积极的力量PPT课件.ppt

叶平枝广州大学教育学院学前教育系,积极的力量,2019/12/16,1,少女与老妇,线条错觉,2019/12/16,2,观看视频,瘫痪了也要化妆为什么有人总是面带微笑，享受着美好与欢乐?为什么有人总是满面愁容，忍受着苦闷与悲哀?,2019/12/16,3,还是积极而颜值高而生活美满？,人们因为是颜值高，生活美满才积极吗？,2019/12/16,4,2019/12/16,5,2019/12/16,6,2019/12/16,7,为什么？,美国加利福尼亚州洛玛林达大学的研究人员将16位受试者分为两组，第一组被告知将要看一部好玩儿的电影，第二组则没有被告知。结果发现，与第二组不知道要看电影的人相比，第一组受试者在看电影之前，血液中氨多酚（一种会使人愉快的物质）的含量高出27%，生长激素含量高出87%。,2019/12/16,8,在观看电影的过程中，人体内这类物质的水平依旧呈上升趋势，而且在之后的1224小时内依然保持着较高的水平。,2019/12/16,9,4、情绪的分类,两类基本的情绪,攻击,逃跑,动力,道德,情感,消极情绪让我们活到今天,积极情绪让我们活得更好！,2019/12/16,10,积极情绪和消极情绪哪个更容易发生？,2019/12/16,11,什么偷走了我们的积极情绪,2019/12/16,12,案例分析,亚当的奇迹（男同性恋艾滋病毒阳性）,接受科学家研究而变得沮丧,希望把注意力放在积极方面,最后转化为艾滋病医生预测能活6-12个月,2019/12/16,13,春天里的花,把你自己想象成春天的一朵花,你的花瓣慢慢聚拢，紧紧围绕着你的脸即使你还可以看到外面也只有一点点光线，你无法欣赏发生在你身边的事情慢慢地，你感觉到阳光的温暖，你开始向外伸展，伸展，慢慢你的脸露了出来你拿掉了厚实的眼罩，你看见事物越来越多，你的世界相当明确的，拓展的可能性不断增加。,2019/12/16,14,积极情绪的稍纵即逝,我们经常会感到喜悦、感激、爱，由衷的积极情绪，这种良好的感觉总是稍纵即逝。这是人类的本性。想重塑你的生活吗？想让它变得更美好吗？就是不要把自己情绪抓得太紧，而是将它更多地植入你的生活，久而久之的提高你的积极情绪的份量。,2019/12/16,15,积极情绪的10种形式,2019/12/16,16,积极情绪和消极情绪的对比,每天乘车2个小时感觉到无聊沮丧经常还塞车，疲惫不堪。讨厌死了，生活真不容易。阳台的植物,我很幸运公交线路如此的方便我可以利用短暂的时间读书，看风景，我很期待坐公交。,人类的向积极情绪类似于植物的向光性所有人的成长都是必不可少。,2019/12/16,17,想象不同的情景,仔细观察你的手背对自己描述你看见的一切：你皮肤的纹理和颜色，你的骨头和血管的起伏，你每一个指尖上的图案。花一分钟左右的时间来研究你的手背，前所未有地了解它。拿起你的笔和纸写出你想做的事情想象一个快乐的情境：一切都按照你的心意发展，你很难收回微笑的片段，带着那种愉快的感觉稍坐一会儿，想想你的周围环境和感觉到的所有方面，前所未有的欣赏它，让你的好感觉继续增长。拿起你的笔和纸写出在这样愉快的感觉后想做的事情。,2019/12/16,18,积极情绪的开放性,体验一下微笑的感觉体验一下愁苦的感觉,积极情绪开启我们，它使我们能够考虑到在其他情况下看不见的可能性。,2019/12/16,19,给医生的小礼物,康奈尔大学的一项研究表明，在医生诊疗过程中如果给医生一个小小的礼物仅仅是一袋糖果那些医生更善于，整合案例信息，并且很少固守着他们最初的想法而在诊断中得出不成熟的结论。具有更多积极情绪的管理人员在做决策时更准确更仔细并在人际关系上也更游刃有余。策略性地表现积极情绪的谈判者更有可能获得对方让步完成交易，并将未来的业务关系纳入到他们敲定的合同中来。,2019/12/16,20,21,情绪与事业,IQ高EQ高,IQ低EQ高,IQ低EQ低,IQ高EQ低,IQ,EQ,低,高,高,事业大成,怀才不遇,贵人相助,一事无成,2019/12/16,想一想，此刻正发生在你身上的变化其实是数万亿一起生活和工作的细胞，他们中的大多数只能存活几星期或几个月，当他们死去的时候，他们被新的细胞所取代。你生存多久这个循环就持续多久。,2019/12/16,22,细胞更新的节奏因身体部位而有所不同。你的味蕾只存活几个小时你的白细胞存活10天你的肌肉细胞存活3个月左右。科学家指出，你每天大约更换1%的细胞。你自己的细胞每3个月就获得一个全新的你。,2019/12/16,23,更有趣的发现是：细胞的更新速度并非简单地遵循预定的脚本，这取决于你做什么以及你的感受如何？不动的生活方式会加速细胞老化，而积极活跃的生活方式则加速细胞的更新。消极情绪导致细胞衰退，积极情绪促进细胞生长。,2019/12/16,24,快乐密码：3/1到11/1,2019/12/16,25,如何实现积极情绪和消极情绪的最佳配比?,2019/12/16,26,27,情绪与事业,IQ高EQ高,IQ低EQ高,IQ低EQ低,IQ高EQ低,IQ,EQ,低,高,高,事业大成,怀才不遇,贵人相助,一事无成,2019/12/16,减少消极情绪,2019/12/16,28,面对逆境:泥土或星星,有一个美国年轻军官接到调动命令，人事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活前往。该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英语，连日常的沟通交流都有问题。,2019/12/16,29,来自妈妈的信,过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回去繁华的都市生活。她的母亲回了封信跟她说：“有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星。”,2019/12/16,30,故事的结尾：,从此后她改变了生活态度，积极的走进印地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印地安文化。她还认真的研读许多关于星象天文的书籍，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家。,2019/12/16,31,A(诱发事件),B(主观认识),C(心理行为反应),艾利斯的ABC理论,观点：艾利斯认为人总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验来解读。因此，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。,2019/12/16,32,如何看待自己的烦恼？,安全责任很大重大巨大社会地位低工作环境差角色转化过快,2019/12/16,33,34,杭州市教育研究所对随机抽取的杭州31所中小学调查显示，76%的教师感到职业压力太大，13.25的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，50.8的教师表示如果有机会会考虑换工作，只有49.2的教师表示喜欢这一职业，愿意终身做教师。,2019/12/16,常见的非理性思维：,我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人赞许我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，并有成就作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力来避免，更不要说要加以控制逃避困难和责任，远比面对它们容易人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖往事决定今朝过去的影响是无法抹杀的每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想,2019/12/16,35,打破思维反刍,当一个人陷入失恋的时候,他会不停的想：他为什么不喜欢我？是因为我不够可爱，是因为我长得不漂亮还是因为我对她不好他的母亲是什么意思？我真的就这么没有魅力吗？你会一蹶不振没有动力。如何解决？,2019/12/16,36,当心中有消极负面的想法时，愈想它，就有如盐巴撒在伤口上会愈痛；就有如车轮陷在泥沼中，愈加油会愈陷愈深。钟思嘉,2019/12/16,37,分心找到你感兴趣的东西:运动看一个有趣的电影，给闺蜜一起唱k。不是酗酒，不停的听那些悲伤的歌曲。英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,阅读能使压力水平降低68%，听音乐降低61%，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。,2019/12/16,38,职业不同对幸福的感悟相同,陈芒谈对父亲的职业幸福感“我很羡慕我的父亲，他经常跟我们说他干公安非常的享受。开始，我很不能理解，但后来我想可能是因为他的工作性质，使人民非常的爱戴他，到哪里，人们都尊称他陈警官。他走路总是抬头挺胸的，因为他是正义的化身。这也使他获得了极大的满足感同时也是种无形的动力。”,2019/12/16,39,拆除消极情绪地雷,你的情绪地雷在哪里？时间是在上下班的高峰期用餐时间还是，与什么人互动的时候。比如在早餐当中吃饭匆忙焦虑你的做法是下面做什么的想法？你现在是什么来取代，专心吃饭和美食。,2019/12/16,40,幼儿教师的幸福,凭着自己对事业的挚爱与努力，得到家长的信任，孩子的爱戴、领导的鼓励，家人的疼爱，朋友的关心，同伴的支持，自信心强，对待孩子亲切，对待家长热情，对待工作尽职尽责，在别人看来工作就是她快乐的源泉。,2019/12/16,41,科学表明，随着你对暴力媒体信息的摄入，你也增加了自己在大大小小的事情上变得暴力的可能性，你更有可能伤害别人对别人起疑心，并认为暴力是解决人际关系的可接受办法，媒体的爆料信息击退了你的同情心和你的仁慈。流血的新闻可以横行无忌科学家发现：消极情绪抓取你的注意，把你吸引进来，并让你一直关注的。,2019/12/16,42,应付周围的消极源:我要如何应对我生活中的消极的人?,2019/12/16,43,增加积极情绪,2019/12/16,44,测试,假想你头脑中的原始森林，直觉上那是一片什么样的森林？A、看不到太阳的茂密黑森林B、树木耸立，阳光充足的原始森林C、充满丛林野兽的原野森林D、鸟语花香，自然甜美的绿森林,2019/12/16,45,人生的智慧,人生是一串无数大大小小的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着捻完这串念珠的。大仲马如果你手上扎了一根刺，那你应该高兴才对，幸亏没扎在眼里。契柯夫世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。巴尔扎克,2019/12/16,46,2019/12/16,.,47,人生智慧,人生是一串无数大大小小的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着捻完这串念珠的。大仲马世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是笔财富，