（体育教育训练学专业论文）体操普修课教学中学生专项身体素质水平对预防运动损伤的影响.pdf

j j f | i 川f f f f j 删f j f 川删f f f y 2 0 9 518 2 体操普修课教学中学生专项身体素质水平对预防 运动损伤的影响 体育教育训练学专业 研究生：王超义指导教师：张德春 摘要：体操在普通高校体育院系体育教学中占有举足轻重的地位。随着中 国体操运动员在世界大赛中取得的优异成绩，越来越多的群众对体操产生极大 的兴趣。然而由于体操项目的特殊性及对人体要求的高素质性，在一定程度上 制约了该项目在大众健身中的普及。而体操自身的危险性也给体操教学带来一 定的阻碍和影响。特别是训练或学习中无意识的损伤也占相当大的比例。 随着社会的不断发展，体操的学习内容和教学方法在不断的变化，各个时 期对体操概念的理解都各不相同。现代社会对体操的概念理解是以徒手动作训 练、和在不同器械上完成不同动作类型与动作难度的单个动作、组合动作或成 套动作的练习，使学生的潜能充分的体现出来；体操动作的练习可以表现人的 控制能力，体操这一项目是一项具有相当高艺术要求的体育项目。体操是我国 普通高等学校体育教育专业学生的主干课程之一，是各级各类学校体育院系教 学的重要内容。体育教育专业体操普修课是以健身、健美和发展运动技能为主 要内容，塑造学生健美的体魄，培养学生良好的心理素质，促进学生的生理和 心理健康，对学生的审美教育，体育实践课程的目的。体操作为一个独立的运 动项目，它具有项目多，内容丰富，形式复杂多样，动作多为人为设计，主要 关注的是学生身体各部位的协调能力的配合，它的动作多表现为封闭性的运动 技能，在实践中身体经常在非常规条件完成一定难度的动作，具有一定的难度 和危险。随着体操运动向力、难、新、稳、美方向全面发展，动力性翻转与静 力性支撑组成成套动作，对身体各方面素质要求更高，促进身体素质的全面发 展，进一步提高体操专项所需之能力。否则将产生身体素质发展跟不上掌握高 难度技术动作的矛盾，这是体操运动较其它专项运动导致损伤较为突出的主 要原因之一。 本文采用问卷调查法、文献资料法、比较分析、逻辑分析法和数理统计法 等研究方法，对体育教育专业学生体操专项身体素质的优劣而造成运动损伤的 多少进行分析研究。体育教育专业学生在体操普修课中主要是以身体活动的基 本形式进行体操专项的技术学习，在技术学习过程中，常见的运动损伤对学 生身心两方面无形中施加上了沉重的压力，其结果造成了学生的学习障碍， 并在一定程度上导致学生体操技能水平下降。在教学训练中，运动员如果具有 良好的身体素质能减少和防止运动损伤的事故的发生。 本文以四川师范大学体育教育专业体操普修课学生为研究对象，对体操 专项身体素质与运动损伤的相关因素进行研究，其目的在于解决体操教学中 避免或减少运动损伤这一普遍存在的现实问题。并为提高体操教学质量，加快 教学向目标靠近提供有价值的参考依据。 关键词：体操普修课专项身体素质运动损伤对策 i l s t u d e n t s p h y s i c a lq u a l i t yl e v e lf o rs p o r t si n j u r y p r e v e n t i o ne f f e c t si nt h et e a c h i n gp r o c e s so f g y m n a s t i c sc o m p u l s o r yc o u r s e s m a j o r ：p r o f e s s i o n a lo f e d u c a t i o na n dt r a i n i n go f s p o r t s p o s t g r a d u a t e ：w a n g c h a o y ii n s t r u c t o r ：z h a n g d e c h u n a b s t r a c t ：g y m n a s t i c so c c u p i e s as i g n i f i c a n tr o l ei n o r d i n a r yu n i v e r s i t y p h y s i c a le d u c a t i o no fp ed e p a r t m e n t s i n c em o r ea n dm o r ec h i n e s eg y m n a s t s m a d eo u t s t a n d i n ga c h i e v e m e n t si nw o r l ds e r i e s ，al o to f p e o p l eb e g i nt oh a v eg r e a t i n t e r e s ti ng y m n a s t i c s o w n i n gt ot h ep a r t i c u l a r i t i e so fg y m n a s t i c sp r o g r a m sa n d 1 1 i g hp h y s i c a lq u a l i t yd e m a n do fp e o p l e ，w h i c hr e s t r i c tt h ep r o j e c ti np u b l i cf i t n e s s p o p u l a r i z a t i o nt oac e r t a i ne x t e n t t h er i s k so fg y m n a s t i c si t s e l fa l s ob r i n gc e r t a i n o b s t a c l e sa n da d v e r s ei n f l u e n c e e s p e c i a l l yt h ei n j u r i e sh a p p e n e di nt h ec o u f s eo f t r a i n i n gu n c o n s c i o u s l yt a k e sal a r g ep r o p o r t i o no fr i s k s w i t ht h ed e v e l o p m e n to fs o c i e t y , t h ec o n n o t a t i o no fg y m n a s t i c sc h a n g e s c o n s t a n t l y a sf o rt h em o d e mg y m n a s t i c s ，i t su n a r m e d ，w i t hl i g h te q u i p m e n to r a c c o m p l i s h e do nt h ei n s t r u m e n tw i t hv a r i o u st y p e sa n dd i f f i c u l t i e so fs i n g l ea c t i o n ， c o m b i n e da c t i o no rs e to fa c t i o n s ，f u l l yt a pt h eh u m a np o t e n t i a la n dt h e p e r f o r m a n c eo fh u m a nc o n t r o la b i l i t yw i t ha c e r t a i na r tr e q u i r e m e n ts p o r t s g y m n a s t i c si so n eo ft h em a i nc o u r s e so fc h i n a si n s t i t u t eo fp h y s i c a le d u c a t i o n m a j o ri nt h et y p e so fs c h o o l sa ta l ll e v e l so fp h y s i c a le d u c a t i o n p h y s i c a le d u c a t i o n g y m n a s t i c sp u tt h ef i t n e s s ，b e a u t ya n dd e v e l o p m e n to fm o t o rs k i l l sa st h em a i n c o n t e n t s ，w h i c h c u l t i v a t e s t u d e n t s g o o dp s y c h o l o g i c a lq u a l i t y a n d p r o m o t e p h y s i c a la n dm e n t a lh e a l t ho fs t u d e n t s ，a n di t sap r a c t i c a lc o u r s et oh e l ps t u d e n t s i i i t of i n db e a u t y a sa ni n d e p e n d e n ts p o r t sp r o j e c t , g y m n a s t i c si sr i c hi nc o n t e n t ， f o r m s ，m o v e m e n t sf o rh u m a nd e s i g na n dt h ec o o r d i n a t i o no fv a r i o u sp a r t so ft h e b o d yg e ti n t ot h em a i nc o n s i d e r a t i o n g y m n a s t i c si sac l o s e dm o t o rs k i l l ，t h eb o d y o f b 融m a i n t a i ni nu n c o n v e n t i o n a lc o n d i t i o ni nt h ec o r r s eo fp r a c t i c e s oc e r t a i n d i f f i c u l t ya n dd a n g e rs t i l le x i s t w i t ht h ec o m p r e h e n s i v ed e v d o p m e n to fi t sf o r c e ， d i f f i c u l t y , f a s h i o n ，s t a b i l i t y , a n db e a u t y ，d y n a m i ci n v e r s i o na n ds t a t i cs u p p o r to f c o m p l e t es e to fm o v e m e n t t h e s em o v e m e n t sr e q u i r eah i g h e rq u a l i f i c a t i o no f p h y s i c a la s p e c t s ，a n di m p r o v et h ea b i l i t yo fg y m n a s t i c sf u r t h e r o t h e r w i s ew ch a v e t of a c et h ec o n t r a d i c t i o nt h a t p h y s i c a lq u a l i t yc a n tc a t c hu pw i t ht h ea b i l i t yt o m a s t e rt h eh i g hc h a l l e n g em o v e m e n t s ，w h i c hi so n eo ft h em a i nr e a s o n st h a t g y m n a s t i c si se a s i e rt og e ti n j u r e dt h a no t h e rs p o r t s t h i sp a p e ru s e dt h em e t h o do f l i t e r a t u r e ，c o m p a r a t i v ea n a l y s i s ，q u e s t i o n n a i r e i n v e s t i g a t i o n ，l o g i c a la n a l y s i sa n dm a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c sa n do t h e rr e s e a r c h m e t h o d st oa n a l y s i st h ei n j u r yn u m b e ro f p h y s i c a lc o n d i t i o n so fp em a j o rs t u d e n t s s t u d e n t so f p h y s i c a le d u c a t i o nm a j o ri ng y m n a s t i c sc o u r s ei sm a i n l yp e r f o r m e di n p h y s i c a la c t i v i t yw a y s ，i nt h el e a r n i n gp r o c e s s ，t h ec o m m o ns p o r t si n j u r ya f f e c t s t u d e n t sb o t hp h y s i c a l l ya n dm e n t a l l yw h i c hr e s u l t st h el e a r n i n gd i s a b i l i t i e sa n d d e c l i n i n go fg y m n a s t i c ss k i l ll e v e lt os o m ee x t e n t d u r i n gt h ec o u r s eo ft e a c h i n g a n dt r a i n i n g ，a t h l e t e sh a v eg o o dp h y s i c a lf i t n e s sc a nr e d u c ea n dp r e v e n ts p o r t s i n j u r ya c c i d e n t s b a s e do nt h es i c h u a nn o r m a lu n i v e r s i t y s p o r t s e d u c a t i o n s p e c i a l i z e d g y m n a s t i c ss t u d e n t sa st h er c s e a r c ho b j e c t ，t h i sp a p e rd i dr e s e a r c ho fg y m n a s t i c s s p e c i a lp h y s i c a lq u a l i t ya n da t h l e t i ci n j u r yr e l a t e df a c t o r s t h ea i mi st os o l v et h e g y m n a s t i c st e a c h i n gt oa v o i do rr e d u c es p o r t si n j u r yo ft h ew i d e s p r e a dp r o b l e m s a n dt h i sp r o v i d e sav a l u a b l er e f e r e n c et oi m p r o v eg y m n a s t i c st e a c h i n gq u a l i t ya n d g e t t i n gc l o s et ot e a c h i n gt a r g e t k e yw o r d s ：p h y s i c a le d u c a t i o nm a j o r , s p e c i f i cf i t n e s s ，a t h l e t i c i n j u r y , m e a s l 】r e 譬 i v 1 前言 1 1 选题依据 我国国力随着我国社会主义建设和改革开放不断增强，人们生活水平不断 提高，我国的社会也在不断的进步。这样就要求我国教育也要不断的提高和改 进，教育的内涵也需要不断的丰富和发展，国家和民族的前途又与教育的密切 相关。当今中国教育模式必须推行素质教育。现代体操运动经过多年的演变， 发展至今已经成为了影响力最大和最受人们关注的体育项目之一。由于体操的 优美动作具有观赏性，尤其是我国体操队多次在世界体操比赛中，获得很多优 异的成绩，在世界人面前我国体操项目逐渐强大起来，跃居到世界体操界前列 水平，也成为了我国竞技体育优势项目，同时也是实现我国“奥运争光的主要 项目之一。因此保持我国体操项目的优势地位，并且在此较为高点的基础之上 有所突破，是摆在我国所有体育人之间的主要任务。体操项目是有着悠久历史 的运动，其教学内容也极其的丰富，技术动作具健身功能。在现在的素质教学 中也有着其重要的作用。 众所周知，要想把体操技术动作学好，首先就是保持良好的专项身体素质。 良好的专项身体素质是完成体操技术动作的前提，体操的技术动作都是通过运 动员控制自身来完成具有一定难度的技术动作。这就要求运动员要具有较强的 身体素质，如果不具备较好的身体素质就很难去完成体操技术动作。所以体操 训练可以很好的提高身体素质。如果想顺利地完成体操普修课的学习内容，最 重要的条件就是在学习过程中争取自己不受伤，这样才能顺利完成学习任务， 只有掌握了扎实的专项身体素质保证自己在学习过程中不受伤才能顺利的完 成学习任务。 体操普修课作为高校体育教育专业的一门主干课程，在课堂教学中具有 定的地位。体操是体育教育专业的- - f - j 必修课程。近些年来，由于体操教学内 容的不断更新，教学大纲也在不断调整，为了学生自身的安全有的学校尽量去 压缩体操课程的教学内容、教学计划。教学难度也在随着改革逐渐降低，以至 于学生惧怕体操课程的学习。要想改变这种现状就必须从学生的上课过程中的 安全去考虑，所以在体操课的学习中预防运动损伤是目前体操课程开展的首要 任务。体操技术教学是体育院校体操普修课教学的主要内容，使学生尽快掌握 动作技术，提高动作技能水平是体操普修课教学的主要任务。体操作为技能主 导类表现难美性项群的运动项目之一，其动作完成中的技术正确性及形态完美 性是衡量练习者动作技能水平的标志性因素。判断动作技术正确与否和动作形 态完美与否一直是评判体操动作技能水平的核心内容，保证动作技术正确性和 追求形态的完美性，始终是体操教学和训练的目标。 体操技术动作需要较高的专业身体素质来完成，体操专业身体素质主要包 括力量、柔韧、灵敏，要求运动员在各个方面都要全面发展。而力量素质主要 包括上肢力量、躯干力量、下肢力量，上肢力量的练习动作主要包括俯卧撑、 双杠屈臂伸、悬垂屈臂伸、手倒立；躯干力量练习的方法有仰卧起坐、仰卧举 腿、悬垂举腿、俯卧体后屈；下肢力量练习的方法有单、双脚连续跳、跳上跳 下。其中器械体操的技术动作的完成是建立在良好的身体素质基础上，主要是 身体相对力量、柔韧和协调能力大学生在专项身体素质方面一般比较欠缺，专 项素质不强，所以在教学和练习过程往往容易因专项身体素质不足，不能合理 完成技术动作。导致学生发生运动损伤。 体操是一项对身体能力要求很强的运动，所需的专项身体素质能力非常 多，包括力量、速度、平衡、柔韧、灵敏等，并要运动员在非常规的状态下要 完成许多动作。这也就加大了体操课的学习中发生损伤的机率，如何提高体操 普修课学生专项身体素质和预防损伤是我们要研究的主要课题。 1 2 文献综述 1 2 1 体操专项身体素质与体操教学中常见运动损伤的概述 i 2 1 1 体操专项身体素质概述 身体素质是指在日常生活中所表现出来的各种机能能力，包括力量素质、 速度素质、柔韧素质、耐力素质、灵敏素质。身体素质是构成学生体能的重要 因素，是衡量体质状况的一个重要标志。体操专项身体素质包括力量素质、柔 韧素质、平衡素质、协调素质、灵敏素质等方面的素质状况。 力量素质是指人体的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的 能力。外部阻力是指物体的重量，支撑反作用力，摩擦力以及空气或水的阻力 等。内部阻力包括肌肉的粘滞力，关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部 2 阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高和发展自身的力 量素质。力量素质是体操普修课专业学生重要的素质之一。在体操普修课教 学中，技巧、单杠、跳马、双杠、吊环这些项目都需要学生有做够的力量才能 完成这些动作。所以，在体操普修课的教学目标中增加力量素质的学习是非常 有必要的。而力量素质主要包括上肢力量、躯干力量、下肢力量，上肢力量的 练习动作主要包括俯卧撑、双杠屈臂伸、悬垂屈臂伸、手倒立；躯干力量练习 的方法有仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、俯卧体后屈；下肢力量练习的方法 有单、双脚连续跳、跳上跳下。想完成一个体操动作，首先需要克服人体自身 的重量，足够的相对力量是学习体操动作的前提，缺少这一前提，许多体操动 作都无法掌握。在学习单杠翻身上成支撑时，如果手臂与腹部肌肉力量不足， 无论采取什么教法都难以让学生掌握这个动作。 柔韧是指人体关节活动幅度的大小和肌肉以及韧带的伸展能力，它是体 操运动员的重要素质之一，直接影响完成体操动作的质量和对先进技术的掌 握。圆良好的柔韧性可使动作更加舒展、优美，并能减少运动损伤的发生。我 们在平时训练时，特别强调腕、肩、髋、踝等关系的灵活性和柔韧性，只有全 身的柔韧性跟上去了，才能放心地去完成高难度的动作。柔韧素质主要包括肩 部韧带、腰部韧带、下肢韧带。肩部韧带的练习方法有压肩、拉肩、转肩；腰 部韧带的练习方法有体前后屈、下桥；下肢韧带的练习方法有压腿、踢腿、劈 腿。体操动作长需要以各种超常规的身体姿势来完成，这就需要人体具有较好 的柔韧性，柔韧性不好不但会影响动作的幅度，还会影响到动作的顺利完成。 在学习技巧的腹平衡时，如果腿部的柔韧性不好，就难以做出这一动作。另外， 提高体操专项身体水平，可以有效地防止运动损伤的发生。 平衡能力即指在各种姿势中保持身体稳定性所需要的一种技巧。平衡动作 是衡量运动员的身体控制能力及构成高难度动作的重要内容。体操平衡类动作 主要是以单脚或单膝支撑在地面上进行的。平衡素质是反映运动员静力性控制 身体平衡能力大小的唯一标志。人体平衡的维持依赖于前庭、视觉和人体感觉 系统的输入以及中枢神经的整合。而前庭系统受到噪声刺激后，会影响人体平 圆孙秀芳，高岚体操运动员专项身体素质对运动水平的影响明武汉体育学院学报，2 0 0 5 ，( 8 ) 。 。孙秀芳。高岚体操运动员专项身体素质对运动水平的影响【j 】武汉体育学院学报，2 0 0 5 ，( 8 ) 3 衡功能。人体平衡能力是在一定时间内的一种人体神经系统控制下的自我调控 平衡的过程，其影响的因素除了有生理、心理等内在因素外，还受外界环境的 噪音、光照强度、气味等等诸多因素的影响，在体育运动中的应用研究时往往 会带来一些迷茫，平衡素质的训练方法有手倒立爬行、单脚支撑。练习平衡能 力的手段还有很多种，如减小与地面的支撑面积、在平衡木上的动作练习、在 三维空间里的单脚站立、突然改变重心的移动等等。在韩国跆拳道队训练的素 质训练中也有突然改变重心位置的练习，如俯卧撑后的起身跑、仰卧后的起身 跑等等。这些在艺术体操的平衡能力训练中均可以借鉴。在体操动作的学习中， 如果自身平衡素质比较差，腹平衡就会站立不稳，还有一些结束动作出现落地 不稳的现象。 速度是指人体快速完成动作的能力，它包括动作的反应速度、动作速度 和周期性位移速度。体操项引涂了支撑跳跃和自由体操中的技巧动作的助跑要 求快以外，运动员的速度素质主要是指速度力量。表现在肌肉收缩的速度和关 节运动的速度上。根据竞技体操的特点，它的速度主要有跑的速度、动作的速 度、转体和翻转的速度三个方面。速度素质是重要的身体素质之一，它是衡 量身体训练水平和竞技能力高低的客观依据。速度素质直接反映运动过程中的 效果，提供改进技术和提高运动成绩的客观数据。竞技体育技术动作大多要求 快速完成，良好的速度素质有助于体操普修课学生更好的掌握合理而有效的运 动技巧。 耐力是指有机体工作过程中对抗疲劳的能力。体操普修课学生在做体操 动作时要求大量的肌肉群参加工作。所以通常会出现全身疲劳和局部疲劳。耐 力素质特别是无氧耐力对体操普修课的学生来说至关重要。人体耐力素质的提 高总是伴随着内在器官，首先是心血管系统功能的提高，以及有氧代谢能力的 改善。人体耐力素质的提高总是伴随着内脏器官，首先是心血管系统功能的提 高，以及有氧代谢能力的改善。罾同时，还表现为人体的骨骼肌和关节韧带等 运动装置能够承受更长时间的负荷，以及在心理上对于克服长时间工作所产生 的疲劳，亦有较为充分的准备。耐力素质的好坏对运动员比赛结果也有着重大 。孙秀芳，高岚体操运动员专项身体素质对运动水平的影响 j 】武汉体育学院学报，2 0 0 5 ，( 8 ) 。孙秀芳，高岚，体操运动员专项身体素质对运动水平的影响 j 】武汉体育学院学报，2 0 0 5 ，( 8 ) 4 的影响。体操、技巧选手也都需要发展相应的耐力素质，以便坚持和承受不断 加大的训练负荷，并保证以充沛的体力来完成成套动作的练习。在体操器械上 成套动作的练习时也需要充沛的体能才能更好地完成动作的质量。 协调素质是指运动员身体各部分在时间空间上的相互配合、合理有效地完 成动作的能力。协调能力是体操运动员不可缺少的一项极其重要的素质，它是 完成高难度复杂动作的基础，是上述各项素质服务于技术动作的保证。其外 部表现为动作的节奏感、韵律感及动作的美感；内部表现为用力的准确性。一 个人的协调能力与专项感知( 主要指时空、频率、用力的感觉以及平衡能力) 有密切的关系。另外还与条件反射建立的数量有关，因为学习的动作越多，条 件反射建立的数量越多，就越有利于协调能力的提高。协调能力与动作的掌握 成正比。协调能力素质的练习方法有准备活动中的徒手操的练习、广播体操的 学习及健美操。 关于体操普修课专业学生的专项身体素质这一问题的研究，一直困扰着体 操界的专家们。如何加强体操专项身体素质的练习和提高运动成绩预防运动损 伤，是体操普修课教学的一个难题。随着现代体操教学内容的不断改革，学校 对体操专业学生的专项身体素质训练水平的要求越来越严格；对学生的健康水 平越来越重视，让学生在轻松愉悦的心情中学习。 1 2 1 2 体操教学中常见的运动损伤概述 运动损伤是指身体结构由于拉伸或者压迫所造成的功能破坏。运动损伤发 生通常是由于练习者承受负荷能力与负荷量关系失调所致，或在完成动作过程 中人体的解剖、生理弱点和技术动作在力学上矛盾产生激化的结果，以及超负 荷、大强度和疲劳过度而引起中枢神经系统的功能发生改变，导致机体的共济 作用、注意力和防御反应减低等原因而造成肌肉、骨骼关节和韧带损伤。 在体操练习中出现的损伤叫体操运动损伤。体操运动损伤的情况、部位 与机制多种多样，损伤程度也有大有小，归纳起来，主要有以下几种：由于 落地不稳造成的腰侧副韧带扭伤、踝关节脱臼；这中损伤主要出现在技巧类手 翻动作中缓冲能力差，踝关节力量差，腰侧柔韧性跟不上；还有就是在跳马动 西孙秀芳，高岚体操运动员专项身体素质对运动水平的影响 j 武汉体育学院学报，2 0 0 5 ，( 8 ) 5 作中落地技术出现失误，身体缺少协调性，缓冲能力差。支撑用力造成的腱 鞘炎、肘关节腱鞘炎；这方面的运动损伤多是关节肌肉不做所引起的。转肩 过多造成的肩袖损伤；翻腾动作过多造成的腰背筋膜炎、椎体骨骺炎、跟腱 周围炎；在技巧手翻类动作练习中完成动作高度不够，腹部力量缺乏，加上展 体速度慢，推手力量小，不能用前脚掌着地，而是由足跟着地所引起的。摔 倒时手臂撑地造成的肘内侧副韧带扭伤、肘关节脱位；不正确的静止用力动 作或负荷过重造成的上臂部及肩带肌肉拉伤；失守摔伤造成的颈椎骨折、脱 臼、胸腹椎骨折等。 体操教学中的运动损伤带来的负面影响是非常严重，这种运动损伤的出现 不但对学生的身体健康、学习和工作、其他专项课程的学习带来影响，而且会 对学生的心理素质造成严重的伤害。一旦发生运动损伤，就会对学生对这门课 程的学习兴趣产生阻碍，运动成绩就会下降，有的甚至放弃这门课程的学习； 根据运动损伤发生的程度来看，严重的可导致学生终身不能参加体育锻炼。随 着体操项目的发展，针对学校体操这一块，体操项目从以前的竞技体操逐渐向 学校体操发展，难度动作也逐渐趋于大众化，向学校体操发展，动作难度逐渐 降低。为的也是体操这个项目能够更好地开展：从目前竞技体操的发张趋势看， 对体操项目的学习者来说，在对体操专业学生的体能和技术动作以及训练强度 方面的要求日益加大；运动损伤的发生率也随之增加。许多体操界的专家、学 者经过对运动损伤发生规律的潜心研究，使学生在上课过程中的损伤减少到最 低，保护学生的身体健康，延长学生的运动生涯。 1 2 1 3 体操教学中运动损伤产生原因的概述 专项身体素质是学习体操的基础，是完善动作技术，提高动作质量的前提。 学生身体素质差表现为肌肉力量和弹性差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性不 够，这些都可成为损伤的原因。如学生肩关节周围肌肉力量不足或柔韧性差， 容易引起肩关节损伤：跳马时助跑速度不够，必然影响起跳高度，结果因跳不过 而摔在器械上或被绊倒落地失去平衡致伤；灵敏素质差则反应迟钝，不能及时 进行自我保护，也容易受伤f 耐力素质差则随着练习次数增加而易产生疲劳，也 函童昭岗主编体操【m 】高等教育出版社，2 0 0 5 ，7 6 容易受伤。 运动量安排不合理，体操训练中最常见的损伤原因是过度训练。即练习者 经常在身体极度疲劳的情况下坚持训练，使自己的身体的不到恢复，难以察觉 身体发生的不适或不敢向老师报告自己的身体情况而导致损伤。 项目安排不合理，缺乏系统安排，过于集中一、两个项目上或者只着重一、 两个动作的练习，尤其是自己喜爱的动作。以至于身体的不到合理的恢复而产 生运动损伤。这种运动损伤也是在体操课的教学过程中是常见的运动损伤之 一 学生自身缺乏心理技能训练，克服不了自己内心对体操项目的恐惧心理， 导致自己在做动作时发生动作变形而造成运动损伤。另外，季节气候的变化和 场地、器材的影响、教学方法的得当、课间准备活动等因素也是导致体操普修 课学生出现运动损伤的重要原因。在体操课的学习过程中，老师在教学生练习 动作的时候，保护与帮助方法不当也会出现运动损伤。在体操教学中，充分的 准备活动可以减少学生在课堂中练习动作时出现的运动损伤，准备活动不充分 或者准备活动合理，没有针对课堂学习内容安排准备活动的内容也会造成运动 损伤。 体操普修课学生专项技术的掌握程度也会产生运动损伤；技术掌握不当或 者有错误动作的出现都是致伤的重要原因，在技术动作的学习中，错误的动作 违背了学生身体的结构特点和身体机能的特点，以及运动力学原理等。以至于 在体操课的学习时容易产生运动损伤。 1 2 2 体操专项身体素质与体操教学中常见运动损伤的研究现状 1 2 2 1 体操专项身体素质研究现状 陶武超，阮会芹在浅析少儿体操的专项身体素质训练谈到专项身体 素质综合评价模型能比较客观地、全面地评定出运动员的专项身体素质训练水 平，为运动员的专项素质训练提供理论参考依据。具备全面的身体素质是高质 量完成单个动作和全套动作的物质保证。在我国男子少年体操训练中，长期以 来不同程度地存在着忽视身体素质训练的现象，致使许多运动员在发展难新动 作时，身体素质的储备与动作技术的难度不相适应，其结果是面对难新动作裹 7 足不前，收效甚微。另外，在少年运动员的素质练习中，不依据个体差异、一个 模式的练死力、死练力的现象也较为普遍。随着未来各个单项运动水平的快速 发展，对运动员的身体素质要求会越来越高，越来越全面。许多陈旧的观念和 落后的训练方法已适应不了现代技术发展的要求，必须代之以全新的观念和 现代的训练方法。专项身体素质基础训练水平与技术、心理智能的训练水平以 及身体机能、身体形态等有密切的关系，它们相互影响，相互制约。全面系统和 高度发展的身体素质是运动员掌握体操技术的物质基础，是减少和预防运动损 伤的保证，对提高运动员的机体能力、改善身体形态、延长运动寿命都有积极 的意义。而体操初级训练专项身体素质则是最重要的基础。胡雯雯在河北省 少年( 1 0 1 2 岁) 女子体操专项身体素质评价体系构建的研究谈到体操运动 员必须具备更高的身体素质水平，从身体素质特征来看，体操项目对于运功员 素质不仅要求高，而且有鲜明的专项特点。首先，体操运动动作是以支撑类型 动作为主，这要求运动员必须具备较好的上肢力量素质。这样才能将其身体支 撑并完成动作，其次，对于下肢力量要求也十分重要，体操动作多数在空中完 成多轴转体动作，如果没有良好的弹跳，那么滞空高度就不够，也就无法完成 动作。另外体操比赛时间较长，比赛项目较多，而且所要完成动作较多要求运 动员具备较好的肌肉耐力，这样才能完成比赛。体操运动员的专项身体素质训 练是指针对专项技术训练和比赛中，发展专项所需的各种身体素质和基本能力 而进行的种身体训练。身体素质训练，包括一般身体素质训练和专项身体素 质训练。一般身体素质训练是专项身体素质训练的基础，在体操训练中，一般 身体素质训练的基础掌握扎实后要相应的进行专项身体素质训练。一般身体素 质训练与专项身体素质训练是紧密相关的。通过一般身体素质训练和专项身体 素质训练是保证运动员顺利完成训练计划和掌握高难度动作的基础，同时也是 避免运动损伤产生的有效保障。因而，有目的有计划的组织和进行一般身体素 质训练和专项身体素质训练并与技术训练和能力训练紧密结合起来是提高体 操运动员竞技能力的重要组成部分。王彬浅谈运动员专项身体素质与专项技 术的辩证关系中谈到运动训练的最终目的是提高运动成绩，而专项身体素质 和专项技术是影响运动成绩的两个重要因素。专项身体素质是掌握专项技术提 高成绩的基础，而专项技术是运动员进一步提高并有效发挥专项身体素质训 练水平的关键。在现代运动训练中要做到专项身体素质与专项技术的协调平衡 发展。陈国祥浅谈身体素质与运动损伤的关系中谈到身体素质较全面的运 动员不易发生运动损伤，反之则容易发生，而专项素质的好坏对运动损伤则有 一定影响。当然，技术、准备活动、场地设备等也是影响运动操作的因素。调 查发现一般发病原因有：思想麻痹、精神紧张、准备活动不合适、技术上的缺 点和错误、带伤病训练、场地、气候条件、组织方法不当等等。重视以上原因， 切实改进教学方法，也是避免或减少损伤的一个重要方面。郭晓宵在体操教 学中学生专项身体素质与运动损伤的相关分析中谈到专项身体素质的提高， 不仅具有预防运动损伤的实效，同时对体操技术成绩的提高也十分有利。专项 身体素质与运动损伤有接近直线相关的负相关关系。因此建议在体操普修课教 学中，重视学生专项身体素质的发展，提高学生总体专项身体素质的水平，对预 防运动损伤有积极的促进作用。在教学中适当增加身体素质练习内容与时间， 不会影响技术学习，相反对技术学习更有利。孙秀芳，高岚在体操运动员专 项身体素质对运动水平的影响中谈到运动员的身体素质训练水平与技术、心 理智能的训练水平以及身体机能、身体形态等有密切的关系，它们相互影响， 相互制约。如高度发展的速度、爆发力有助于跳马和自由体操中技巧高难度动 作的完成：良好的身体素质可以减少运动损伤；力量的增强可增加比赛时的心 理稳定性。可见，全面系统和高度发展的身体素质是运动员掌握体操技术的物 质基础，是减少和预防运动损伤的保证，对提高运动员的机体能力、改善身体形 态、延长运动寿命都有积极的意义。实践证明，体操运动员没有良好的力量、 柔韧、速度、耐力和协调能力，要想取得优异成绩是不可能的。运动员的身体 素质与竞技体操的发展是相辅相成的，运动员的身体素质达到一定要求才能有 所创新，促进竞技体操的发展。而竞技体操的迅速发展，新技术、新动作的出现 对体操运动员的身体素质水平，特别是专项素质提出了更高要求。所以运动员 的身体素质对促进竞技体操的发展有着积极的意义。孙伟我国1 2 1 4 岁少 年女子体操运动员专项身体素质训练水平的研究身体素质训练是竞技体操训 练不可缺少的重要组成部分，高度发展的身体素质是竞技体操运动员获得高水 平竞技能力的物质基础。随着体操技术水平的普遍提高，体操规则的不断加难， 体操运动对运动员的身体素质的要求也更高了。专项身体训练方式和负荷的控 9 制，对运动员能否完成训练任务，防止运动损伤发生具有重要的意义。张宏煜 在体育教育专业身体素质水平对运动技能形成的影响中谈到在体操课堂教 学实践中，不同的学生学习同一个动作所需时间相差很大，极大的影响了课堂 教学效果和教学进度。从运动技能形成的生理学基础分析，学习过程是大脑的 感知觉过程与人的主动目标导向行为的结合，是对已有的运动技能的重新整 合，是神经对肌肉支配的熟练过程。多数学者认为学生身体素质的差异一直是 困扰体育技能教学的难题，本文通过学生身体素质测试指标与运动技能形成关 系的研究，从生理学的角度寻找主要影响体操课教学质量的身体素质因素，采 用新教学方法提高高相关的身体素质指标成绩，从而提高体操动作技能成绩， 对比新教学方法与传统教学方法的教学效果，来验证提高高相关身体素质测试 指标可以有效的提高相应体操动作技能成绩。潘丰，谢慧松，周存生，周铁民 在体操素质对张宏伟保持高竞技水平的成因分析中谈到体操素质训练对培 养身体的空间意识、灵巧性、柔韧性：加强上肢力量、腹背肌力量、前庭分析 器官的机能、身体支撑控制能力和胆量等能力，同时也培养了坚忍不拔、克服 困难的精神和勇敢、顽强的意志。孙凤文在文章体操专项技术素质与教学训 练中损伤初探中提出提高体操专项技术素质可以防止和减少运动损伤，保证 教学进度计划的完成。 1 2 2 2 体操教学中常见的运动损伤研究现状 许晖在对体育教育专业女生体操普修课运动损伤的调查研究中谈到身 体素质是学习体操的基础，是完善动作技术。提高动作质量的前提。学生身 体素质差表现为肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这 些都可成为损伤的原因。谭清川，王志刚，谭清华在浅谈体能训练对预防体 操运动损伤的作用中谈到力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体 操活动的基础，各种体操活动都是由肌肉收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼 进行运动，体操各项目运动均离不开力量素质。力量素质好使身体控制能力强、 关节的稳定性好、在运动过程中疲劳出现得较晚，因而，体操运动对上肢、肩部、 躯干肌肉群的力量要求较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学系统 地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。海涛，苏睿阳在对内蒙古 l o 民族大学体育学院体操普修课学生运动损伤的调查分析中谈到内蒙古民族大 学体育学院体操普修课发生运动损伤的情况原因如下，学生在学习动作或练习 中缺乏自我保护意识、心理素质差、准备活动不充分、注意力分散、因疲劳而 引起身体机能下降等，场地设施等的影响也会导致运动损伤。其中身体机能的 下降是个很重要的因素，身体素质水平直接影响着身体机能水平。周萍在浅 析青少年体操运动员的损伤与治疗中谈到体操技术动作复杂多变，难度较大， 对神经灵活性要求较高，对身体素质的要求也比较全面。白涛在高校体育专 业学生体操运动损伤原因及其预防策略中谈到“专项身体素质与运动损伤有 接近直线相关的负相关关系 。技术要领不正确是指学生由于技术上的缺点和 错误，违反了人体结构的特点和各器官系统的活动规律以及运动时的力学原理 而引起的机体组织损伤。原因主要分为技术要领掌握不准、完成动作的时间掌 握不好、教师在教学中的偶尔失误等。根据统计，因“身体素质差或技术错误 而致伤的人数占损伤总数的三分之一左右，是损伤比例中最高的，说明这些原 因是致伤的首要因素。加强体操专项素质不仅可以起到防伤效果，对全面提高 体育基本素质也大有裨益。一般地，活动开始前应进行柔韧练习。结束前要进 行相关的力量素质练习和放松练习。旧伤部位则要注意调整伸展练习和力量练 习的关系。在进行力量训练时，要使肌肉承受最大负荷。活动后一定要进行有 效的肌肉韧带放松练习。学生由于患病、受伤、休息不好以及疲劳时，身体机 能都相对下降，进行体操练习易引起运动损伤。同时，学生的心理状态与运动损 伤的发生也有密切的关系。对体操动作和器械的畏惧心理往往导致在练习过程 中表现出胆小害怕、过度紧张、动作失调而发生运动损伤。在统计中因“身体 机能不佳，心理状态不良 而致伤的人数占损伤总人数的四分之一左右，充分 表明了这是造成运动损伤发生的主要内在因素。周波等在器械体操练习中发 生运动损伤原因及预防中谈到身体素质的主要内容有力量、速度、耐力、柔 韧、协调能力，要求运动员在各个方面都要全面发展。器械体操的技术动作的 完成是建立在良好的身体素质基础上，其中主要是身体相对力量、柔韧和协调 能力，有部分学员身体的绝对力量强，但相对力量就不够强，特别是部分高个 学员。而练习者的身体能力对技术、心理方面的训练水平发展起着重大的作用， 同时具有良好的身体素质还可减少一些慢性损伤的发生，也能在遇到紧急情况 时控制好身体。例如单杠大回环，如果肩带、腰部等力量不够，在杠卜顶不住 身体很容易身体砸在杠上，造成受伤情况。张先松在浅析体操运动损伤的原 因及防御对策中谈到男子技巧、单杠、鞍马、双杠最易出现上肢肘、腕关节 损伤，技巧和跳马又容易出现下肢膝、踩关节损伤，吊环则多见肩带损伤。女 子技巧出现上、下肢损伤最多，平衡和跳马出现更多的是下肢损伤，高低杠上出 现的损伤则上、下肢各半。叶强华，陈立农，陈定涛在体育系学生体操普修 课中运动损伤分析中谈到加强学生的全面身体素质训练。全面的身体素质训 练和技术训练是紧密相连的，良好的身体素质能提高机体的运动能力和适应能 力，能有效地防止和减少伤害事故的发生。因此，在体操教学中应注意加强学生 的力量素质、柔韧素质和灵敏素质的