体育跨栏教学中帮助学生克服心理障碍方法探析.doc

体育跨栏教学中帮助学生克服心理障碍方法探析【摘 要】 在体育跨栏教学中学生产生诸多心理障碍的原因可分为客观和主观两个方面。帮助学生克服心理障碍的方法一是培养和激发学生的学习动机，强化体育意识；二是培养学生良好的意志品质，消除畏惧心理；三是采用新颖、丰富多彩的教学方法；四是降低练习动作的难度和强度，加强安全措施。 【关键词】 跨栏教学；学生心理障碍；克服方法 跨栏是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和数量障碍的运动项目。它的技术比较复杂，节奏感强，锻炼价值比较高。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且可以培养勇敢顽强、果断和克服困难的意志品质。跨栏初学者往往会产生好奇、新鲜和恐惧等心理，而且易发生碰伤、扭伤等事故，形成心理障碍，因此，在跨栏教学过程中不但需要有良好的身体素质，而且对心理也要有特殊的要求。对有些身体素质好的学生，由于缺乏应有的心理训练，也会影响跨栏技术的掌握。为了提高跨栏教学质量，现对跨栏跑教学中产生心理障碍的主要因素及其克服方法进行初步探讨。 一、跨栏教学中学生心理障碍的表现 害怕是心理障碍最突出的表现，当感到害怕时就会出现心率加快、血流加快、头脑紧张面色苍白、肌肉僵硬、四肢不协调等状态，学生在跨栏中的心理障碍主要表现有： 1、畏惧栏杆高度； 2、害怕受伤、神情严肃，不敢上栏或勉强上栏; 3、肌肉僵硬不放松、四肢不协调； 4、注意力分散，不集中； 5、练习消极，尽量减少练习次数，不求动作质量，敷衍了事； 6、直接跳栏。 二、学生心理障碍形成的原因 跨栏跑教学中，学生心理障碍产生受各种因素影响，成因较为复杂，总的来讲可归纳为外在原因和内在原因两种。 1、外在原因 (1)跨栏跑技术特性。技术复杂：跨栏跑要求人体在快速奔跑中连续跨越一定的高度、一定数量的栏架，所以要求对短跑技术、过栏技术和跑跨结合的技术都要较好掌握。 对身体素质的要求较高：身体素质要求全面，对平跑速度、髋关节灵活性、腿部力量和柔韧性、上下肢躯干的协调配合能力都有较高要求。 有一定的危险性：栏架有一定的高度，且技术动作是在快速跑的过程完成，如果技术动作掌握不好或身体素质达不到要求，那么就容易产生倒栏、摔栏的现象。 (2)练习环境的影响。在教学中，场地器材准备等条件不完善，比如栏架过旧，让学生感觉怎么摆都不正或不稳，或是场地的不平整，使学生在跑的过程中有颠簸，感觉自己重心不稳，不敢往前伸腿从而产生心理上的恐惧。 (3)教师的教学水平。教师的要求过高：跨栏跑技术对学生的身体素质要求较高，教师不能从学生身体技能的实际出发，要求过高，致使他们体会不到体育活动所带来的乐趣和成功的喜悦，从而产生影响了他们在体育活动中的表现。 教师的示范能力差：示范是体育教学中一个显著的特点。教师示范动作的好坏直接影响了学生对该项目的锻炼兴趣，有些体育教师在做示范时比较勉强，过栏跳起高，下栏身体东倒西歪，好像要摔倒的样子，而原本跨栏跑就存在着一定的危险，学生看了会引起恐惧心理。 教学方法简单：练习的手段单调、重复、雷同，运动负荷波动大，也使学生感到枯燥无味，难以产生强烈的学习动机。 2、内在原因 （1）学习动机不强，学习兴趣不浓厚。在教学中，有部分学生对跨栏跑不太感兴趣，不明确教学的目的，没有充分认识学习的需要。因此，就没有学习的动机，缺乏了动机，课堂上就不会认真投入，而是应付了事，这就造成了学习效果的差异。 （2）自信心不足。跨栏教学相对来说难度较大，在学习技能的过程中经常遭受挫折，在心理上，形成失败的记忆，因而出现自暴自弃的心理，树立不起自信心，尤其是胆量较小、素质较差的学生，多数是想跨而不敢跨，能跨而不会跨。他们害怕失败，从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，放弃努力或抱着怀疑的态度去应付，缺乏自信心。 三、帮助学生克服心理障碍的有效方法 1、培养和激发学习动机，进行思想教育，强化体育意识 良好的学习动机是推动学习的动力源泉，是产生学习积极性的核心，具有良好的学习动机，学生才能表现出强烈的求知欲望和积极的进取精神，并自觉地克服不良学习习惯，保持稳定的心理状态，教师在教学中要不失时机地对学生进行宣传诱导，启发学生的学习积极性和自觉性，使他们产生学习的心理需要。例如：教师可以利用刘翔获得110米栏的契机，对学生进行思想教育，激发学生学习的自觉性和学习的兴趣。组织学生观看技术图片和刘翔的比赛录象，使学生获得美的享受，引起学生的兴趣和探索反射，进而跃跃欲试和积极参与学习。 2、培养良好的意志品质 良好的意志品质是学生克服困难与挫折的保证。教师要充分利用自身的榜样作用来影响学生，并充分利用运动技术中的动作特点来培养学生良好的一直品质。良好的意志品质包括勇敢性、顽强性、主动性、积极性、独立性和果断性等，它们对学生的学习起着不可估量的作用。意志品质是在学生学习过程中克服困难时逐渐体现出来的。学生在学习过程中遇到困难，教师应及时鼓励，指导帮助学生战胜困难。例如，在做跨栏跑动作时，学生不敢跨栏或跳栏，教师首先要分析问题产生的原因，然后采取重点指导，帮助他们完成动作，为克服困难做好各种准备，以消除学生害怕的心理。 3、采用新颖、丰富多彩的教学方法 凡是有恐惧心理的学生，在素质、技术、心理诸多方面都存在个体差异，从而造成在课堂中出现不良反应。教师应该用正确优美的规范动作，生动形象的教学语言，突出跨栏特有的节奏感，形成学生正确的表象，以激发学生的学习兴趣，从而唤起学生心理愉快的感觉，消除畏惧心理，使教学活动不仅具有科学型，而且有艺术性，同时，教师可以采取相应的心理训练和新颖、丰富多彩的教学方法加以克服。如进行心理训练、念动训练、放松训练、暗示训练、转移注意力等方法对克服恐惧心理可以收到良好的作用和效果。再如通过语言的刺激、分析引导、直观教学等教学方法，都有利于帮助学生掌握技术动作和消除恐惧心理。 4、降低练习动作的难度和强度，加强安全措施 在不改变技术动作要求的前提下，暂时降低练习标准。可先原地做徒手过栏再逐步过渡到慢跑跨过皮筋，再跨过低栏，直至跨过标准栏架，让学生在较轻松的条件下完成以系列的练习，增强学生的自信心。通过反复练习，使学生从简单的过栏动作感知到复杂的空间，时间感觉，从建立分解动作到形成完整技术的表象，直至建立“栏感”，消除恐惧。 加强安全措施是克服恐惧心理的重要手段，检查跑道是否平坦、栏架是否标准、器材的摆放是否合理、栏间距是否一致，准备活动要充分，使学生没有任何的顾虑，从而进一步消除恐惧心理。 5、提高身体素质 良好的身体素质是学习和掌握运动技术的前提。这是要让学生明白发展身体素质与掌握技术，提高运动成绩的关系，因此，在教学中要根据教材要求和学生身体素质的特点，安排一些身体素质的练习，特别是力量、速度、爆发力、柔韧、灵敏、协调等素质，把加强身体素质和掌握技术动作有机结合起来，增强学生学习信心，促进运动技能的形成才能更好的提高教学效果。 四、结语 在跨栏跑技术动作教学中，