自我意识：我是谁.ppt

,认识你自己,认识自我的意义,最重要的哲学命题“认识你自己”小活动：“我是谁”（20个问题）自我压抑感分析意识完整性分析（生理、心理、社会）自我肯定程度（自信）未来感（生活目标）,正确看待自己,1.全面客观的认识自己生理自我、心理自我、社会自我，自我意识与规划我的能力、兴趣和特点规划我的大学生活职业规划的意义刘翔110米栏，寻找最佳匹配认识自己的方法学生自己的方法（反省，星座、血型）心理测验与方法,心理类型学如何对人进行分类?,心理类型测验从四个维度考察个人的偏好：1态度倾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外倾/内倾2接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感觉/直觉3处理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感4行动方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判断/知觉,外向E内向I,喜欢人际交往喜欢外出表情丰富，外露喜欢交互作用，合群喜行动、多样性（不能长期坚持）不怕打扰，喜自由沟通讲，然后想；易冲动、易后悔、易受他人影响,从时间中获得能量喜静、冥想（离群、与外界相互误解）谨慎、不露表情社会行为的反射性（会失去机会）独立、负责、细致、周到、不蛮干（不怕长时间做事）、勤奋怕打扰想，然后讲,感觉S直觉N,通过五官感受世界、注重真实的存在、实际用已经有的技能解决问题喜具体明确重细节（少全面性）脚踏实地做事有可能的结果、能忍耐、小心、可做重复工作（不喜新）不喜展望,通过第六感洞察世界、注重应该如何，比较笼统、喜学新技能不重准确、喜抽象和理论重可能性，讨厌细节好高骛远，喜欢新问题凭爱好做事，对事情的态度易变提新见解、匆促结论,思考T情感F,分析，用逻辑客观方式决策；坚信自己正确，不受他人影响清晰、正义、不喜调和批判和鉴别力规则工作中少表现出情感，也不喜欢他人感情用事,主观和综合，用个人化的、价值导向的方式决策；考虑他人的影响和谐、宽容、喜欢调解不按照逻辑思考环境喜欢工作场景中的情感，从赞美中得到享受，也希望他人的赞美,判断J知觉P,封闭定向结构化和组织化时间导向决断，事情都有正误之分喜命令，控制、反应迅速，喜欢完成任务不善适应,开放定向弹性化和自发化探索和开放结局好奇，喜欢收集新信息而不是做结论喜欢观望，喜欢开始许多新的项目，但不完成优柔寡断、易分散注意,16种心理类型,资料导读：神气的发卡有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。,2自信：悦纳自我,悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体验、自我评价的表现形式。成为你自己，接受人的本性性格无好坏，接受与改变人不是“非黑即白”：社会与教育的影响如何悦纳自我积极的看待自己的缺点，成为动力。马云，“智商与相貌成反比”,小故事,一个在路边卖热狗的男人，由于没有文化加上听力、视力都不好，所以从不读报，也不看电视和听广播，每天只是热狗朝天地卖热狗，销售额和利润蒸蒸日上。他的儿子大学毕业后，找不到工作，便跟着父亲一起做生意。看到父亲还在扩大生意，儿子奇怪地问：“爸，你难道没有意识到我们将面临严重的经济衰退吗？”父亲说：“，没有啊。你给我说说怎幺回事？”儿子说：“目前，国际环境很糟，国内环境更糟，我们应该为即将来临的坏日子做好准备。”这个男人想，既然他儿子上过大学，还经常读报和听广播，他的建议不应被忽视，于是从第二天起，减小了肉和面包的订购，再不对自己的事业抱有热情。很快，光顾的人越来越小，生意额迅速下降。他感概地对儿子说：“你是对的，我们正处于衰退之中，幸亏你早点提醒我！”美国管理心理学家D，史华兹曾经说：所有“不幸事件”，都只有我们认为它不幸的情况下，才会真正成为不幸事件。,自我悦纳训练改变思维方式,我的缺点可以转化为相应的优点缺乏激情冷静易冲动容易抓住来之不易的机会爱面子自尊心强、有自信急躁做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、纯真有时固执坚持正确的观点，最后必胜爱耍性子情绪宣泄，不易生病特别内向善于思考好出风头善于推销自己,自我悦纳训练改变思维方式,对自我常见的扭曲想法我个子小，怕别人瞧不起我长得不漂亮，可能没人喜欢我家境不好，没自信我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？,换用自我增强的思维拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。能力是可以培养的，没试过怎么知道？！,3有效调控自我,自我调控是个体在对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自己注意力、情感、道德、行为、思想和言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。1建立合理的目标，规划自己的生活2培养积极乐观的处世态度3锻炼自己的意志抵制诱惑,软糖实验几位心理学家对几个岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大；结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高