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*7S倍速考試法*-第節做好學習的準備-成功從好習慣開始著名作家傑克坎菲爾德說：如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那麼，你必須明白一點你的習慣決定著你的未來。習慣確實具有如此巨大的威力嗎？習慣之所以可以主宰人生是因為習慣可以成就一個人的性格。著名牧師華理克在他的作品目標驅動生活中有這樣的論述：性格其實就是習慣的總和，就是你習慣性的表現。古希臘哲學家亞里士多德也早在公元前年便宣稱：正是一些長期的好習慣加上臨時的行動才構成了美德。習慣成就性格，而性格決定命運。很多成績斐然的成功人士之所以敢揚言，即使現在一敗塗地，他們也能很快東山再起，就是因為他們養成的某種習慣鍛造了他們的性格，而性格鑄就了他們的成功。在每一個人的眼裡，愛迪生確實堪稱天才，他是人類歷史上最偉大的發明家，一生共創造了項發明，包括白熾燈泡、留聲機、電影等。這些成就讓我們普通人望塵莫及，然而他本人卻把這些歸功於勤於思考的習慣。愛迪生說：就像鍛鍊肌肉一樣，我們同樣可以鍛鍊和開發我們的大腦恰當地鍛鍊、恰當地使用大腦，將使我們的思維能力得到加強和提高。而思維能力的鍛鍊，又將進一步拓展大腦的容量，並使我們獲得新的能力。愛迪生進一步解釋道：缺乏思考習慣的人，其實錯過了生活中最大的快樂。不僅如此，他也會因此無法最大化地發揮和展現自己的才能。愛迪生明白，正是勤於思考的好習慣，讓他把自身更多的潛能開發了出來。除了勤於思考的習慣，每個成功的人背後都還有一個或者很多個助他成功的好習慣。事實上，我們可以看到，擁有越多好習慣的人，他成功的可能性也就越大。習慣對人的支配力量超乎一般人的想像。培養學習習慣的開始有如蜘蛛的網，並沒有很強的支配性。但是，經年累月的養成後，蜘蛛網會產生巨大的變化，成為堅固的鐵絲網，牢牢地影響著你。除節省時間的習慣，預習也是一個好習慣。我們都知道聽課對於學習是很重要的一環，預習則有助於聽課的理解。一個下過預習工夫的人，預先對課本內容作了一番思考，並將有關資料查明，對於不清楚處先做個記號，於聽課時特別注意，那麼他對於所學的內容已有了的了解。聽課時若參與，則對學習內容又增加了了解。如再有計劃地利用零散的時間及週末假日複習所學，則對學習內容的了解可能達以上。因此要提高學習效率，課前預習的工夫是不可或缺的要素。另外，養成早起習慣也有很大的幫助。許多人在點上學，卻要在點才起床，匆匆忙忙地梳洗整理，然後再趕路上學。其實，如果提早半個至一個小時起床，除了可以讓時間更加充裕外，也可以利用早晨的時間對這天的學習預先思索。也可以愉快、從容地享用早餐，這可避免邊學習邊吃早餐，或急忙狼吞虎嚥把食物下肚，除了傷身體外，也影響了學習效率。或許你在睡覺前沒有先整理明天上課所需的資料或物品的習慣，從今天開始，你不妨試著培養這種提前準備的習慣。試想一下，在你心緒穩定、不急不忙的情況下，準備隔日或小時後所需要的資料或用品，這花不了多少時間，而且能確實地把所有的東西都準備好。但是，等到火燒屁股才開始準備，情況就完全不同了，這時候你可能會翻箱倒櫃，急忙找尋需要的東西，然而時間就快到了，此時心情會緊張起來，等到出門上路才想到忘了帶什麼。其實，你在昨晚上床就寢前就把今天需要的學習用品準備好，這可能只需花分鐘；如果等到起床後才準備，花的可就不止分鐘了，這除了影響出門時間，也佔用了清晨的大好時光。哈佛大學一位在學業上頗有成就的女學生瑪麗桑尼養成了事前準備的好習慣。以前，每天她起床後，花最多時間的就是化妝及選擇穿著。後來她發現，穿衣服花的時間不多，但看看窗外天空預想今天的天氣是冷是熱，再選擇穿什麼就佔了大半的時間了。於是她改變習慣，在前一晚先看氣象預報，把明天應該穿的服飾在就寢前準備好，起床後就不需花太多時間在選擇衣著上。由此可見，良好習慣對每一個人有著多麼深刻的影響。這種影響將伴隨每個人的一生，無論學習還是生活，做人或者處世。它以一種無比頑強的姿態干預著你生活中的細枝末節，從而主宰人生。對於你們來說，要成就學業、事業，要擁有美好人生，必須養成好的習慣。讓我們牢記美國心理學家威廉詹姆士說過的話：播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。好習慣可以讓我們插上翅膀，飛往天堂；壞習慣可以讓我們掛上鎖鏈，走向地獄。遺憾的是，當我們被鎖鏈束縛時，卻從來不知道鑰匙其實就在自己手中。喚醒你心中的巨人美國石油大王洛克菲勒曾經這樣總結自己成功的經驗，他把熱情的作用說得更加清晰明了：我越老越更加確定熱忱是成功的秘訣。成功和失敗的人在技術、能力和智慧上的差別通常不大，但是如果兩個方面都差異不大，具有熱忱的人將更能如願以償，一個能力不足，但是具有熱忱的人，通常會勝過能力高強，但是欠缺熱忱的人。熱情是支撐生命的元素，是完成一切偉大事業不可缺少的動力。有了熱情，什麼人間奇蹟都可能創造出來，沒有熱情，再偉大的奇蹟也將被慢慢侵蝕，直至毀滅。學習當然也需要熱情。關鍵在於內心的沖動、想要取得學習成功的沖動。喚醒你心中的巨人，熱情會提高你的學習效率。意大利文藝復興時期著名藝術家米開朗基羅歲的時候已經衰老不堪，躺在床上難以起身。教皇的特使來到他的床前，請他去繪製聖彼得堡教堂圓頂。他思量再三，終於同意了，但卻提出了一個奇怪的條件：不要報酬。因為他覺得自己最多只能干幾個月，如果運氣足夠好的話可以干一兩年。既然註定無法完成，也就不應該索取報酬了。教皇同意了這個條件。於是，這個多歲的老人起了床，顫微微的來到教堂，徒手爬上五層樓高的支架，仰著頭創作，從此一發而不可收拾，竟然越畫幹勁越足，體力與智力越來越好。教皇老死了，換了一個新教皇，他還在畫，新教皇死了，又來一個新教皇，新教皇又死了，一直死了三個教皇，他還在畫。他足足畫了年，到他歲的時候，終於完成了這項永載史冊的藝術巨作。最後一次走下支架的米開朗基羅顯得容光煥發，他興奮極了，穿上厚重的騎士鎧甲，手持長矛，騎上戰馬，像個瘋子一樣到曠野中奔馳，歡呼自己的勝利。在完成這項任務以後不到一年，米開朗基羅去世了。這個小小的故事中，是什麼力量讓米開朗基羅完成了這個奇蹟呢？答案很簡單熱情，創作的熱情。諾貝爾獎獲得者勃蘭特羅素總結自己豐富多彩的一生的時候，他認為有三種激情支配了自己的整個生命：對真理的不可遏制的探究、對人類苦難不可遏制的同情和對愛情不可遏制的追求。另一諾貝爾獎的獲得者，雷達和無線電報的發明人，偉大的物理學家愛德華亞皮爾頓也曾經說：在我看來，一個人想在科學研究上有所成就，熱忱的態度遠比專門知識來的重要。毫無疑問，你現在需要更多的熱情。如果你缺乏熱情，你不妨裝著很有熱情的樣子去行動。對成功的幻想可以喚起熱情，興趣是一種非常重要的熱情的來源。熱情的源泉，當然是越崇高越好，像居里夫人那樣為改變波蘭人的命運而拚搏當然最好。但是，我還是覺得應該尊重每個人的價值取向，每個人都可以根據自己的喜好尋找屬於自己的奮鬥的熱情。並不一定需要整齊劃一的為了國家強大民族振興而奮鬥，這樣要求少部分覺悟高的人可以，要求所有人都這樣就不太現實。而且，偉大的成就不一定非得需要多麼高尚的激情不可，關鍵是要有熱情，這種激情是真誠的不是虛假的，是旺盛的而不是虛弱的，這就行了。英國著名詩人和劇作家王爾德創作的時候一定要把文壇對手的照片擺在面前，才能寫出好作品，是出於對對手的仇視才激起了他創作的熱情儘管這顯然只是他創作熱情的一部分。學習當然也需要熱情。這種熱情不一定表現為快樂，埋頭苦讀也有可能充滿熱情，它關鍵在於內心的沖動、想要取得學習成功的沖動。你可以每天對自己大喊 ！，也許會有人把你當成瘋子。但是如果要在過度的激情和沒有激情之間選擇一個，你肯定願意選擇過度的激情。因為儘管過度的熱情可能會引起別人的反感，但至少能讓你獲得學習上的進步。沒有熱情，既不能贏得別人的好感，也不能取得進步。其實，每個人內心都有想要取得成功的激情，只是這種激情常常處於沉睡狀態，需要想辦法把它喚醒而已。現在有一句話非常流行，叫做喚醒你心中的巨人。這個巨人是什麼？就是熱情。熱情會提高你的學習效率，科學研究表明，缺乏熱情的人工作和學習的時候比充滿熱情的人更容易感到疲倦、更難以集中注意力。如果你一直把學習看成一件死氣沉沉的事情，你的學習效率必然低下。美國實用主義哲學家愛默生做了一個非常簡明扼要的概括：有史以來，沒有任何一件偉大的事業不是因為熱情而成功的。注意力是成功的關鍵注意力集中的程度決定著思維的深度和廣度。科學史上思想深邃的巨人都特別能集中注意力。奧托弗裡希回憶說：愛因斯坦特別能集中注意力，我確信那是他成功的真正秘訣：他可以連續數小時以我們大多數人一次只能堅持幾秒中的程度完全集中注意力。這句話很精彩，它清楚地揭示出了優秀科學家與一般人的不同之處。著名的科學家牛頓每天除抽出少量的時間鍛鍊身體外，大部分時間是在書房裡度過的。一次，在書房中，他一邊思考著問題，一邊在煮雞蛋。苦苦地思索，簡直使他痴呆。突然，鍋裡的水沸騰了，趕忙掀鍋一看，啊！他驚叫起來，鍋裡煮的卻是一塊懷錶。原來他考慮問題時竟心不在焉地隨手把懷錶當做雞蛋放在鍋裡了。對於每一個學習者來說，如果能達到這樣的程度，何必為學習而發愁？愛因斯坦歲生日那天，他的朋友知道他早就想嘗嘗美味的魚子醬，於是買了魚子醬作為禮物送給他。愛因斯坦一邊吃一邊興致勃勃地與朋友談論著白熾燈。正當他討論進行得最熱烈的時候，魚子醬上來了，愛因斯坦一邊講燈絲的材料，一邊把魚子醬送進了嘴裡。吃完後朋友問愛因斯坦：你知道吃的是什麼嗎？是什麼啊？愛因斯坦問。魚子醬呀！啊？是魚子醬啊？愛因斯坦不好意思地叫了起來。愛因斯坦就是因為把注意力完全集中在討論問題上，因此吃了魚子醬也不知道。名人之所以成為名人，必定有他特殊的一面專心致志。這就要求我們在學習的過程中集中自己的精神，拒絕一切干擾心理的、外界的。一位心理學家做過實驗。將被試者分為三組。第一、二組在同樣音響的環境中做數學運算，第三組則在安靜的環境裡做同樣的運算。實驗前，他告訴第一組，音響會使工作效率降低，而告訴第二組會使效率提高。結果，第一組真的效率降低，而第二組不受影響，與第三組成績相仿。這個實驗表明心理因素的作用，往往比噪音本身更大。所以要克服心理性噪音對學習的干擾，就必須明白噪音不會有什麼妨礙，不必去理會它。這樣你的急噪情緒就會減少，逐漸安靜下來。對抗這類精神干擾的方法之一，必須先了解自己的學習時鐘，並據此規劃學習時間。我們每個人都有自己的習慣，在一天中的某些特定時間做事效率最高。找出你的學習時鐘屬於哪一種，並安排這段時間內的工作（大部分人的活動高峰時間是在正午時段，下午之後就明顯下降）。不過，這不是放諸四海而皆準的答案，即使你一切依表行事，所需的資料都準備齊全，日行事曆也把一整盒彩色筆的顏色都用上了，你還是發現自己兩眼盯著窗戶，想著某個男孩或某個女孩、某個週末、某次旅遊、某個節目，或只是看著陽光在水面反射的樣子。生活就是這樣，你要怎麼辦呢？還有些更微妙的敵人，包括突然很想把房間裡的所有鉛筆削一削。一種無形的催促聲音要你打掃房子，自願幫妹妹做功課等，換句話說，就是想盡辦法避免做自己功課的心理。如果你發現你放著自己的功課不做，而去做別的事，就立刻休息一下，或者和自己合作，靜下心來工作。自律也是一種愈練習愈容易的學習習慣。你也可以暫時丟掉時間表，獎勵一下自己，出去躺在草地上悠哉一下。但為什麼要等到警報器響了，告訴你要休息，才迫使你浪費寶貴的時間去挽回注意力呢？如果你最後屈服了，那又多不值得？為什麼不把獎賞時間也列入正常時間表之中？此外，我們錯誤的理唸經常會幹擾我們的學習。有人嘴裡說該休息了，可眼睛卻依然盯著書本不放，這是最無效的休息方式。該休息時便完全放鬆的休息，對於恢復疲勞最有效。前半段休息對解除疲勞有很大意義，到後來，休息的效果就逐次減低。因此，當我們決定休息時，就應該把一切事情都擱下，讓身心呈現一種完全放鬆的狀態。如果將學習的餘波帶入休息時間內，休息的真正效果便無法完全發揮了。休息並不需要太長的時間，只要做到在休息時真正完全地休息，就算達到了休息的目的休息是為了走更長遠的路。每次學習的時間不宜太長。例如學校裡，上課分鐘，休息分鐘。將休息的時間分段穿插在其中，就不會產生疲勞厭倦感。當你在進入精神專注的神馳境界後，對於學習會產生較愉悅的態度，進而能在最單純的樂趣下獲致最高的效率。要進入神馳境界的方法很多，其中之一就是提高對眼前事務的關注，集中你的注意力。因為全神專注才能暫時拋棄身邊的煩惱與雜念，並能引導我們進入愉快、正面的心情，同時也降低了對事物的恐懼與焦慮。再者，這種愉悅、正面的心情會促進分泌腦內嗎啡，腦內嗎啡會讓我們產生更積極、幸福的感覺，也就是啟動了勝利循環。-第節讓時間為你服務-善於支配你的時間一切卓有成就的人都是惜時如金的人。法國作家巴爾扎克把時間比作資本；德國詩人歌德把時間看成是自己的財產；法拉第中年以後，為了節省時間，把整個身心都用在科學創造上，嚴格控制自己，拒絕參加一切與科學無關的活動，甚至辭去皇家學院主席的職務；居里夫人為了不使來訪者拖延拜訪的時間，會客室裡從來不放坐椅；歲的愛因斯坦病倒了，有位老朋友問他想要什麼東西，他說，我只希望還有若干小時的時間，讓我把一些稿子整理好。偉大的富人作家海倫凱勒，在不長的時間裡就掌握了日語、英語、世界語等幾門外語，完成了我的生活的創作。一個從小就失去視力、聽力，從來就看不到世界的殘疾人的生命為何能釋放出如此巨大的能量？煥發出如此奪目的異彩？原因之一不是由於她抓緊了分分秒秒的富貴時光，增強了生命的活力嗎？必須記住我們學習的時間是有限的。時間有限，不只是由於人生短促，更由於人事紛繁。我們應該力求把我們所有的時間用去做最有益的事情。富蘭克林也有一句名言：你熱愛生命嗎？那麼別浪費時間，因為時間是構成生命的材料。誰了解生命的重要，就能真正懂得時間的價值。我們最寶貴的不過是數十年的生命，而生命是由一分一秒的時間所累積起來的。沒有善加利用每分鐘，時間是永遠無法返回的。知道了時間的價值，也必須要學會珍惜時間。善用時間，是活在現代社會的我們必須具備的能力之一，也是珍惜時間、尊重生命的表現。美國著名作家傑克倫敦的房間，有一種獨一無二的裝飾品窗簾上、櫥櫃上、衣架上、床頭上、鏡子上、牆上四處貼滿了各色各樣的小紙條。他非常偏愛這些紙條，幾乎和它們形影不離。這些小紙條上面寫滿各種各樣的文字：有美妙的詞彙，有生動的比喻睡覺前，他默唸著貼在床頭的紙條；刮臉時，鏡子上的小紙條為他提供了方便；在踱步、休息時，他可以到處找到啟動創作靈感的語彙和資料。外出的時候，傑克倫敦也不輕易放過閒暇的一分一秒。出門時，他早已把紙條裝在衣袋裡，隨時都可以掏出來看一看，思考一下。托爾斯泰曾說過：沒有有效使用的那段時間，是永遠不能挽回的。時間對於每個人來說都是可以產生價值的資金，也是讓自己享受生活的資產。對於學習，多學會一項技能或一種語言，對自己的學習生涯絕對是投入正面的效益，這就是以時間增加自己的資金；同樣，有效地學會一項技能或一種語言之後，剩餘的時間就可以用作休閒，增加享受生活的資產，或是再規劃新的學習計劃，增加自己的資金。英國文學史上著名女作家艾米莉勃朗特在年輕的時候，除了寫作小說，還要承擔全家繁重的家務勞動，例如烤麵包、做菜、洗衣服等。她在廚房勞動的時候，每次都隨身攜帶鉛筆和紙張，一有空隙，就立刻把腦子裡湧現出來的思想寫下來，然後再繼續做飯。這就是時間管理、有效利用時間的重點。當時間從開始到結束的這段間隔內，我們都希望能順利完成某項工作或活動，而且是愈短愈好，此外，也希望能在這段時間內產生更多的資金，並儘量把不必要的過程省略，以提高效率。所以，如何在時間開始後合理地省略掉不必要的浪費，有效地縮短結束的間隔，然後將空出來的時間作為累積資金的時間，是非常重要的課題。當然，你也可以將這段空出來的時間變成生活享受的資產，從事高品質、有益身心的休閒活動。如此活用你每天的分鐘，必定會增加生活的樂趣，同時也可以有效地累積你的資金。掌握時間難在它是無定形的東西，它像滔滔東去的河水在流逝。一個人如果領悟不到把時間分成段把年分成月，晝夜分成小時，小時分成分的意義，是全然不會支配時間的。時間的分段在某種程度上講，是假定的。因為時間本身並沒有任何分段線。我們也不妨規定一晝夜不是小時，而比如說是小時，小時規定為分。生活中有多少人沒法掌握時間，白白浪費了時間。我放學一回到家，吃完飯立即坐下做功課。一氣做到晚上，中間也不休息，因為我怕做不完，功課太多了。做完功課後，就疲憊不堪了。天天如此。腦瓜子累成這樣也就沒法再去讀課外讀物。表演也不能看，頭也疼，只好趕忙睡覺紐約市一個叫魯德的孩子這樣寫道。可我們早已知道有這麼一條總規則：循序漸進。逐步地把做家庭作業的時間縮短到合理的限度以內，並逐步地增大自己快速掌握材料和高效率工作的能力。我們還知道，主要的是要找到可以抓得住的東西，把惡性循環逆轉過來。節省時間的工具著名作家伏爾泰在他的小說查弟格中有一段經典的話：最長的莫過於時間，因為它無窮無盡；最短的也莫過於時間，因為他們所有的計劃都來不及完成；在等待的人看來，時間是最慢的；在玩樂的人看來，時間是最快的；它可以無窮地擴展，也可以無限地分割；當時誰都不加重視，過後都表示惋惜；沒有它，什麼事都做不成；不值得後世紀念的，它就令人忘懷；偉大的，它就使他們永垂不朽。時間如此寶貴，又如此易逝，所以，養成良好的時間觀念是一個人成功做事的基本前提條件之一。英國著名的物理學家、國際時間研究會負責人之一惠特羅曾說：把時間觀念置於重要的位置之上，這是現代文明的特徵之一。華盛頓經常這樣說：我的表從來不問客人有沒有到，它只問時間有沒有到。恪守時間是工作的靈魂和精髓所在，同時也代表了明智與信用。拿破崙是一個時間觀念很強的人。有一次他請手下的幾位將軍用餐，時間到了，那幾位將軍還未到，拿破崙便一個人大吃起來，等那些人來到後，他已吃完了。他對他們說：諸位，聚餐的時間過了，現在咱們開始研究事情吧！樹立正確的時間觀念，就要求我們學會把握節省時間的工具，因為組織好生活需要你實際地運用這些工具。你一旦發現對自己有效的學習習慣與模式，就要繼續運用和完善它們。當你制定時間表時，要精確而詳細地訂明哪些任務是你計划去做和在什麼時候去做的。不要拖延你的計劃。你確信當時間來臨時，自己將會計劃一個特別任務的所有細節。這說來是容易的。但你可能會對自己說：我就是讓日程表空白，等我下午上完了生物課後再訂計劃。如果是這樣的話，當朋友邀請你去公園或外出小吃時，你就很容易忘記家庭作業了。根據你的日程表、目標與能力，而不是短暫的標準，來制定計劃。根據你自己的需求來安排時間，而不是根據別人的需求，不是根據老師所說的這件事所需多長時間等等。當決定那些需要更多的努力或對你來說較為容易的事情時，你對自己要努力做到是現實的、誠實的。可能的話，安排好學習時間之後（不是之前）的愉快活動，那麼，這種活動將成為一種激勵，而不是分心。在合理的週期內監控事情的進展，並在必要的時候加以修正。記住，這是你的學習進程，是你設計的，你可以改變它。如果你發現自己一貫地對瑣碎的事情花費了比必要的時間更多的時間，比如，每個星期日都花費一個小時去複習英語筆記，但總是在分鐘之內，甚至不足分鐘就做完了，那麼，你就要據此而改變以後的日程表。既然時間安排已寫進所需的科目課文、你必須購買之物、從圖書館得到的或借閱的其他書籍、特別的材料（如繪圖簿、奇妙的劃線器、方格紙）等等。使這些工具適合自己的使用。做任何你覺得可以發生效用的嘗試若有效用就運用它，若無效用就放棄它。在完成一個任務之前不要著手下一個任務。不要繞圈蹦跳。如果你看到自己比預期完成某個任務或設計的順序進展得更快的話，那就表明繼續進行原先安排好的下一個部分或著手下一個步驟是絕對不會錯的。如果你落後於原先的預期，那也不要驚慌。只要重新組織你的日程表並找出需要補充的時間就好了。你或者能夠從另一個任務中擠出時間來，又或者通過把一個長期計劃中的一部分推遲一兩天而節省時間。學會管理分心的事情。正如一句管理時間的格言所說：對緊迫的事情不作反應，把重要的事情忘掉。你做的有些事情可以加速，又或可在任何時候使之結束。小心那些消費時間的和複雜的任務，它們一旦開始，就必須完成。在任何地方的打斷都可能意味著一切的重新開始，那將會對時間造成多大的浪費！沒有比不集中精神更能產生出無法達成預期目標的結果的了，尤其是在緊急的時期。學會避開那些會改變你的進程的敵人，你將發現自己的進展會順利很多。因此，提防精神受侵擾的方法之一是，知道自己的學習時鐘並計劃好學習時間。我們的每一個人都是首先傾向於在白天（或晚上）的特別時間裡進行最有效率的活動，你就要找出這個時段，並把工作安排在這個時段裡。小心那些不速之客和所有的電話（除非你已經準備好休息一會兒），那只會使你偏離你的日程安排。更多的狡猾的敵人包括突然湧起的削尖家中每支鉛筆的願望，一種並沒有聽到的慫恿你去打掃房間的聲音，一個為你的姐妹做家庭作業的提議，以及用其他話語表達的任何事情，那都會造成你避開自己的工作。制定你的計劃表美國伯利恆鋼鐵公司總裁查理斯舒瓦普向效率專家艾維利請教如何更好地執行計劃的方法。艾維利聲稱可以在分鐘內就給出一種方案，此方案能令伯利恆鋼鐵公司的業績迅速提高。艾維利首先遞給舒瓦普一張白紙，說：請在這張紙上寫下你明天要做的件最重要的事。舒瓦普想了想，用分鐘寫下了件事。艾維利接著說：現在用數字按順序標明每件事對於你和你的公司的重要性大小。舒瓦普又用了分鐘，完成了對件事的標註。艾維利說：好了，把這張紙放進口袋，明天早上第一件事是把紙條拿出來，做第一項最重要的事情。不要看其他的，只是第一項。著手辦第一件事，直至完成為止。然後用同樣的方法對待第二項、第三項直到你結束工作為止。如果只做完第一件事，那不要緊，只要確保你總是在做最重要的事情就行了。艾維利最後說：每一天都要這樣做你剛才看見了，只用分鐘時間你對這種方法的價值深信不疑之後，叫你公司的人也這樣干。這個方法你喜歡做多久就做多久，然後給我寄支票來，你認為值多少就給多少。一個月之後，舒瓦普給艾維利寄去一張巨額的支票，還有一封信。信上說，那是他一生中最有價值的一課。年之後，這個當年鮮為人知的小鋼鐵廠一躍成為世界上最大的獨立鋼鐵廠。而這一成就是從規劃優先表開始的。記住，只要你能永遠先做最重要的工作，你不想成功都很難。因此，你一旦掌握了整個學期要做的事，你必須按它們的輕重緩急開始行動。大部分人是根據事情的緊迫感，而不是事情的優先程度來安排先後順序的。這些人的做法是被動的而不是主動的。懂得生活的人都是按優先程度來開展工作的。按等級分配法制定學習計劃，能使你抓住重點，獲得舉一反三的效果。哈佛大學研究時間管理的顧問建議：採用等級分配方法，將天或個月內所要做的事項（包括學習及其他）列出來，依輕重緩急安排好。將最重要最迫切的事例列為等；重要而不緊迫的事情為等；緊迫而不重要的事例為等；既不緊迫又不重要的事例為等。等的事，安排較多的時間和精力最充沛的頂峰期去做；等次之；等可安排一些零星時間，或者乾脆不做具體安排，有時間就干，沒時間就算了；等乾脆就不去做。各個科目的學習，也分成若干等級，比較重要的，或者需要重點努力的課程列為等，其餘類推。這樣，你就能抓住重點，以主帶次，有的放矢，有條不紊地進行學習，獲得舉一反三的效果。否則，東抓一把，西抓一把，雜亂無章，無所適從，本末倒置，勞而無功。這樣它就讓你在學習生活中進行時間管理有了更好的依據，也使得時間管理更具操作性。請在一週內簡要記下你所做的四類事情：請把一週做事記錄進行仔細分析檢查，並根據以上原則進行重新規劃配置你的事務中心。此外，安排學習，一定要有每天計劃。有一位時間管理專家曾說過：長遠的計劃只會使人消沉。又說：如果想使目標早日實現，除長遠計劃外，你還必須制定每天計劃。使生活組織化、規律化。人非常容易倦怠，也非常健忘。所定的計劃太遠太大，一時實現不了，就會失去新鮮感，使人厭倦、消沉。常常有這樣的現象發生：一個星期或一個月的計劃，因為一天兩天的耽誤，無法如期完成。於是越拖越久，越積越多，終於變成為計劃而計劃，完全忽略了計劃的目的是什麼？計劃要幫助我們達到哪些效果？這樣的計劃就變成了紙上談兵，失去了它本來的意義。所以，我們應該養成一個習慣，隨身帶一個日記本，每天早上或晚上制定好第二天的計劃，越詳盡越好。第二天結束時再仔細核查一下，完成了多少，還有哪些未完成，然後，列出下一天的計劃，如此周而復始。這就是根據日記來檢討計劃中的一天和實際上的一天之間的差距，並找出產生差距的原因，在下一天中採取相應的措施縮小這種差距，使計劃恢復原有的意義。-第節有效增強學習速率-注意是成功的開始年，愛因斯坦到美國加利福尼亞工學院拜訪地震學家伽林柏。他倆在校園裡一邊散步，一邊興致盎然地研究地震問題。猛然間，人們從四周建築物中蜂擁而出。一位驚慌的同事打斷了他們的傾談，他們才發現腳下的大地在起伏搖動。居里夫人有驚人的記憶力，只要把一首詩讀上兩遍，就可以倒背如流。這非凡的記憶力，是與她讀書過程中專心致志分不開的，她一讀起書來，對周圍的一切就都理會不到了。還是在她小時候，有一次，她的幾個姐妹惡作劇，用把椅子在她身後搭了一個不穩定的三角塔，只要她一動，塔就會傾倒。然而，正專心讀書的她並未察覺，絲毫不動，直到半個小時後，她讀完了預定要讀的一章書，這才抬起頭來，椅塔轟然倒塌。在日常的學習生活中，考生們也會經常碰到注意這一詞。叮鈴鈴！上課了；請注意！考試離結束還有十五分鐘！考試快結束時，監考老師經常會這樣提醒考生；路上注意安全！上學路上媽媽殷切的叮囑。顯然，我們的學習生活中經常碰到注意。那麼，什麼是注意呢？一般來說，我們把一個事物從其他事物中區分出來，並加以重點關注的心理現象稱為注意。例如，考試時，高考生們會把考題的內容從其他無關的事物中區分開來，並對考題進行重點關注，以便能順利解題。在注意狀態中，我們對關注的事物有較強的感知力，對其他事物的感知比較模糊，甚至感知不到其他事物的存在。從分類上說，人有兩種注意：一種是無意識的注意，另一種是有意識的注意。無意識的注意是自然而然發生的，這是一種沒有預定目的，也不需要任何意志的注意。這樣的經歷大家可能都有過：正在聚精會神讀書時，突然碰地一聲響，馬上舉目尋看，這就是無意識的注意。有意識的注意是自覺、有預定目的的，必要時還要作一定努力才能維持注意。比如考生們聽課、做作業、考試、回答老師的提問。這些都要排除外界干擾，專心致志才能做到。有意識的注意是注意的一種高級形式，它與一個人的意志品質、智力水準等都密切相關。即使感興趣的事也有厭煩的時候，這種情況都需要有意識的注意的監督調節。注意在我們的學習生活中佔據重要位置，它是我們能進行有效閱讀、良好記憶、正確思維的重要條件。有人把注意比喻為一扇門，凡是從外界進入大腦的東西都要通過它，課堂知識也不例外。所以，具備良好的注意力品質是考生們取得優異成績的先決條件之一。評價一個人的注意力品質，應包括注意的範圍和注意的穩定性，注意的分配以及注意的轉移。拿注意範圍來說，就是在同一時間裡注意掌握對象的數量，有的人注意範圍大，有的人注意的範圍小。注意的穩定性是指注意能以同樣強度集中在一定對象所持續的時間。時間越長注意就越穩定，這是一個人順利進行學習和工作的基本保證。注意的分配要求在同一時間裡把注意力分配到兩種活動以上的能力，做到一心二用。注意的轉移則是根據新任務要求有意識地把注意力從一種活動轉向另一種活動中去，例如，考試時考生在答完一題的基礎上迅速地把注意力轉移到下一題的解答中去。一般對學生來講，注意的穩定性、注意的轉移對學習的影響最大，特別是注意的穩定性。有些高考生常常抱怨自己，學習時注意力很不容易集中，思想容易溜到其他地方去，結果學習總是事倍功半。那麼，一個人的注意力品質是不是可以改變？有沒有可能培養良好的注意力呢？答案是肯定的。營造良好的學習環境。學習時，儘可能要有一個比較安靜的學習場所，儘可能減少外界無關刺激的干擾，並且事先做好學習前的準備工作，以保證有一段時間可以全神貫注地學習，這有利於注意穩定性的培養，久而久之形成全神貫注學習的習慣。研究表明，在安靜的學習環境裡，由於沒有其他無關因素的干擾，我們的大腦皮層只產生一個興奮中心，這時能比較長時間的保持注意。養成明確目的和任務的習慣。學習前明確在一段時間內要達到什麼目的、完成什麼任務。這樣學習便有了方向，可以讓我們集中全力去為完成這個任務而努力，使我們的大腦始終保持高度興奮的狀態，從而提高學習效率。如果目的和任務不明確，學習就沒了方向，我們的學習將會無所適從，自然難以保持注意。學會放鬆。橡皮筋如果長時間處於滿負荷的拉長狀態，中間沒有鬆弛，久而久之，橡皮筋會失去它應有的彈性。我們的神經系統也是一樣，如果長時間處於高度的緊張狀態，中間得不到鬆弛的機會，那麼我們的神經系統也可能會崩潰。考試階段的複習都是非常緊張的，大部分的考生會長時間處於一種高度的緊張狀態，這就要求考生們學會放鬆自己，讓緊張的神經有機會放鬆一下，以便第二天繼續能以飽滿的精神投入複習和考試。放鬆的方法有很多，例如每天進行分鐘左右的運動、聽聽輕音樂、到操場去散散步等，這些方法均有助於放鬆你緊張的神經系統，尤其是每天參加適量的運動，但具體的方法因人而宜。適當放鬆並不是浪費時間，它有助於你能以全神貫注的狀態投入到下一次複習和考試。音樂加速學習意大利著名畫家達芬奇的名畫蒙娜麗莎，她那甜蜜的微笑，就是音樂作用的結果。相傳蒙娜麗莎是一位商人的妻子，當達芬奇給她畫像的時候，正趕上她的兒子剛剛死去，因為思念愛子，蒙娜麗莎整天鬱悶不樂，愁容滿面。為了使她能微笑起來，丈夫請來了許多幽默大師，給她表演滑稽戲，但都未能使她擺脫憂愁與煩惱。後來請來一支樂隊，專門演奏她家鄉的音樂。漸漸地她被優美的音樂陶醉了，露出了微笑，達芬奇立刻將她的微笑描繪下來，完成了這幅世界名畫。假使沒有音樂對蒙娜麗莎的作用，她或許不會發出微笑，也就不會有這幅名畫流傳於世了。可見，雖然音樂是無形的，但力量是巨大的。音樂能使你精力充沛或者使你精神放鬆，它是一個重要的學習工具，使用它能夠提高你的學習接受能力。音樂產生情感上的聯繫，同時，將大腦左半球和右半球聯繫起來。音樂能充當郵遞員，能夠把大腦左右半球聯繫起來。有韻律節奏或有音樂伴奏的學習內容更容易被回憶。不中止伴奏歌曲的節奏，試著背誦生日快樂或者閃耀閃耀的小星星，看看會是什麼樣的情形。音樂帶來內容，同時也幫助學習者保持學習的最佳狀態。不同的音樂對人腦所起的作用也是不同的。當你工作、勞動、學習之餘，打開收音機或錄音機時，那美妙的輕音樂可以使你心曠神怡；當你參加隆重的會議，奏起莊嚴的國歌、軍歌時，會感到熱血沸騰，充滿了自豪感；當你苦悶、徘徊的時候，哼幾段抒情歌曲會幫助你驅憂遣愁。所以，為了促進學習，我們可以根據不同的需要選擇對自己有積極影響的音樂。其中優美的輕音樂就能夠把人帶到那恬靜美妙的神奇世界中去，有助於我們學習。音樂既然對人的身心健康情緒等方面產生有益的影響，也就直接或間接地影響人們的記憶。比如，你記憶一首純文字的詩，可能比較費勁。但記憶一首譜曲的詩，隨著樂曲優美的旋律，你就可能很輕鬆地便記住了，以後一旦聽到曲子，歌詞自然就隨著曲子旋律而記起。音樂與大腦的記憶關係是相當密切的，音樂的作用是從感情上去陶冶人，高尚的情操是引起人們積極情緒的基礎，而積極的情緒是有利於記憶的。世界上許多著名的人物都是音樂愛好者，音樂對他們的陶冶作用是不能低估的。著名科學家愛因斯坦對音樂就有特殊的感情，他常把拉小提琴當作最好的消遣。他經常在研究的空閒裡，拉小提琴，演奏樂曲，這樣不但可以通過聽音樂達到放鬆，還可以活動身體。音樂可以調節情緒，因為音樂的旋律、節奏、音調、音色各有不同，所以能對人起到調節情緒的作用。在心情不好、情緒低落的時候，如果能聽一段輕音樂，陶醉在優美的旋律中，你就會忘記所有的苦悶和煩惱，解除各種不良情緒的影響。有研究者證明，學習者預先（不是中間）聽了兩首莫扎特大調奏鳴曲後，數學成績得到了很大的改善，這首音樂在美國熱銷。那麼，音樂是怎樣產生作用的呢？科學家們發現，人的聽覺器官中的每一根神經只接收一種頻率的音響，音樂是一定頻率的聲波振動，它被人體接收後，與人體內各個振動系統相吻合，於是產生共振，使各器官節奏協調一致。在共振的狀態下，音樂能激發人體的內在潛能，使身體某些部分由穩定的靜態變為活潑的動態。尤其是節奏性強、感情色彩鮮明的音樂更能起到興奮、鼓舞的效果，從而使學習安心，並增強記憶效果。所以，在學習疲勞的時候，在精神緊張的時候，在情緒低落的時候，你都可以選擇一種自己喜歡的音樂，只要它能讓你放鬆，調動你積極向上的情緒，就可以幫助你更好地學習和記憶。學習時如果聽一些古典音樂，可以幫助你心神集中，使你比較容易記住所讀的內容。古典音樂沒有歌詞，聽的時候無法跟著唱，也不會在聽到時，會有心情激烈起伏的危險。因為若是聽到一首感傷的流行歌曲，就受到影響，甚至傷心地哭個不停，也沒有心情學習，那才是最糟糕的事。青少年時期是心情最容易起伏的階段，若能聽些穩定情緒的音樂，會讓精神平和，學習的時間增多，效率也會倍增。音樂其實可以撫慰人心，若心情已經不穩定，還選擇一些讓自己心神不寧、會胡思亂想的音樂，學習的效果當然也會受到影響。所以選擇陪伴自己學習的音樂類型，就顯得很重要。興趣比天才更重要科學巨匠愛因斯坦同時也是一位小提琴演奏愛好者，他說：我渴望著把異常優美的樂曲表達出來，就逼著自己提高演奏技巧，對於那些枯燥無味的樂譜也就容易記住了。馬克思在關於人類的事物，我都要知道的廣泛興趣的基礎上，卓有成效地識記了人類歷史並引出了發展規律，還發現了現代資本主義生產方式和資產階級社會的特殊演變規律，為人類發展作出了不可磨滅的貢獻。以物種起源聞名於世的生物學家達爾文也曾說過這樣的話：我有強烈而多樣的興趣，沉溺於自己感興趣的東西，深切了解任何複雜的問題和事物。發現粒子而榮獲諾貝爾獎金的丁肇中這樣說：因為我有興趣，我急於要探索物質世界的秘密。哈佛大學的校長查爾斯埃利奧特具有記憶名字的興趣僅僅是因為一次曾在大眾面前忘了同事的名字而大出洋相的經歷。為了不再出洋相，他激發起了記住同事名字和學生名字的志趣，通過不懈的努力取得了成功，能記住教職員及每年在校學習的學生名字。興趣是最好的老師。怎樣才能喚醒我們常常忽略的興趣？志趣比有趣和樂趣更能轉化為記憶的動力。有趣常常稍縱即逝，一笑了之；樂趣又總有些乘興而來，興盡而返，靠客觀事物的趣味性誘發出來；而志趣則是興趣的最高級形態，帶有持久的目的性和方向性，常常能使人如痴如醉、廢寢忘食。興趣和愛好是學習的動力，它可以產生無窮的力量，促使人集中精力去獲取知識，全心地投入到學習和工作中去。相反，如果對知識、對科學沒有興趣，把學習看成是一種負擔、一件苦差事，當然就不會有好的學習效果。哈佛大學心理研究中心的嘉西爾德教授曾經做過一個有趣的試驗：嘉西爾德教授把名學生分成兩組：一組以愉快的方式上課，一組以不愉快的方式上課。個星期後發現，在愉快氣氛中上課的學生，大多數能記住較多的東西，持久不忘。而另一組學生，情況就明顯差多了，他們難以記住他們學過的東西。這項試驗說明，心情能夠制約讀書效果。換言之，誰能夠有效地控制住自己的心情，始終保持愉快輕鬆的狀態，誰就能讀得事半功倍。達爾文歲的時候便對收集生物標本、觀察昆蟲鳥獸十分感興趣；物理學家麥克斯韋爾歲的時候便對星星為什麼會發光充滿好奇心。正是這些強烈的興趣加上執著的追求，使他們在科學上取得了巨大的成功。因此，有一位名人曾經說過：興趣比天才重要。英國戲劇大師莎士比亞的成功同樣來自於他對戲劇表現出的濃厚興趣及對所熱愛的戲劇強烈的求知慾。有一次，一個演員病了，劇院的老闆就讓莎士比亞去替補，莎士比亞一聽，樂壞了，因為有強大的動力，才用了不到半天的時間，他就把台詞全背了下來，演得比那個演員還好。演了一段時間的戲後，莎士比亞便開始嘗試寫劇本，這些劇本上演後很受觀眾歡迎，從此，他便開始了戲劇文學的創作生涯，並終於成為文藝復興時期最偉大的戲劇作家。學習興趣促成了學習成功，學習上的成功又會提高學習興趣，這是良性循環；反之，對學習厭煩，學習必定失敗，學習失敗又加重了對學習的厭煩感，形成惡性循環。所以善於學習的人，應該是善於培養自己學習興趣的人，而那些成績優異的第一名學生，更是對學習有著濃厚興趣的人。能在學習中找到或培養出興趣來，將是一件無與倫比的樂事，會讓你在學習中一直保持愉快的心情。這樣的做法，猶如先苦後甜一樣，有助於提高讀書的興趣。逃避不喜歡的功課，專做喜歡的功課，這是人之常情，也是人之通病。但長此以往，將嚴重影響你的學習。為了提高讀書的興趣，可將不喜歡的書排在前面，用自我獎勵法予以暗示：只有在讀完這些書，並做好自我小測驗，確實證明學到了東西以後，才可去讀自己喜歡讀的書。這種倒吃甘蔗，漸入佳境的學習方法能有效地提高你的學習興趣。在實行這種學習法的過程中，最重要的是要巧妙地控制好自己。剛剛開始時可能會感到不適應，過些日子後就會發現有了奇特的轉變。這種方法可稱之為酬式學習法。若能充分運用此法，必可得到雙倍的成果。我們還可以借助想像力創造興趣，把枯燥的學習材料變得好玩又好記。比如你要記：帽子信封房屋紐扣貓電話機錢鉛筆襪子書仙人掌鰻魚上衣木夾車燈點心辦公桌花邊米飯釣鉤這些詞，你不妨設想這麼一個荒誕的故事：有一頂帽子，它底下放一部電話機；電話機上盡是刺，因為這是仙人掌；拿這個仙人掌聽筒的人確實不方便，何況他的嘴裡還塞滿了點心。點心裡有一個小信封，拆開裡面還有錢。錢上印一條鰻魚，忽然這條鰻魚變活了，鑽到辦公桌下。原來這辦公桌是所房屋，其煙囪是支巨大的鉛筆，它像火箭向上升起，落到上衣上。上衣有花邊，中間有紐扣。但上衣口袋是穿的，鉛筆漏到地上的襪子裡，襪子夾著木夾。忽然鉛筆又飛走了，飛到貓吃的米飯碗裡。貓正蹲在一本書上，它一受驚就逃出門外，被一盞車燈照射。它向前一撲，恰巧被車前的釣鉤鉤著了。這樣的想像力當然是非常古怪、荒唐，因為這些畫面大多不出現在現實中，就是童話中也很少有。但因為這想像力僅是為了把一些事物從外表上把它們湊合在一起，不需要任何思想內容，也不要起碼的邏輯，但是卻大大地增強你學習的樂趣。你的想像越豐富，記憶就越有趣，學習起來也就越輕鬆。總之，興趣是學習的內在動力，只有不斷地發現興趣、創造興趣、培養興趣，才會越學越有趣，越學越優秀。這是成為第一名的首要秘訣。數一數柑橘的數目傑克的母親每天下午三點左右都以柑橘作為孩子們的點心，但究竟籃子裡的柑橘有多少個？也就是說每一次從籃子裡拿出個，最後會剩下個，每拿出個，最後會剩下個，每拿出個，最後會剩下個。母親說：在這種情況下，估計柑橘的數目一定不會超出個。那麼究竟有多少個柑橘呢？-第節看得見的記憶-神奇的記憶魔力我們說一個人聰明，常常和他的記憶力分不開。一個人的記憶力不好，他的學習和生活就會被侷限，不認人、不識物、不懂事。一個記憶力差的人，知識貧乏、頭腦空空，能指望他去搞創造嗎？要創造，首先需要知識，需要把記憶的知識融會貫通，否則，不可能產生靈感，產生發明創造。古往今來，很多傑出人物都是頭腦清晰、記憶超群的人：法國的拿破崙於年後在制定法典的會議上，能隨口引證歲時在禁閉室內看的羅馬法典；他把法國海岸的大炮種類和位置記得非常清楚，甚至還記得郵遞的路線和距離。前蘇聯的尤里亞歷山德羅維奇，只要掃視一眼，就能說出人們用粉筆畫在黑板上的雜亂無章的大小不等的、甚至是相互交切的近百個圓圈的準確數目。他被帶到陌生城市裡去應試，每到一個地方，只要在街上走一次，就能對那裡的交通線路、十字路口的情況以及各家大型商店、劇院、酒樓的名稱與地址瞭如指掌。他只要小時的記憶時間，就可以快捷地背誦一本有一千多家用戶的電話薄中每家每戶的稱謂、號碼等。達芬奇，在十幾歲時到一寺院裡遊玩，目光被一幅壁畫吸引住了。回到家中，他毫不費力地把看到的壁畫默畫了下來，物象比例和細節點綴宛如原作，連色彩明暗差別都再現得十分逼真。被稱作音樂神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂裡，只聽了一遍就把神秘不外傳的大合唱（是相當複雜的變調音樂，包括個聲部的重唱和個聲部的合唱）默記在心了。世紀法國的大小說家左拉，對各式的花朵及食品，都能一嗅而正確地分辨出它們的香味來。上面這些人的記憶力都非常驚人。那麼，什麼是記憶？顧名思義，記憶是識記與回憶，記憶的整個過程包括對事物的識記，對識記過事物的保持及回憶或再認三個基本心理過程。如考生們對某一個英語單詞，例如對單詞進行識記，然後對識記結果在大腦中進行保持，並在考試或其他場合對單詞進行回憶或