青春期教育 完整版课件

1、当我的身体遇见青春期什么是青春期青春期的生理变化青春期的心理变化青春期的自我保护青春期什么是青春期 青春期即青春发育期,是从儿童向成人的过度时期,是个体生理和心理不断走向成熟的关键阶段。 世界卫生组织将青春期的年龄界定为10-19岁。一般在女孩9岁、男孩11岁时开始进入青春期，身高、体重明显增加，全身肌肉和脂肪重新分布，逐渐形成男性健硕、女性丰腴的体态。 第二性征的出现标志着青春期的开始，1014或15岁为发育迅速的青春期前期，随后进入发育缓慢的青春期后期，性发育成熟意味着青春期结束。青春期的生理变化迅速变化的身高和体重 明显的性别差异、身体各部分的比例产生变化、体重的增加、脂肪组织增加 内脏

2、器官功能的逐渐完善青春期性发育 第二性征：声调变高；乳房隆起；骨盆变宽，臀部变大；阴毛和腋毛先后出现。 年龄女男8-9子宫发育，骨盆开始变宽，臀部开始变圆。皮脂腺分泌增多。无变化10-11乳头、乳房开始发育，阴毛出现睾丸开始增大12阴道黏膜出现变化，乳头、乳晕突出，内外生殖器变大喉结开始增大，前列腺开始活动13乳头色素沉着，乳房显著增大阴毛出现，睾丸、阴茎增大14月经初潮，腋毛生长声音变粗，乳部发涨15月经渐变为排卵的、规律的周期，有明显的骨盆变化阴囊色素增强，腋毛生长，开始长胡须，睾丸增长完成，出现遗精16-18脸上长痤疮，骨骼闭合，停止生长脸上长痤疮，面部和身体长毛19-20骨骼闭合，停止

3、生长月经(period)月经经期卫生： 1、痛经 2、经期紊乱和闭经 3、经期卫生有月经了意味着什么？月经初潮周期：即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，大多2830天，正常范围为2535天 情绪：容易烦躁、焦虑、紧张、有攻击性等正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见小凝血块。经期大多35天，正常范围27天 行经期间，由于盆腔充血，常伴下腹坠胀、腰酸感；个别可有轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、精神抑郁或易于激动等；或有胃肠功能紊乱表现，如恶心、呕吐、便秘或腹泻生理原因：下丘脑、垂体与卵巢之间尚未建立稳定的周期性调节和反馈反应，经期不稳定，经血时少时多学习紧

4、张、运动量过大、情绪不稳定或受到打击和刺激保持心情愉快：不焦虑、恐慌，注意自我调节和放松，充分的睡眠保持外阴部的清洁：每天要清洗，卫生巾要柔软干净，不在浴缸和浴池洗澡，不游泳避免过度劳累：合理安排生活，避免参加过重的体力劳动和剧烈体育活动。做好经期记录痛经的原因：精神因素（紧张、焦虑、恐惧）；体质因素（体弱多病、血液循环不良等）子宫发育不良或子宫位置不佳不注意经期卫生：剧烈劳动、运动，受寒，吃冷食过多病变少绍几个缓解经痛的方法: 1.经来时,用红糖及老姜煮汤来喝,早晚各喝一碗,有缓解经痛的效果. 2.用热敷带热敷小腹周围. 3.按摩食指内侧合谷穴,手臂内侧从腕横纹上三指宽两筋间的内关穴,及内踝

5、上四指宽胫骨后的三阴交穴,对穴有疑问,请向中医师请教. 4.经行期间前后, 严禁生冷饮品.平常也要少吃冰冷为妙. 乳房发育女孩进入青春发育期，最先发育的是乳房。在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性性成熟的标志。发育早晚。大小。 影响因素：遗传、环境、营养、胖瘦、锻炼对称 乳房的大小会影响未来的哺乳功能和生育能力吗？青 春 期 的 乳 房 发 育 一 、 性 成 熟 度 ： （ SMR:sex maturity rating） 青 春 期 早 期SMR2乳 房 及

6、 乳 头 隆 起 如 小 丘乳 晕 直 径 渐 大 青 春 期 中 期SMR3乳 晕 变 得 更 大 ， 但 外 观 上 无 分 立SMR4乳 晕 及 乳 头 部 隆 起 成 另 一 个 小 丘青 春 期 晚 期SMR5两 山 丘 合 为 一 ， 乳 头 突 起二 、 什 么 时 后 该 穿 专 用 的 内 衣 ？ 当 胸 部 开 始 发 育 时 ， 就 可 以 选 择 少 女 初 期 发 育 的 专 用 内 衣 ， 具 有 隔 离 外 衣 及 胸 部 间 磨 擦 的 作 用 。 三 、 什 么 时 候 开 始 穿 胸 罩 ？ 在 SMR4或 SMR5。 照 镜 子 时 ， 看 得 出 乳 房

7、 的 线 条 。 运 动 时 ， 乳 房 会 振 动 。 穿 紧 身 衣 时 ， 可 看 到 乳 头 突 起 。 胸 上 围 与 胸 下 围 的 差 距 在 4公 分 以 上 。 内衣尺寸罩杯：以英文来分，特殊的尺寸就不说了。它是如何计算的呢？ 首先，量一量胸围（要量到乳房的最高点才算）的尺寸。 接着，量一量以乳房下缘为基准的尺寸，又称为下胸围。 这个数字相减，所得到的值，就是罩杯的尺寸了。 罩杯相差数 8cm 以下者 10cm 上下 1cm 以内 12.5cm 上下 1cm 11cm 15cm 上下 1cm 13cm 16cm 以上 19cm 以上 胸围的标示，日系是以cm为一个区段，上下各

8、有2.5cm的弹性空间。如果自己的胸围是73cm，那么可以选75的那一个。 青春痘什么是青春痘?自我调理:避免情绪焦虑和紧张：要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象.保持皮肤清洁：常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品， 以免进一步堵塞毛囊，使痤疮加重。洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝对不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕。平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。青春期痤疮一般不需要特别治

9、疗，大约25岁以后症状慢慢减轻和自然痊愈 青春期心理变化心理变化 由生理变化引起 发育早晚 与异性交往：从疏远到亲近 矛盾。独立。不稳定。 案例：小玉和小南是同桌，小南的成绩很优秀，为人温和，经常帮助小玉。小玉发现自己越来越关注他，有时他对自己说话时心跳会加快，还会脸红。小玉恋爱了吗？她该怎么办呢？讨论： 如何处理异性的吸引？男女生交往怎样把握度？ 青春期自我保护性骚扰问题 什么是性骚扰：身体侵犯、语言侵犯遇到性骚扰怎样处理？如何正确看待性行为营养碳水化合物青春期所需热量较成人多25%-30%，因为活动量大，生长发育需要额外营养。热量主要来自碳水化合物，即谷类食物。所以要保证饭量。蛋白质。每日每千克