16.你有保持关系在三年以上无话不谈却不暧昧的异性好友么 17.一个你喜欢的异性忽然问你：你是不是暗恋我你会怎样 18.女生跟男生说我真的很希望跟你是很很好的朋友说明什么 七、活动操作：（1）、所有成员组队参加 （2）、6月25号把前期工作落实安排人员 （3）、每个活动都进行评比记录最后将各项活动的情况 为更好地完成繁重的组织工作任务适应新形势对干部身体素质的要求培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌按照“双满意建设年”活动实施方案要求州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动拓展训练活动方案实施方案如下： 一、各项拓展训练活动的主题及具体安排 1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练从4月下旬开始要求干部养成自觉晨练的习惯坚持每天晨练50分钟训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主努力提高干部的体能素质4至6月间同时开展双休日体能集中强化训练以处室为单位开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等进一步培养组工干部组织纪律观念锻炼干部克服困难的韧劲和耐性 2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动努力创造条件组织干部参加各种程度的登山活动并开展登山竞赛同时利用与县（市）组织部门开展联谊活动的机会8月份组织一次综合性登山比赛在提高干部身体锻炼兴趣的同时培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质 3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动从6月份开始利用休息日、活动日集中1个月时间对干部进行游泳训练力争在短期内使全体干部学会游泳7月10月适时开展1次游泳比赛通过游泳训练使全体干部在掌握游泳技能的同时增强体质和迎接挑战的信心 4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动7月下旬利用下班时间和休息日组织开展一周的队列训练活动在“八一”建军节期间组织开展一次军事日活动