有关疾病的预防.ppt

有关疾病的预防,感冒胃炎肠炎肝炎脂肪肝腹泻痤疮（青春痘，粉刺，暗疮）失眠胆囊炎胆结石肾炎泌尿系感染,高血压动脉粥样硬化高脂血症颈椎病腱鞘炎口腔溃疡牙周炎,感冒,普通感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。以鼻咽部其他症状为主要表现，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，在不同的季节，感冒的致病病毒并非完全一样。,感冒,临床表现早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、全身不适，以后逐渐鼻塞、出现流涕症状，开始为清水样鼻涕，23天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般57天后痊愈。,潜在危险：感冒时的病毒，有时可以引起心肌炎。感冒后，如出现心跳过快（100次），心跳不规则，（心率不齐）应及时去医院就诊；如果高烧持续不退，还伴有呼吸困难，咳嗽严重，且有口唇发紫的症状，就很可能是肺炎；如果午后发热，上午不热，同时乏力、干咳、盗汗等症状，且日渐消瘦，则可能是肺结核。,病从生活中来：睡眠不足饮食不当精神紧张运动过少足部受凉“寒从脚起”食物禁忌果汁或水果多半冰冷，可能会使咳嗽加剧。尤其含水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子等情形，吃了更容易让病情恶化。,自我保护：每日早晚要坚持用冷水洗脸，以增强鼻粘膜对空气的适应能力，预防感冒发生；保持室内空气的新鲜，早晨开窗换气应不少于15分钟；家中如发现流感患者应及时用醋熏方法进行空气消毒。感冒后进行不宜运动。,起居有常：每天至少要有7小时以上的睡眠；每周至少有2次长时间但并不剧烈的运动（快步走、慢跑等）提升免疫力；天冷不要泡在热腾腾的浴缸中（反而会降低皮肤对冷的抵抗力）。返回,胃炎,我国人群中慢性胃炎的发病率高达60%以上。临床表现：单纯性急性胃炎：上腹不适、疼痛、厌食或恶心、呕吐，有时伴腹泻，严重的急性胃炎还会引起呕血、便血等症状；糜烂性急性胃炎：以上消化道出血为主要表现，有呕血或黑便。,潜在危险：急性胃炎应该及早彻底治疗，以防病情经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎，如果该病失于治疗或不注意生活调摄，极易进展为慢性萎缩性胃炎而导致胃癌发生，后果严重。,病从生活中来：化学刺激物理因素进食被细菌或其毒素污染的食物精神神经功能障碍,食物禁忌：腹痛剧烈时严禁饮水，禁用生冷、刺激食品，也不要用兴奋性饮品；烹调时以清淡为主，少用油脂或其他调料。,自我保护：发作期间注意安静休息和保证充足睡眠，进行适度的身体锻炼；忌用或少用对胃粘膜有损害的药物（阿司匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等）；积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶细菌或其毒素长期吞食，造成胃粘膜炎症；积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。,起居有常：应保持精神愉快，避免精神抑郁或过度紧张和疲劳，生活有节、劳逸结合；应戒烟忌酒，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜及水果；在胃炎发作的第一天，不要吃干硬的食物；要多喝水及其他液体，预防脱水，但不包括牛奶。返回,肠炎,由细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的肠粘膜急性或慢性炎症。肠炎是仅侵害小肠的一种独立疾病，但更常见的是胃、小肠、或结肠等广泛炎症。肠炎通常是由于某些传染病、寄生虫、中毒继发引起的。,临床表现：间断性腹部隐痛、腹胀，遇冷、进油腻之食物、与情绪波动或劳累后尤其显著。大便次数增加，每天几次或几十次，肛门下坠，大便不爽。慢性肠炎急性发作可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘液血便。全身症状呈慢性消耗症状。,潜在危险：约5%的结肠炎患者发生癌变，多是幼年起病和病史超过10年者。病从生活中来：细菌或毒素的感染物理、化学因素：,食物禁忌：不宜吃多油食品及油炸食品；避免食用刺激性的食物（辣椒、芥末等）辛辣食物；白薯、萝卜、芹菜等多渣食物；忌吃高纤维的食物（韭菜、芹菜、蒜薹等，防止机械性的损伤。,自我保护：加强锻炼，增强体质不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗；养成饭前便后洗手的好习惯。,起居有常：避免劳累、避免受凉；控制饮食，应忌食辣椒、冷冻生冷食品；戒除烟酒嗜好。返回,肝炎,由不同的病毒以及细菌、寄生虫等引起的肝细胞炎症。可分为病毒性或非病毒性。病毒性分为：甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎和戊型肝炎。其中乙型肝炎是流行最广泛、危害最严重的一种传染肝炎。现在人们常说的肝炎指的是病毒性肝炎。,临床表现：感觉肝区不适，隐隐作痛，全身倦怠，乏力，食欲减退、感到恶心、厌油、腹泻。病人有时会有低热、严重的病人可能出现黄疸，少尿、无尿、腹水、意识模糊、昏迷。可伴有肝掌、蜘蛛痣、毛细血管扩张或肝病面容。,潜在危险：甲型肝炎的肝外并发症较多，有皮疹者占9.7%，出现蛋白尿者占33%，关节酸痛者占38.6%，还有一些患者伴有肝性脑病、再生障碍性贫血、病毒性心肌炎等，病死率15.2/10万。乙型肝炎的少数患者可转化为肝硬化或肝癌。,病从生活中来：传染病，主要通过与病毒、细菌的密切接触，血液、母婴垂直感染等途径传播。常见病因：人体免疫功能下降；细菌、寄生虫、病毒等进入血液引起的感染。,食物禁忌：尽可能避免食用麻辣火锅、油炸油煎、动物内脏等不容易消化的食品；肝炎病人要绝对禁止饮酒；不宜吃过多的脂肪，少吃马铃薯、豆类、红薯等易产气的食物；有浮肿者，要注意吃低盐饮食,自我保护：接种乙肝疫苗了解和掌握乙肝病毒一些防治知识，养成并坚持良好、科学的生活规律；合理调配营养与食疗，少食油腻之物，避免便秘；吃饭不宜过快、过急。保持大便通畅，不宜过于用力，以防发生曲张，导致静脉破裂出血；,积极配合医生治疗，在医生指导下用药。乙肝用药如用兵，多则有害，少则无效，针对自己病情，在专家指导下选择服用药物，切忌病急乱投医；定期检查肝功能。,起居有常：怒则伤肝，要保持愉快心情。保持生活有规律，根据气温增减衣服，积极预防各种感染；另外保持清洁安静环境，使空气处于良好的流通状态。患感冒时应该避风。返回,脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正常肝内脂肪占肝重3%4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40%50%。脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。我国脂肪肝的发病率逐年升高。,临床表现：急性脂肪肝表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰，严重者可在数小时死于并发症；慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。,潜在危险：脂肪肝会使肝功能下降，在肝内合成的磷脂和血浆蛋白会减少，严重影响神经和血管功能，引起记忆力衰退和动脉硬化。肝脏白蛋白合成能力下降，脂肪肝会逐渐向肝硬化方向发展。,病从生活中来：酒精：每天摄入酒精80克以上即对肝脏造成损害；每天摄入160克的人中40%发生脂肪肝或酒精性肝炎。肥胖：是非酒精性脂肪肝最常见和较快地的易患因素。中度（超过标准体重10%）以上肥胖75%可发生脂肪肝。有毒物质：对肝脏有毒的物质（包括某些药物）可引起脂肪肝。长期静脉内营养在大量输注葡萄糖时，如果输注率超过肝脏氧化能力，即造成肝内脂肪合成。,食物禁忌：尽量少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒等；绝对禁酒；忌用动物油，植物油的总量也不超过20克/日；不吃动物内脏，包括鱼籽、蟹黄等；忌食煎炸食品。,自我保护：营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入；应该多加些有氧运动，如果能每天坚持40分钟的睡前慢走，会对身体有帮助；糖尿病、病毒性肝炎所致患者应控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常。酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的故障因素。,起居有常：注意劳逸结合和休息，合理安排工作，适当进行户外活动，保持精神乐观，情绪稳定，有助于促进机体新陈代谢的正常进行。在保证充足睡眠的同时，对于脂肪肝患者来说，经常户外走走，欣赏大自然秀美的风光，可以辅助疾病的治疗。返回,腹泻,由多种病因引起，凡一天内解3次或3次以上稀便或水样便。急性：发病急剧，病程在23周之内；慢性：病程在2个月以上或间歇期在24周内的复发性腹泻。,临床表现：排便次数增加，每天均在2次以上，粪便稀薄或有脓血、粘液。急性的起病急，病程在2个月内。持续反复发作在在2个月以上为慢性。腹痛、四肢无力、口渴等，有时有恶心、呕吐症状较重者，还有发热、脱水、酸中毒等。,病从生活中来：暴饮暴食，进食过多的高脂肪高蛋白食物，饮酒、饮冰凉饮料过多，或受凉后；进食腐败、污染的食物，如隔夜食物未加消毒，臭鱼烂虾，不新鲜的螃蟹、海味，久贮冰箱内的肉类食品，发酵变质的牛奶及奶制品。个别病人对食物产生过敏反应。急性肠炎夏季多发，与天气炎热、食物易腐败有关。把好“病从口入”这一关，急性肠炎会大大减少。,食物禁忌：忌吃高纤维的食物（韭菜、芹菜、蒜薹等），防止机械性的损伤。坚硬不易消化的肉类，如火腿、香肠、腌肉等；刺激性食物，如烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物；有滑肠作用的食物不可多服，如牛奶、核桃、芝麻、菠菜等。,自我保护：注意饮用水卫生，不吃生水。讲究食品卫生，食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存（冰箱）；螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品食用时要煮透蒸熟，凉拌菜可加点蒜、醋。注意手的卫生，平时常洗手，饭前便后手要洗净；清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。,起居有常：注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒、中暑；平衡膳食，合理营养，食物调配应做到易消化、少刺激、少纤维、忌油腻。少用碳水化合物、脂肪和强烈的调味品以及胀气的萝卜、葱头、黄豆与生葱、姜。多运动，提高机体免疫力。返回,痤疮（青春痘，粉刺，暗疮）,一种生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部、颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。自觉可稍有瘙痒或疼痛，病程缠绵，往往此起彼伏，新疹不断出现，有的可迁延数年或十余年。据专家统计，在青春期男性有95%，女性有85%患过不同程度的痤疮。,临床表现毛囊性丘疹。分为黑头粉刺：中央有一黑点，周围色红，挤压有米粒样白色脂肪栓排出；白头粉刺：无黑头、成灰白色的小丘疹。破溃痊愈后，可遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的疤痕，有的形成结节、脓肿、囊肿及疤痕等多种形态的损害，甚至破溃后形成多个窦道和疤痕，严重者呈桔皮脸。,潜在危险：多由于治疗不当。当痤疮发炎后，很多患者没有加以足够的重视，有的治疗治治停停，不连续治疗，致使青春痘反复发作，甚至一次比一次厉害。青春痘的并发症：结节、囊肿、感染、色素沉着、疤痕。,病从生活中来：激素因素雄激素分泌旺盛，导致排泌导管堵塞，造成皮脂腺淤积，形成炎症性丘疹或脓疱。矿物质因素：矿物质缺乏锌、铜、含量低。锰含量偏高矿物油类接触：多吃动物脂肪及糖类食物，会导致消化不良等胃肠道障碍；精神紧张，烦躁易怒，湿热气候都是痤疮发生的因素。,食物禁忌：忌食甘肥厚味、含油脂丰富的食物，如肥肉、鱼油、芝麻、花生等，各种糖类和含糖高的糕点等食品最好少吃。忌食辛辣食物，如酒、咖啡、韭菜、辣椒等均不宜食用。,自我保护注意保护自己的皮肤注意清洁，经常清洗，洗澡、洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂、肥皂；不用油性化妆品。不要化浓妆这样只会堵塞毛孔，导致青春痘更加恶化。积极补充水分为了防止肌肤的老化，保持肌肤的弹性光泽，水分是不可或缺的。痊愈后的美白要重视,中医的观点：痘痘其实就是你身体里的毒素超过了排泄的能力，身体只好安排皮肤这个排毒通道加点儿班，也就是把毒素暂时运送到皮肤的某些地方堆积。,造成长痘的原因有两个，第一是身体素质整体下降，解毒、排毒器官功能下降，比如肝、肾衰弱，身体的整体垃圾运输能力不堪重负；第二是身体进口控制不严，进入身体的垃圾、毒素太多。,痘痘其实是体内的痰浊。饮食入胃，消化后本来应成为气血，供养全身，可由于脾胃虚弱，进入肠胃的食物没有全部化成气血，而有一部分变成痰湿了。这污浊的痰湿也随血液在周身流动，肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。,大家通常认为是自己上火了，于是找些祛火的中药来吃，但祛火的药，通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱，再用寒凉攻伐，岂不是愈加地虚弱了？所以祛痘痘就要先祛痰湿，祛痰湿就要先健脾胃。“脾为生痰之源”，脾胃健则痰湿自消。山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久；参苓白术丸，化痰涎，祛湿浊，无出其右。,可有些人肝旺脾虚，肝火不祛，则脾虚难补，如有的女士通常月经不调，痛经强烈；有的男士则脾气急躁，夜卧流涎。这时可试用加味逍遥丸，祛肝火又健脾；但虚寒怕冷，不喜饮水的人又大不相宜，可改用逍遥丸，解郁舒肝，又无寒凉之患。若不想吃药，可以敲带脉或者推腹以舒肝健脾，同时揉“消气穴”阳陵泉以顺气消痰。,起居有常学习工作注意劳逸结合，保证每天78小时的睡眠；注意患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯。多吃蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。在痤疮发作期间，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品。保持乐观情绪，是一种积极的心理疗法，会收到神奇的效果。返回,失眠,最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠时间或质量不足，并影响白天社会功能的一种主观体验。按病程可分为一过性失眠：其病程6个月。,按严重程度分：轻度（偶发，对生活质量影响小）；中度（经常发生）；重度（每晚发生）。,临床表现最主要症状为睡眠不足，常伴有许多不适等症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、急躁易怒、胸胁胀满、恶心苦口、腰膝酸软、注意力不集中、健忘等。,潜在危险：主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀行为。,病从生活中来：心理因素：如焦虑、不安、情绪低落，不愉快等可引起失眠；生理因素：身体上的疾病会造成失眠，生理方面的变化也会造成失眠。如抑郁症等精神疾病，感染、中毒、疼痛等；药物：如长期服用中枢兴奋剂，镇静或安眠药物。过量饮酒：食品饮料也会导致失眠，如浓茶、咖啡、可乐等含有刺激神经的物质；环境因素：如对睡眠环境不能适应。,食物禁忌：经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以糯米、粳米、薏米煮粥等。应避免甜食或油腻的食物；应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。,自我保护1）自我调整：对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。对继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。2）安排规律生活：养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。,3）保持适度运动：每天保持半小时到1小时的运动，可灵活身体各个部分器官。但剧烈的运动在睡前应避免。4）睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤其不利于睡眠。,起居有常以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。可参加气功、太极拳等强调精神锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可服食卵磷脂等保健品，调节神经功能，改善睡眠。返回,胆囊炎,最常见的胆囊疾病，常与胆石症同时存在。分为急性、慢性。急性胆囊炎：主要致病菌为大肠杆菌（占60%70%）、克雷伯菌、厌氧杆菌等革兰氏阴性菌。慢性胆囊炎：部分为急性胆囊炎迁延而成，但大多数并无急性发作史。胆囊炎女性多于男性，以肥胖、多产、40岁左右的女性发病率较高。,临床表现：急性胆囊炎的主要表现为右上腹持续性疼痛、阵发性加剧，可向右肩背放射，常伴发热、恶心呕吐，但寒战少见，黄疸轻。慢性胆囊炎症状、体征不典型；多数表现为胆源性消化不良，厌油腻食品、上腹部闷胀、嗳气、胃部灼热等，胆囊区可有轻度压痛或叩击痛；若胆囊积水，常能摸及圆性、光滑的囊性肿块。,潜在危险坏疽胆囊炎：急性胆囊炎的变型，应及时进行外科手术治疗；胆囊穿孔：胆囊炎中少见的并发症，死亡率可高达25%；局限性穿孔：多数可施行胆囊切除术，严重者也可进行胆囊造瘘或脓肿引流术治疗。胆石性肠梗阻：极易误诊，故死亡率可达15%20%。,病从生活中来：急性胆囊炎迁延而来急性胆囊炎发作后，未彻底治愈，或由于反复发作，胆囊壁增厚、纤维组织增生、慢性炎性细胞浸润、功能减退而形成慢性胆囊炎。细菌或寄生虫感染伤寒杆菌适于在胆囊中生存；,胆道和十二指肠的寄生虫感染，可引起继发性的胆囊细菌感染，成为慢性胆囊炎的发病诱因。胆囊结石其他因素：部分药物服用不当如雌激素类药物可引起药物性胆囊炎。,食物禁忌：不吃肥肉、油炸食品和含脂肪多的食品，并注意以植物油代替动物油；要少吃含胆固醇多的食品如蛋黄、鱼籽及动物的脑、肝、肾等；黄豆、土豆、洋葱等产气多的食物，常会引起疼痛，宜少吃；忌饮烈性酒。,自我保护有规律地进食：预防胆结石的最好方法。因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量粘稠的含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，因此可以防止结石的形成。,讲究卫生预防蛔虫病。大量饮水每天1.52升水摄入，有利于胆汁的稀释，减少胆汁淤积。应急措施慢性胆囊炎急性发作时，病人应卧床休息。伴有发热时除退烧药外，还可物理降温；腹痛时，用热水袋热敷，具有止痛作用。,起居有常改变静坐的生活方式，多走动，多运动。要做到心胸宽阔，心情舒畅。注意饮食卫生，防止感染发生。当炎症出现时，就要及时应用有效的抗生素治疗。当有肠虫时，及时应用驱虫药物，用量要足，以防用药不足，蛔虫活跃易钻入胆道，造成阻塞，引起胆囊炎。返回,胆结石,胆管内（包括胆囊）形成的凝结物，是最常见的消化系统疾病之一。分类胆囊结石（52.8%）按发生部位肝内胆管结石（36.2%）胆总管结石（11%）胆固醇结石按化学成分胆色素结石二者混和物,临床表现常会感到口苦咽干、消化不良、腹泻或大便干燥，时轻时重，有时无明显症状。急性发作时病人上腹部出现阵发性疼痛，继而出现持续性疼痛，有时右肩及肩胛下处疼痛伴有呕吐、寒战、发热现象，病人出现坐卧不安、面色苍白等症状。胆石症常是慢性胆囊炎而致，而胆石症可使胆囊炎病情加重，两者互为因果，使病情复杂化。,潜在危险如果胆结石进入胆总管后可出现下列并发症：黄疸、胆管炎和胰腺炎等；但大部分患者可无任何症状。胆结石是胆囊癌的发病诱因。（胆囊长期受慢性炎症和胆结石内胆酸、胆碱刺激，容易使胆囊粘膜发生癌变）。,病从生活中来喜静少动体质肥胖不吃早餐：长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促使胆结石的形成。遗传因素：胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲更经常产生。,食物禁忌忌油腻、煎、炸以及脂肪多的食物；戒食一切辛辣食物和刺激性强的调味品；不宜过量摄取含糖量高的食物：如精制的大米、面粉等会增加形成结石的危险；禁食易产生气体的食物，如马铃薯、豆类、汽水饮料等。,自我保护1、注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗净，然后用开水或凉开水冲洗，以防吃入蛔虫卵及残留农药。养成不喝生水喝开水的良好习惯。2、多吃含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。3、常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。4、要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌作用的食物，如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。5、吃早餐，不可让空腹的时间太长。,起居有常生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐、避免发胖等是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个鸡蛋，可以使胆囊定时收缩、排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。最近研究还发现，摄取坚果能降低患胆结石的危险。返回,国际肾脏病学会、国际肾脏病联合会于2006年确定每年3月份第二个星期四为“世界肾脏病日”，这个决定突显肾脏疾病对人类的危害极大，也显示了全世界对肾脏疾病认识在提高。“世界肾脏病日”设立的宗旨，主要还是唤起全人类对慢性肾病的态度关注，提高对CKD（慢性肾病）发病率高、并发心血管疾病患病率高、病死率高（三高）及全社会对CKD（慢性肾病）知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低（三低）的认识水平。肾脏病的早期诊断和早期治疗是关键，CKD（慢性肾病）的病因主要是肾炎、高血压、糖尿病等，对这些疾病的早期、持续的治疗是预防肾衰竭的有效方法。,世界肾脏病日,2006年3月9日，主题是“慢性肾脏病”，宣传口号“关爱健康，呵护肾脏及早诊断，积极预防”。2007年3月8日，主题是“了解您的肾脏”，口号是“您的肾脏健康吗？”。2008年3月13日，主题是“令人惊奇的肾脏”，口号是“您的肾脏健康吗？”，宣传标志是“你的肾脏每天过滤、清洗200升血液”，宣传宗旨是“肾脏病是常见的、具有危害，确实可以治疗的！”。2009年3月12日，主题是“稳定血压”，口号是“保持肾脏健康”。2010年3月11日，主题是“保护您的肾脏，控制糖尿病”。2011年3月10日，主题是“齐保肾，同护心”。,一个健康成年人的肾脏每天要过滤和清洁约200升的血液。通过对代谢物和矿物质过滤，并连同水分将其排泄到体外，肾脏使体液矿物质和血液酸度维持在一个稳定水平。此外，肾脏还具有控制人体血压、参加产生红细胞以及保持骨骼健康等作用。,调整机体体液肾作用：调整电解质平衡排除代谢异物、其他异物排除药物,目前全球有5亿人的肾脏存在不同程度的损害，每年有数百万人因慢性肾脏病病引发的心脑血管疾病死亡。全球目前有150多万人依靠肾脏透析或肾脏移植维持生命，这一数字预计在未来十年内将成倍增长。,慢性肾脏病在初发时，患者一般没有不适症状，往往被忽略。然而看似健康却患有慢性肾脏病的人死于心脑血管病的风险是正常人的十倍以上。如发展到尿毒症，不仅损害健康，甚至将危及患者生命。两至三成患者首次到医院就诊时，其肾功能损害已经发展到不可逆转的阶段。,国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会呼吁，每个人都应关爱自己“神奇”的肾脏，及早发现肾脏损害并接受必要的治疗，以免引发严重病症。,肾炎,肾炎是两侧肾脏非化脓性的炎性病变。肾因肾小体受到损害出现浮肿、高血压、蛋白尿等现象，是肾脏疾病中最常见的一种。肾炎种类很多，可分为急性肾炎、慢性肾炎、肾盂肾炎、隐匿性肾炎、过敏性紫癜肾炎、红斑狼疮肾炎（狼疮性肾炎）。,临床表现：急性肾炎起病较急，在感染后13周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、高血压及一过性氮质血症等一系列临床表现。慢性肾炎的特征为：起病隐袭、病程长，可历时数年或数十年，初期只有少量蛋白尿、显微镜下血尿和管型尿，以后经常水肿、高血压为主要症状，后期易出现贫血、严重高血压，伴有肾功能逐渐减退终至肾衰。,潜在危险肾炎有慢性和急性之分，慢性肾炎会因感冒、劳累等因素促使其病情加重，或因肾实质损害严重而发生持续性高血压，或因尿蛋白量逐渐增多而发生肾病综合症。高血压、肾病综合症又可加重肾小球硬化，造成肾单位损伤，使肾脏内所健存的肾单位越来越少。急性期的严重并发症主要有严重的循环充血状态、高血压脑病和急性肾功能衰竭，发展到最后就是常说的“尿毒症”。,病从生活中来：细菌感染：主要是上呼吸道感染、皮肤感染、猩红热等溶血性链球菌感染有关，其他的细菌感染如葡萄球菌、肺炎双球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌等也可以引起肾炎。,病毒感染：如流感病毒、腮腺炎病毒、肝炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒等都可以引起肾脏病变。病毒可以直接侵犯肾组织，也可以以病毒为抗原引起免疫复合物肾炎。其他因素：如寄生虫感染、原虫感染、生物毒素入侵机体（如花粉、蜂毒）、药物（如青霉胺）、重金属（如金、汞、铋）、恶性肿瘤、良性肿瘤等也可以引起不同类型的肾炎。,食物禁忌：病人应采用低盐、无盐膳食。低盐膳食一般每日用盐量3克或酱油1015毫升。凡含盐多的食品均应避免食用；无盐饮食是指烹调是不加食盐或酱油，可用糖、醋、芝麻酱、番茄酱来调味。,自我保护1）做好口腔、皮肤清洁，消除体内的感染病灶。对于尚留在体内的前期感染，如扁桃体炎、脓疱疮、副鼻窦炎、中耳炎等，应积极治疗。一般用青霉素治疗14天。2）饮食应根据病情决定。发病初期，如尿少、有氮质潴留者，应限制蛋白质摄入量，仅给予优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，每天2030克，以减轻肾脏排泄氮质的负担。当病情好转时，蛋白质可逐渐增加至每日每公斤体重1克。有水肿及高血压者，要严格限制食盐。,3）排尿有困难、尿痛者，可适当给碳酸氢钠、阿托品或颠茄合剂等，高热者可采用物理降温或给予少量解热药物。4）慢性肾炎患者如果长期不进行适度的体力活动及社交活动，对身心健康肯定不利，会致使体质及抗病力进一步下降。所以，慢性肾炎患者要摸索出一套适合于自己的生活制度，每日均有适度活动又不致劳累，要劳逸结合，以增进体质，有利肾病康复。,起居有常“三分靠医，七分靠养”。保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节，使精神神经始终处于稳定状态，将有利于疾病康复。要注意自我保护，预防感染，避免受凉。在感冒流行季节不去公共场所，并注意口腔、会阴及皮肤等处的清洁。如有感染前驱症状发生，就应立即就医，及时治疗，切莫拖延。返回,泌尿系感染,泌尿系感染是指尿道、膀胱、肾盂、肾盏的感染，统称为泌尿系感染。患者中小儿比成人多，女性比男性多，且易反复发作。引起泌尿系炎症的致病菌80%是肠道的大肠杆菌、变形杆菌、粪链球菌。急性单纯性泌尿系感染多由一种病原菌引起，慢性、反复发作的感染，可能有先天性泌尿系异常，大约有1/21/3的病人有膀胱、输尿管反流，或有结石、慢性肾功能不全等症。,临床表现：除了尿频、尿急、尿痛以外，泌尿系感染疾病还会出现以下症状：排尿不适，尿道灼热、小便淋漓不尽、夜尿多；尿道口有分泌物，有时引起内裤污染；大便或小便后有白色分泌物从尿道口流出；后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐立会阴部胀痛加重。其他还有生理功能减退、乏力、头晕、失眠等。,潜在危险泌尿系感染疾病，长期治疗不愈，会给患者带来各方面的危害：生理功能障碍，严重者甚至会造成部分生理功能的丧失；影响生育；引发泌尿系结石；诱发恶性病变；导致泌尿系及其他全身疾病；导致夫妻交叉感染，累及其他家庭成员。,病从生活中来：白细胞功能降低：白细胞吞噬功能、趋化功能、游走功能及杀菌功能均低于正常人；高血糖所致尿液中葡萄糖含量增加，适宜细菌生长，导致泌尿系感染的发生。所以患者应该尽量将血糖控制在正常水平；神经源性膀胱造成排尿异常、尿潴留，需反复导尿，均可导致感染发生。食物禁忌：少吃过于辛辣的食物，如辣椒；不要饮酒；少食油腻的肉类。,自我保护1）坚持大量饮水：肾脏排泄的尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出。每天大量饮水，23小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复。,2）注意个人卫生：女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此，要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。女婴要勤换尿布。,3）去除某些感染因素：糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等多种慢性疾病，使全身抵抗力降低，易发生尿路感染，因此对上述疾病给予积极治疗，是平素日常生活中不可缺少的一个措施，也是积极治疗尿路感染的重要环节。,冬天为了赖床憋尿,结果：男人可能尿不出，女人容易尿失禁。经常憋尿当心到时尿不出来尿潴留一般情况下，当膀胱内累积200ml左右的尿液时，会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600ml时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不经常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但常常强迫憋尿，这些肌肉会变得松弛，用于小便的逼尿肌变得无力，从而引发尿潴留。此外，经常憋尿还容易发生尿路感染甚至尿液的返流，从而威胁到我们的肾脏功能。,有前列腺疾病的男人更不能憋尿,对于男性过度憋尿还会引发前列腺炎。在憋尿的情况下，内括约肌无用，外括约肌收紧，如此一来会导致尿液进入前列腺组织中，诱发前列腺炎症的发生。冬季由于天气变冷，饮水量和户外活动减少以及饮酒、辛辣饮食的增多等因素，往往使很多原有前列腺疾病的患者病情加重或反复发作，如果这时还憋尿，无疑是雪上加霜。,女人憋尿过度小心患上尿失禁,由于生理上的差别，女性不像男性有内外2个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此长时间憋尿括约肌会产生疲劳、无力，从而导致尿失禁发生。另外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年妇女，本身抵抗力就比较差，别尿导致膀胱过度充盈，降低了膀胱粘膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统感染。,起居有常注意饮食营养，加强锻炼身体，提高抗病能力。积极治疗各种感染性疾病。成人应每天清洗外阴1次，勤换内裤，大便后擦拭肛门，应从前向后，避免将肛门污物带到尿道口。禁用坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，要求感染。性生活前，应清洗外生殖器。返回,心脑血管病：目前我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病，每12秒就有1人因中风或心梗而倒下。我国每年有300万人死于心脑血管疾病，占全部死亡原因的40%左右其中50%。近5年来（至08年底）仍然呈明显上升趋势。高血压、血脂异常、超重和肥胖、烟草使用、缺乏身体活动、不合理膳食等是心血管病的主要因素。,2005年全球死亡主要原因分析：490万死于吸烟的后果，260万死于超重或肥胖后果，440万死于总胆固醇水平升高，710万死于血压升高的后果。,如果高血压、高血糖和高血脂同时存在，带来的心脑血管病的风险比正常人要高出8倍以上。防治心脑血管病应以控制高血压为切入点，同时采取如经常测量血压和控盐、戒烟、限酒、适度脂肪摄入及适当锻炼等综合措施加以预防。,高血压,以血压升高为主要临床表现的综合症。分为原发性高血压和继发性高血压。世界卫生组织已经制订了高血压的新标准：收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱，其中只要有一项经过核实，就可以确诊为高血压病。中国目前的高血压患者已超过2亿人，每年还在继续新增1000万高血压患者。而中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关（死于由高血压引起的中风）（摘自【2011年中国高血压防治指南（2010修订版，第三版）】）,在我国，多次大规模的高血压人群抽样调查显示，中国的高血压患病率明显持续上升：根据1958年、1979年1980年和1991年分别进行的三次调查，我国高血压的患病率分别为5.8%、7.73和13.58。到2002年，这一数字更是飙升到18.8%。根据2002年调查数据，我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。如今的中国属于高血压高发型国家。,临床表现：多半是在枕部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐、心悸、气喘。高血压引起的眩晕，多发于女性；引起的耳鸣，多发生于双耳；患者有的会出现腰酸肩痛现象。高血压也会引起手脚麻痹，大半的运动系统也会发生麻痹，当然也会出现轻微的知觉麻痹，并且短时间内症状不会消失。,潜在危险高血压病是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、肾、脑等重要脏器的严重病变，产生危及生命或招致残疾的并发症，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。高血压也是引起冠心病、心肌梗死、脑卒中和肾功能衰竭的主要原因。,病从生活中来高盐饮食食用动物脂肪长期饮酒长期精神紧张,不宜食用动物油脂及胆固醇高含量过高的食品和甜味食品，如肥肉、蛋黄、猪肝、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、辣油、辣酱等；忌食易产气食物，如薯类、土豆等；戒酒，特别是烈性白酒更应戒绝。,自我保护适量运动戒烟限酒心理平衡自测血压,起居有常高血压患者无论是体力或脑力劳动都要适度。每天要保证89小时睡眠，午睡3060分钟，防止血压波动。注意自我保健，重视保暖，。还要注意起床时宜缓不宜急，洗漱宜用温水，坚持四季每晚热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用又有利于降压病变处血压稳定。返回,动脉粥样硬化,动脉粥样硬化是动脉的一种非炎症性、退行性和增生性的病变。大、中、小动脉均可受累。根据病理变化的不同，动脉硬化可分为3种类型：动脉粥样硬化、动脉中层硬化和小动脉硬化。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。本病已经跃居于致人死亡的主要原因。,临床表现：动脉粥样硬化的特点是受累动脉病变从内膜开始，动脉内膜斑块形成，每个斑块的组成成分不同。脂质是动脉粥样斑的基本成分。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。,潜在危险冠状动脉粥样硬化者，若管径狭窄达75%以上，则可发生心绞痛、心肌梗死、心率失常，甚至猝死；脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血；肾动脉粥样硬化常引起夜尿、顽固性高血压，严重者可有肾功能不全；肠系膜动脉粥样硬化可表现为饱餐后腹痛、便血等症状；下肢动脉粥样硬化引起血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽。,病从生活中来：职业：从事体力活动少、脑力活动紧张、经常有紧迫感的工作较易患本病。饮食：常进食较高的热量，较多的动物性脂肪、胆固醇、糖和盐者易患本病。肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。,A型性格：进取心和竞争性强、工作专心而休息不抓紧、性情急躁者易患本病。微量元素摄入：铬、锰、锌、钒、硒不足，铅、镉、钴过多为危险因素。遗传：家族中有在较年轻时患本病者，其近亲得病的机会可5倍于无这种情况的家族。,食物禁忌：少吃蛋黄、动物脑髓、内脏及其它含胆固醇高的食物；不宜进食过多的糖类，要严禁暴饮暴食；动脉粥样硬化症患者要绝对禁酒，以防对心血管产生不良影响，使病情恶化。,自我保护合理饮食：体力活动：参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质和防止肥胖。血脂及血压的变化：对于高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，力争在早期采取措施治疗。,起居有常合理安排工作和生活，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动；注意劳逸结合，学会经常用脑，又要避免过度用脑；保证充足睡眠；忌吸烟喝酒，经常吸烟嗜酒往往成为脂质代谢紊乱的诱因，可促进胆固醇的合成。返回,高脂血症,人的血液里有些脂肪，主要是胆固醇、甘油三酯两种，另外还有一种叫类脂（包括磷脂、糖脂、固醇类），总称血脂。高脂血症是由于脂肪代谢或转运异常，使血浆中一种或几种脂质高于正常的症状。目前这类疾病已经成为威胁中老年健康的第一杀手。（富裕性疾病）,临床表现：表现为以头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等为主要症状的病症。脂质在真皮内沉积易引起黄色瘤，黄色瘤是一种异常的局部性皮肤凸起，其颜色可为黄色、桔黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地一般较柔软。也有为数不少的患者自觉症状不明显，仅在体检作血脂分析时才发现本病。,潜在危险可以并发很多其他病，脂质在血管内皮沉积到一定的程度，就会引起动脉粥样硬化，导致冠心病和周围血管病等，还可能出现肝功能异常或者肾脏问题，甚至有的高脂血症会导致胰腺炎。,病从生活中来遗传因素：多种因素，由于基因缺陷引起。饮食因素：糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏中低密度脂蛋白的合成，易引起高甘油三脂血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多与高胆固醇血症形成有关，其他膳食成分，如长期摄入过量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维摄入过少等，也与本病多发生有关。,食物禁忌：少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；每日食盐摄入量最好少于5克；对于肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重；不饮酒，不食用有刺激性的调味品，不喝浓茶和浓咖啡。,自我保护1）枕头不要过高，因为血脂过高的人，血液流动速度比正常人慢，如果再把头颈垫高，那么流向头部的血液将减慢而且减少，这就容易发生缺血性脑中风。2）注意晚饭不要吃得过饱。,3）在冬季不要加盖厚重被子。有关专家认为，用厚重棉被压盖人体，不仅影响呼吸，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，是脑静脉压和脑压增高。4）睡前注意不要服用大量安眠药或较强的降血压药，因为这些药均会不同程度上减慢睡眠时的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风。,起居有常酗酒或长期嗜烟，可以使血液中低密度脂蛋白的浓度增高，引起高血脂症。因此，中年人以不饮酒、不吸烟为好。要避免过度紧张、过度兴奋，可以引起血脂胆固醇及甘油三酯含量增高。多饮水，保持体内血液循环畅通，有利于降低血脂。40岁以上的人，要每年检查血脂，发现高血脂症的患者应及时治疗。返回,颈椎病,颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变等引起的颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生的一系列症状。颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。该病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。,临床表现：颈椎病的临床症状主要有四肢无力、头晕、恶心、呕吐等，头、颈、肩疼痛异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活。神经根型病人的手上肢麻木、疼痛、握力减弱。椎动脉型病人的症状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和头颈转动有关。交感神经型表现为头晕、眼花、耳鸣、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,潜在危险颈椎病可使人顽固失眠，神经衰弱，上肢疼痛无力，更可导致中风。据不完全统计，中风病90%以上者都有颈椎病。反复发作的头晕，主要是椎动脉压迫所引起，如果高处作业、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果。颈椎病甚至可使人耳聋、高位截瘫。,病从生活中来1）年龄因素：随着年龄的增长，颈椎会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。2）慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病的发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。,3）外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重。4）各种疾病：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重；发育性椎管狭窄更易于发生颈椎病；颈椎的先天性畸形易于诱导颈椎病的发生。5）代谢因素：由于各种原因所成的人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。,食物禁忌：颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热通络的果菜，忌油腻厚味之品，忌辛辣刺激性食物。,自我保护1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，以中间低、两端高度元宝型为佳。枕头不宜过高或过低，应以815cm为宜。3）注意颈肩部保暖。避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。,起居有常不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，最好每23小时到户外活动1520分钟，或作颈保健操，但禁止剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹。返回,腱鞘炎,人的每一只手有27块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱或腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维变性，可引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍腱鞘炎，又称狭窄性腱鞘炎。,临床表现患部明显肿胀，剧烈疼痛，沿腱鞘有明显压痛感。患指呈半屈状，伸指活动疼痛加剧。可合并滑囊及间隙的感染。可伴发烧、头痛等全身症状。,潜在危险腱鞘炎病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节会肿胀，甚至弹响，引起关节活动障碍。腱鞘炎严重到一定程度，手就不能伸，几近残废。,病从生活中来腱鞘炎的原因可以是受伤、劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手肘、肩部等位置。女性及糖尿病患者较易患此病。食物禁忌应当忌吃生冷性凉、粘糯滋腻的食物，如果汁、梨、粘糕等。,自我保护用温水洗手：不宜用冷水洗，适时活动手并自行按摩。得病后贵在早治。旋转手腕抬起手臂转动头部握拳练习避免手臂下垂小心使用工具,起居有常手做单调、重复的工作时，应适当休息，避免过度使用性损伤。避免长时间、快速的动作，致使肌腱过度用力摩擦。一旦引起疼痛，就应停止引起损伤的活动，让患指休息，最好能顺肌腱方向柔和地按摩，数日后症状就会缓解或消失，恢复原工作时应循序渐进，逐步增加肌腱活动时间和活动量。返回,口腔溃疡,又称“口疮”，病因复杂，与遗传、免疫异常、营养缺乏等有关，病毒感染可能参与了病变的复杂过程。当身体免疫系统异常时，感染的病毒可能会特别活跃，病情也会明显恶化。该病多数发生在2050岁之间，发病时多伴有便秘、口臭等现象。,临床表现多发生在口唇、牙龈、舌根、两颊部，溃疡面常呈灰浅黄色，周围轻微红肿，有神疲乏力、心悸、夜寝不安等症状。同时