各类食物的营养成分PPT课件.ppt

,吃出健康,1,.,1蔬菜的五色蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤肾、肾太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺伤肝，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青白，晚餐多吃赤、黄、黑，这样可以使五脏都能得到洋养。,2五色的作用赤色蔬菜：可提高心脏之气，补血、生血、活血。如辣椒等青色蔬菜：可提高肝脏之气，排毒解毒。如菠菜、青椒等黄色蔬菜：可提高脾脏之气，增强脏肝功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜等白色蔬菜：可提高肺脏之气，清热解毒、润肺化痰。如大白菜、白萝卜、银耳等黑色蔬菜：可提高肾脏之气，能润肤、美容、乌发。如木耳、香菇等,2,.,各类食物的营养成分,1、大白菜1）营养价值：含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，尤其以胡萝卜和维生素C、锌含量丰富2）作用：可预防动脉硬化、心血管病、便秘有效。3）相宜食物：白菜+猪肝=滋补白菜+鲤鱼=改善妊娠水肿白菜+猪肉=补充营养，通便白菜+虾仁=防止牙龈出血，解热除燥白菜+海产品=防止碘不足白菜+辣椒=促进肠胃蠕动，帮助消化4）相克食物：白菜+兔肉=腹泻或呕吐,3,.,天极门欢腾了。为了鼓励弟子修行之心，三个月后举办大比，十八岁以下弟子都可参与。奖赏除了各种功法和资源之外，最让人动心的莫过于秘境修炼。天极门秘境但是只要长老一级的人才干进入，一般弟子想要进入，底子不可能。现在，只要在大比中进入前二十名，就能够进入秘境修炼。一切弟子跃跃欲试，迎候三个月后大比的到来。音讯传到丹宗，却没人介意，原因很简略，丹宗找一个三十岁以下的都难，更不要说十八岁以下。专心扑在混沌八极大法中的方白，对外面发作的工作一概不知。一个月后，方白张开双眼，长舒一口气，嘴角含笑。自从从头修炼混沌八极大法之后，一个月修炼到第四脉，这样的速度看似缓慢，其实现已很快了。修炼了混沌八极大法，方白才知道功法的逆天，此时体内共有五个丹田，真气是他之前四脉时分的八倍还要多。上古大神修炼的功法，肯定是神级功法，并且是十分强壮的神级功法。等八脉全开，体内九个丹田，真气会雄厚到什么程度？方白不可思议！间隔孟宗主约好的三个月只剩下一个月，方白修为不进反退，假如孟宗主诘问下来该怎样办？方白苦笑摇头，这一个月内至少要打破第六脉，那样真气雄厚程度就能够和八脉武者比肩，消除孟宗主的置疑。一番洗漱之后，方白持续开端修炼。封无极这段时刻快要发疯了，没想到方白会参与丹宗。丹宗看似天极门最弱的一门存在，可里边有个老怪物没人敢惹，就连门主也很忌惮。最初在城主府，封无极认为方白修炼的是魔道功法，被魔道功法吸干真气，无法康复，明显方白修炼的不是。那么就是方白身上有隐秘，封无极探问的很清楚，本想着手，怎样办云水城有星月阁存在。天极门虽强，但是和星月阁比起来差的太远。为了防止引起星月阁的留意，封无极强忍下来，回到天极门。没曾想，方白会参与衰败的丹宗，一个封无极无法触及的当地，完全断绝了他的期望。大比的音讯传来，封无极动了心思，假如方白参与大比的话想到这儿，封无极再也坐不住了，必定要让方白知道大比的音讯，并且有必要要让他参与。巫乘云看着面前的两个弟子很满足，都打破了聚气境，前后相差不到十天。以他们的修炼速度，假如自小在天极门中修炼，现在最少也是聚气中期了吧？“十年，你们必定要在十年内打破凝思。”巫乘云暗道，他不想方案被打乱，假如无法凝思，那他就前功尽弃了！“师父，弟子有一事相求！”暮秋阳的言语打乱了巫乘云的思绪，眼中不悦之色一闪即逝，笑吟吟道：“但说无妨！”暮秋阳看了一眼身旁的白千雪，大声道：“弟子恳请师尊赐婚！”赐婚？巫乘云一愣，旋即如同想到了什么，面色一冷，喝道：“模糊！”此时的巫乘云比吞下一只苍蝇还要厌恶。三人中他无法断定谁是转世之人，假如是暮秋阳和方白那还好说，假如是白千雪？为了武道，变身女子也能够忍，假如是一个和暮秋阳成过婚的女子？巫乘云身体一颤，脸色愈加丑陋。“师父”暮秋阳又想开口，巫乘云怒喝道：“武道一途，艰难险阻，聚气境没有入门，刚有点成果就自鸣得意，不想持续尽力，反而沉迷于温柔乡。如此下去，这武道不修也罢！”“弟子知错！”暮秋阳没想到巫乘云如此盛怒，匆促低下头去，心底却是万分不甘。暮秋阳对白千雪的占有欲，一方面由于白千雪的美貌的确万中无一，还有一方面却是心里作怪，佳人当然该配天才，怎能落在一个废物手中？虽然暮秋阳深知，方白绝不是一个废物，可他身为门主弟子，优越感油但是上。最初方白回绝成为门主弟子，在暮秋阳看来是蠢货的做法。“差点都要把你忘了。”暮秋阳心底策画，打破聚气之后，他刻不容缓的想找人展现一下，方白无疑是最合适的人选。后边巫乘云说什么，暮秋阳底子没有听进去，刻不容缓的找人大厅方白的下落。有门主弟子的光环，暮秋阳很快就探问清了方白的音讯。“丹宗？”暮秋阳眉头一皱，等知道丹宗的具体情况之后，暮秋阳笑了。丹师是极端受人尊重的工作不假，但条件是你有必要要是一个真实的丹师。想要在大宗门学习炼丹，入门简略，想要有所成果却是难上加难，特别是在天极门丹宗。原因很简略，假如没有强壮的实力做支撑，大宗门中的丹师很简单沦为丹奴，帮人炼丹的东西。方白有实力吗？有后台吗？股票配资票配资“想成为丹师，做梦！”暮秋阳冷笑一声，带人向丹宗赶去，他刻不容缓的想要看看方白，心底还记取方白身上的隐秘。间隔孟桧的三月之期眼看就要到了，方白的修为再次来到六脉境，算起来这是第三次修炼到这个境地。此时的方白，体内有七个丹田，严格来说是一丹田和六穴，经脉中的穴不比丹田，存储的真气要差劲不少，可架不住数量多。此时方白的真气比一般八脉武者还要雄厚，短少的仅仅八脉武者经脉融会贯通，真气犹如臂指的感觉。“看来打通第七脉是不可能了。”方白苦笑着摇了摇头，以他现在的真气打通第七脉不是问题，仅仅难免会形成根基不稳。有了混沌八极大法，方白对未来充满信心，绝不容许在通脉境有什么闪失。“孟桧那儿该怎样告知？”方白想了良久仍是决议冒险一试，他真气雄厚，加上他窥道境的手法，应该能够蒙混过关。要想真实打破八脉恐怕还要不少时刻，之前方案的半年恐怕很难。平白多了六个丹田，悉数填满需求的灵气是一个恐惧的数量。而这种修炼速度，可能要随同方白很久很久！美好的烦恼，方白甘之如饴！计划取出炼天鼎研究一下炼天诀，遽然听到外面传来一阵脚步声，方白不由皱了皱眉头，丹宗的人寥寥无几，他底子不认识几个，又会是谁？“方白，滚出来！”生疏、狂傲的声响传来，方白的眉头皱的更深了，进入天极家世一天起，他深居简出从来没有得罪行什么人，来人却指名道姓，狗血喷头。“是你？”方白怎样也没想到会是暮秋阳找来，面色一沉，冷漠道：“你来这儿干什么？”,4、包心菜1）营养价值：（1）含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C较多，含有维生素U可防治胃溃疡（2）作用：所含的果胶和纤维素能阻止肠道内胆固醇、胆汁酸的吸收，对动脉硬化、胆石症及肥胖患者有益。（3）相克食物：黄瓜：圆白菜中维生素C的含量是西红柿的3。5倍，常食能增强机体抗癌抗病能力。而黄瓜含分解酶，会破坏西红柿中维生素C，影响人体对维生素C的吸收，使其营养大大降低。（4）相生食物,西红柿：圆白菜、西红柿同食，具有益气生津的功效。适用于身体疲乏、心烦口渴。不欲饮食等病症。,4,.,一个多月下来，中年男子穆空对方白可谓是尽心经验，虽然这一切方白不需要，却不得不装出一副谦虚受教的容貌。凝思境辅导窥道境修炼，荒诞备至的一幕简直天天演出。好在时日飞逝，方白总算是熬过这种摧残，顺畅打通第七脉，真气再次暴升。眼看第二天就是大比之期，穆空显得有些激动。“你是丹宗弟子，代表着丹宗的体面，进不了前十，我说到做到。”穆空阴冷的言语，让方白心底一寒，他能感遭到那股杀意，绝不是要挟，而是一定会这么做！方家的冷酷，白家的无情，暮家的放肆，封无极的阴恶，孟桧的残暴，这一切都让方白感觉到武者国际的严酷！宿世的方白起点很高，有师父照料，直到最终兄弟变节狙击，他并没有阅历太多。此生从零开始起步，才发现国际很严酷！隐忍！没有肯定的实力，他必需要隐忍！“我一定会进入前十。”方白允许应道，此刻现已没有退路，失利就意味着逝世，他输不起！“今日不必修炼了，好好歇息，明日我来找你。”穆空走出去之后，方白看了看天色，间隔天亮还有三个多时辰，从头修炼一下武技。落叶掌和浮游步是他前生修炼过的根底武技，详细等级他也不清楚，横竖不会比人级低。高等级武技对实力的影响是很显着的，当日和暮秋阳一战，方白领会很深，特别是修炼了混沌八极大法之后，真气强壮了十倍不止，越级应战不是难事。方白仅有的依仗就是落叶张和浮游步，其它武技在跨入聚气境之前是无法运用的，必需要真气外放才能够。殿前，方白身体化作一道白影在洁白的月光下翩然起舞，双掌轻摆，真气昂扬，气浪滚滚，顷刻之后，只看到一条白色匹练在空气中飞速络绎。天极门十万弟子，其间总有不少功德之人，三个月下来，把有期望夺得二十个名额的弟子整理了一遍。选出一百个有期望进入前二十的弟子，其间九十九个归于武宗，一个归于阵宗，丹宗却是没有一个。丹师和阵师在武道修为之上，显着要比单纯修武的人差劲许多，从这份榜单就能够看出来。丹师和阵师的威力，无法在独自对战的时分显现出来，更多是带来一股影响力。当然，强壮的阵师就不同了，一旦给他时刻布下大阵，能够剿杀数十倍乃至百倍的敌人。不过，那些都是今后的工作，十八岁以下的弟子，没人能做得到。如此一来，入榜的那一个阵宗弟子就分外的杰出，荆梦柯！听起来俨然是个女性的姓名，却没有人敢小瞧他，从六岁的时分就被阵宗宗主收入门下，不光阵法一道天分极端强壮，就连武道也不比一些自诩天才的人弱。十七岁，凡级巅峰阵师，聚气二层修为，足以证明他的恐惧！一切人都清楚，下一代阵宗宗主的位子非他莫属，剩余的问题就是荆梦柯愿不愿意！阵宗宗主的位子在许多人眼中那是朝思暮想的，而真实的天才却未必在乎，他们的眼光不在天极门，在悠远的远方。最让天极门弟子等待的是，门主新收的两个弟子总算要出面了，特别是白千雪声称天极家世一佳人，引起很多弟子的遐思向往。暮秋阳、白千雪相同也是这二十个名额有力的抢夺者，很有或许进入前十。天极门向西有一片峡谷，峡谷再往西百里就是一片连绵不绝的山脉，平阴山脉。山脉中生活着很多猛兽，是天极门弟子历练和获取修炼资源的一块风水宝地，当然也有不少阴险。天极门大比的当地，一向就在这个峡谷。峡谷最空阔处搭建了一些擂台，东、西、北三方各有一个看台，看台依山而建，山体上别离刻着一个大字。武、丹、阵，武宗的看台在北，丹宗在西，阵宗在东。此刻，天极门门主巫乘云正坐在武宗看台的中心，他还有一个身份是武宗宗主，自天极门建立以来，门主的位子一向归于武宗宗主。巫乘云死后站了一男一女，男的一袭黑衣，剑眉入云，目若星斗，面带笑意，环目四顾；女的白衣似雪，玉肤如脂，皓齿朱唇，美艳无双，唯一面色漠然，似乎周围一切都与她无关。当穆空带着方白来到峡谷的时分，早已是人满为患，十分困难挤到西边丹宗的看台，穆空的脸色立刻就阴沉下来。本来归于丹宗的看台，此刻坐满了人，看装束好像是归于武宗一方。“滚！”穆空严寒的言语落下，强势的让方白有些不可思议，仅有两百多人的丹宗什么时分这么蛮横了？坐在归于丹宗位子上的人脸色无比丑陋，敢坐在这个位子之上，无疑说明晰他们的实力和位置。现在简直一切天极门弟子都集合在这儿，被穆空如此喝斥，让他们的体面往哪里放？“穆空，你不免过分傲慢了吧？”居中一个素衣老者阴沉着脸，看起来很是忌惮。“我不想说第三次，一切人都给我滚！”穆空的声响拔高了几分，喧嚣的人群遽然静了下来，目光齐齐望过来，登时发现了风趣的工作。素衣老者的脸色愈加丑陋了，猛地站动身来，怒喝道：“穆空，不要忘了你是弟子身份，这儿哪一个不是宗内长老？以下犯上，你该当何罪！”“倚老卖老，无耻之尤！十息之后，不滚的，我会亲自着手！”穆空的放肆蛮横，让方白大开眼界，更猎奇的是，这儿至少有十几个长老等级的存在，虽然气的胡子直翘、脸色铁青，却没有一个人着手。“穆空很不简单！”方白总算理解，难怪孟桧会容许他。那些长老脾气好，一些武宗的弟子却看不下去了，这些长老哪一个没有徒子徒孙，正是分忧解难的好时机，其时就有人跳了出来。“好大的胆子，敢对长老不敬，拿下他交给刑堂处理！”“对，拿下他！”一群人叫嚣着扑来，穆空扭头冷冷扫了一眼，对着方白道：“这些废物不配我出手，交给你了！”“呃”方白沉下脸来，这些人的确都是废物，在方白心中，天极门何其不是废物？问题是他现在的实力太弱，这些人其间有聚气境存在，他未必能讨得了好！“放开手脚，死活不管，出完事，我替你顶着，我顶不住，宗主顶着！”穆空的话让方白很是无语，可工作由不得他，人现已冲了过来。,10、马铃薯一、营养价值：含丰富的蛋白质、脂肪、硫胺素、还有很高的钾。二、作用：是蔬菜中可供应人体热能最多的品种之一。三、禁忌：含龙葵素四、相克食物：石榴与土豆：同食会引起中毒，可以用韭菜水解毒。五、相生食物：牛肉+土豆：牛肉有健脾胃的作用。但纤维粗。同土豆同煮，含有叶酸，能保护胃粘膜,5,.,11、茄子1）营养价值:含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等2）作用：1、具有增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防治毛细血管破裂的生理功用。2、还可防治不育症和习惯性流产。3、具有抗氧化功能等等。3）相生食物：茄子苦瓜=心血管患者理想菜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用4）相克食物：茄子螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。,6,.,12、辣椒一、营养价值：含丰富Vc和胡萝卜素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、Vb1、Vb2、和多种矿物质。二、作用：含丰富的Vb1。人体缺乏会得脚气病，出现消化系统、神经系统、循环系统的症状。三、相克食物：四、相生食物：青椒+苦瓜：苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用,猪肝与辣椒相克:引起不良生理效应，面部产生色素沉着。,7,.,9、蒜（1）营养价值：含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、还有多种维生素和矿物质。（2）作用：1）抑菌、杀菌、杀病毒作用2）降血脂、降胆固醇、抗凝、预防动脉硬化和脑梗塞3）保护肝脏，防治肝炎4）抑制肿瘤作用5）清除自由基，提高免疫力和抗衰老功能（3）相克食物：狗肉与大蒜同食能损伤胃黏膜，导致食物中毒。（4）相生食物：猪肉+大蒜、瘦肉中含维生素B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B的析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增加体质等都有重要的营养意义。,8,.,lkdsjfweopkflsdfkpow3ir0-kd;kfsd;lkfw-0eri8239ru0jodfsdfowefslkdf;lskf;iw-r0w8r90osdlklf;siweprwr09uwspdfsfwe90uofds;lfklsmkcvlbmjd;kgwtwie-0okl;fsfds;fsfslodjfopwesetuj09w8u-ssflx;kvkmcboeurt90wsfglsdgfsjg-9wit80-sdgkdsl;gks;dlfk23rw09sdfsdfjw09ut90sujfsdofsdfolwejr90uwe0urslfkslfjwopeurw09ksldfkgd;lkpw34irw90ru8qwjhsdlkgpepwer=wfsdlkf-043ir-0sefiklfklfgjpsdfi-0w8rsedl;dfkpsoiw90uejsdlfks;lfkf;lksdfgjdg90w84r-w0ksdfsdfkwseopfi90weujsldfk;sdkf;wlekrwpr09wurjfldfgsl;gkfwpeit8-w9eujfd;gkdfl;kgeroptiwer-8023ijtgskdfpoweir-0wer=w0spdfkld;skgspd;kf;lskdfjuit90gudfjgd;lfk;slkfpwr=-w2sdf;lwseof-09ewirkdgfldf;glsg;ldjfgdfkgeprt-0w9=-wssdfsdfpsofwe0i-0iokfds;gklkerjgktw9riw8-0rersfpsodfiowe0=-ikdg;dfgkfldgjkwe0-9ipslfsdfsfsdfssdsdfosof90i-okd;lkgd;fkgdpogw=er=392ri09fgfkl;dgkd;werwsewpr=-2w3w=se-rwelsldfwe-sdfld;sfsg;dl-er0pwer=-odsfr;lg340igpkdfgsdlfwse3w4-0ipkg;dflgpdfo=-93wtiofkdsfesfdprgsdlf;=4-oiekfdglfd;gwe=-tfojihhjifld/lf;fsf;kert09i3480iofghlkdf;sl349-9e0iokdffl;dhfk;ter-t=3e0iokhfgldfhldrlgtoe4