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多球训练对网球运动员专项素质及能最代谢的影响分析 摘要 本文运用文献资料调研、实验对比和数理统计等方法，探讨多球训练对网球 运动员专项素质及能量代谢的作用和影响，并且在实践中检验多球训练方法对发 展网球运动员专项素质及能量代谢能力的真实性和准确性，为更好的指导运动训 练、增强运动能力提供科学依据。研究结果表明：1 通过本文的阐述可以看出，网 球运动是以无氧供能系统为主要供能系统，无氧代谢与有氧代谢混合供能的运动 项目。无论是从速度还是力量、灵敏等专项素质的训练来讲，无氧供能系统都占 主要位置，所以要想提高网球运动员的成绩，需要重点加强无氧供能能力；2 多 球训练可以增加训练密度、强度和难度，要求运动员提高移动速度、击球速度和 击球力量。因此，要提高运动员短时间内进行剧烈运动的能力，就需要选用一种 密切结合网球动作节奏，把技术、专项素质及能量代谢揉合在一起的训练方法， 而多球训练正是适合这种要求的理想方法；3 从实验结果来看，对照组运动员仅 灵敏和耐力素质较实验前出现显著性提高，而实验组运动员的速度、灵敏、爆发 力及耐力素质提高幅度较实验前远远大于对照组，击球成功率也有显著性的提 高。结果表明经过两个月多球训练后，运动员的专项素质和技术水平都有非常明 显的进步；4 两个月对照实验后，实验组运动员的无氧、有氧代谢能力较实验前 比对照组运动员均出现显著性变化，实验组明显好于对照组，这说明多球训练方 法的应用达到了提高网球运动员能量代谢能力的效果。 关键词：多球调练；青少年网球运动员；专项素质；能量代谢 a b s t r a c t t h i sp a p e re x p l o r e st h er o l e sa n de f f e c t so fm u l t i b a l lt r a i n i n go nt h es p e c i a l q u a l i t ya n de n e r g ym e t a b o l i s mo ft e n n i sa t h l e t e st h r o u g hu s i n gt h em e t h o d so f l i t e r a t u r ei n v e s t i g a t i o n ，e x p e r i m e n t a lc o m p a r i s o na n dm a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c s i ti sa n i n n o v a t i o no ft h et e n n i st r a i n i n gt h e o r yt ot e s tt h ea u t h e n t i c i t ya n da c c u r a c yo ft h e m u l t i b a l l t r a i n i n gi np r a c t i c ea n dw i l lp r o v i d eas c i e n t i f i ce v i d e n c ef o re x e r c i s e t r a i n i n gi n s t r u c t i o na n da t h l e t i ca b i l i t ye n h a n c e m e n t t h er e s u l t sr e v e a lt h a t ：f 1 ) t h e a n a e r o b i ce n e r g ys y s t e mi st h em a i no n eo fe n e r g ys u p p l ys y s t e m si nv a r i o u st e n n i s t r a i n i n g ，s u c ha st h es p e e d ，s t r e n g t h ，a g i l i t ya n do t h e rs p e c i a lq u a l i t i e s t h e r e f o r e ，i n o r d e rt oi m p r o v et h et e n n i sa t h l e t e sg r a d e s ，i t s i m p o r t a n tt of o c u so ns t r e n g t h e n i n g t h ec a p a c i t yo fa n a e r o b i ce n e r g y ( 2 ) t h em u l t i b a l l t r a i n i n gc a ni n c r e a s et r a i n i n g d e n s i t y ，i n t e n s i t ya n dd i f f i c u l t y ，a n di m p r o v ea t h l e t e s m o v es p e e d ，b a t t i n gs p e e da n d s t r e n g t h s o ，i no r d e rt oi m p r o v et h ea t h l e t e s a b i l i t yo fe n e r g e t i ce x e r c i s ew i t h i na s h o r tt i m e ，i t sn e c e s s a r yt ou s eat r a i n i n gm e t h o dw h i c hc a nc o m b i n et h er h y t h mo f t h em o v ea n di n t e g r a t et h et e c h n o l o g y ，t h es p e c i a lq u a l i t ya n de n e r g ym e t a b o l i s m t o g e t h e r ，t h em u l t i b a l lt r a i n i n gi s e x a c t l y t h ei d e a lm e t h o d ( 3 ) f r o mt h e e x p e r i m e n t a lr e s u l t s ，o n l yt h ea t h l e t e s a g i l i t ya n de n d u r a n c ei nt h ec o n t r o lg r o u pi s s i g n i f i c a n t l yi m p r o v e d ，w h i l et h ea t h l e t e s s p e e d ，a g i l i t y ，p o w e ra n de n d u r a n c ei nt h e e x p e r i m e n t a lg r o u pi si m p r o v e dm o r es i g n i f i c a n t l ya n dt h es u c c e s sr a t i op e r f o r m a n c e l sb e t t e r t h er e s u l ts h o w st h a ta f t e rt w o m o n t h s ，a t h l e t e sm a k es i g n i f i c a n tp r o g r e s si n t h es p e c i a lq u a l i t ya n dt e c h n i c a ll e v e l ( 4 ) a f t e rt h et w o m o n t hc o n t r o le x p e r i m e n t ， t h ea n a e r o b i c ，a e r o b i cc a p a c i t yo ft h ea t h l e t e si nt h ee x p e r i m e n t a lg r o u pd i f f e r sf r o m t h ec o n t r o lg r o u p t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pi ss i g n i f i c a n t l yb e t t e r i ti n d i c a t e st h a tt h e a p p l i c a t i o no ft h em u l t i b a l lt r a i n i n gm o d e li m p r o v e st h ee n e r g ym e t a b o l i s mc a p a c i t y o ft e n n i sa t h l e t e s k e y w o r d s ：m u l t i - b a l lt r a i n i n g ；y o u n gt e n n i s p l a y e r ；s p e c i a lq u a l i t y ；e n e r g y m e t a b o l i s m i i i 硕士学位论文 附表索引 表1 1 测试对象的基本信息一2 表4 1 专项素质指标测试方法一览表一2 7 表4 2 实验中期阶段两细运动员运动强度f 勖耐研懒比饺( 次m i n ) 2 8 表4 3 本研究实验前后两组运动员专项素质指标变化状况比较一览表”2 8 表4 4 不同状态下运动员血乳酸( m m o l l ) 变化的比较2 9 表4 5 不同状态下运动员心率( 次m i n ) 变化的比较”2 9 表4 6 不同状态下运动员尿蛋白( m g ) 变化的比较”3 0 v i i 湖南大学 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所 取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任 何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡 献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的 法律后果由本人承担。 作者签名：拙碾丝6 日期：冲月e t 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意 学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文 被查阅和借阅。本人授权湖南大学可以将本学位论文的全部或部分内容编 入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存, 矛b t e 编本学位论文。 本学位论文属于 1 、保密口，在年解密后适用本授权书。 2 、不保留团。 ( 请在以上相应方框内打“”) 作者签名：稍匆元毋厦一 导师签名：毒钢前p 日期：刀哕年月ie 1 日期：z 吲罗年衫月z 日 | 硕十学位论文 1 1 选题依据 第1 章绪论 网球已越来越受到大众的关注和喜爱，在2 0 0 4 年雅典奥运会上李婷、孙甜 甜获得中国奥运会历史上第一枚网球金牌，在2 0 0 6 年郑洁、晏紫一年包揽四大 满贯中的澳网和温网冠军，中国金花们的世界排名正在不断刷新着历史最好记 录。即使在刚刚结束的北京奥运会上她们也靠实力取得了女子单打第四、双打季 军的好成绩，网球运动在中国的影响力和号召力正在飞速提高。伴随着国内网球 人口的急剧增加，参与网球运动训练的人也越来越多，急需增强对网球训练理论 的研究。 多球训练作为网球训练中一种重要的训练方法，能够有效地提高网球运动员 的运动能力。笔者通过查阅相关文献资料发现，在以往的研究中更多的侧重于多 球训练对提高技战术水平的研究，而忽视其对网球运动员身体机能的影响分析， 没有很好的把多球训练同专项素质及能量代谢结合起来。网球技战术的发挥是以 优秀身体机能条件为基础的，而多球训练则是发展运动员身体机能的一种重要辅 助手段。因此，笔者以多球训练为切入点，研究其对运动员专项素质及能量代谢 的影响。同时，运用生理生化指标对多球训练过程中运动员的能量代谢情况进行 监测与评定。 对网球运动员专项素质和能量代谢特点进行理论分析，研究和探讨其有效提 高途径具有一定的现实意义和应用价值。本文研究的主要方向是从探析网球运动 项目特点的根源出发，探讨其有效提高的途径。通过实验研究，在分析网球运动 员专项素质及能量代谢能力和多球训练法研究的理论总框架上，设计实验深入探 讨其训练效果，通过采用两种训练方法运用在实验组和对照组，对比论证多球训 练法在发展网球运动员专项素质及能量代谢的优势。 本课题以分析网球运动员专项素质及能量代谢为起点，以探析多球训练法为 主要内容，展开系统研究，以期在理论探索与实践指导两方面有所收益，为我国 网球运动训练的科学化提供有益的参考，使运动员竞技水平有新的突破。 1 2 研究意义 以多球训练来探讨对网球运动员专项素质及能量代谢的影响本身就非常有 意义。以往对专项素质及能量代谢能力的训练略显单调乏味，是一个艰苦的训练 过程，而通过多球训练方法对专项素质及能量代谢进行训练就很容易使训练变得 多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析 丰富有趣。对这个课题的研究也许正处于初步阶段，或许比较浅陋，但对它的研 究意义可以从以下三个方面阐释： 第一，对网球训练理论进行了尝试性研究，提出了自己的看法和观点，至少 以专项素质及能量代谢为切入点就是很好的选择。在以往的网球训练中，多球训 练更多的是被用在提高技战术水平方面，很少针对网球运动员的专项素质及能量 代谢能力进行训练和研究。本篇论文大胆探索，选择了针对专项素质及能量代谢 进行多球训练，分析探讨多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的作用和影 响，是对网球训练理论的实践创新。 第二，通过前中后期的研究，设计了针对性和可操作性强的多球训练方法， 具体地阐述了网球运动中多球训练与专项素质及能量代谢的关系和作用，对网球 运动中的专项素质及能量代谢进行了归纳整理。本论文没有完全按照传统的研究 方法，而是通过理论和自身认识相结合，选择了几个侧重点来进行研究。 第三，进行了相关指标的提取，证明了多球训练在网球运动员专项素质及能 量代谢训练中的运用是可行的，有积极的借鉴意义和较强的推广性。对多球训练 过程中的负荷强度、负荷量、练习组数及间歇时间进行严格控制，测试运动员的 心率、血乳酸、尿蛋白指标。以心率和血乳酸作为评估负荷强度的指标；以尿蛋 白作为评估负荷量的指标。具体的量化指标有利于多球训练在网球运动员专项素 质及能量代谢训练中的具体实施，对一般的网球训练也有一定的指导意义，可以 为教练员、运动员、教师等在训练和教学中提供一些有益的借鉴和帮助。 1 3 研究对象 长沙业余体校中选取了符合实验条件的4 0 名青少年男业余运动员作为研究 对象，并随机分为对照组和实验组，每组2 0 人，其基本信息资料见表1 1 。该实 验对象自愿参加本次实验并同意对有关生理、生化指标的提取。 表1 1 测试对象的基本信息 1 4 研究方法 1 4 1 文献资料法 从几所大学图书馆、中国期刊网数据库中查阅有关多球训练、网球运动训练、 运动生理等方面的期刊论文两百余篇，书籍共计3 0 余部，并参考了相关网球、羽 2 硕十学位论文 毛球和乒乓球的博士、硕士论文。对查阅的相关文献信息进行收集、整合，以了 解当前国内外相关研究的现状与动态，为本论文的科学研究提供理论依据。 1 4 2 专家访谈法 从选题到研究思路的建立、研究方法的选取，再到统计结果的分析及结论和 建议部分，都向有丰富经验的专家、教练进行了咨询。通过对有关专家的资询， 听取他们的意见和建议，保证研究的正确性。 1 4 3 实验法 1 5 3 1 实验设计 对筛选出的4 0 名运动员随机分为实验组和对照组，分别进行为期两个月的 实验研究。在实验过程中，两组运动员在学习负担、伙食、训练时间等方面基本 相同，所不同的是实验组进行多球训练，对照组进行单球训练。实验组采用“一 球一击”定点的多球训练方式供球，训练内容有底线正反手击球、网前截击、高 压球，由定位击球逐渐提高到移动击球。对照组采用常规“对一”的训练手段进 行练习，内容和实验组相同，主要是单球练习。 1 5 3 2 实验步骤 实验开始和结束时，分别对两组运动员的安静和定量负荷( 8 0 球组4 组， 间歇1 2 0 秒) 下的心率、血乳酸、尿蛋白指标进行测定，并统计专项素质指标及 击球成功率的变化；实验中期阶段，对训练强度进行测定。 1 5 3 3 指标确定 1 专项素质的指标确定 周海雄等编著的网球运动员体能与心理训练手册对专项素质评价方法做 了具体阐述。同时参照了湖南省青少年网球比赛中身体素质测试内容，并结合本 实验的实际条件，确定了1 8 米冲刺跑、侧滑步、六边形测试、2 4 0 0 米跑、前抛 抛实心球和立定跳远等六项指标作为评价网球运动员专项素质指标。指标的确定 征求了专家教练的意见，并得到了认可。 ( 1 ) 网球比赛平均每得失一分的时间为5 1 0 秒，要重点突出起动速度和短距 离冲刺速度，所以良好的爆发性移动速度至关重要，1 8 米冲刺跑和侧滑步是反映 速度与灵敏的重要指标。 ( 2 ) 网球运动需要向各个方向灵活快速移动，六边形测试可以反映运动员在面 向一个方向时向前、向后和向侧面改变方向的脚步灵活快速移动的能力。 o 周海雄，郑建岳，许强嘲球运动员体能与心理训练手册【m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 9 ，2 0 7 - 2 2 1 。周海雄，郑建岳，许强网球运动员体能与- t l , 理n 练手h i m 北京：人民体育出版社，2 0 0 9 ，2 0 7 - 2 2 1 3 多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析 ( 3 ) 网球比赛耗时很长，拥有较强的有氧代谢能力可以确保运动员在分与分之 间以及局间交换场地时，消耗的体能得到快速恢复，从而能进行更长时间的比赛， 保持良好的运动状态。所以，网球运动员需要良好的有氧能力基础，一般情况下 2 4 0 0 米的运动量是比较适合的。通过2 4 0 0 米跑作为有氧耐力的测试方法。 ( 4 ) 运动员的爆发力使得起动迅速并及时移动到位，是取得有效击球的保证。 爆发力可通过前抛抛实心球、立定跳远等方法来测试。 ( 5 ) 通过击球成功率来反映运动员技术水平的变化。 2 能量代谢的指标确定 彭瑞在青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究采用运动生理 学的方法，通过测定运动中的能量代谢，运动时的心率，运动后的血乳酸来观察 乒乓球运动员的能量代谢情况。 潘东在武术运动员的能量代谢特点及其生理 生化测评中以血乳酸和心率作为测试指标探讨武术运动员的能量代谢特点。 结合本研究的实际实验条件，确定血乳酸、尿蛋白、心率三项作为多球训练对运 动员能量代谢影响的评价指标，并取得了专家的同意认可。 ( 1 ) 血乳酸：乳酸是无氧糖酵解的重要产物，在进行运动时，乳酸的生成与 运动项目，训练水平，运动强度，运动持续时间，糖原含量以及缺氧等因素有密 切关系。组织中产生的乳酸经过弥散进入血液后，在运动时通过氧化，糖异生作 用以及尿汗排泄也能消除一部分。若肌肉细胞中乳酸积累的多，会导p h 值下降， 酶的活性被抑制，肌肉就会酸痛，运动能力下降。运动时乳酸生成和乳酸清除的 代谢变化，是了解运动时能量代谢特点，掌握运动强度的重要指标。对同一个体 大运动量训练前后血乳酸浓度比较，可以评定训练效果。运动后血乳酸浓度的恢 复速率可以反映机体有氧代谢能力，恢复速度快表示有氧代谢能力强。 ( 2 ) 尿蛋白：尿中所含的蛋白质就叫尿蛋白，正常人尿含有极其微量的蛋白质， 用一般检查的方法测不出来。运动员由于训练强度和运动量的增加，导致肾小球 的毛细血管扩张及被动充血，肾小管上皮细胞等变性，造成。肾脏血循环障碍，引 起缺血，缺氧气，毛细血管通透性增加，致使尿中出现蛋白阳性。经过一定时间 的休息，不需要治疗自行消失：运动后尿蛋白的排泄量与运动量、运动员的身体 机能状态、运动强度有关，尤其是与运动强度关系密切。通过尿蛋白的测定，可 以为训练课的负荷调整，掌握运动员机能状态提供理论依据，所以尿蛋白可以做 为评定运动量的监督指标。 ( 3 ) 心率：心率是一个简单的测试指标，是心脏周期性活动的频率，心率的快 。周海雄，郑建岳，许强网球运动员体能与心理训练手册f m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 9 ，2 0 7 2 2 1 。刷海雄，郑建岳，许强网球运动员体能与心理训练手册【m 】北京：人民体育出版社，2 0 0 9 ，2 0 7 - 2 2 1 彭瑞青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究【j 】广州体育学院学报，1 9 9 4 ( 1 ) ：6 2 - 6 3 潘东武术运动员的能量代谢特点及其生理生化测评【j 】武汉体育学院学报，2 0 0 0 ( 4 ) ：4 5 4 帧十学位论文 慢能反映运动量和强度的大小。测定运动后的心率应用1 0 秒的记数乘以6 ，以减 少由于心率急速下降所造成的误差。心率与能量代谢之间存在着显著的线性关 系，通过心率实时监控，可以将机体对运动负荷发生反应的生物反馈信息及时传 递出来，教练员便可以对运动强度随时进行调整，以获得理想的训练效果。 1 4 4 对比分析法 通过设立单球训练对照组，分析比较多球训练和单球训练对发展网球运动员 专项素质及能量代谢能力的作用和影响。 1 4 5 数理统计法 对提取的相关指标进行整理后，采用s p s s1 1 5 系统进行数据分析，取平均数 和标准差。用e x c e l 进行配对t 检验，p 0 0 5 表示差异显著，p 0 0 1 表示差异非常 显著。并将计算机统计的结果进行反复运算，以保证运算结果的准确性。从而确 定经过两个月的多球训练，运动员在训练中的能量代谢能力和击球成功率的提高 幅度是否会有明显变化。 多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析 第2 章文献综述 多球训练方法和网球运动员专项素质及能量代谢特点是本章的研究重点，其 中主要对多球训练的基本内涵、专项素质和能量代谢的内容做了相关描述，这是 在前期研究基础上所得出的第一手资料，为后续研究选准切入点。 2 1 多球训练在专项素质及能量代谢方面的研究现状 通过查阅网球文献，关于网球技战术方面的研究较多，而关于能量代谢方面 的研究则较少，其中虽有一些涉及到，但只是进行定性研究。查阅从1 9 9 7 年到 2 0 0 7 年这十年中，在国内期刊公开发表的研究网球运动的论文共计1 9 5 8 篇，平 均每年发表1 9 5 篇。1 9 9 7 年8 7 篇、1 9 9 8 年1 3 1 篇、1 9 9 9 年1 4 2 篇、2 0 0 0 年1 7 4 篇、2 0 0 1 年1 1 6 篇、2 0 0 2 年1 7 2 篇、2 0 0 3 年为1 9 4 篇、2 0 0 4 年为2 1 1 篇、2 0 0 5 年为2 0 2 篇、2 0 0 6 年为2 5 1 篇、2 0 0 7 年为2 7 8 篇。从1 9 9 7 年至2 0 0 7 年国内发 表网球论文的数量呈逐年上升趋势，最多的是2 0 0 7 年的2 7 8 篇，最少的是1 9 9 7 年为8 7 篇，在1 9 9 8 年至2 0 0 2 年间网球论文的发表数量处于相对稳定的状态。 通过对研究成果的科学性进行筛选，其中有1 1 2 4 篇对网球运动的推广普及 和发展具有一定的理论和实践的研究价值。根据筛选的结果来看，研究内容和方 向主要集中在运动医学( 主要针对网球肘的研究) 、基本技战术的教学与训练、网 球运动的社会学等三个方面，而对于生物力学、网球运动中的心理学问题、生理 与生化、网球运动的场地与器材的研究以及规则与裁判法等内容的研究较少。其 中有关网球多球训练和专项素质及能量代谢相关方面的科研文章约占网球科研 论文的百分之十五。随着现代科学技术的发展，相关测量生理生化指标的仪器设 备应运而生，对于能量代谢方面的研究逐渐兴起。 网球比赛随着竞争激烈程度的增强，比赛时间也随之增加，这就对运动员的 体能和生理生化指标提出了更高的要求，作为一个高水平的网球运动员，不仅要 有出色无氧代谢能力，而且要有极强的有氧代谢能力。从文献资料来看，有关网 球运动员生理生化方面的研究成果较少。 从有关研究成果的统计资料来看，网球运动训练方面的研究一直以来受到重 视。研究内容设计到网球训练的各个环节，如身体训练、基本技术、基本战术训 练等。从研究成果的效用来看，部分研究成果对网球运动训练有较高的参考价值。 2 0 0 2 年有学者就如何提高网球运动员的体能水平，对网球运动员的体能的评价指 标体系进行了研究，这对于科学提高网球运动员的体能有较好的指导意义；有些 6 硕士学位论文 学者认为：耐力和力量素质在网球比赛中是最为重要的因素，而另一部分学者认 为必须强调身体素质和球的结合。 多球训练虽然很普遍的应用在网球日常训练中，但在网球运动中如何合理应 用多球训练地相关研究却很少。在研究现状描述中有一部分来自同一项群中乒乓 球和羽毛球在这方面的相关研究。我国的多球训练方法是2 0 世纪6 0 年代从日本 女排教练大松博文的排球训练法中移植过来的一种训练方法。对提高运动员的 技术、战术水平及身体机能方面都能起到重要的作用，并且日益被各级教练员所 重视和大量应用。在日常的训练实践和应用过程中广大的科研人员和教练员积 累了丰富的经验和丰硕的研究成果，使多球训练方法经历了一个从无到有，由浅 入深，从感性认识到理性认识的发展过程。从最开始只着眼于提高训练密度和强 度，随着训练时间的不断深入和训练方法的快速革新，多球训练的优越性日益被 人们所认识，训练内容也由增加密度、提高强度向提高难度的领域发展。而且研 究工作也在进一步由定性分析阶段向定量研究阶段推进，并向系统化、专业化、 科学化的方向上发展。 对能量代谢的研究很大程度上取决于采用多大的量和强度的问题。在“多球 训练的量和强度的问题 研究中，王金灿等就指出：“多球训练的负荷问题，是 一个亟待探索的重要问题。 实践证明，在多球训练中的量和强度是这种训练方 法的关键性问题。用多大的量和强度才能适合运动员，才能取得效果明显的训练 水平，这也是采用多球训练法以来各级教练员所追求的目标。史健提出：“多球 训练运动量的掌握，不应以是否接近体力极限为标准，而应当看运动员是否能保 持正确的动作进行练习。”史健还指出：“组数多、强度适中、间歇时间短的多球 训练比组数少、强度大、间歇长的多球训练形成动力定型的效果更好。”侯少文 等用多球训练法对1 2 1 3 岁男少儿进行强度训练研究并提出：“运动员平均心率 达到1 9 0 次分钟左右，对提高运动员有氧和无氧代谢能力，提高专项速度素质 以及提高心血管呼吸系统机能都是有效的。这也是比较早期的利用多球训练法 对运动强度进行定量分析的文献资料。彭瑞等对青少年运动员有氧无氧能力代谢 特点进行了研究并指出：“多球训练的运动时间超过一分钟，血乳酸水平明显超 过比赛，这说明了多球训练的训练量和训练强度是比较大的，其训练强度位于无 氧和有氧混合区域。 对以上的观点进行综合分析来看，在对多球训练方法的定 量分析和研究中，虽然取得了一定的研究成果，但还是有一定的局限性，尤其是 。张廷邦乒乓球多球训练的探讨i j 】体育科研，2 0 0 7 ( 5 ) ：5 3 o 陶志翔，胡亚斌，赵源伟等中国竞技网球运动现状及其发展对策的研究【j 】。北京体育大学学 报，2 0 0 5 ，2 8 ( 6 ) ：8 3 陈晓华乒乓球两种多球训练方法刍议【j 】武汉体育学院学报，1 9 9 3 ( 2 ) ：3 l 固赖炳森1 9 9 3 2 0 0 0 年我固网球科研状况分析【j 】辽宁体育科技，2 0 0 3 ( 1 ) ：9 8 9 9 学唐建军乒乓球专项身体素质研究现状及其训练方法【j 】成都体育学院学报，1 9 9 7 ，1 2 ) ：2 4 2 7 张江南，徐祥峰网球运动员部分专项素质训练初探【j 】武汉体育学院学报，2 0 0 4 ( 2 ) ：4 l - 4 2 7 多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析 对青少年和优秀网球运动员的研究还有待进一步加强。同时对间歇时间、训练组 数、训练时间等方面没有给出具体的量化标准，对多球训练方法和网球运动员专 项素质及能量代谢地有机结合方面，也更有待进一步的研究。 在对专项技术的研究中，特别是在“多球训练对形成动力定型过程中的作用 的研究方面有两种截然不同的观点。如同美珍指出：“生理学、心理学研究表明， 在一定范围内条件刺激和非条件刺激强度越大，则越容易建立起条件反射。多球 训练比单球训练密度大、强度高，在单位时间内练习次数多，且运动员兴奋性高， 比单球训练更容易建立起条件反射，形成巩固的动力定型。 但是，史健认为： “人工喂球往往容易使所模拟的条件刺激被简化或割裂，造成条件的失真，其结 果是将造成的动力定型与比赛所需要的动力定型脱节。”从文献资料来看，在少 儿启蒙训练中多球训练更具有独特的效果。多球训练在动力定型理论形成过程 中，有着两种截然不同的观点和看法，是有着它们的积极意义和片面性的，一味 的采用多球单练的多球训练法确实使模拟条件刺激被简化，造成一定程度的失真 现象，但如果改进训练方法，把多球多练和多球单练结合起来，就能够使多球训 练的效果大大提高。在形成稳定正确的动力定型的同时，也使多球训练更加接近 于实战。 在训练实践中，虽然教练员们积累了丰富的经验，同时科研人员也取得了一 定的研究成果使多球训练法向着更完善、更科学、更系统的方向发展。但在这个 发展过程中也存在着大量的问题需要分析和研究。比如有学者就提出：“对业余 体校少j l s n 成年专业组运动员的多球训练模式及多大的强度，多大的量更为适宜 还需要进一步的研究。在技术方面的临场观察还只是定性的问题，今后还有在定 量上进一步分析研究。 所以，多球训练应该从实际出发，从网球运动的专项特 点出发，对网球运动员的整个机体功能系统也要进行评估和定位，多球训练要在 提高专项素质及供能系统上多做研究。 2 2 多球训练方法的基本内涵 通过查阅文献，了解多球训练方法的研究动态，明确了其基本定义和特点等。 2 2 1 多球训练方法释义 多球训练方法是指在球类运动中利用多球进行技术、战术和身体素质训练， 以达到提高专项运动成绩为目的的方法。多球训练方法是运动训练基本方法在 。张廷邦乒乓球多球训练的探讨【j 】体育科研，2 0 0 7 ( 5 ) ：5 3 - 5 5 陈正，胡亚斌，陈莉等我国网球项目奥运备战运动员技、战术水平跟踪监测及比赛胜负规律分析【j 】中 国体育科技，2 0 0 7 ( 1 ) ：6 8 7 l 刘世军，张运亮炜0 约中国网球运动发展的冈素及对策研究【j 】沈阳体育学院学报。2 0 0 5 ，( 2 ) ：1 1 2 1 1 6 国张廷邦乒乓球多球训练的探讨【j j 体育科研，2 0 0 7 ( 5 ) ：5 3 硕士学位论文 球类运动中的具体应用。比如，在技能项群类的隔网、同场性运动项群中应用重 复训练法时，往往结合多球训练方式进行技、战术训练，从而形成多球重复训练 法。在采取间歇训练法时，隔网、同场性运动项目往往将多球i j i i 练的方式与之结 合，从而形成多球间歇训练法。对于技能类运动项群来讲，变换训练法具有特殊 的功能，在隔网、同场性运动项群中，变换训练法与多球训练方式结合，可以演 变为多球变换训练法。 在本论文中将多球训练界定为：由教练通过连续提供不同落点、旋转和力量 的球，用来提高运动员技战术水平，增强训练效果，以达到提升训练效益提高运 动成绩的一种训练方法。单球训练则是以双方对练的方式进行。 2 2 2 多球训练的供球形式 第一类是“人人 多球训练，即由陪练或教练供球，是在人与人之间进行 的，这种形式也是在训练中最为常见的。它的特点可以归纳为四点：即目的性 强、操作性强、可变性强和可控性强。根据训练实践的需要，“人人 多球训练 又可以分为多个多球训练和单个多球训练。多个多球训练是练习者在没有对手的 情况下单方面的一种连续击球的训练方式，每次的击球都是由教练员或陪练供 给，这种连续击球可以是几十个，也可以上百个，练习者击球的方法由训练的目 的而定，可以是单个技术，也可以是组合技术，这是多球训练中的一种最主要的 训练方式。单个多球训练是在两个队员之间进行的，由第三者供球，双方按照技 术或战术的要求，从实战出发，按照比赛规则完成规定的击球，如此反复，队员 自己不需要捡球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强， 主要用于实战技术的练习和综合线路及战术的训练。一般在已经有技术基础并且 水平相当的队员之间进行，赛前集训也应用较多。 第二类是“人一机 多球训练，当前市场上有多种不同档次和性能的网球发 球机可供选择，但尽管发球机在设计上不断进行改善，可以对击球的线路、力量、 旋转和节奏上进行不同的调整，但它终究还是机器，其调整的程度也是很有限的， 还不能达到“人一人”多球训练的效果。它的特点是练习者可以在没有对手的情 况下单独练习，具有其独特的趣味性和挑战性。但它的适用性相对受限制，主要 针对初级水平的网球运动员。 2 2 3 多球训练的两种训练方式 第一种是多球单练，它是利用多球，由教练员根据队员要掌握的技术、战术 连续不断地供球，而练习者击一次球后再接下一个球。这种方法主要用于单项 陈德林，舒清华乒乓球多球训练的运用时机【j 】中国学校体育，1 9 9 4 ( 1 ) ：5 6 圆陈晓华乒乓球两种多球训练方法刍议【j 1 武汉体育学院学报，1 9 9 3 ( 2 ) ：3 l 9 多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析 技术及动作的掌握上，但它更多的是利用定点或不定点的反复练习来掌握一项技 术的。同时，也可以根据运动员不同时期，不同任务的要求来进行。如：掌握正 反手击球技术、网前截击技术等，就可以通过反复连续提供多球进行练习。又如 在提高运动员移动击球能力和专项耐力方面，也可通过多球单练来进行。这种练 习方法可以使运动员迅速的掌握技术和提高专项运动能力。缺点是如果仅仅采用 多球单练，就会容易脱离实际比赛的要求。 第二种是多球多练，它是由教练员供给多球，根据运动员所要掌握的技术、 战术供球，一直到该回合结束，再立即进行下一个球的练习。主要用于综合技 术和能力的提高，尤其是对网球运动战术能力的提高有着积极的作用。它弥补了 多球单练的不足，使训练更接近比赛的实际要求。这也是网球多球训练中重要的 练习形式。 2 2 4 多球训练方法的一般特点 多球训练法的特点主要包括两个方面： 一是可控性，通过多球训练可以更有效的控制训练过程，这也是多球训练法 的最大特点。比如在进行专项技术训练时，可以通过提供定点或重复落点的球， 改进技术结构形成稳定的动力定型，也可以通过设计战术模式，进行具有针对性 的战术组合练习。还可以利用多球进行专项的身体素质训练，比如利用不同落点 让运动员前后左右移动击球，训练其耐力素质。多球训练的可控性还表现在对运 动量、负荷强度、间歇时间及练习组数等的控制上，可以使训练过程更具科学性。 同时，在多球训练过程中能够相对准确地测定某些技术数据。由于网球测定数据 时双方运动员都处于动态中，受测者和陪测者中，只要有一方失误，就可能导致 测试中断，而陪测者和受测者失误的数据是不一样的。而当改用多球供球时，陪 测者的失误次数就可以降到最低，从而使数据的准确性得到有效的提高。这对 于研究多球训练在提高网球运动员能量代谢方面的应用研究中具有极其重要的 现实意义。 二是不间断性，相对于多球训练，如果运动员用单球训练进行击球，双方的 击球都不同程度地受对方来球的影响。在相互还击的过程中，只要一方失误，过 程即告中断，而且每一次中断，一方就得去捡球，这就造成训练时间的流失，相 应的就可能降低了训练密度。而用多球训练，因为有备用的多球，通过连续不断 的供球，可以使训练过程不断的持续下去。对于初学者而言，运用持续多球训练 进行入门教学，通过不问断的供球，使运动员较快地掌握正确的技术动作，建立 陈晓华乒乓球两种多球训练方法刍t - y - i j 武汉体育学院学报，1 9 9 3 ( 2 ) ：3 1 胡晓峰网球教学与训练【m 】昆明：云南人学出版社，2 0 0 6 ，4 1 0 硕仁学位论文 良好的动力定型。单球训练往往因为一方的失误或者击球落点不到位而影响击 球的连续性。对于中等水平运动员来说，某些技术在单球练习过程中是无法连续 训练到的，如正手侧身攻、抽击凌空球等技术。某些专项技术，如发球、接发球， 同样如此。对于高水平运动员来说，可以运用持续和变换相结合地多球训练法进 一步改进技术动作的细节、提高个人技术特长、弥补某些缺点和弱项，从而提高 动作技能的完整性和连贯性，打好扎实的基本功，更好地结合技战术的运用。 多球训练方法在网球运动的技战术训练及相关科学研究中有如此重要的作 用，并取得了理想的效益。也有理由相信多球训练在网球运动员专项素质和能量 代谢训练方面有重要作用。 2 3 网球运动的专项素质 通过查阅相关文献综述、咨询专家及自身认知，对网球运动中专项素质的特 点进行阐述。 2 3 1 专项素质释义 词海对“素质 一词的定义为：( 1 ) 人的生理上的原来的特点；( 2 ) 事 物本来的性质；( 3 ) 完成某种活动所必需的基本条件。 笔者认为，在运动训练 中素质是指为达到提高运动成绩而需要具备的身体条件和能力。网球运动作为一 项身体活动，它需要在一定身体条件下进行强度、负荷较大的运动，要完成这项 运动就必须要有良好的身体素质做基础。另外，孙海平认为：“专项素质是指在 中枢神经系统的控制下有机体在运动时所表现出来的专项与训练和比赛有关的 各种能力。 不同的训练方法和训练手段对专项素质的作用是不一样的。在网球运动中， 如果单纯的进行身体素质训练或技战术的训练，两者不能有机的联系，达到的效 果往往事倍功半。这种现象的实质就是，大脑皮质的运动中枢，与意识、思维、 概念之间的联系不通，素质训练的机制不能与技术形成机制内在沟通。因此，在 网球运动员专项素质的训练中就需要将球和身体素质有效的结合起来，以达到训 练效益的最大化。以往的教学训练方法中，就没有很好地把身体素质与技术形成 内在联系。 目前研究运动项目专项素质的相关指标较多，提出的研究方法指标也各不相 同。但究其根本，专项素质的相关研究主要有四个方面：身体形态指标、身体素 质指标、机能指标及技术指标。9 0 年代以来，对于研究的重点发生很大的变化， 。张廷邦乒乓球多球训练的探i 寸f j 体育科研，2 0 0 7 ( 5 ) ；5 3 5 5 o 夏征农主编辞海。上海：上海辞书出版社，1 9 9 9 。张江南，徐祥峰网球运动员部分专项素质训练初探【j 】武汉体育学院学报，2 0 0 4 ( 2 ) ：4 1 - 4 2 多球训练对网球运动员专项素质及能帚代谢的影响分析 对身体形态指标的要求有所降低，相反对机能指标和身体素质指标越来越重视。 目前对各个单项指标的评价较多，而综合评价极少。 在网球运动实践中很少只要求一种运动素质的参与，一般都是两种以上的运 动素质发挥作用。因为，无论是基本运动素质或是专项运动素质在人体活动和运 动中都不是孤立存在和表现的，它们彼此独立又相互影响，相互促进又相互制约。 因此本文把网球运动中的专项素质定义为：“为达到训练目的，提高运动水平， 在神经系统的控制下运动员所具备的与网球训练和比赛密切相关的各种能力的 总称。”网球运动的专项素质应该重点包括：速度、灵敏、耐力和力量四项指标。 2 3 2 网球运动专项素质特点 技能隔网对抗性项群项目的运动员普遍具有灵敏性好、反应速度快、动作速 度快、爆发力好、心理素质好等特点。在网球运动中就需要运动员有快速起动、 急停、变向迅速的能力，以适应在场地上左右奔跑、急停、变向的要求。 2 3 2 1 专项速度 网球运动员的速度素质包括反应速度、位移速度和动作速度。速度与灵敏性 在网球运动中是很重要的素质，良好的敏捷性能够使运动员快速平稳地到达击球 的位置。实际上，r o e t e r t 等发现敏捷性是影响年轻的网球运动员竞技水平的最重 要的因素( 击球技术除外) 。固 ( 1 ) 反应速度：运动员往往在事先无准备或准备不足的条件下，主要通过 视觉感受器接受各种刺激( 如各种不同旋转、力量、方向的来球、对方的站位等) ， 然后根据本人技术和战术的需要，经过短暂时间的思维、判断，并迅速采取地采 取行动。在这整个反应过程中，运动员所遇到的情况，不仅反应时间非常短促而 且非常复杂。 ( 2 ) 位移速度：网球比赛中运动员往往根据对方来球状况和战术的需要进 行移动。运动员移动方向随机多变，大多界于2 5 6 米之间( 最长1 4 米，平均 为4 米) 。移动形式也没有一定规律，大多采用分腿垫步、跨步、跑步、交叉步、 冲刺步等形式。主要移动的方向为侧向、向前和向后等。 ( 3 ) 动作速度：运动员在快速冲刺中，要随时完成各种各样地击球动作， 加之心理负担较重，因而动作节奏性较弱、应变性较强。完成动作时身体重心较 低，肌肉常处于紧张状态。 。张琪，李俊网球运动员专项身体素质训练方法探讨【j 】辽宁体育科技，2 0 0 2 ( 3 ) ：3 6 - 3 7 陶志翔中国竞技i ) 。9 球运动现状及其发展对策的研究【j 】北京体育人学学报2 0 0 5 ( 6 ) ：7 3 7 4 r o e t e r t ，e p ，g a r r e t t ，g e ，b r o w n ，s w c a m a i o n e ，d n ，( 19 9 2 ) p e r f o r e n c ep r o f i l e so fn a t i o n a l l yr a n k e d j u n i o rt e n n i sp l a y e r s j o u r n a lo f a p p l i e ds p o r ts c i e n c er e s e a r c h 6 ( 4 ) ，2 2 5 2 3l 陶忐翔刚球运动教程【m 】北京：高等教育出版社，2 0