（体育教育训练学专业论文）《全国健美操大众锻炼标准》的沿革与发展的研究.pdf

i 中文摘要 面向 21 世纪的中国体育提倡“以人为本，健康第一”的思想，重视个体健康是全 民健康的基础，而全国健美操大众锻炼标准以下简称大众锻炼标准正是符 合这种健康价值观念的大众健身内容。目前大众锻炼标准在全国已经推广十二个春 秋，取得了可喜的成果，在全民健身活动中起着不可忽视的作用，是实施全民健身计 划纲要的一个重要措施，因此对大众锻炼标准进行深入的研究，对全面推广和实 施大众锻炼标准 ，培养人们的终身体育意识，推动全民健身，增强全民体质，增进 健康， 提高人们的审美情趣和推动健美操运动的普及与发展具有重要意义。 同时也为 大 众锻炼标准的可持续发展提供可参考的意见。 本论文运用文献资料法、问卷调查法、录像分析法、专家访谈法、数理统计法，全 面深入的了解和分析大众锻炼标准的沿革状况，分析大众锻炼标准的发展趋势， 并为大众锻炼标准进一步实施与发展提供可参考意见。 本论文的研究结论如下： 1、目前大众锻炼标准在全国已经推广十二个春秋（1998-至今） ，参与面广， 影响力大；期间颁布了三套大众锻炼标准规定动作，内容越来越丰富，越来越科学； 成功举办了八届全国健美操大众锻炼标准大赛，成为一项全民健身的大型群众体育赛 事；推出了三版全国大众健美操比赛规则，规则日益完善。 2、 大众锻炼标准和大众锻炼标准比赛均得到了大众的广泛认可，在全民健 身中发挥了重要作用。 3、 大众锻炼标准的发展趋势是：不断创新和发展是大众锻炼标准发展的主 旋律；更加突出健身性、娱乐性和审美性；更加科学、规范的指导大众健身，为大众服 务；内容不断丰富，形式更加多样化。 4、 大众锻炼标准进一步实施与发展的建议有：不断完善大众锻炼标准的动 作编排，紧随健美操的发展潮流；多组织比赛，促进交流，加大媒体宣传力度；不断完 善大众锻炼标准的规则；建立完善的管理机构；宣扬全民健身的理念。 关键词：大众锻炼标准 ；健美操；沿革；发展 ii abstraction in the 21st century, chinas sports to promote people-oriented, health first mentality, attach importance to the individual health is a national health foundation, while the national standard of fitness aerobics dance (hereinafter referred to as public fitness standards) is consistent with this health, fitness values of the contents of the public. current public fitness standards in the country has been promoting 12 year history has made gratifying achievements in the national fitness campaign played a significant role, is to implement the national fitness program is an important measure, so the public fitness standards in-depth research on the promotion and implementation of a comprehensive public fitness standards to cultivate peoples life-long physical awareness, to promote national fitness, and enhance peoples physical fitness, improved health, improve peoples aesthetic taste and promoting the popularization of calisthenics and development of great significance. but also for public fitness standards may refer to the sustainable development of their views. in this paper, the use of literature, questionnaire survey method, video analysis, expert interviews, mathematical statistics, comprehensive in-depth understanding and analysis of public fitness standards history of the situation, analyzing public fitness standards trend, and public fitness standards further implementation and development can reference. the findings of this paper are as follows: 1, public fitness standards evolution of the situation: the current public fitness standards in the country has been extended 12 spring and autumn period (1998 - present), involved in a wide range of influence is large; issued during the three sets of public fitness standards provisions of action, the content becomes richer and more science; successfully hosted the eighth national standard of fitness aerobics dance national popular aerobic exercise standard competition has become a major national fitness mass sports events; launched three editions of the national public aerobics rules, regulations increasingly sophisticated. 2, public fitness standards and public fitness standards have been popular games widely recognized in the national fitness played an important role. 3, public fitness standards development trends are: continuous innovation and development are the public fitness standards the main theme of the development; more prominent fitness nature, recreation and aesthetic; more scientific and standardized public health guidance for the public service; constantly enrich the content and form more diverse. 4, public fitness standards for further implementation and development proposals are: continuous improvement, public fitness standards action choreography, followed the trend of development aerobics; multi-organization competition, to promote the exchange and increase media outreach efforts; continuous improvement public fitness standards rules; establish a sound regulatory bodies; to promote the concept of fitness. keywords: public fitness standards; evolution; development 首都体育学院学位论文原创性声明首都体育学院学位论文原创性声明 本人郑重声明：本论文所用方法、手段及数据、材料真实可靠，研究工作是在导师 的指导下独立完成的， 无任何剽窃他人成果行为。 除了文中特别加以标注引用的内容外， 本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。 对本文的研究做出重要 贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由 本人承担。 作者签名： 日期： 年 月 日 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留并向 国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权首 都体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索， 可以采用影 印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 本学位论文属于（请在以下相应方框内打“” ） ： 1、保密 ，在 年解密后适用本授权书。 2、不保密 。 作者签名： 日期： 年 月 日 导师签名： 日期： 年 月 日 1 全国健美操大众锻炼标准的沿革与发展的研究 1 前言 1.1 选题依据 随着社会的不断进步和发展，大众健美操以其独有的魅力走进现代人的生活，使人 们的健身观念和审美意识得到了提高。 大众健美操作为一种时尚文化正在影响着现代人 的生活理念和健身观念，随着我国全民健身计划的不断推进和深入，大众健美操正以其 自身固有的价值和魅力越来越被人们所重视。在广泛开展各种健身活动的同时，把大众 健美操作为重点和突破口，将有助于我们更好的落实全民健身计划，同时也为大众健美 操的发展和全民素质的提高起到不可忽视的作用。 大众健美操是一项新兴的体育运动项目，起源于传统的有氧健身舞，自从70年代末 80年代初兴起后便以强大的生命力风靡世界，在我国经历了约30年的发展，具有广泛的 群众基础。大众健美操作为一项正在我国蓬勃兴起的体育运动，以其独特的魅力在众多 的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。它以丰富的内涵以及运动性与 艺术性的有机结合， 加上鲜明的节奏、 多变的动作， 满足了当今人们健身与健心的需求。 自 20 世纪 80 年代以来，随着我国社会主义市场经济的蓬勃发展，特别是随着全 民健身计划纲要的颁布和北京成功申办与举办 2008 年奥运会，群众体育事业得到迅 速发展，掀起了全民健身的高潮。为了全面贯彻执行全民健身计划纲要 ，具体实施 健美操活动管理办法 ，满足大众对健美操锻炼的需求，引导群众性健美操活动向科 学化、普及化、社会化的方向发展，国家体育总局体操运动管理中心组织有关专家创编 了适合不同层次人群锻炼的大众健美操标准。第一套全国健美操大众锻炼标准以 下简称大众锻炼标准于 1998 年 9 月 20 日正式向全国推广 1，在推广大众锻炼 标准的过程中， 为了给锻炼者展示大众锻炼标准的健身效果，并带动更多的群 众参与到健美操的锻炼中来，2001 年在北京举行了第一届全国万人健美操大众锻炼标 准大赛 2。全国万人健美操大众锻炼标准大赛是由国家体育总局体操运动管理中心和中 国健美操协会主办的一项年度性大型赛事， 也是国家体育总局举办的一项全民健身全国 性赛事，每年举办一次。参赛人员涉及面广，全国各中小学、大中专院校、各健身俱乐 部、各行业职工及健身爱好者均可报名参加。另外全国健美操大众锻炼标准达标活动自 开展以来， 目前达标人数已达 20 多万人次 3。 健美操运动在大专院校、 青少年培训中心、 健身俱乐部、企业工会等机构广泛开展起来 4。2008 年，全国共有 43 个单位、23 位个 人获得“2008 年度全国健美操大众锻炼标准推广奖和先进个人” ，全年达标人数约六万 1龚明新旧两套全国健美操大众锻炼标准的对比研究j 西安体育学院学报，2005，225：111-114 2解放日报报业集团网站全国万人健美操大众锻炼标准大赛总决赛在泉州开幕， 3中国健美操协会官方网站 关于组织 2007 年全民健身与奥运同行健美操大众锻炼标准达标赛和表彰 2006 年先进 单位和先进个人的通知 ， 4王操惠. 大众健美操在我国的发展略论j 汉江大学学报，2007，351：94-96 2 人 1。 大众锻炼标准虽然有了很大的进展，但其发展历程短，还应在各个方面不断完 善。目前大众锻炼标准在全国已经推广十二个春秋，取得了可喜的成果，在全民健 身活动中起着不可忽视的作用，是实施全民健身计划纲要的一个重要措施， 大众 锻炼标准的开展基本形成一个比较系统、规范、完整的体系。 1.2 研究目的、意义 本论文撰写的目的是为了让人们了解大众锻炼标准的内容与沿革、发展状况， 带动更多的人参与这项运动，推动健美操运动的普及与发展，并进一步完善和发展大 众锻炼标准 ，提高大众锻炼标准的社会适应度，为大众锻炼标准的可持续发 展提供可借鉴的依据。面向 21 世纪的中国体育提倡“以人为本， 健康第一”的思想， 重视个体的健康是全民健康的基础， 而大众健美操正是符合这种健康价值观念的大众 体育健身项目。为了使健美操爱好者更科学、规范的锻炼，为了全面推广和实施大众 锻炼标准 ，让人们充分的了解大众锻炼标准的历史与发展状况，并为其发展提出 建议，对进一步培养人们的终身体育意识，推动全民健身，增强全民体质，增进健康， 提高人们的审美情趣和推动健美操运动的普及与发展具有重要意义。同时也为大众锻 炼标准的可持续发展提供可参考的意见。 1.3 研究任务 (1)收集、整理与分析文献资料，了解大众锻炼标准的相关内容与沿革、发展 状况。 (2）对参加全国健美操大众锻炼标准比赛的参赛者进行调查，了解他们对大众锻 炼标准的认知情况和对大众锻炼标准的期望。 (3）对专家进行访谈，了解对第三套（新的） 大众锻炼标准的认知情况，了解 大众锻炼标准的发展趋势以及实施与发展中存在的问题。 (4)对资料进行整理和对调查结果进行分析，总结和分析大众锻炼标准的发展 历程、发展趋势，并对大众锻炼标准进一步实施与发展提出建议。 1.4 文献综述 笔者查阅了 19992008 年中国优秀硕士学位论文数据库 、 中国期刊全文数据 库 、 中国重要会议论文全文数据库和中国重要报纸全文数据库有关健美操的论 文共计 3689 篇，关于大众锻炼标准研究的文章共计 14 篇，占总数的 0.38%。据统 计，目前大众健美操各类文章研究的主要内容有体质、健美操的价值、动作编排、锻炼 原则和方法、开展普及情况、心理方面等，而有关大众锻炼标准方面的研究比较少。 1.4.1 大众锻炼标准的释义 大众锻炼标准是 1998 年由中国健美操协会编制，国家体育总局颁布的一项普 1中国健美操协会官方网站 关于组织 2009 年全国健美操大众锻炼标准达标赛和表彰 2008 年全国健美操大众锻炼 标准推广先进单位和先进个人的通知 ， 3 及健美操运动的锻炼标准 1。 大众锻炼标准实施办法第二条指出： 大众锻炼标准 是注重社会性和群众性的单项体育锻炼标准，适用于学校、机关、企事业单位、部队、 农村和各级健身中心、社区普遍推行。 大众锻炼标准的推行对象是全体国民 2。李凤 梅等人写道： 大众锻炼标准是我国健美操运动的内容之一，是为推动全民健身活动 的广泛开展，充分发挥健身操在全民健身运动中的作用而推出的一种健身内容 3。 大众锻炼标准以健身娱乐为目的，以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的 自我检测，淡化竞争意识。共分为六个等级，四个层次。在创编过程中遵循了有氧、无 损伤、简单易学、循序渐进和提高人体基本素质的原则 4。 1.4.2 大众健美操创编的研究 大众健美操是一项适应性广泛的轻松优美的体育运动， 在编排过程中应避免千篇一 律，针对不同的对象、年龄、体质等进行科学的编排，使音乐选配、动作设计、队形变 化等形成一个有机和谐的整体，起到陶冶人们的情操和提高人们身体素质的积极作用 5。 要讲究整套动作的科学性、艺术性与观赏性的和谐统一，同时选配具有感染力、富有激 情的音乐，运动时间和负荷也要合理得当 6。 吴丽华、丁会荣指出“以人为本”的大众健美操成套动作的创编不仅要有一定的运 动负荷，起到强身健体、减脂和塑造形体的作用，而且要因人而异能够调动人们的积极 性，调节人们的情绪，使人们自觉、主动地参加健美操的锻炼。根据创编对象的需要及 所要达到的目的不同，动作内容的选择上也应不同。动作组合、结构框架、音乐配备、 编排顺序之间要合理，具有新颖、独特的风格与特点，能给人一种美的享受 7。王敏捷 指出大众健美操的设计必须以健身为依据，健身性包括动作的选择，身体各部分是否能 得到全面、均衡地发展，创编时要充分考虑到发展练习者的身体素质， 如：速度、力 量、弹跳力、柔韧性、灵敏、协调性等 8。 1.4.3 大众健美操体质以及心理方面的研究 史琳的研究表明：大众健美操能够提高、改善儿童的生理机能。经常从事健美操训 练能够促使儿童的生理机能、身体素质得到全面的发展， 达到较好的健身效果， 并达 到改善体形体态的目的。大众健美操锻炼能改善儿童的心理素质，增强儿童的自信心， 改变精神面貌与气质修养，提高群体意识和适应能力 9。 林惠英，冯海对高校女子大众健美操生理负荷的机能进行评定得出：进行有氧健美 1搜狐网站全国万人健美操大众锻炼标准大赛总决赛开幕， 2全国健美操大众锻炼标准实施办法z 国家体育总局，2003-10-15 3李凤梅，雷强，郜龙山全国健美操大众锻炼标准1-3 套动作运动强度与规律的研究j 西安体育学院学报， 2005，224：82-84 4全国健美操大众锻炼标准第二套动作图解s 2004 5张玉兰浅析大众健美操的编排j 商洛师范专科学校学报，2004，181：95-96 6王建阳普通高校大众健美操创编研究j 洛阳师范学院学报，20045：81-83 7吴丽华，丁会荣“以人为本”的大众健美操创编j 山西师大体育学院学报，2003，184：19-21 8王敏捷浅谈成套大众健美操的创编j 辽宁师专学报，2006，81：50-52 9史琳浅谈大众健美操对儿童身心健康的影响j 体育科学研究，2005，91：88-91 4 操的锻炼可以培养人体良好的姿态， 消除体内多余脂肪， 塑造美好形体， 提高心肺功能， 促进身体健康发展。长期进行锻炼，可使肺部的弹性和呼吸肌得到锻炼，使胸廓更好地 发育。同时可以使肌纤维变粗，心肌收缩能力增强，使肌体有较强的代谢能力 1。王丽， 段子才的实验结果表明：健美操锻炼能使女大学生的身体围度减小，改变其形体特征， 能促进人际交流，增强自信心，减少焦虑的产生，促进睡眠质量的提高，能使其下肢、 腹肌力量、柔韧、灵敏和耐力等身体素质得到改进和提高 2。大众健美操能够提高学生 的耐力素质、腰腹肌力量、下肢力量和弹跳能力，增强关节活动的能力，促进灵敏素质 及协调能力的发展，有效提高呼吸系统和心血管系统的功能。同时能够塑造和保持健美 的体形，培养女生良好的姿态和气质，有助于提高智力和学习效率 3。在合理的生理负 荷下练习， 大众健美操对学生在乐感和心理素质方面均有积极影响， 如自信心、 表现力、 自我欣赏能力、健身意识、意志力、承受力等心理素质均有不同程度的提高 4。 周福建、 余蓉晖的研究表明： 中年女性经常参加健美操锻炼能有效改善其身体形态， 提高心肺功能，并能促进心理健康 5。傅小惠的研究结果也显示：中年妇女训练后安静 状态下的心率减慢，舒张压和收缩压有明显下降，身体形态得到改善，特别是腰腹部脂 肪消除多。 反映了大众健美操对中年妇女的心功能调节能力和身体形态的改善有明显作 用 6。 1.4.4 大众健美操其它方面的研究 大众健美操种类增多，动作也开始向多元化方向发展。大众健美操的人群结构将面 向社会各个阶层，不同年龄段的所有人。大众健美操作为一项全民健身运动，近来在我 国大中小城市得到了迅猛的发展，同时俱乐部的经营理念与人们的消费观念，健康意识 的增强，使得健美操的发展前景广阔 7。大众健美操是人们通过创新意识创造出的一种 人体文化；是现代人提高审美意识的一种情感文化。大众健美操运动是一种时尚的娱乐 休闲健身运动，同时，也给人们提供了一个享受娱乐休闲文化的机会 8。大众健美操将 向普及性、家庭式、塑造形体以及接缘性方向发展 9。王曼经过分析研究认为，大众健 美操主要有三大优势要素：具有“人为性”与“广泛性”的特点，具有健身、健美形体 的功能和娱乐、消遣、陶冶情操的作用，是一项符合国人强健身心、自娱自乐的群众性 较强的运动项目 10。 倪欣，叶巍指出，由于健美操的健身实效性显著，适合不同年龄、不同性别、不同 1林惠英，冯海高校女子大众健美操生理负荷的机能评定及分析j 天水师范学院学报，2006，262：88-90 2王丽，段子才大众健美操对女大学生心理、生理素质影响的实验研究j 阜阳师范学院学报，2008，251 ：55-57 3王焱源大众健美操对高校女生身心健康的影响j 郑州航空工业管理学院学报，2006，255：172-173 4魏金星，杨建华等大众健美操对女大学生心理素质的影响j 包头医学院学报，2005，211：18-19 5周福建，余蓉晖大众健美操对中年女教职工身心健康的影响j 湘潭师范学院学报，2005，272：128-129 6傅小惠大众健美操对赣州市中年女性身体形态等方面影响的研究j 赣南师范学院学报，20046：74-75 7赵玉姬，蒋勇，高萍湖北省大众健美操发展现状研究j 科教研究，2007 471：91-92 8李先雄，周建社，谭成清大众健美操的社会文化价值探究j 首都体育学院学报，2004，161：15-17 9缪慧梅，汪康乐，金曼浅析我国大众健美操的发展方向j 辽宁体育科技，2004，261：20-21 10王曼大众健美操在我国部分城市开展状况的调查与研究j 哈尔滨体育学院学报，20061：19-20 5 体质的人进行锻炼，符合终身体育教育思想，使健美操成为大众健身市场的一个重要组 成部分，社会需求潜力大。健美操俱乐部市场化经历了 18 年，初步取得了一些收获， 但在管理体制、运行机制、法规制度等方面表现出许多问题。因此，经营者只有把握参 加大众健美操俱乐部消费群体的不同动机， 开设丰富的健身内容， 才能符合消费者心理， 从而引导消费走向，扩大体育市场份额。主要包括体育健身、健美、休闲和娱乐、体育 运动技术、技能和体育知识的培训以及体育咨询等方面的体育服务 1。 1.4.5 大众锻炼标准的现状研究 目前大部分文章是大众锻炼标准对人体形态和机能影响的研究。龚明认为第二 套大众锻炼标准指导思想时代性较强，动作编排科学合理，锻炼价值增大，通级的 要求简化。 “新标准”把握时代的气息，结合大众的锻炼需求，在动作设计和编排上有 了很大的进步，每级动作关节、肌肉活动都有所增加，锻炼效果增强，更适合大众进行 体育锻炼。但要进一步完善“新标准”的动作编排，紧随国际潮流，可适当增加拉丁、 街舞、搏击等流行元素，使用多种音乐风格，每级动作可多编排可供选择的套路，适应 不同人群的需要，从而提高练习者的兴趣，调动其练习积极性 2。 第二套大众锻炼标准在创编中遵循了有氧、无损伤、简单易学、提高人体基本 素质的原则，杨玲指出将它引入公共体育课堂教学中，教师乐教、学生乐学，既达到了 健身效果，又符合终身体育理念，提高学生的审美情趣 3。大众锻炼标准第二套规 定动作不仅适合于广大群众，而且也适合于普通高校健美操的教学。不仅发展学生的协 调性、力量、耐力等基本身体素质，还可以发展学生的空间想象力和自编自创健美操的 能力。所以把大众锻炼标准第二套规定动作作为普通高校健美操教学的基本内容， 可以更好的完成高校教学培养目标，推动健美操运动的发展 4。李娜等人认为应以现有 的成绩为基础促进达标人数逐年增加 5。 大众锻炼标准层次分明，级别梯度科学合理，对提高高校学生的健美操水平具 有一定的可行性和实效性； 大众锻炼标准内容充实，教法独特，不仅可以使学生在 轻松、 愉快的心理状态下达到锻炼身体的目的， 而且也可使学生通过跳健美操改善形体， 提高素养，找到自信 6。 大众锻炼标准能使学生更好地对身体进行塑造，提高学生的 节奏感，美感和表现力 7。大众锻炼标准在提高大脑皮层兴奋性，灵活性及发展学 生高级神经活动能力，消除疲劳，增强体质等方面更具优越性 8。 刘海燕、吴新雷的研究结果表明：通过 12 级大众健美操锻炼，可改善安静时心 1倪欣，叶巍我国大众健美操俱乐部市场化的研究与思考j 商场现代化，2008529：213-215 2龚明新旧两套全国健美操大众锻炼标准的对比研究j 西安体育学院学报，2005，225：111-114 3杨玲第二套大众健美操在公体教学中的优势种种j 三峡大学学报，2006，284：80-81 4齐明 全国健美操大众锻炼标准 第二套规定动作与普通高校健美操的契合 j 佳木斯大学社会科学学报， 2007， 253：150-151 5李娜，李雪，徐翔全国健美操大众锻炼标准推广现状的调查与研究j 邢台职业技术学院学报，2007，24 1：91 6米艳 大众锻炼标准在高校健美操教学中的实施初探j 西北师范大学学报，2003，392：105-107 7金福敏论健美操大众锻炼标准规定动作在技校女生形体课中的运用j 科技资讯，20066：124-125 8范华，赵伟 全国健美操大众锻炼标准对大学生锻炼价值的探讨j 南京农专学报，2002，184：163-164 6 率和血压，尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著 1。黄义等人的研究结果显示： 经过 3 个月的锻炼，实验组女大学生的心血管机能有明显改善，说明大众锻炼标准 可有效改善女大学生的心血管系统机能 2。 李凤梅等人的研究表明: 大众锻炼标准 1-3 级动作运动中的强度变化是由低向高再向低逐渐呈波浪式变化， 心率强度指标在健身指 标60%mhr-80%mhr区域内，符合全民健身的 hr 锻炼标准， 大众锻炼标准1-3 级 动作的运动强度水平无显著性差异 3。 马桂霞等人的研究结果表明：通过大众锻炼标准第一套中等级规定动作的 锻炼，可改善身体形态和体成分结构，且对缩减大腿围度和脂肪效果尤为显著 4。马晓 燕的研究结果表明：实验后女大学生腰围、臀围、大腿围、小腿围均显著下降，上臂松 紧差、胸围、腰臀比(whr) 未发生显著性变化；肩胛下角、肱三头肌、腹部、大腿四个 部位的皮褶厚度、体重、体重指数(bmi) 、绝对脂肪(f) 、脂肪百分比(f%)均发生显著 下降，瘦体重(blw) 未发生显著性变化。得出以下结论：(1)大众锻炼标准中级规 定动作的锻炼能有效改善女大学生身体围度， 但对身体各部位的影响不尽相同。 (2) 大 众锻炼标准 中级规定动作的锻炼能消除体内的多余脂肪， 减轻体重， 降低脂肪百分比， 改善体成分结构，塑造健美的体型 5。 孙红梅的研究表明：目前江苏省普通高校实施情况仅停留在教学阶段，缺少达标测 试。80 %的教师比较了解且能够胜任 14 级的教学，考核合格率达到 95 %以上。由于 师资、场馆等诸多因素，五、六级没有进行教学 6。雷强，李凤梅的调查表明： 大众锻 炼标准在西安市高校开展实施的状况不容乐观，影响其开展实施的主要有大众锻炼 标准动作内部和外部两方面因素 7。 以上文献资料对本论文的研究具有重要的参考借鉴价值， 在一定程度上对认识和发 展大众锻炼标准起到了积极作用，为本人的研究提供了一定的资料和线索。但研究 的还不够深入和全面， 大众锻炼标准的研究主要是身体形态和机能方面的研究，目 前没有查到大众锻炼标准沿革方面的相关文章，有必要在这方面进行深入的研究。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 本文的研究对象为全国健美操大众锻炼标准的沿革状况和发展趋势。 1刘海燕，吴新雷 大众健美操锻炼标准第二套1-2 级动作对中年女性身体机能的影响j 安徽体育科技， 2007，284：56-58 2黄义，穆丹，陈长江全国健美操大众锻炼标准对女大学生心血管机能的影响j 四川体育科学，20081： 26-28 3李凤梅，雷强，郜龙山全国健美操大众锻炼标准1-3 套动作运动强度与规律的研究j 西安体育学院学报， 2005，224：82-84 4马桂霞， 袁丽， 张薇 全国健美操大众锻炼标准 第一套中级规定动作对女大学生身体形态影响的研究 j 天 津体育学院学报，2004，194：74-77 5马晓燕 全国健美操大众锻炼标准 中级规定动作对女大学生身体形态的影响 j 山西师大体育学院学报， 2004， 194：159-162 6孙红梅江苏普通高校实施全国健美操大众锻炼标准现状的研究j 镇江高专学报，2001，144：61-63 7雷强，李凤梅 全国健美操大众锻炼标准在西安市高校开展现状的调查研究j 西安体育学院学报，2004， 216：32-34 7 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 根据论文需要，收集并阅读了国内有关全国健美操大众锻炼标准和大众健美操 的文献，资料来源包括首都体育学院图书馆、北京体育大学图书馆、中国知网、健美操 官方网站等。通过掌握大量文献资料，对收集阅读的相关文章进行分析、研究和提炼， 了解相关领域的研究现状， 为本研究提供了理论基础， 并为本研究找到了合适的切入点。 2.2.2 问卷调查法 根据研究的目的和要求， 针对本研究涉及的内容， 在吸取专家和导师意见的基础上， 设计了全国健美操大众锻炼标准问卷 ，采用分组随机抽样的方式，对参加全国健美 操大众锻炼标准比赛的不同组别的参赛者进行调查，主要了解人们对大众锻炼标准 的认识、存在的问题和未来的期望。 2.2.2.1 调查问卷的效度检验 为保证调查的有效性， 调查前进行了问卷的效度检验。 问卷效度检验分为 5 个等级， 在发放问卷前，请校内外 10 位（教授 4 人，副教授 4 人，讲师 2 人）相关领域的专家 对问卷进行了效度检验。评价结果表明，调查问卷所列出的问题基本能反映所要研究的 内容，具有较高的有效性。(见表 1、表 2) 表 1 专家对大众锻炼标准问卷结构设计的有效性评价 n=10 很合适 比较合适 基本合适 不合适 很不合适 频数 4 6 百分比 40% 60% 表 2 专家对大众锻炼标准问卷内容设计的有效性评价 n=10 很合适 比较合适 基本合适 不合适 很不合适 频数 4 6 百分比 40% 60% 2.2.2.2 调查问卷的发放情况 问卷的发放与回收方式：利用比赛的时候直接发放，现场回收。笔者于 2009 年 3 月 12 号-14 号，对参加全国健美操大众锻炼标准大赛的参赛者进行问卷调查。共发放 问卷 500 份，回收问卷 477 份，有效问卷 473 份，有效回收率为 94.6%。本次问卷调查 发放的情况可以满足本论文分析和研究的需要。具体情况见表 3。 表 3 问卷的发放、回收以及有效率的统计表 发放问卷数 回收份数 回收率 有效份数 有效率 500 477 95.4% 473 94.6% 2.2.2.3 调查问卷的信度检验 为了检验问卷答案的稳定性，保证调查的可靠性，信度检验采用折半信度检验法， 经检验折半信度系数 r=0.85，表明问卷在被试群体中具有较好的信度，问卷内容的有 关信息是可信的。 2.2.3 录像分析法 8 笔者仔细研究全国健美操大众锻炼标准的三套光盘，对各套大众锻炼标准 的动作速率、动作时间、规定动作、音乐、动作设计、编排结构与内容、组合数等进行 对比分析。 2.2.4 专家访谈法 调查访问的一些基本情况。 2.2.4.1 访谈时间：2009 年 12 月至 2010 年 2 月 2.2.4.2 访问对象：访问专家 10 名，他们是健身俱乐部知名教练， 全国健美操大众锻 炼标准的创编人员以及健美操教师。 2.2.4.3 访问内容： （1）对全国健美操大众锻炼标准的认识； （2） 全国健美操大 众锻炼标准的发展趋势； （3）对全国健美操大众锻炼标准进一步实施与发展的建 议； （4） 全国健美操大众锻炼标准在实施与推广过程中以及管理上存在的不足。 2.2.4.4 访问的目的： （1）了解全国健美操大众锻炼标准的发展历程； （2）了解全 国健美操大众锻炼标准的发展趋势； （3）了解全国健美操大众锻炼标准进一步实 施与发展的建议。 2.2.4.5 访问对象的基本情况：具体见表 4。 表 4 访问对象的基本情况 基本情况 标准 创编人员 俱乐部教练教授、副教授健美操教师 合计 访问人数 3 2 2 3 10 2.2.5 数理统计法 将收回的调查问卷的结果输入计算机，用 spss11.5 对数据进行统计处理。 3 研究结果与讨论 3.1 制定、推广与研究全国健美操大众锻炼标准的现实意义 为了满足大众的健身需要，推动健美操运动项目的发展，我国根据健美操运动的特 性，按动作的难易、运动强度的高低以及不同层次的需要 1，制定了健美操大众锻炼 标准以下简称大众锻炼标准，是为推动全民健身活动的广泛开展，充分发挥 健身操在全民健身运动中的作用而推出的一项健身内容。 那么人们对大众锻炼标准的认识、作用和价值评价如何呢？采用里克特量表评 分方式，对参加全国健美操大众锻炼标准大赛的 473 名参赛者进行调查，由 1-7 依次表 示调查者的观点从非常不同意到非常同意的态度，评价在 4.5-7 之间说明持肯定态度， 评价在 3.5-4.4 之间说明持中立态度，1-3.4 之间则持否定态度。由表 5 可见，描述性 统计分析表明：8 项调查评价平均值均达到了 5 分以上，说明人们对大众锻炼标准 的认识、作用和价值的总体评价是持肯定态度的。在评价中得分最高的是对大众锻炼 标准的价值评价，平均值达到 6.08 分，而且标准差较小，说明大众锻炼标准具 有很好的锻炼价值。 大众锻炼标准能有效增强体质，增进健康，改善体型，培养身 1冷新科.中国竞技健美操竞赛发展研究d.厦门大学.优秀硕士学位论文.2006.6 9 体姿态，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统功能，发展身体素质，发展身体 的协调性、 灵活性、 柔韧性和耐久性， 改变心血管系统功能， 提高人体的有氧代谢能力， 因此大众锻炼标准具有很强的健身、健心价值。 表5 大众锻炼标准的认识、作用和价值评价 其次是大众锻炼标准的发展前景评价，平均值为 6.01 分，而且标准差最小， 评分离散程度小，表明大众锻炼标准的发展前景很好。 大众锻炼标准这项健身 内容适合我国目前经济发展水平的现状， 适合我国体育设施条件的现状， 并具有健身性、 科学性、娱乐性和审美性等特点，是一项发展前景好的的健身内容。 其余 6 项平均分均在 5.5-6 分之间， 表明参与 大众锻炼标准 锻炼是令人愉快的， 大众锻炼标准在全民健身运动中的作用重要， 大众锻炼标准对人们具有吸引力， 推动健美操运动发展的作用大，能较好的激起人们的锻炼兴趣，能较好的为人们的终身 体育服务。 大众锻炼标准作为一项时代性的健身内容，以丰富的内涵以及运动性与 艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今人们健身与健心的要 求，对人们具有较强的吸引力，通过锻炼，使人们产生愉快的情绪体验，不断激发人们 的锻炼兴趣，培养人们的终身体育意识，从而推动全民健身，促进健美操运动的发展。 大众锻炼标准因其动感的音乐、新颖的动作、锻炼效果显著、简单易学等特点 深受人们的喜爱，目前大众锻炼标准在全国范围内广泛推广，取得了可喜的成果， 在全民健身活动中起着不可忽视的作用， 是实施 全民健身计划纲要 的一个重要措施， 因此深入了解和进一步完善和发展大众锻炼标准 ，提高大众锻炼标准的社会适 应度，为大众锻炼标准的可持续发展提供可参考的意见，对进一步培养人们的终身 体育意识，推动全民健身，增强全民体质，增进健康，提高人们的审美情趣和推动健美 操运动的普及与发展具有重要意义。 3.2 全国健美操大众锻炼标准的主要内容 3.2.1 制定大众锻炼标准的依据与原则 3.2.1.1 健美操是实施全民健身计划纲要的一个重要措施 全民健身计划纲要是一项国家领导，社会支持，全民参与的体育健身计划，是 4736.081.080 4736.011.023 4735.931.122 4735.931.040 4735.911.157 4735.821.072 4735.791.072 4735.581.226 473 价值 前景 愉快 全民健身作用 吸引力 推动健美操发展 锻炼兴趣 终身体育服务 valid n (listwise) nmeanstd. deviation 10 与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程和发展战略规划 1。它在改善我国的 体育设施、转变全民健身观念、提高全民健身意识、推动全民健身运动的开展都具有重 要的地位和积极的作用。为了贯彻落实全民健身计划纲要面向新世纪、面向现代化 的要求，进一步推动我国全民健身运动，应重点开拓和发展健美操运动。健美操由于自 身的特点和功能，在贯彻落实全民健身计划纲要 ，推行全民健身计划，发展群众体 育起着至关重要的作用。 3.2.1.2 健美操具有广泛的群众基础 大众健美操是一个群众参与面广，集表演、观赏、参与于一体的运动项目，是我国 全民健身运动的一个重要组成部分 2。锻炼者可以根据自己的实际情况进行练习，对场 地器材的要求不高，适合各个年龄阶层的人进行练习。老年人可以选择低强度的有氧练 习；少年儿童可以选择趣味性、模仿性强的中低强度的健美操；年轻人可以选择活力奔 放、有激情的健身健美操。因此健美操具有广泛的普适性。 大众健美操在我国经历了约 30 年的发展，具有广泛的群众基础。健美操深受广大 群众喜爱，也是大众运动健身的最好方式之一，随着生活水平的提高，人们已不仅仅满 足于对物质生活的需求，提高生活质量、丰富业余生活、造就健康的体魄正是人们追求 的新目标。健美操是一项健与美为基础的体育项目，增进人体健康、塑造形体、陶冶情 操、 实现健与美的追求， 所以深受广大群众喜爱， 满足了大众追求健康， 追求美的需求。 具有娱乐健身为一体的功能，深受广大群众的欢迎，因而具有广泛的群众基础。 3.2.1.3 健身健美操具有较强的可操作性 随着社会的发展，物质生活水平的提高，休闲时间的增多，人们对精神生活、健康 水平的要求与日俱增。健身健美操简单易学，健身效果好，无特别的场地、器材要求， 易于开展， 易于普及， 易于测试， 具有较强的可操作性。 大众健美操以健身娱乐为目的， 以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的自我检测，淡化竞争意识。因此， 大众锻 炼标准测定成绩只设定为“达标”与“未达标”，同时又制定了较严格的标准供参加 者自我提高。 3.2.2 大众锻炼标准的创编原则 3.2.2.1 有氧原则 健美操是一项有氧运动，有氧运动是最有利于健康的一种科学健身运动。健美操是 以人体的生理特点为依据，在音乐的伴奏下进行的有氧练习 3。有氧运动就是在氧供应 充足的情况下的运动，使人的心率保持在最大心率的 60%-85%，使人的心血管系统在锻 炼时承受适宜的负荷，机能得到改善和提高，从而避免剧烈运动引起的氧供应不足，心 率过快导致的心血管系统负担过重，机能得不到提高，甚至是衰退 4。因此大众锻炼 1 鲍恩荣.大众体育指南m.北京：中国工人出版社，20005：88-89 2宋琼.武汉市健身俱乐部健美操指导员职业素质结构的研究d. 华中师范大