笑是最好的药.doc

_笑是最好的药 俗话说，“笑一笑，十年少”，“愁一愁白了头”。烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体内气的机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。所以笑是是最好的药物。于是笑疗法正风靡世界，如印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校及笑与健康学会、德国有笑比赛、美国有笑医院。所以，为了你的健康，开始笑吧。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。谁都知道笑比哭好，除了让我们感觉更棒，有没有生理学上的原因？发表在最新一期的皇家学会学报B上的一项科学研究证明，不被强迫的、发自内心的笑会使身体产生和鸦片相似的可以止痛的化学物质内啡肽。15分钟的开怀大笑可以使我们的疼痛耐受水平提高10%。研究发现，那种发自肺腑的笑更经常发生在当你和其他人共处时，且对人们来说，笑真的是最好的药，甚至有止痛的效果。和朋友们一起笑的“咯咯”的快乐笑声会有助你应付疼痛，这是因为当你开怀笑时，大脑中会涌出类似鸦片的化学物质德国研究笑的作用的心理学家莱曼西克尔教授表示，笑的确有益健康。因为一个人在衷心欢笑时，使用到身上80多块肌肉，心脏也跳动更快，血压和血液含氧量亦会随呼吸的加剧而上升，从而使面颊红润、眼睛明亮、容貌焕发，会使人看上去年轻、美丽、善良;重要的是，欢笑时大脑会释放出内啡呔，它可以提高情绪，令人感觉良好。此外，欢笑还能提高人体的免疫力，许多关节痛、风湿病及其他病痛患者从笑中可以获益。如果我们能经常保持微笑，会使人看上去年轻、开朗、友善、亲切。大量的科学实验表明，笑确实是祛病方。最近，美国的一篇“为什么笑是最好的药物？”一文中指出，观看一部喜剧片似乎可以改善血管功能，有助于解释为什么尽情的笑有助于健康的多种益处。相反，当观众观看一部战争片拯救大兵瑞恩的恐怖场景时，他们的血管功能急剧降低。说明精神紧张能造成身体损伤，所以，每天尽情的大笑，这对你是有益的。首先，研究者测定实验参与者的疼痛耐受阈值（也就是能够忍受疼痛的最大程度）。接着，参与者被分为两组，一组作为对照，一组接受引起笑的测试。之后，研究人员重新测定参与者的疼痛耐受阈值，记录它的变化。这些引起大笑的测试包括憨豆先生或六人行的幽默视频片段，或是爱丁堡边缘艺术节的喜剧现场秀。 由于大笑具有浓厚的社会性质（在社交环境下大笑的可能性是独自大笑的30倍），参与者会在群体条件下和单独条件下分别测试。实验室中的疼痛测试方式包括将参与者的胳膊绑在冰冻的冷酒架或者是血压计上，直到参与者由于疼痛难忍而叫停。研究者记录下参与者所坚持的时间，作为反映疼痛阈值的指标。而在现场秀中，研究人员让参与者倒立在墙上，记下他们坚持的时间。 为什么大笑可以释放内啡肽 在这些试验中，参与者忍受疼痛的能力在大笑过后大大提高。平均来说，一起看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高百分之十左右。当然，单独被测的参与者的增加值要比集体被测的参与者的略小。 “当人们大笑过后，疼痛忍耐阈值会显著提高。但如果被测者观看的东西不好笑，疼痛阈值不仅不会升高，有时还会降低。”研究者在论文中写到 ，“对于这个结果最好的解