队列训练部分动作要领大全.doc

队列训练部分动作要领1 集合 集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“某连都有，某班都有”，然后站 在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成排横队-集合”的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立定姿势站好，听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势2 立正 两脚后跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，膝盖夹紧；收腹、立腰，抬头挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直；四指并拢弯曲，大拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方略向上。3 跨立 左脚向左跨出一脚之长，约与肩同宽，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。同时两手后背，左手握右手手腕。拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手握空拳，拳心向后。4 稍息 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。5 停止间转法1 . 向右-转 以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时发力，使身体协调一致向右转90度体心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚；转体和靠腿时，两腿挺直，上体保持立正姿势 2. 向左-转 以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时发力，使身体协调一致向左转90度，体心落于右脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚；转体和靠腿时，两腿挺直，上体保持立正姿势 3. 向后-转 按照向右转的要领向后转180度 六 . 蹲下 右脚后撤半步，前脚掌着地，臀部坐于右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝盖上；上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚 坐下 听到坐下的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长），手指并拢放在膝盖上，上体保持正直。 起立 全身协力迅速起立，成立正姿势。7 齐步-走 听到齐步走的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚依照此法动作；上体保持正直，微向前倾；四指握拢弯曲，拇指贴于食指第二指关节；两臂前后自然摆臂，向前摆臂时，小臂稍向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五颗衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米。行进速度每分钟116至120步。8 正步-走 听到正步走的口令，左脚向正前方踢出约75厘米，脚面绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米，适当用力使全脚掌砸地，同时身体重心前移，右脚依照此法动作；上体保持正直，微向前倾；四指握拢弯曲，拇指贴于食指第二指关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂端平，离身体约10厘米；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110至116步。9 跑步-走 跑步是预令，走是动令。听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，大拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部里合；听到动令（走），上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前越出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚依照此法动作；两臂前后自然摆臂，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳部贴于腰际（行进过程注意大方摆臂，前不露肘，后不露手）。行进速度每分钟170至180步。十立-定 齐步和正步时，听到口令，左脚在向前大半步着地（注意脚尖向外分开30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到立定口令后，再跑两步（注意适当减速），第三步左脚向前大半步着地，同时两拳收于腰际，停止摆臂，第四步右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势（四步立定）。11 向右（左）看齐 要领： 基准兵（排头）不动，其余向右转头约45度，左一名看右一名士兵腮部；前四名能通视基准兵，自第五名起，己能通视到本人以右第三名为度；后列人员先前后对正，后向右看齐。12 报数 横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。最后一列最后一名报“满伍”或“缺*”。 整理着装 双手从帽子开始，自上而下，将着装整好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到停的口令，恢复立正姿势。 脱帽 双手捏帽檐，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂端平，右手放下。 戴帽 双手捏帽檐取捷径将帽迅速戴正。13 原地踏步 两脚原地上下自然起落，抬起时，脚踝放松，脚尖自然下垂，离地约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的动作要领。立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。14 敬礼 听到敬礼的敬字，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐，无帽或戴无帽檐帽时，中指微接太阳穴，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，手背与小臂成一条直线，大臂与两肩一线，同时注视受礼者。 礼毕 听到礼毕的毕字，迅速将右手放下成立正姿势。15 出列，入列出列口令：* 出列。要领：被点到出列人员，应答“到”，然后步入指挥员右侧适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。入列 口令：入列要领：听到入列口令后，按出列相反程序入列。队列下达口令要领一短促口令：只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，发音短促有力，如：停，报数。2 断续口令：预令和动令之间有停顿，如：第*名，出列。3 连续口令：预令的拖音与动令相连，预令拖音稍长，其长短视队伍大小而定。动令短促有力。如： “立定”“向右转”。行进间动令通常落在右脚四下达口令的基本要领：发音部位要准确，下达口令用胸音或腹音，掌握好音节，下达口令要有节拍，预令和动令.微歇有