注意力稳定训练PPT课件.pptVIP

注意稳定性训练,1,【广角镜】“健忘”的牛顿牛顿是个伟大的科学家。他非常注意观察、善于思考。牛顿一生中的绝大部分时间是在实验室度过的。每次做实验时,牛顿总是通宵达旦，注意力非常集中，有时一连几个星期都在实验室工作，不分白天和黑夜，直到把实验做完为止。有一天，他请一个朋友吃饭。朋友来了，牛顿还在实验室里工作。朋友等了很长时间，肚子很饿，还不见牛顿从实验室里出来，于就自己到餐厅里把煮好的鸡吃了。过了一会，牛顿出来了，他看到碗里有很多鸡骨头，不觉惊奇地说：“原来我已经吃过饭了。”于是，牛顿又回到了实验室工作。哈哈，太好玩了，牛顿居然忘了自己有没有吃过饭！【七嘴八舌】为什么牛顿忘记了自己有没有吃过饭？你在学习生活中亲身经历或见过类似的事情吗？谈谈你的看法。,2,【自我探秘】你对自己注意力状况满意吗？想了解自身的注意力水平吗?那试一试吧！小测试1、上课时你能集中注意力吗？A.多数时间能B.一半时间不能C.少数时间能2、你能否有想不起东西放哪里了，只好在家里到处乱找的事？A.基本上没有B.有时有C.经常有3、你翻开作业本，才想起刚刚老师布置作业时没有注意听，不知道要做哪些题目吗？A.几乎没有B.偶尔C.经常有4、你想问题时间一长就感到脑子昏沉沉吗？A.不是B.说不清C.是的5、你一边考试一边想着与考试无关的事吗？A.很少有B.有时这样C.经常这样,3,6、你是否常陷入“丈二和尚摸不着头脑”的境地吗？A.不B.说不清C.是7、当你想问题时，别人叫你，你常常没听清吗？A.不B.说不清C.是8、刚开始上课的头几分钟，你脑子里还是在想刚才课间的一些事情吗？A.很少这样B.有时这样C.经常这样9、在家里做作业时，你会不由自主地去听父母之间的交谈吗？A.很少这样B.有时这样C.经常这样,4,10、你做起事来是否十分专心，直至做完？A.经常这样做B.有时这样C.很少这样11、你是否心不在焉，别人给你讲一件事，而你根本没有听见？A.很少这样B.有时这样C.经常这样12、与人下棋（或打牌），当别人提醒你时，你才发觉该你下（或出）了吗？A.很少这样B.有时这样C.经常这样13、你晚上做家庭作业时，会因各种事情中断吗？A.很少这样B.有时这样C.经常这样14、你一边做作业，一边听音乐，使作业效率非常低吗？A.不B.说不清C.是,5,15、有人说你做事只有三分热度吗？A.不B.不知道C.是16、你是否感到如果自己认真作课堂笔记，老师讲的话就不能听全？A.不B.不知道C.是17、看了一场激动人心的体育比赛后，你是会长时间否无法静下心来做作业？A.不B.有时C.是18、上课时你常不知不觉地想一些与课堂内毫无关系的事吗？A.不B.有时C.是19、当要交作业时，你才想起来还有一些作业没有做吗？A.很少如此B.有时如此C.经常如此20、你觉得自己很难做到整节课思想不开小差吗？A.不B.有时C.是,6,21、在自己的房间里你一边做作业，一边翻翻杂志、吃吃东西、哼哼歌曲或想一些与作业无关的事吗？A.很少如此B.有时如此C.经常如此22、母亲嘱咐你休息天帮她做几件事情，你是否会忘掉其中一两件事？A.很少如此B.有时如此C.经常如此23、如果你在课间与一个同学发生了争执，在接着开始的整节课里你都会想着此事吗？A.不B.说不清C.是24、构思作文时，你想着想着就想其他的事了吗？A.很少如此B.有时如此C.经常如此,7,25、当你躺在床上睡觉时，是否还要想些不可能想清的问题，以致久久不能入睡？A.很少如此B.有时如此C.经常如此26、听到隔壁房间传来的优美歌声，你是否会不由自主地停止看书读外语，而跟着哼哼？A.很少如此B.有时如此C.经常如此27、上课前你刚刚知道你的测验成绩不理想，这是否会影响你集中注意力听新课？A.基本不影响B.影响半节课C.影响整节课28、当你为准备考试而复习时，你的注意力不会被窗外嘈杂的声音所分散吗？A.通常B.有时C.很少29、当你力图弄清某个问题时，你能很长一段时间里收集有关的证据吗？A.通常B.有时C.很少30、当你被大部头书里的内容吸引时，你能连续几个小时专心于阅读吗？A.经常B.有时如此C.很少,8,评分标准A记2分B记1分C记0分0-19分：你的注意品质不佳。20-40分：你的注意品质一般。41-60分：你的注意品质发展状况良好。你还在为测验的结果苦恼或沾沾自喜吗？来试试身手吧！,9,【训练场】一、益智静坐训练1、静坐的姿势静坐的姿势是坐在椅子的1/3处，上身要端正，不要靠在椅背上。然后身体自然放松。做到轻松舒适，头放正，下颌内收，舌抵上腭，两眼平视，然后轻轻闭上眼睛，沉肩垂肘，收腹，两腿自然分开，两脚着地，两手轻轻放在大腿上。呼吸自然均匀。,10,诱导语：让我们进入一个美好而又清静的境界。我坐得非常舒服、轻松自然。没有任何的压力，我觉得自己可以飘起来了。浑身都放松了，每一块肌肉都放松了,我感觉不到任何的重量。再放松双肩，还有双臂，没有一点力气，都放松了。接下来腹部，不要紧张，放松每一块肌肉。好了，接下来是腿部，放松、放松好像不存在了。最后是脚，它很累，需要休息，放松它，感觉不到它的存在了。放松、放松，自上而下都放松了，我仿佛置身于云端。呼气、吸气，呼气、吸气，我是多么的轻松愉快心情舒畅。我思维敏锐，记忆力极好。放松、静，放松、静，放松、静，结束，慢慢睁开双眼。感觉怎么样？是否有“宁静致远”的感觉？,11,图A：目的：训练视点停止时的快速摄入；培养注意力要领：两手持图。距眼睛400CM左右，两眼注视黑点，使其清晰的呈现在眼前并印在脑海，保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维持1分钟注：在注视时如果注意力稍微放松，黑点回出现叠影，黑点周围会出现白光。当注意力恢复。黑点也会随之恢复，所以也是练习注意力的。,12,13,图B、C、D目的：训练眼的追视能力，培养注意力要领：两手持图。距眼睛400CM左右，让自己的脸部对准图的中心，保持教宽的视野面对中心能看到所有的点；然后视点从第一个黑点跳向下一个点，在下一个点，跳到最后一个点，再从后望前跳，如此循环，在规定的时间内反复进行的次数越多越快越好（眼球运动要均匀、流畅，速度要稳定），,14,15,16,17,追踪游戏,18,1分钟迷宫游戏,19,猜猜看1、连图,A,20,A,21,蒙眼猜人游戏规则：一名学生蒙上眼睛，站在原地，其他的学生悄悄从他身边经过。蒙上眼睛的同学猜猜有没有人经过，有几个人?,22,听故事，做动作爱干净的小猪规则要求：听到“干净”这个词的时候，要做洗脸的动作，而在听到“镜子”这个词的时候则站着的人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起来。小猪的脸总是很不干净，小猪过生日的那天，小兔送给他一面镜子，要小猪每天出门前照一照镜子。“这样你就能知道脸上哪儿不干净，就可以把脏的东西擦擦”。第二天，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗的很干净。当他正要照镜子的时候，飞进来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点大便掉到镜子上，这样，镜子里的小猪就成了一只不干净的小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸，擦一次照一次镜子。怎么老是擦不干净？小兔跑进来叫小猪去玩。小猪说：“等一等，我不把脸擦干净是不能出门的。”小兔就在门外静静地等，可是等了好久也不见小猪出来。小兔进去一看，这才弄明白究竟是怎么回事。“小猪呀，你搞错了。”小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看“脏的是镜子，你的脸已经很干净了。”从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想：“这是镜子脏了，我的脸还是很干净的。”所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只不爱干净的小猪。,23,依次念