正确的健康观念.ppt

,环境污染,压力,空气,阳光,水,动物植物,生活方式,液化气,现时状况,为什么必须要听营养课？,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,树立正确的健康观念,制作樊平主讲,汽车有说明书,电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有说明书,你必须照说明书来操作,否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废,错误的使用会使冰箱、彩电提前老化,每个机器都有固定的尺寸,里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。,人更是如此,因此你也需要一份说明书,象车一样你需要正确的保养,你需要好的材料,才能构成你的健康的躯体,否则你也会提前报废,如果你知道生命的规则,你的生命质量生活质量更高更年轻，延缓衰老更健康，充沛的体力更快乐，充满激情更吸引人,1)哺乳動物自然壽命是的57倍，人的生長發育期是2022歲，故人的壽命為100150歲。,人的壽命究竟可以活幾歲？,人壽命的科學推論，約可活歲：,100150,生長發育期,2)哺乳動物自然壽命是的810倍，人性成熟為1415歲，故人的壽命為110150歲。3)人的為23年，人的體細胞可分裂50次，故人的壽命為100150歲。,性成熟,體細胞分裂週期,肿瘤年轻化心血管病年轻化新的病种层出不穷,人类健康危机四伏,据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死于癌症，我国每30秒钟就有1人死于癌症。,刻不容缓,必须树立正确的健康观念,*什么是健康？,世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”,健康的重要性,对自己-幸福的基础对家庭-一份责任对社会-贡献,生病的代价,1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。,友情提醒：,*健康是“1”，其他都是“0”,10000000健架位票车房儿妻康子置子子子子子,*WHO公布的影响健康的因素,（1）医生-8%（2）气候-7%（3）社会-10%（4）遗传-15%,*WHO公布的影响健康的因素,（1）医生-8%（2）气候-7%（3）社会-10%（4）遗传-15%,（5）自我保健-60%,*这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要）转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康。,特别提醒,1、不要随便看医生=不要看医生,2、不要过度医疗=不要医疗,3、不要迷信医学=不相信医学,4、医生的治疗+营养师的调理+病人战胜疾病的信心意志,5、主动：少生病不生重病最好不生病直到老死,中药：药品不良反应三大祸首之一,2003年09月22日13:26南方日报北京消息据已经披露的药品不良反应报告显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观念认为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因此必须改变中药安全无毒的旧观念。,有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良反应监测中心联系。新华社供稿,*人类所需的七大类营养素,蛋白质,碳水化合物,脂肪,水,维生素,矿物质,纤维素,油脂类：每天不超过25克,鱼、禽、肉、蛋：每天125-200克,五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克,蔬菜类：每天约400-500克,奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克,食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）,水果类：每天约100-200克,友情提醒,*人类所有的组织器官都不是靠吃药生长出来的，而靠的是七大营养素。,*药可以一生不吃，但是营养不可以一天不吃。,*是药三分毒，“好”药七分毒。,预防胜于治疗,垃圾食品?,高醣、高脂、高钠,低/无蛋白质,低/无纤维素,低/无矿物质,低/无维生素,好吃的不一定是该吃的该吃的不一定是好吃的,该吃的是满足生理需要好吃的是满足心理需要,2004年在哥本哈根会议上,全球八大经济学家一致认为：“世界上最低价而又最高效益之一，就是补充多种微量营养素。”,健康是需要付出代价的!,时间精力金钱!(10元钱的健康投资健康保险)1元钱的预防费可以省8、59元的治疗费可以省100元的抢救费,健康,疾病,亚健康,为什么要补充天然营养素?,怎样选择营养补充食品?,(1)中华人民共和国卫生部批准(字号与标识都有),(2)明确标明每片含量及标准量(没有大于小于含糊其词),(3)明确标明不含防腐剂人工色素食用香精等食品添加剂,(4)厂家不更名产品至少有20年以上的历史,(5)从原料到生产品质自己100%控制,(自己的农场不洒农药不施化肥无公害耕种),(自己的农场不洒农药化