养成良好生活习惯的好处.doc_第1页
养成良好生活习惯的好处.doc_第2页
养成良好生活习惯的好处.doc_第3页
养成良好生活习惯的好处.doc_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

_养成良好生活习惯的好处习惯成就未来 在生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。英国著名哲学家培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。 在日本，有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？结果可想而知。习惯具有强大的力量，有调查表明，人们日常活动的90源自习惯和惯性，大多数的日常活动都只是习惯而已。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读书、吃早餐、驾车上班到如何思考处理问题等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。习惯很多，但今天我要讲的是我们的生活习惯。如果一个人能在平常的时候养成良好的生活习惯，那么这个人的身体一定是非常健康的。因为只有良好的生活习惯，才能让我们的身体比较健康。不好的生活习惯只能让我们的身体健康出现问题。所以在平常的时候要坚持良好的生活习惯。那么良好的生活习惯有哪些好处呢？下面我们就说说看。1、养成良好的饮食习惯：吃饭，可以说人人都会。民以食为天，每个人都不能不吃饭。但是，如何吃饭，却是大有学问的。注意养成吃饭的正确习惯，将对健康大有好处。饮食六宜：宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤肠胃等消化器官。宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饭烹食须熟烂方食。营养均衡不挑食，不偏食。不吃垃圾食品。水果应在两餐间食用；吃些瓜类蔬菜。讲究卫生饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。预防“饭醉”有一部分人因吃得过饱，即使不喝酒，往往也会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡，像醉酒的样子。要预防“饭醉”，关键在于避免暴饮暴食。2、养成良好的睡眠习惯：精力充沛，有益健康，3、养成良好的卫生习惯：良好的卫生习惯，可直接减少病原菌的侵入，防止疾病发生。A、饮食卫生，饭前便后要洗手，不吃不洁食物、垃圾食品，不吃剩菜剩饭，不吃腐乱变质的食物等，B、每天按时洗脸、刷牙、洗脚、剪指甲、勤洗澡、换衣、晒被。C、保持食内干净、整洁。D、爱护公
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论