家庭健康教育活动记录.doc_第1页
家庭健康教育活动记录.doc_第2页
家庭健康教育活动记录.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

家庭健康教育活动记录 活动记录是一个过程的一次执行所需信息的管理是通过使用一个所谓活动记录的连续存储块来实现的下面是关于家庭健康教育活动记录欢迎查看 家庭健康教育活动记录 活动时间：4月8日 活动地点：会议室 参加人员：各班老师、各班学生 教育内容：预防考场怯场十法 考试怯场与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样都属于心理障碍怯场的原因是多方面的归纳起来主要有五点：一、准备不充分；二、不能正确对待考试；三、缺乏自信心；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭的压力太大那么怎样才能避免怯场呢 一、常日多努力只有常日努力学习不断提高学习的水平增加知识的积累增强实力才能在考场上信心十足得心应手 二、准备要充分考生只有充分掌握所学内容才会临场不慌因此考试的准备工作宜早宜严严格的基本训练熟练地运用基础知识的本领提高分析问题和解决问题的能力都不是一日之功要靠常日的培养和训练 三、要正确认识考试的意义在考场上千万不要去想考试成败的问题考场如战场因此要集中精力去解题排除一切杂念 四、要劳逸适度临考前大脑过度疲劳是造成怯场的重要原因因此考试前几天要注意劳逸结合适当休息调整好精神古人云：“文武之道一张一弛”是很有科学道理的只有保持大脑清醒才能做出高水平的答卷 五、对期望值要实事求是 对自己未来的期望值不要过高谨忌不切实际的目标容易导致考试上的情绪紧张老是怕考不好就越考不好如果对自己的期望值是恰当的考场上发生的情况就会和自己预料的差不多也就容易泰然处之了 六、要正确对待压力学校、社会特别是家庭对考生都有不同程度的压力在这种情况下面对压力要冷静特别是复读生临考前就更不要对自己施加压力了要知道适度的压力是好事而不是坏事它可以变成动力、竞争力对不切合实际的苛求千万不要介意决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想考试就是考试不要想别的 七、怯场预感有的考生对自己过度施加压力产生了怯场预感此时可去做比较容易的题目自觉减压情绪就会轻松些如果还不行要尽量想些自己常日高兴、愉快的事情此时不去想考试之事直到平静下来为止 八、要学会兴奋转移法如果怯场现象一旦发生应立即转移兴奋点和注意力如抬头向窗外远望观赏大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷静不紧张；或闲目养神甚至伏案休息片刻等都是行之有效的可取方法 九、要坚定必胜的信心考试题无非是课本上的有关知识即使难题也不会超本超纲要大胆地去迎考树立必胜的信心相信自己能够考出好成绩 十、考完不要去对答案考完一科千万不要去对答案以免影响下一科的考试情绪考完一科后应立即把注意力转移到下一科的考试准备上来解脱上一场的烦恼或喜悦 另外需要注意的是千万不要把考试时必要的紧张也看成怯场考场有点紧张是必然的反过来讲这对调动人的潜力、启发智力、集中注意力提高思维效率还是有一定意义的怯场是指在考场上因情绪激动和心
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论