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文档简介

,原地单手肩上投篮,乳山市府前路学校孙丽平,1,很多同学非常喜欢看NBA，能如数家珍地说出赛制，赛程，分区和明星，确实，NBA代表了当今篮球的最高水平，之所以会有这么高的评价，不仅是因为先进的战术，强壮的身体，令人惊叹的跳跃能力，更重要的是扎实的基本功。原地单手肩上投篮就是篮球技术的基本功之一。,2,一、原地单手肩上投篮技术示范,原地单手肩上投篮分为持球，准备姿势和出手三个部分,3,三、持球动作、准备姿势及用力顺序,持球动作右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节在同一水平线上，大、小臂约90度角，小臂与手掌约90度角，肘关节内收。,4,准备姿势及用力顺序投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起，用力顺序自下而上。,5,四试一试1、徒手模仿练习，体验手型、姿势及用力顺序,一个平面，两个90度,6,试一试2、近距离投篮练习,初步体会持球姿势，准备动作及用力顺序,7,试一试3、罚球线投篮练习,体验利用原地单手肩上投篮完整技术,8,五、请你归纳一下原地单手肩上投篮的动作要点,对比下面的归纳你还有遗漏吗？原地单手肩上投篮分为持球动作，准备姿势及投篮三个部分1、持球：右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节在同一水平线上，大、小臂约90度角，小臂与手掌约90度角，肘关节内收。2、准备姿势及用力顺序：投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起，用力顺序
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