（体育教育训练学专业论文）舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究.pdf

摘要 当代知识经济社会节奏的变快、强度的增大，女性的工作压力及 生活压力也随之增大。积极为职业女性创造体育健身条件为全民健 身计划纲要倡导的重中之重。 舍宾英译为s h a p i n g ，其含义为形体雕塑。发源于前苏联，自1 9 9 7 年传入中国以来，致力于打造女性标准体态和最佳气质的人体美工程 系统。因舍宾的8 大系统、2 2 个子系统获的专利保护，因此针对这 项运动的相关研究还相对缺乏。故本文中有关舍宾运动对形体雕塑的 科学性及心理健康方面的影响具有一定的理论研究参考价值。 本课题采用文献资料法、调查法、实验法、问卷调查法等，以 8 0 名从未参加该项运动的职业女性为研究对象，年龄跨度在2 0 4 0 岁之间，参与舍宾训练六个月的训练效果进行研究，测量并统计分析 训练前后受试者身体形态、体成分的各指标变化。并对影响训练效果 的心理健康指标进行分析，得出以下结论。 1 六个月的成人标准舍宾训练，对女性会员的身体围度数据进行 前后对比具有显著性差异，体重明显下降，说明成人标准舍宾训练对 女性减脂具很好的效果。 2 六个月的成人标准舍宾训练，对女性会员的身体皮褶厚度数据 进行前后对比具有显著性差异，皮褶厚度的下降及肌肉线条的出现， 说明成人标准舍宾对身形的重塑有很好的效果，能够减去多余脂肪、 拉长肌肉线条；对女性的形体美、气质美、整体美都有良好的促进作 用。 3 对影响训练效果的心理健康指标进行分析，得出女性会员的 主观训练态度在成人标准舍宾训练中对训练的效果产生着积极的影 响，对职业女性的心理健康起到促进作用，达到了舍宾训练所预期的 效果。并且身体自尊有显著提高。符合女性追求美的需求，达到了预 期的训练效果。 关键词：舍宾形体运动职业女性身体形态身体成分影响因素 a b s 仃a c t t h ep r e s e n ta g ek n o w l e d g ee c o n o m ys o c i e t yr h y t h mc h a n g e sq u i c k ， i n t e n s i t ye n l a r g e m e n t ，f e m i n i n ew o r k i n gp r e s s u r ea n dt h el i f ep r e s s u r e a l s oi n c r e a s ea l o n gw i t hi t f o rt h ei n t e l l e c t u a lc r e a t i o ns p o r t sf i t n e s s c o n d i t i o ni st h em o s ti m p o r t a n tw h i c hp o s i t i v e l y ”o u t l i n eo ft h en a t i o n w i d e b o d y - b u i l d i n gp l a n i n i t i a t e s s h e dg u e s tu kt r a n s l a t e si s s h a p i n g ，i t sm e a n i n gf o rp h y s i q u e s c u l p t u r e t h eo r i g i ni nt h ef o r m e rs o v i e tu n i o n ，h a ss p r e a dt oc h i n a s i n c e19 9 7 ，d e v o t e si nm a k e st h ef e m i n i n es t a n d a r dc a r r i a g ea n dt h eb e s t m a k i n g sp h y s i c a lb e a u t ye n g i n e e r i n gs y s t e m b e c a u s et h es h e dg u e s t s8 l a r g e s c a l es y s t e m s ，2 2s u b s y s t e m sa t t a i np a t e n tp r o t e c t i o n ，t h e r e f o r e a i m sa tt h i sm o v e m e n tt h er e l a t e dr e s e a r c hr e l a t i v e l yt ob ea l s od e f i c i e n t t h e r e f o r ei nt h i sa r t i c l et h er e l a t e ds h e dg u e s tm o v e m e n th a sc e r t a i n f u n d a m e n t a lr e s e a r c hr e f e r e n c ev a l u et ot h e p h y s i q u es c u l p t u r e s s c i e n t i f i cn a t u r ea n dt h ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h ya s p e c t si n f l u e n c e t h i st o p i ct h ep r o f e s s i o n a lf e m a l ew h on e v e rp a r t i c i p a t e si nt h i s m o v e m e n tb y8 0i st h eo b je c to fs t u d y , t h ea g es p a ni n 2 0 ，4 0 ，t h e p a r t i c i p a t i o ns h e dg u e s tt r a i n s s i xm o n t h l o n gt r a i n i n ge f f e c t st oc o n d u c t t h er e s e a r c h ，t h es u r v e ya n da r o u n dt h es t a t i s t i c a la n a l y s i st r a i n i n gt h e t r y i n gb o d ys h a p e ，t h eb o d yi n g r e d i e n tv a r i o u st a r g e t sc h a n g e a n dt o a f f e c t st h et r a i n i n ge f f e c tt h ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h yt a r g e tt oc a r r yo n t h ea n a l y s i s ，a ss o o na so b t a i n sd r a w sac o n c l u s i o n 1 6m o n t h l o n ga d u l ts t a n d a r ds h e dg u e s t st r a i n ，c a r r i e so na r o u n d t ot h ef e m i n i n em e m b e r sb o d i l ye n c i r c l e m e n td a t ac o n t r a s t sh a st h e s i g n i f i c a n c ed i f f e r e n c e ，t h eb o d yw e i g h to b v i o u sd r o p ，e x p l a i n e dt h a tt h e a d u l ts t a n d a r ds h e dg u e s tt r a i n st ot h ef e m a l er e d u c e st h ef a tt oh a v et h e i i v e r yg o o de f f e c t ； 2 6m o n t h l o n ga d u l ts t a n d a r ds h e dg u e s t st r a i n ，c a r r i e so na r o u n d t ot h ef e m i n i n em e m b e r sb o d i l ys k i np l e a tt h i c k n e s sd a t ac o n t r a s t sh a s t h es i g n i f i c a n c ed i f f e r e n c e ，t h es k i np l e a tt h i c k n e s sd r o pa n dt h em u s c l e l i n ea p p e a r a n c e ，e x p l a i n e dt h a tt h ea d u l ts t a n d a r ds h e dg u e s tr e m o u l d st o t h ep e r s o n a l a p p e a r a n c eh a st h ev e r yg o o de f f e c t ，c a ns u b t r a c t t h e u n n e c e s s a r yf a t ，e l o n g a t et h em u s c l el i n e ；t of e m i n i n ep h y s i c a lb e a u t y , m a k i n g su s ，w h o l eu s h a v et h eg o o dp r o m o t e ra c t i o n 3 t oa f f e c t st h et r a i n i n ge f f e c tt h ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h yt a r g e tt o c a r r yo nt h ea n a l y s i s ，o b t a i n st h ef e m i n i n em e m b e r ss u b je c t i v et r a i n i n g m a n n e r , i nt h ea d u l ts t a n d a r ds h e dg u e s tt r a i n si sh a v i n gt h ep o s i t i v e i n f l u e n c et ot h e t r a i n i n ge f f e c t ，p l a y s t h ep r o m o t e ra c t i o nt ot h e p r o f e s s i o n a lf e m i n i n ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h y , h a sa c h i e v e dt h es h e d g u e s ts c h o o la n t i c i p a t e de f f e c t a n dt h eb o d i l ys e l f - r e s p e c t h a st h e r e m a r k a b l ee n h a n c e m e n t c o n f o r m st ot h ef e m a l et op u r s u eu s sd e m a n d ， h a sa c h i e v e dt h ea n t i c i p a t e dt r a i n i n ge f f e c t k e yw o r d ：s h a p i n gg u e s tp h y s i q u em o v e m e n tp r o f e s s i o n a lf e m a l e b o d i l ys h a p eb o d i l yi n g r e d i e n ti n f l u e n c i n gf a c t o r m 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 湖南师范大学学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下，独 立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明弓i 用的内容外，本论 文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的 研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人 完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名： 列。年箩月j c 日 湖南师范大学学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定， 研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属湖南师范大学。 同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版， 允许论文被查阅和借阅。本人授权湖南师范大学可以将本学位论文的 全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存和汇编本学位论文。 本学位论文属于 作者签名： 导师签名： 1 、 2 、 保密口，在年解密后适用本授权书。 不保密囹。 ( 请在以上相应方框内打“ ”) 日期：7 。f 哞乡月i7 日 嗍秒 o 钆月p 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 1 1 选题依据 1 问题的提出 马克思说过：“没有妇女的酵素，就不可能有伟大的社会变革 。 女性既是人类生命的孕育者，又是物质资料的生产者。在日益激烈的 竞争环境中，她们走出传统的狭小天地，进入社会竞争的大舞台，投 身于经济建设的伟大事业，在家庭和社会工作的双重压力下，职业女 性身心的健康引起了不同领域的广泛关注。 湖南是一个东、西、南三面环山，北面为洞庭湖，湘西地势高为 特征的内陆省份。地处东南沿海发达地区和中西部欠发达地区的连 接带，经济发展水平居国内中等发展水平，其地域与经济发展状况决 定湖南体育具有较强的可塑性。 舍宾英文为s h a p i n g ，译意为形体雕塑。是一个美丽的、健康的、 科学的、专业的、时尚的、女性的系统工程。发源与前苏联，1 9 9 7 年传入中国，致力于打造女性标准体态和最佳气质的人体美工程系 统。2 0 0 3 年湖南引进舍宾，到现在已有6 年，不断地市场的扩大及会 员的增长，见证了舍宾在湖南的发展市场，因舍宾的8 大系统、2 2 个 子系统获的专利保护，因此针对这项运动的相关研究还相对缺乏，多 为理论性宣传资料。 身体成分是指机体脂肪组织与去脂肪组织的含量及其在身体重 量中所占的比例。是形态、机能变化的物质基础，反映了人体的健 函马克思，恩格斯马克思恩格斯选集【m 】北京：人民出版社，1 9 9 8 。刘亚云，李可欣湖南地理坏境与湖湘传统体育文化 j 】体育学刊2 0 0 7 ，1 ：1 4 - 1 。刘新光，颜献忠湘粤两省建设全民健身场地设施影响因素的对比研究【j 】湖南人文科技学 院学报2 0 0 7 ，1 2 ：6 舍宾培训资料，舍宾加盟资料( 内部资料) 。马军，冯宁，张世伟，潘勇平，黄永波7 1 5 岁体重正常儿童身体成分变化分析【j 】中国学校 卫生，2 0 0 6 ，2 7 ( 9 ) ：7 4 1 - 7 4 3 硕士学位论文 康水平和营养状况，是自我评价的一个指标。人体不同的体成分在 代谢过程中作用不同，所以其含量对生理和体型的影响具有不同的意 义，体育锻炼不仅是增进健康的手段之一，也是获得良好身体形态的 途径之一。舍宾是在此基础上针对女性的身形特点所研发的一套健康 美丽系统工程。 本研究将职业女性作为研究对象，以严格的饮食营养控制为前 提，对其进行6 个月成人标准舍宾训练后的训练效果进行分析，以探 讨成人标准舍宾训练对职业女性身体形态、身体成分、身体完美度所 产生的影响，旨在用实证性数据论证其训练的科学性，对其运动项目 的开发及职业女性的健身提供理论研究的参考价值。 1 2 研究的意义 1 2 1 研究的理论意义 近年来，女性对自身的形体气质及健康的要求越来越高，因此在 诸多发达国家中，如何针对女性特有的生理和心理特点，研发出一套 科技含量超高的健身运动已成为一种趋势。舍宾发源于前苏联，1 9 9 7 年传入中国，是一项汇集了体育、舞蹈、运动解剖学、医学、营养学、 美学、运动心理学、生理学和计算机等多项学科的致力于打造女性标 准体态和最佳气质的人体美工程系统。 因受舍宾专利的保护，针对这项运动的相关研究还相对缺乏。故 本文研究所得出的有关舍宾运动对形体雕塑的科学性及心理健康方 面的影响提供了一定的理论依据和参考价值。 o 王晓燕，张倩，杜维婧，刘爱玲，胡小琪，韩秀明，马冠生北京市郊区青春早期学生体成分分 析【j 】中国学校卫生，2 0 0 5 ，2 6 ( 5 ) ：4 1 2 4 1 4 口w w w s h a p i n g t o m c n 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 1 2 2 研究的实际意义 1 ) 跟踪会员的训练日记，见证舍宾形体训练的科学性。本课题 中对舍宾运动对职业女性身心健康影响的研究结果中所得数据将给 以佐证舍宾运动的科学性。 2 ) 对我国实施全民健身的措施具有推动作用。据统计，我国女 性体育人口呈两头高中间低的马鞍型分布。4 5 岁以前的女性体育人口 普遍低于总体水平，特别是1 6 - - , 2 5 岁年龄段的女性体育人口低于体育 人口总体水平达1 1 。 3 ) 给一些健身机构的发展提供参考意见。目前，由于舍宾专利 的保护及加盟条件的限制，使得舍宾运动未能广泛性发展。随着女性 外界压力的不断增大及对自身要求的不断提高，这项专业形体运动也 越来越受到女性的认可，无疑给健身机构的发展提供了诸多建设性意 见。 。孟文娣现阶段中国妇女大众体育参与总体状况的调查与研究【j 】北京体育大学学 报2 0 0 5 0 3 3 硕士学位论文 2 相关文献综述 2 1 舍宾运动的相关概念及研究现状 2 1 1 舍宾运动的相关概念 舍宾最开始起源于沙皇时期的贵族塑美享受，英文为s h a p i n g ， 译意为形体雕塑。是一个美丽的、健康的、科学的、专业的、时尚的、 女性的系统工程。他主要针对女性的生理特点，汇集了体育、舞蹈、 运动解剖学、医学、营养学、美学、运动心理学、生理学和计算机等 多个学科，涉及人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨骼 等领域，而得出得一套人体标准体态和最佳气质的人体美工程系统。 1 9 9 1 年s h a p i n g 运动系统经过前苏联国家专利局的授权，获得专利， 9 0 年代，舍宾引入湖南长沙，经过多年的发展，舍宾已受到众多职业 女性的青睐。 2 1 1 1 舍宾健康美丽系统工程 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 p 艮 图1 舍宾健康美丽系统工程 舍宾不同于一般意义的健身项目，它以运动为核心，并将美丽与 健康完美结合，是一个较完整、较全面的健身体系。 舍宾八大系统包括：健康测试系统、形体测评系统、训练系统、 营养处方系统、形象设计系统、保健康复系统、教育咨询系统和舍宾 辅助系统。而训练系统具体分为气质舍宾、少儿舍宾、孕产舍宾、内 科舍宾及成人标准舍宾五大项。 全国各大俱乐部所普及的为成人标准舍宾训练系统，因研究的需 要，就健康测试系统和形态测评系统做具体的介绍。 健康测试系统 舍宾健康测试是通过各种测试对会员的健康状况、营养状况、饮 食习惯、心血管机能水平和运动能力等的调查，给出一个客观的科学 嚣圆 蓦 硕七学位论文 评价，从而为训练计划的制定提供科学的依据。 医疗测试：包括身体健康状况调查、心理健康状况测试和社会调 查三个部分，即医学测试和心理测试。以调查问卷的方式调查会员的 健康水平，目的是通过此测试了解会员的体质水平、家庭遗传病史的 基本情况和会员的心理健康状况，并有舍宾顾问目测会员的体态是否 异常肥胖的状况。然后根据医学测试的得分，初步诊断该会员是否适 合参加舍宾训练，并为后续测试提供依据。 营养测试：通过分析会员对“人体维生素供应程度分析”与“营养 错误分析 问卷的回答。了解会员的日常饮食习惯及由于摄入维生素 不足引起的病理症状，在进行电脑软件分析后会准确的发现饮食中的 错误，达到保障会员平衡膳食的基本要求，并为“营养处方系统 提 供依据。 心血管功能测试：此测试的目的是通过测试结果了解会员心血管 系统的水平及会员的运动能力，以便确定其适宜的运动负荷及医疗测 试得分，一般建议会员每半年进行一次此测试。 台阶测试：通过测试了解会员准确的有氧效率和运动极限，受试 会员的医疗测试得分要达到5 - 6 分。 运动测试：测试内容包括柔韧测试、腹肌力量测试、背肌力量测 试、胸和上肢力量测试、腿部力量测试。目的是准确反映会员的肌肉 耐力，得分在分解训练中作为运动强度分组的依据，在合成训练中作 为确定间歇时间的依据。一般受测会员要满足医学测试6 分满分和连 续参加s m 心i n g 训练1 个月两个条件。 形体测评系统 形体测评系统包括身体测量和目测评价两部分。先对会员作出全 面的身体测评，再通过相应软件将会员的资料与舍宾标准数据库模型 进行比较，从而得出与会员资料相对应的标准体形，为建立运动处方、 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 营养处方和形象设计方案提供依据。 身体测量：是为了确定会员的身体结构组成、确定其与标准形体 的差距，为制定训练计划及饮食制度而必须进行的测试。身体测量一 般是在月经开始后的第三天至第八天进行，测量内容包括身高、体重、 肩部指标、身体各部分围度和皮褶厚度。这些数据的也是本课题能够 训练完成的重要前提。 目测评价：指按照目测评价的参数将会员的体形和舍宾标准体形 相比较。在目测评价的基础上可以确定舍宾i i 级体形和舍宾i 级体 形。它主要是针对身体测量的结果舍宾形体完美度达到6 0 分以上或 体重低于舍宾标准体重的会员进行的测试，是在身体测量的基础上进 行的；目测评价是完成形体雕塑训练的重要环节，制定合成训练计划 必须参照目测形体评价数据。 2 1 2 舍宾运动的研究现状 舍宾运动引入中国以有近1 3 年的时间，但是由于受到舍宾专利的 保护，在中国期刊全文数据库( c n ) 及万方中国学位论文全文数 据库所能查阅的资料少之又少，主要从以下几方面进行论断。 2 1 2 1 舍宾运动模式对我国健身消费观念影响的研究 李建军通过对我国体育消费结构的变化趋势研究指出基于对现 代人体健康及人体美的研究，舍宾得出了“运动+ 营养+ 医学+ 美学”的 崭新训练。被一些追求时尚的女性所热衷，从长远看，这类体育消费 将是人们消费的方向。 朱菊芳在文章从舍宾的成长探究我国体育健身产业的政策选 择中探讨了舍宾俱乐部的运作模式，结合我国体育健身产业的现状， 。李建军对我国体育消费结构i ；q 题的思考，广东教育学院学报，2 0 0 0 ，1 ( 2 5 ) 。朱菊芳，从舍宾的成长探究我国体育健身产业的政策选，南京晓庄学院学报，2 0 0 3 年9 月第 1 9 卷第3 期( 1 0 7 1 0 9 ) 硕士学位论文 提出了体育健身产业市场的开放，并鼓励民营企业投资培养和扶持体 育健身企业等建议。对于从事健身的业内人士来说，舍宾带来的不仅 是女性对美的追求，还带来了一种全新的健身理念及个性化的健身指 导。在适应社会竞争方面，满足了不同阶层人们的个性化要求，包括 在美容与美体、服饰与仪表等等方面的要求。胡小浪在对我国体育 消费市场发展趋势的研究中指出，体育健身娱乐休闲市场的开发与体 育消费者的兴趣爱好及消费能力要相适应，将体育消费市场划分为五 大类，其中第二类便是“青春美容健身健美市场”，这是一项以减肥、 健美、形体训练为重要内容的参与性体育健身娱乐产品。潘苑在对 江苏省健身俱乐部产业现况分析中指出多家俱乐部在针对中青年女 性制定的形体、垫上、有氧操相结合的训练方法吸引不少女性顾客， 并有多家俱乐部长年开设“舍宾”项目，将国外先进的训练体系吸引过 来。陈永英在对北京市舍宾形体训练系统及女性会员健身效果的研 究中指出，1 9 9 6 年舍宾总部在北京成立至今，在北京地区发展了5 3 家，舍宾运动的理念可以满足人们对现代美的追求，迎合了现在都市 化的需求，9 0 年代末期舍宾引入湖南，会员队伍不断壮大，蓬勃发展 的势头体现了这项运动的科学性和生命力，也反应了人们对更高层次 美的追求。 2 1 2 2 舍宾运动模式引入高校课堂，对增进女大学生身体健康、塑 造整体美方面的研究 周立华、杨彩云在从高校女生形体课谈舍宾运动中指出在 传统的健美操教学中加入舍宾形体训练的内容将丰富单一的健美操 课，有助于女大学生形成均匀的形体姿态，促使女大学生身体均衡发 展，更好地塑造当代女大学生对人体美的高追求，陶冶情操，树立正 。胡小浪对我国体育消费市场发展趋势的研究【j 】中国市场2 0 0 8 3 9 。潘苑对我省健身俱乐部产业现状的评析，南京体育学院学报，第1 5 卷第3 期2 0 0 1 ，6 ( 3 6 ) 。陈永英对北京市舍宾俱乐部形体训练系统及女性会员健身效果的研究【d 】北京体育大学 周立华等从高校女生形体课谈舍宾运动安徽体育科技，2 0 0 4 2 5 ，( 1 ) 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 确的审美观，为终身体育打下良好的基础。高尔立和黄柯分别在舍 宾运动对高校女生体型的影响和试析“舍宾运动 对女大学生身 心健康的价值中通过对普通女大学生舍宾训练课的模式与以往健美 操训练课的模式进行对比与分析发现舍宾更能全面、科学、先进的突 出女生的特点和魅力，是改善高校女生身体外形结构，提高健康水平 的一种较好手段，对女大学生的身体健康、整体美有良好的促进作用。 汪敏通过研究将舍宾运动模式引入女生形体课，指出舍宾运动的训 练内容对学生认识形体美及拥有正确的审美观有着积极的影响。郑国 英在略论普通高校女生形体课引入舍宾运动的必要性和可行性 中介绍了舍宾运动的特点，并对比分析了与其他健身方式的区别后指 出舍宾形体雕塑动作均体现了女性化动态魅力，不仅锻炼了身体，也 增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，这些都符 合现代女大学生生理和心理的特点与要求。苏文涛也通过数据分析 对比研究指出舍宾能更全面的改善女大学生的身体外形结构与健康， 对女大学生的身体健康、整体美有良好的促进作用。 2 1 2 3 舍宾运动与传统健身操之间区别的研究 周立华和杨彩云 通过对比舍宾运动与传统健美操运动之间的异 同，指出健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融 体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。但是目前设计的大部分健美 操运动，单纯强调了“力 ，而忽视了“美 ；注重减肥而忽视塑身， 使其成为简单的减肥运动，大众健身的理念是健身、健美、愉悦身心 。高尔丽从高校女生形体课谈舍宾运动。安徽体育科技，2 0 0 4 ，1 ，( 3 ) 。黄柯试析“舍宾运动”对女大学生身心健康的价值重庆工商大学学报，2 0 0 4 ，2 o 汪敏高校女生形体课引入舍宾运动模式的研究【j 】体育学刊2 0 0 3 0 1 。郑国英略论普通高校女生形体课引入舍宾运动的必要性和可行性【j 】赤峰学院学报 2 0 0 5 ，1 0 ：2 1 ( 5 ) 。苏文涛试析“舍宾运动”对女大学生身心健康的价值，重庆工商大学学报，2 0 0 4 ，2 回周立华等从高校女生形体课谈舍宾运动安徽体育科技，2 0 0 4 2 5 ，( 1 ) o 黄宽柔、姜桂萍舞蹈与健美操高等教育出版社2 0 0 3 ，6 硕士学位论文 为主。舍宾运动的独特之处在于：关注女性的需求，通过科学的测试 系统，及个体差异性，着手制定训练计划，有效的弥补了健美操缺乏 个人针对性的缺点。以一种健康的姿态和个体美充分表现女性的魅 力，从而达到对人体美的高层次追求的目的。陈永英从健身理念方 面研究认为，舍宾运动在追求人体的健康美、形体美、动作美、精神 美的基础上强调服饰、修养与健康、体形、动作、姿态的协调统一。 黄柯指出舍宾运动较健美操而言，更全面、更科学地改善和提高了 女性的身体外形结构于健康水平。 2 2 职业女性的概念及研究现状 2 2 1 职业女性的概念 职业女性是一个复合概念，它是以从事各级各类教育、科研、技 术工作的女性知识分子为主体，其中，中青年女性占据绝大部分，这 一部分人群的特点是文化素质高，对新生事物接受快，并且对美的要 求和欣赏的层次也相对较高，注重自身的形象及仪表。 2 2 2 职业女性健身的研究现状 随着群众体育的蓬勃开展，妇女体育健身运动和研究也得到很大 程度的改善。通过检索期刊网，查阅资料，阅读书籍，笔者认为目前 妇女健身研究呈现出多角度，多层次的特点。 1 ) 从对象的主体特征来研究 分别从主体的年龄角度、职业特点、文化层次三个方面进行了深 度研究。2 0 0 2 年程云峰，苏国斌在对我国城市不同年龄层次妇女 。陈永英对北京市舍宾俱乐部形体训练系统及女性会员健身效果的研究【d 】北京体育大学 。黄柯试析“舍宾运动”对女大学生身心健康的价值【j 】重庆工商大学学报，2 0 0 4 ，2 西吕娜王泽刚现代职业女性健身意识及发展前景分析【j 】新部，2 0 0 8 ( 1 4 ) 西苏国斌对我国城市不同年龄层次妇女参加体育锻炼情况的分析与研究【j 】沈阳体育学 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 参加体育锻炼情况的分析与研究中通过对老、中、青城市妇女参加 体育锻炼人群的调查，认为不同年龄层次妇女对体育锻炼认识上存在 着分歧及影响妇女从事体育运动的因素特征。2 0 0 3 年王景亮在西 安市不同职业妇女体育健身现状调查中对西安市5 种职业妇女的体 育健身情况进行了调查。并对不同职业女性的健身特点予以比较。 2 0 0 6 年崔云霞在苏州市外资企业职工体育健身行为的现状调查 中对苏州市外资企业职工的体育健身行为进行了调查。认为，外企职 工体育健身行为与文化程度的高低有着密切关联。 2 ) 从学科的角度进行研究 着重于侧重于社会学方面的研究和心理学方面的研究两大块。 2 0 0 5 年李春风在对我国职业妇女健身观念的分析研究中从社会 学角度，论述了我国职业妇女健身观念的形成和积极参加健身运动的 主要因素是提高职业妇女文化素质，培养健身意识，树立科学的健身 观念。2 0 0 4 年吴翌晖，周兵在南京市健身妇女健身动机与心理健 康水平之内在关系的调查研究中指出了心理调适的需要已逐渐成为 南京市妇女参加健身活动的主要驱动力；而且还指出绝大多数妇女的 心理水平处于健康状态； 综上所述，从研究对象的主体特征来看，偏重于对离退休老年妇 女的研究。从学科角度来看，社会学角度的研究更偏重于社会中的性 别角色和运动角色的研究，而很少去探讨文化行为的制约。从心理学 角度对健身动机的研究成果较丰富，但大多数研究只停留在研究健身 者的的动机类型这一层次，我们研究动机的目的就是为了更好地指导 报2 0 0 3 ，0 2 王景亮西安市不同职业妇女体育健身现状调查【j 】中国体育科技2 0 0 3 0 5 。崔云霞苏州市外资企业职工体育健身行为的现状调查【j 】山西师大体育学院学报 2 0 0 6 ，0 1 。李春风对我国职业妇女健身观念的分析研究【j 】长春师范学院学报2 0 0 5 ，1 2 吴翌晖周兵南京市健身妇女健身动机与心理健康水平之内在关系的调查研究【j 】体育科 学2 0 0 4 ，0 7 硕士学位论文 和激励行为，在锻炼领域对动机研究的最终目的就是为了取得良好的 锻炼效果，因此将锻炼动机与锻炼效果结合起来研究将更有实践意 义。体育健身作为一种文化行为，它的存在与发展本身就与社会、人 的心理交织在一起。以上成果为本研究提供了理论与实践支持。 2 3 身体成分的概念及研究现状 2 3 1 身体成分的概念 身体成分( b o d yc o m p o s i t i o n ) 是指机体脂肪组织( f a tm a s s ，f m ) 与去 脂肪组织( f a t f r e em a s s ，f f m ) 的含量及其在身体重量中所占的比例。 人体由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏器官组成，人体的体重也就是 这些组织重量的总和。人体不同的体成分在代谢过程中作用不同，它 是形态、机能变化的物质基础，反映了人体的健康水平和营养状况， 因此其含量对生理和体型的影响具有不同的意义。身体成分的合理 比例，从医学健康方面来讲，对保证人体的正常生理功能，尤其对预 防一些由肥胖导致的疾病极为重要。身体脂肪量过多，可引起人体 的生理、生化、病理、神经体液调节的一系列变化，使人体的工作能 力降低，甚至显著缩短寿命，对于成年人，肥胖是损害健康的先兆 。 身体形态是指身体的外部形状和特征，身体形态一般是由长度、 围度、重量及其相互关系来表现的。形态指标包含有身高、体重、胸 围、上臂围、坐高和身体组成( 皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等) 。 。刘晓莲沂蒙山区职业女性体育健身现状调查与研究【d 】硕士论文 。马军，冯宁，张世伟，潘勇平，黄永波7 1 5 岁体重正常儿童身体成分变化分析【j 】中国学校 卫生，2 0 0 6 ，2 7 ( 9 ) ：7 4 1 7 4 3 。王晓燕，张倩，杜维婧，刘爱玲，胡小琪，韩秀明，马冠生北京市郊区青春早期学生体成分分 析【j 】中国学校卫生，2 0 0 5 ，2 6 ( 5 ) ：4 1 2 - 4 1 4 回高言诚等营养学 m 】北京：北京体育大学出版社1 9 9 2 。王晓燕，张倩，杜维婧，刘爱玲，胡小琪，韩秀明，马冠生北京市郊区青春早期学生体成分分 析【j 】中国学校卫生，2 0 0 5 ，2 6 ( 5 ) ：4 1 2 - 4 1 4 蛳王步标体适能与健康【m 】长沙：湖南科技出版社，2 0 0 3 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 本课题的需要，采用了身体的部分围度及皮脂厚度作为测量指标进行 研究。 2 3 2 身体成分研究现状分析 随着医学、体育以及其它一些领域的发展，有关体成分的问题日 益引起人们的重视，相关的研究也更为广泛和深入。其中涉及了健康 与疾病、人体生长发育、人体体质、人体运动能力、体形控制与减肥、 体成分测定的方法、评价标准等等诸多的方面。有的研究是从宏观上 把人体视为一个开放的复杂系统，研究先天和后天因素对肥胖形成的 影响。先天即遗传和肥胖的关系；而在后天因素中，特别关注膳食营 养的摄入与运动能量消耗的关系。 关于身体成分的研究在国内外均较普遍，除了研究不同人群的体 成分特点外，还将其作为一项简易的生理指标去评价人体的营养水 平，学生的体质状况等。在临床上，体成分多用于评价肥胖程度、 辅助诊断一些病情。近年来，国内外学者对肥胖标准的研究报道颇 多，其评价标准各异，但大多数学者认为以脂肪含量作为衡量肥胖 的标准更为客观，提出了适合国情的以皮脂厚度或体脂百分比判断肥 胖的标准。 多年以来，国内外学者重点关注了对运动员的身体成分的研究。 我国除了杨天乐等在2 0 世纪8 0 年代报道了我国优秀田径、游泳、体 操、排球等项目运动员的身体成分以外，近年来对我国高水平运动 员身体成分的研究也不少见，不同的运动项目、不同的运动形式对运 动员身体成分的要求也不相同。 。王步标体适能与健康【m 】长沙：湖南科技出版社，2 0 0 3 。郑家宁等儿童体成分与甲状腺激素关系的研究【j 】中国学校卫生1 9 9 6 ：1 7 ( 5 ) 国李桂蓉儿童少年营养状况的人体测量指标探讨【j 】中国学校卫生1 9 9 0 ：1 1 ( 1 ) 全国体育学院教材编写委员会运动医学【m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 1 ：3 0 - 3 1 。程燕，林洪参加第2 7 届奥运会游泳比赛的中国运动员的基本形态分析报告中国体育 科技，2 0 0 1 ，3 7 ( 1 0 ) 硕士学位论文 3 1 研究对象 3 研究对象与研究方法 长沙圣和风仪轩、株洲美丽田园舍宾俱乐部的持卡新会员( 本研 究开始前未参与过舍宾训练) 8 0 名。 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 通过在中国期刊全文数据库、维普中文科技期刊数据库和万方中 国学位论文全文数据库对19 9 7 2 0 0 7 年论文进行检索，并在超星数字 图书馆和湖南师范大学图书馆查询有关书籍。在此基础上对文献资料 进行合理地搜集并分类整理，了解当今有关职业女性的健康情况、舍 宾形体雕塑等相关领域的研究成果、研究动态与趋势、历史与现状。 精读黄宽柔姜桂萍健美操体育舞蹈和王步标编著的体适能 与健康等书中与本研究相关的重点章节，并阅读了大量相关书籍， 包括形体与健美、形体训练纲论、形体美与形体美的塑造、 健美操教程等，为本文的理论分析提供基础。 3 2 2 专家访谈法 根据本课题实际调查研究的需要，向本领域的权威专家和资深健 身教练进行访谈。内容涉及课题研究的实际可操作性和操作过程中的 侧重点和注意事项等。大多采用一对一访谈形式。 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 3 2 3 问卷调查法 对参与本次舍宾训练的会员在六个月训练前后依次进行问卷调 查，共发放问卷8 0 份，回收8 0 份，有效问卷8 0 份，有效率1 0 0 。 3 2 4 实验法 本研究采用单组自身对照的方法，在舍宾体测均有同一教练完 成的情况下，采用相同的训练内容，被试者每周在对应的时间内训练 两次，得出六个月后舍宾训练效果的前后比较分析。 实验对象 在研究过程中，抽取了长沙圣和凤仪轩、株洲美丽田园舍宾 俱乐部的持卡新会员8 0 人，且本研究开始前从未参与舍宾训练。 实验内容( 训练系统) 成人标准舍宾训练是舍宾训练体系中非常重要的一部分，旨在以 女性的健康为中心，在减脂塑型的基础上，充分体现女性的静态美、 动态美、气质美，并针对女性的个体差异进行全方位综合系统的训练， 满足了现代女性对整体美的全面需求。成人标准舍宾训练适应于 1 8 0 5 岁的健康女性，其训练的目的是改变体态，增强心肺功能、 提高肌肉耐力，恢复肌肉弹性；针对人体1 3 个部位，4 3 块肌肉进行 减脂塑型训练，在雕塑肌肉线条的同时延缓肌肉衰老；并且在提高协 调能力的同时提高女性肢体按的表达能力，全面提升气质；其训练效 果一般在一个月初见成效，三到六个月明显见效，肥胖者则需要六个 月至一年。 “成人标准舍宾”形体雕塑训练的内容包括：姿势、姿态、步态、 硕士学位论文 协调性、肌肉训练和放松训练。 身体形态及身体成分指标及测量方法 1 ) 身体形态指标 根据我国国家体育总局会同国家有关部f - j2 0 0 5 年l o 月1 1 日制 定的国民体质测定标准【5 9 1 ，对2 0 至3 9 岁的成年人来说，反映身 体形态的指标是身高标准体重，即一定的身高所对应的体重范围。但 一般计量体育锻炼对女性身体形态的影响时，多采取身高、体重和身 体围度等指标( 参见体适能评定理论与方法) 。 故本课题选用以下身体形态指标：身高( 硎) 、体重( 硎) 、身体围 度( 硎) ( 胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围) 等。 2 ) 体成分指标 身体成分，指身体脂肪含量和非脂肪组织分别占体重的百分比。 在身体成分评价中，使用最多的两个名词是非脂肪组织重量和体脂百 分率。体脂率是身体脂肪重量占体重的百分比；而非脂肪组织重量是 指体内非脂肪组织的重量，通常称为瘦体重。从理论上说，瘦体重包 括了体内非脂肪组织的重量和维持生命所必须的液体的重量。 有许多评价身体成分的方法，目前广泛使用的是腰围臀围比例 ( 腰臀比) 测试、体重指数测试等技术 舍宾运动对职业女性身体形态及身体成分影响的研究 影响训练效果的心理指标 根据研究需要选取了心理学测试工具：锻炼诱导情绪问卷( e f i ) 和身体自尊量表( b e s ) 锻炼情绪诱导问卷( e f i ) 用来评定人们在身体锻炼中和身体锻 炼后的主观状态，预测保持身体锻炼的生活方式。其包括四个部分： 活力激发分量表、身心平静分量表、生理疲惫分量表和积极投入分量 表，结构公式模型检验结果是：该量表的 2 d r = 2 01 ，g f i - - 0 9 0 ，a g f i - - 0 8 4 ，c f i = 0 9 3 ，n f i = 0 8 7 ，r m s e a = 0 0 5 。这 1 7 硕士学位论文 表明该量表有较好的结构效度。该量表的内部一致性信都是：活力激 发分量表o 7 8 ，身体平静分量表0 8 0 ，生理疲惫分量表0 7 2 ，积极投 入分量表o 7 4 。这表明，该量表的内部一致性是可以接受的。本问卷 发放8 0 份，回收8 0 份，其中有效问卷8 0 份，符合本课题的研究需 求。 身体自尊量表( b e s ) 是作为整体自尊的一个重要的测试，女 性身体自尊量表包括性吸引力、关心体重和身体状况三个维度，且女 性性吸引力维度克隆巴赫a 为o 7 8 ，关心体重维度克隆巴赫a 为o 8 7 ， 身体状况克隆巴赫a 为o 8 2 ，这说明各分量表具有相当的内容一致性。 身体自尊量表共3 5 个条目，5 级李科特记分，被试要求对自己身体 各部分和功能进行接受性评价。本问卷发放8 0 份，回收8 0 份，其中 有效问卷8 0 份，符合本课题的研究需求。 3 2 5 逻辑归纳法 归纳研究对象进行舍宾训练前后的围度、体重、脂肪厚度等数据， 横纵向比较训练前后身体形态、成分及心理健康效益各指标的变化。 3 2 6 数理统计法 主要采用体育统计分析方法。对实验过程中采集的所有数据采用 e x c e l 和s p s s 软件开发包进行统计分析和处理。 o s o n s t r o o m a t t i t u d et e s t i n ge x a m i n i n gc e r t a i np s y