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文档简介

游泳的好处及一般常识,游泳的好处,1.能增大肺活量，增强心血管系统的功能。游泳要克服水的压力，增加氧和营养物质的供给，因此血液循环系统得到锻炼，机能提高。2.能使肌肉均衡发展，体型健美，肢体强健。游泳是一项全身性的运动，能使全身肌肉得到锻炼，加强其收缩力量，使全身均衡发展。3.能同时享受到日光浴、空气浴和水浴。游泳时阳光的照射，对皮肤、对提高人体抵抗疾病的能力有良好的作用。4.能培养勇敢顽强的意志和克服困难的精神。,正式比赛的游泳姿势,1.自由泳2.蛙泳3.仰泳4.蝶泳,2019/12/13,4,可编辑,游泳的安全,1.要选择好游泳场地。2.要有组织地去游泳，切不可一人独自下河游泳。3.下水前要做好准备活动，防止四肢抽筋。,游泳“七忌”,1.忌饭前饭后游泳。2.忌剧烈运动后游泳。3.忌在不熟悉的水域游泳。4.忌长时间曝晒游泳。5.忌不做准备活动即游泳。6.忌游时过久。7.忌无视泳后卫生。,2019/12/13,7,可编辑,
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