（民族传统体育学专业论文）上海市社区老年群体健身气功锻炼现状及对策研究.pdf

d i s s e r t a t i o no fm a s t e r2 010 u n i v e r s i t yc o d e ：10 2 6 9 s t u d e n ti d ：5 1 0 7 1 0 0 0 0 5 5 e a s tc h i n an o r m a l 矽 t h es i t u a t i o na n dc o u n t e r m e a s u r e so fh e a l t hq i g o n g i ns h a n g h a io l d e ra g eg r o u p so fc o m m u n i t y m a j o r ： t u t o r ： s t u d e n t ： m a y ，2 0 1 0 华东师范大学学位论文原创性声明 删f i f f i f f f i f f f | l l f i f i f i f f i f i f f f f f i i i l | f i 舢 17 4 2 6 7 3 郑重声明：本人呈交的学位论文上海市社区老年群体健身气功锻炼现状及对策 研究，是在华东师范大学攻读哩乡侑士( 请勾选) 学位期间，在导师的指导下进行的 研究工作及取得的研究成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含其他个人已 经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作 了明确说明并表示谢意。 作者签名：日期：矽年j 月3 ，日 华东师范大学学位论文著作权使用声明 上海市社区老年群体健身气功锻炼现状及对策研究系本人在华东师范大学攻读 学位期间在导师指导下完成的硕埔士( 请勾选) 学位论文，本论文的研究成果归华东 师范大学所有。本人同意华东师范大学根据相关规定保留和使用此学位论文，并向主管 部门和相关机构如国家图书馆、中信所和“知网”送交学位论文的印刷版和电子版；允 许学位论文进入华东师范大学图书馆及数据库被查阅、借阅；同意学校将学位论文加入 全国博士、硕士学位论文共建单位数据库进行检索，将学位论文的标题和摘要汇编出版， 采用影印、缩印或者其它方式合理复制学位论文。 本学位论文属于( 请勾选) () 1 经华东师范大学相关部门审查核定的“内部 或“涉密 学位论文宰， 于年月日解密，解密后适用上述授权。 ( ) 2 不保密，适用上述授权。 新跹垂圣蕉 本人签名 劫年j - 旯3 1e t f ，飞一 lj 奎查遽硕士学位论文答辩委员会成员名单 姓名职称单位备注 张美江教授华东师范大学主席 林陶教授华东师范大学 包雪鸣副教授华东师范大学 论文摘要 人口老龄化问题是我国2 1 世纪最为突出的社会问题之一。随着老年人的队 伍不断增大，人口老龄化的日益加剧给社会诸多方面带来一系列新的矛盾和压 力，“健康老龄化”成为现在迫切需要解决的问题。社区体育作为全民健身 活动的有效途径之一，在我国老年人“健康老龄化”方面发挥着举足轻重的作 用，它以灵巧的组织形式、和谐的地域亲情、方便快捷的练习方法及良好的健身 效果被众多老年人所接受、喜欢。在社区体育中有一项使人们焕发青春活力而熠 熠发光的运动叫健身气功，被广大老年人所喜爱。健身气功不仅是我国宝贵的文 化遗产，更是祛病强身、延缓衰老的有效健身方法，对老年人的生理和心理方面具 有重要的促进作用。 本文选取了上海市社区2 6 个健身气功站点5 0 0 名达到我国离退休标准年龄 的老年人为研究对象实施调查问卷。通过文献资料、问卷调查、访谈、数理统计 等研究方法对上海市社区老年群体健身气功锻炼现状进行深入的调查研究，剖析 上海市社区老年群体健身气功锻炼存在的主要问题及影响因素，并提出对应的改 革发展策略，意在为社区老年群体科学化、系统化、规范化的健身气功锻炼提供 理论依据和现实参考。研究结果如下： 1 社区老年群体推广健身气功，符合我国现实国情，适合我国现阶段体育投资 群众体育的需要，简单、易学、易练、易推广。 2 在性别方面，社区老年群体健身气功锻炼中女性则占6 2 ，是主要参与者。 3 在锻炼动机方面，上海市老年群体的主要目的是驱除疾病、强身健体。 4 在健身气功管理方面，机构还不够健全，管理不严谨，主要是自愿、自由的 组合，规模小、数量多，具有局域性特点。 5 在健身气功指导人员方面，既缺乏数量，也缺乏质量；锻炼场地、设施满足 不了需求，需进一步加强完善。 6 老年群体健身气功锻炼还应朝着科学性、系统化方向发展。 针对存在的问题，提出了以下对策：健全管理体制，加强管理力度；加强社 区健身气功信息网络服务体系建设；深化科研，提升老年健身的理性认识；多渠 道挖掘和培养健身气功指导员；加快场地设施建设，提高现有资源的利用率；建 立激励机制，培养锻炼者兴趣；加大社区监测中心建设；加大健身气功相关知识 的宣传力度；利用上海世博契机，扩大健身气功的国际影响。 关键词：上海市；社区老年群体；健身气功；锻炼现状；对策 a b s t r a c t t h ep o p u l a t i o na g i n go fc h i n ai so n eo ft h em o s tp r o m i n e n ts o c i a lp r o b l e m si n t h e21s tc e n t u r y w i t ht h eg r o w i n gr a n k so ft h ee l d e r l y , t h eg r o w i n ga g i n gp o p u l a t i o n o ns o c i a la s p e c t s ，b r i n g i n gn e ws e r i e so fc o n t r a d i c t i o n sa n dp r e s s u r e , h e a l t h ya g i n g h a sb e c o m ea l lu r g e n tn e e dt os o l v et h ep r o b l e mn o w c o m m u n i t ys p o r t sa sa n e f f e c t i v en a t i o n w i d ef i t n e s sa c t i v i t i e s ，o n eo ft h ew a y s ，i no u re l d e r l y h e a l t h ya g i n g h a sp l a y e dap i v o t a lr o l ei nt h eo r g a n i z a t i o n a lf o r mi ts m a r ta n dh a r m o n i o u sr e g i o n a l a f f e c t i o n , c o n v c m i e n ta n dg o o dp r a c t i c em e t h o d so ff i t n e s se f f e c t so fh a sb e e n a c c e p t e db ym a n ye l d e r l yp e o p l el i k e t h e r ei sas p o r ti n t h ec o m m u n i t ym a k ei t v i b r a n ta n ds p a r k l i n gr e j u v e n a t e dl i g h tf i t n e s se x e r c i s ec a l l e dq i g o n g ，w a sl o v e db y t h em a s s e so fo l d q i g o n gi sn o to n l yo u r p r e c i o u sc u l t u r a lh e r i t a g e ，b u ta l s oi l l n e s s e s a n dt o k e e pf i t ，a n t i a g i n g e f f e c t i v ef i t n e s sm e t h o d ，t h ee l d e r l yh a v ei m p o r t a n t p h y s i o l o g i c a la n dp s y c h o l o g i c a lr o l ei np r o m o t i n g t h i sp a p e rs e l e c t s2 6c o m m u n i t i e s i ns h a n g h a iq i g o n gs i t e5 0 0t or e a c ht h es t a n d a r dr e t i r e m e n ta g eo fo l d e rp e r s o n si n c h i n at os t u d yt h eo b j e c t sq u e s t i o n n a i r e t h r o u g ht h el i t e r a t u r e ，q u e s t i o n n a i r es u r v e y s ， i n t e r v i e w s ，r e s e a r c hm e t h o d sa n dm a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c sc o m m u n i t yi ns h a n g h a i q i g o n ge x e r c i s es t a t u so fo l d e ra g eg r o u p sc o n d u c ti n d e p t hi n v e s t i g a t i o n sa n ds t u d i e s ， a n a l y s i so fc o m m u n i t y - o l d e ra g eg r o u p si ns h a n g h a iq i g o n ge x e r c i s ea l et h em a i n p r o b l e m sa n di n f l u e n c i n gf a c t o r s ，a n dp r o p o s et h ec o r r e s p o n d i n gt h er e f o r ma n d d e v e l o p m e n ts t r a t e g i e s ，a i m e da to l d e ra g eg r o u p sf o rt h ec o m m u n i t yas c i e n t i f i c ， s y s t e m a t i c ，s t a n d a r d i z e df i t n e s sq i g o n gp r o v i d et h et h e o r e t i c a lb a s i sa n dp r a c t i c a l t h er e s u l t sa r ea sf o l l o w s ： 1a c o m m u n i t yt op r o m o t eh e a l t hq i g o n go l d e ra g eg r o u p s ，i nl i n ew i t hc h i n a s a c t u a lc o n d i t i o n s ，s u i t a b l ef o rm a s ss p o r t si nc h i n at h i ss t a g es p o r t si n v e s t m e n tn e e d s ， s i m p l e ，e a s yt ol e a r n ，e a s yt ot r a i n ，e a s yt op r o m o t e 2i nt e r m so fg e n d e r , c o m m u n i t yf i t n e s sq i g o n ge x e r c i s ei nt h eo l d e ra g eg r o u p s a c c o u n t e df o r6 2 o fw o m e na r ek e yp a r t i c i p a n t s 3i nt h ee x e r c i s em o t i v a t i o n , s h a n g h a ie l d e r l yg r o u pi st h em a i np u r p o s ei st ow a r d o f fd i s e a s e ，a n dp h y s i c a lf i t n e s s 4i nq i g o n gm a n a g e m e n t ，t h ea g e n c i e sh a v ea l s on o tp e r f e c t ，a n dm a n a g e m e n ti sn o t r i g o r o u s ，m a i n l yv o l u n t a r y , f r e ec o m b i n a t i o no fs m a l ls i z ea n dn u m b e r , 、7 l r i t l ll o c a l c h a r a c t e r 5i nq i g o l 唱g u i d a n c eo fp e r s o r m e l ，b o t ht h el a c ko fq u a n t i t y , b u ta l s oal a c ko fq u a l i t y , e x e r c i s ev e n u e s ，f a c i l i t i e sc a i ln o tm e e tt h en e e df o r f u r t h e rs t r e n g t h e n i n ga n d p e r f e c t i n g 6o l d e ra g eg r o u p sq i g o n ge x e r c i s es h o u l db et os c i e n t i f i c , s y s t e m a t i cd i r e c t i o n d e a l 丽lt h ep r o b l e m s ，t h ef o l l o w i n gm e a s u r e ：as o u n dm a n a g e m e n ts y s t e m , s t r e n g t h e nm a n a g e m e n te f f o r t s ；s t r e n g t h e nt h ec o m m u n i t y h e a l t hi n f o r m a t i o nn e t w o r k s e r v i c es y s t e mq i g o n g ；d e p t hr e s e a r c h ，e l d e r l yf i t n e s st oe n h a n c et h e o r e t i c a l u n d e r s t a n d i n g ；m u l t i - c h a n n e le x c a v a t i o na n dc u l t i v a t i o no fq i g o n gi n s t r u c t o r s ；s p e e d u pt h ev e n u e sa n df a c i l i t i e sc o n s t r u c t i o n , i m p r o v et h eu t i l i z a t i o no fe x i s t i n gr e s o u r c e s , t h ee s t a b l i s h m e n to fi n c e n t i v e st ot h o s ei n t e r e s t e di nt r a i n i n ga n dt e m p e r i n g ；t o i n c r e a s e c o m m u n i t y - b a s e dm o n i t o r i n gc e n t e r ；t o i n c r e a s e k n o w l e d g e o f q i g o n g - r e l a t e dp r o p a g a n d a ；t h eu s eo ft h es h a n g h a iw o r l de x p oa l lo p p o r t u n i t yt o e x p a n dt h ei n t e r n a t i o n a li n f l u e n c eo fq i g o n g k e y w o r d s ：s h a n g h a i ；o l d e ra g eg r o u p so f c o m m u n i t i e s ；h e a l t hq i g o n g ；e x e r c i s et h e s t a t u sq u o ；c o u n t e r m e a s u r e s 目录 第一章前言l 第一节选题依据1 第二节文献综述3 第三节社区推广健身气功的现实依据10 第二章研究对象与方法15 第一节研究对象1 5 第二节研究方法。15 第三章研究结果与分析1 8 第一节上海市社区老年群体健身气功锻炼的现状1 8 第二节影响上海市社区老年群体健身气功锻炼发展的因素3 1 第四章促进和改善上海市社区老年群体健身气功锻炼的对策3 5 第一节健全管理体制，加大管理力度3 5 第二节加强社区健身气功信息网络服务体系建设3 6 第三节深化科研，提升老年健身的理性认识3 7 第四节多渠道挖掘和培养健身气功指导员3 8 第五节加快场地设施建设，提高资源利用率3 9 第六节建立激励机制，培养锻炼者兴趣4 0 第七节加大社区体质监测中心建设4 0 第八节加大健身气功相关知识的宣传力度4 1 第九节利用上海世博契机，扩大健身气功的国际影响4 1 第五章结论与建议4 2 第一节结论4 2 第二节建议4 2 第六章论文不足与本人努力方向4 3 附录4 4 参考文献4 7 后记5 0 第一章前言弟一早月u 苗 第一节选题依据 世界卫生组织的标准，人口老龄化的定义为：大于或等于6 0 岁老年人口达 到人口总数的1 0 ，大于或等于6 5 岁老年人口达到7 者称人口老化n 1 。 上海作为中国第一个步入老龄化社会城市，早在1 9 8 2 年的全国第三次人口 普查时，6 5 岁以上老年人口占人口的比例就达到了7 4 拉1 。据2 0 0 5 年1 人口 抽样调查，在上海常住人口中，6 5 岁及以上的人口为2 1 2 万人，占总人口的 1 1 9 。与2 0 0 0 年第五次人口普查相比，6 5 岁及以上人口比重上升了0 5 个百 分点。2 0 0 7 年，上海6 0 岁及以上户籍老年人口达到2 8 6 8 3 万人，占全市户籍 人口的比重达到2 0 8 ，上海市己进入人口老龄化快速发展时期。根据2 l 世纪 世界报道称：上海市老年人首先突破3 0 0 万，这是上海市民政局与2 0 0 9 年3 月 份发布的( 2 0 0 8 年上海市老年人口和老龄事业监测统计信息所透露的信息。 上海市政府课题组的调研报告分析，上海市老龄人口将呈现几何级增长。2 0 0 8 年底，在上海召开的“2 0 0 8 老龄事业发展国际研讨会”公布的数据预测，2 0 1 0 年，上海老年人口总数将达3 1 2 万人，约占总人口的2 3 。2 0 1 1 年至2 0 3 0 年是 老龄化人口迅猛增长期，曾组织过上海人口老龄化发展趋势对养老保险的影 响及其对策课题组的上海市劳动和社会保障局社会保险科学研究所副所长戴 律国在其论文中如此阐释：在这2 0 年间，6 0 岁及其以上的户籍老年人口至2 0 3 0 年将猛增到5 6 1 2 6 万人，平均每年增加1 1 7 8 万人，最迅猛的是2 0 1 7 年，将 增加2 4 6 4 万人。“这一时期，上海人口老龄化乃至高龄化将为世界之罕见， 从图形上看，犹如原子弹爆炸时形成的蘑菇形，而这批老人都是2 0 世纪5 0 年 代生育高峰出生的人口，将对任何一届政府产生一个严峻考验。” 目前，上海市老年人的身体健康状况也让人堪忧，其慢性病总患病率已高 达7 6 ，2 9 4 的老年人患一种疾病；两种疾病患病率为2 2 8 ；三种疾病的老 年人也已高达2 0 8 ；3 6 3 的老年人有高血压；其次是关节炎患病率达1 7 6 。 吴玉苗口1 等专家对上海市静安区石门二路社区老年人的健康状况进行了调查研 究，结果显示，在调查的1 7 3 1 名老年人中有1 5 3 6 名老年人不同程度患慢性疾 病，患病率为8 8 7 。患1 种慢性疾病者6 7 8 人，患病率为3 9 2 ；患2 谐更加重视。此时，具有我国传统精华的健身、养生术逐渐成为人们强身健体 的主要选择，而且也符合新时期我国健身的发展潮流，其锻炼特点及运动特征， 适合不同体质、不同人群的习练，这就在很大程度上吸引着各类人群的锻炼兴 2 趣。因此，在社区体育中推广、普及健身气功这一民族体育将更有利在社区中 实施全民健身运动。全民健身计划纲要中强调：“重视妇女和老年人的体 质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动。”在纲要的对策和措施 部分又有：“推广简单易行和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体 育健身方法，挖掘和整理我国传统体育医疗、保健、康复等方面的宝贵遗产， 发展民族、民间传统体育。 因此，如何把健身气功科学、系统地引入到纲 要的实施中去，推动社区体育的积极发展，促进全民健身作用，不仅是本文 的选题依据，而且也是我国社区老年群体与健身气功发展的契合点。 一社区 - j e 2 第二节文献综述 ( 一) “社区”的概念 “社区”概念是由德国社会学家滕尼斯最早在1 8 8 7 年提出来的。2 0 世纪3 0 年代初，费孝通先生在翻译德国社会学家滕尼斯的一本着作c o m m u n i t ya n d s o c i e t y 时，从英文单词“c o m m u n i t y 翻译过来的，慢慢流传下来并被大家所熟 知。据著名的美籍华裔社会学家杨庆垫教授统计，对社区一词共有1 4 0 多种定 义，现在普遍认为社区是由聚集在某一地域中的社会群体、社会组织所形成的 一个在生活上相互关联的社会实体。 ( - - ) 国外社区研究现状 在国外，1 8 8 7 年，德国思想家滕尼斯出版的社区与社会书中使用了“社 区”一词，他把社区理解为价值取向、人口同质性较强的“社会共同体。第一次 世界大战后，美国的学者查尔斯罗密斯将社区译为 c o m m u n i t y ，而 “c o m m u n i t y 一词含有公社、团体、社会、公众，以及共同体、共性等多种含义。 因此，有的社会学者有时又在团体或非地域共同体这种意义上使用c o m m t m i t y 一词 4 1 。在1 8 世纪的西方，随着工业革命不断地发生，西方城市及人口结构 发生了很大变化，造成了高流动和异质性的社会人口特征，这促使了人际关系 的不断疏远，造成了对社区的重新定义。由于大量人口向城市的涌入，改变了 原有城市的人口居住区，而一些富裕、中产阶级的城市人开始向城外转移。这 3 逆城市化运动使得城市与乡镇差别逐渐消失。当然，随着逆城市化的发展， 会学界开始对社区进行重新的审视和定义，使得社区理论有了进一步发展。 5 5 年，美国社会学家乔治希勒里在总结别人的基础上，也给出了自己理论， 为：“社区是指包含着那些具有一个或者更多共同性要素以及在同一区域保持 会接触的人群”。1 9 8 1 年，美国华人杨庆垫教授对社区理论进行了研究，发现 有超过1 4 0 种社区定义。概念是一种事物的本质属性及结构基本特征的抽象， 着经济社会的发展，这种抽象也会不断发展与完善。所以，社区的概念也在 人理论的基础上反映出自己的本质及其基本特征：“所谓社区是以一定地理区 为基础，由具有相互联系、共同交往、共同利益的社会群体、社会组织所构 的一个社会实体。 【5 】包括地域、人口、组织结构、文化以及认同感等五个要 ，这是目前许多社会学者比较认同的概念。 ( 三) 国内社区研究现状 2 0 世纪中期，新中国建立后由于其社会历史根源、经济根源、政治根源和 文化根源，逐步形成了有“单位”这一实体构成的社会调控体系【6 】。另外，建国 以来，随着改革开放的深入和城市化进程的加快，我国的城市管理体制越来越 不适应新形势下社会发展的需求，很多问题也逐渐暴露出来，原有的城市体制， 已经严重不能适应新情况发展的变化了。2 0 世纪9 0 年代初，面对当时国情， 我国社会学家根据国情提出了具有我国社会特色的社区建设概念。1 9 8 9 年，全 国人大常委会通过并颁布了中华人民共和国城市居民委员会组织法，居委会 成了非基层政权组织的城市居民群众依法办理群众自己事务的群众性组织。 1 9 8 6 年，全国掀起了开展城市社区服务工作，“社区”这个名词逐步成为家喻户 晓的名称。1 9 9 9 年，民政部在全国1 9 个省、市、区2 6 个城区先后开展了“全 国城市社区建设实验区”的试点工作。同时，我国的一些社会学研究者也对当时 社区理论进行了深入地研究。吴文藻先生最早提出对社区的系统化界说，他界 定“社区”是了解社会的方法论和认识论单位，界定“社会生活的各方面都密切的 相互关联而成的一个整体”“一个特殊的社会结构”、一个“社会功能和社会结构 二者合并起来”的社会体系。从国家与社会的关系角度看，社区应该属于社会范 围，而不应该属于国家范围，它不是国家的某个部分：从个人与社会关系角度 看，社区也不属于个人私域，而属于公域。 4 二社区体育 ( 一) 社区体育的概念 社区体育是指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设 施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社 区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就地就近开展的区域性 群众体育活动 7 1 。这是目前多数学者所赞同的对社区体育的概念 ( 二) 国外社区体育研究现状 2 0 世纪6 0 - - 7 0 年代，社会开始对社区体育进行研究。社区体育源于德国， 随后传入美国、日本等国家。随着社会经济的高速增长和社会结构的深刻变革， 在当初社会转型期的关键时段，在社会问题不断暴露出来的大环境下，社区作 为当时国家控制社会转型期的形式不断受到社会的高度重视，并引发社会学界 的广泛研究。一些发达国家把社区体育作为社区中的一个十分重视的模块进行 研究，起初主要对社区体育概念及社区体育开展的项目等部分进行探索研究。 从近年欧、美、日对社区体育的研究状况来看，研究比较多的是社区体育组织 架构、体育参与、社区体育模式、社区体育产业、社区体育方法、政策法规对 社区体育的影响等方面。其中，研究较多的是体育参与。近几年，在社区概念 方面，发达国家多采用了大社区( 城镇) 概念的研究，对比我国基层社区概念 存在较大差异，我国的基层社区体育主要表现为俱乐部、居民委员会辖区、街 道办事处辖区等活动，故研究多集中在小团体研究方面【8 】。总之，国外对社区 体育的研究起步较早发展较快，为我们下一步社区体育的研究提供了宝贵的资 料【9 】。 ( 三) 国内社区体育研究 2 0 世纪8 0 年代中期，我国开始对社区体育进行研究，但真正独立地对社 区体育展开研究的是在1 9 8 9 年民政部提出了我国最早的社区服务概念开始。但 直到1 9 9 5 年北体大教授王凯珍对社区体育的定义才得到较为广泛的认可。在 1 9 9 3 年全国第一届职工体育论文报告会有7 篇论文涉及社区体育方面的研究。 1 9 9 5 年全民健身计划纲要和体育法的出台，进一步推动了社会学界、 体育界对社区体育性质、功能等方面的研究。1 9 9 6 年首届全国社区体育工作会 议，从目标、体制、组织、设施、经费等方面对社区体育作为社会发展和体育 5 改革的重要组成部分进行了规定，全面开始发展我国社区体育。1 9 9 7 年在全国 第五届体育科学大会全民健身专题论文报告会上，社区体育方面的论文占4 0 。 2 0 0 0 年，第二届全国社区体育工作会议征集了大量有关社区体育方面论文，研 究方向多为是社区体育发展模式、基础理论、趋势、存在问题等方面。这一系 列的努力全面地推动了我国对社区体育研究，进一步为社区体育的研究方向提 供了指导。 三健身气功 ( 一) 健身气功概念 健身气功是中国传统的养生功法，它的养生原理和实践符合人体健康发展 的规律。2 0 0 0 年国家体育总局颁布的健身气功管理暂行办法对健身气功的 概念作了初步界定：“本办法所称健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以自 身形体活动、呼吸吐纳、洗礼调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。” 张峰【1 0 1 在健身气功概念探邃一文中从健身气功的理论基础、本质特征、作 用和属性四个方面对其概念进行定义，认为：健身气功是一种以民族传统文化 的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主 要运动形式的自我身心锻炼方法，是追求人与自然、社会三者和谐的整体健康 为目的的民族传统体育项目。 ( 二) 国外健身气功推广研究 健身气功海外推广是一项应用性较强的研究，而且与国内推广工作具有质 的区别，因为健身气功海外推广是跨文化推广与传播，是在不同语境下的异质 文化交流，因此具有自身的独特性，而目前健身气功推广研究主要基于国内展 开，对健身气功海外推广的研究较为鲜见。因此，本文以国内研究为主。 ( 三) 健身气功国内研究现状 1 健身气功功效研究 吴家鸵【l l 】五禽戏新功法锻炼者心理健康效应分析。作者以心理学为视角 分析了五禽戏锻炼前后的心理健康状态。研究结果显示，新创编的健身气功五 禽戏较为简单易学，对稳定情绪，调节身心状态，改善生活质量等具有一定效 果。 崔永胜等【1 2 1 在“健身气功五禽戏”锻炼对中老年女性身心健康的影响一 6 文中，从生理学和心理学两个视角对“健身气功五禽戏”进行研究。结果显示， 3 个月的“健身气功五禽戏”新功法锻炼后，中老年女性的血压、脉搏、w h r 、 握力、肺活量等生理指标都有良好的显着性变化。同时，对心理状态及诸因素 也有积极影响；新功法的难易程度、功效等方面也得到广大练功群众的认可： 证明“健身气功五禽戏”新功法编创合理，对提高中老年女性的身心健康具有积 极作用，值得大力推广。 虞定海【1 3 】6 个月健身气功五禽戏锻炼前后中老年人脂代谢变化。作者对 1 0 0 名无长期运动史的中老年人随机分成实验组和对照组。实验组练习五禽戏 功法，对照组保持原有的生活方式。分别于实验前、实验3 个月( 实验组) 和6 个月时，抽取受试者肘静脉血，采用酶法测定总胆固醇( t c ) 、甘油三酯( t g ) 、 高密度脂蛋白m d l ) 、低密度脂蛋i 刍( l d l ) 。结果：实验3 个月时，实验组男性 受试者t g 显着低于实验前( p o 0 1 ) 。实验3 个月时，实验组女性受试者t g 显着降低实验前( p o 0 1 ) ，t c 、h d l 和l d l 显着高于实验前( p o 0 5 ) ；实验 6 个月时，t g 显着低于实验前( p o 0 5 ) ，l d l 显着高于实验前( p 0 0 5 ) 。结 果提示，6 个月的健身气功五禽戏锻炼对改善老年人脂代谢有一定作用。 曾云贵等【1 4 】健身气功八段锦锻炼对中老年人身体形态和生理机能影响的 研究。作者对中老年7 5 天练习健身气功八段锦前后的身体形态和生理机能各 项指标变化进行研究。结果表明，练习健身气功八段锦能明显提高中老年人上 肢和下肢力量素质、明显改善呼吸系统机能、提高中老年人关节灵活性、平衡 能力和神经系统灵活性。 王松涛等【1 5 】新编健身气功八段锦锻炼对中老年人生存质量的影响。作者 选取无锻炼习惯的健康老年男女各1 0 0 人( 男6 1 6 5 岁；女5 6 , - , 6 0 岁) ，随机分 为八段锦锻炼组和对照组，通过s f 3 6 量表评价长期八段锦锻炼对老年人生存质 量的影影响。锻炼组习练新编健身气功八段锦6 个月，每周7 次，每次lh 。 实验开始前、实验3 个月和6 个月，分别对受试者进行s f 一3 6 量表测试。结果 表明新编德身气功八段锦可以明显地提高老年人的生存质量。 程其练【1 6 】健身气功易筋经锻炼对中老年人体质的影响。文章通过对中 老年人参加健身气功易筋经锻炼前后部分体质指标变化的研究。研究表明：中老 年人参加健身气功易筋经功法锻炼3 个月后，神经系统动态反应速度和平衡能 7 力有了明显提高；练功半年后，能使中老年人体质得到比较全面的改善，表现为 练功者的身体形态、呼吸机能、柔韧性、握力、平衡力等都有显着性良好变化； 并且练功半年到一年这一阶段基本保持一个较稳定的良好状态。证明：健身气 功易筋经中老年锻炼者的体质有着积极的改善作用，值得在中老年人群中大力 推广。新功法课题组在创编完成后，分别对无锡、北京市的8 个活动点进行了 教学实验。调查显示，绝大多数练功群众认为新功法易学、易练、动作优美大 方。在生活质量统计方面，结果显示，受试人群的总体生活质量有明显提高 ( p o 0 1 ) 。生理和心理方面虽然前后总体上差异不明显，但也有改善趋势，在 注意力集中性子项的改善上，有显着性意义( p 0 0 5 ) ，能明显提高练习者的注 意力。健身气功从创编到全国性的推广，如今已走了9 个年头，在健身气功的 功效研究方面，引起不少专家、学者的高度重视，且研究也取得了相当丰硕的 成果。上述几篇文章也都验证了健身功法的科学性、实效性，为健身气功在社 区老年人群中的实施推广提供了一定的科学依据。 2 健身气功推广发展研究 虞定海【1 7 】上海市健身气功发展战略研究一文根据上海市未来1 0 年的社 会和体育发展总体规划及目前发展现状，将健身气功的发展分为发展、深化、 提高三个阶段。主要从宏观角度分析探讨了上海市在未来1 0 年的发展战略，为 健身气功的发展指明了方向。健身气功要形成国家体育总局、上海市体育局、 各区县体育局和街道( 乡镇) 的四级管理网络，实现一级抓一级，层层有管理 的工作方法，但其落脚点要在社区，以社区健身气功主管部门为圆心，通过街 道、居委会等多种渠道，向四周延伸，深入社区的每个家庭、每个成员，也就 是广度上要“横向到边”，深度上要“纵向到底”。强调了社区在上海市健身气功 推广过程中的重要作用。 牛爱掣1 8 】上海市健身气功发展的现状分析与对策研究一文从社会学角 度，通过对上海市4 9 4 名健身气功练习者和4 5 名健身气功管理干部的调查研究， 分析了上海市健身气功的年龄比例、性别构成、身体状况、经济收入、练功的 目的和原因等情况，及健身气功管理层对上海市健身气功开展的看法和分析， 并提出了相关发展对策，为健身气功的发展起到了积极地作用。 张云崖等【1 9 l 健身气功推广普及现状研究。作者运用文献资料、专家访谈、 8 实地考察、问卷调查等方法，对健身气功推广普及的现状进行调查，揭示目前 健身气功推广普及的主体、内容、受众群等，分析和总结健身气功推广普及中 存在的问题，为健身气功的推广普及提出了科学、合理、可行的意见和建议。 3 社区健身气功的研究 虞定海等例在健身气功在构建上海市多元化社区体育服务体系中的作用 中采用文献资料、问卷调查、专家访谈等研究方法，对健身气功如何在社区体 育设旌、组织、指导、信息等方面发挥服务作用进行了探讨。认为：健身气功 在构建多元化社区体育服务体系中起到了积极作用。提出应完善健身气功站点 建设，加强组织网络体系构建，并将两者紧密联系发展等建议。这些研究都对 社区健身气功的开展起着积极的推动作用。 程艳伟【2 1 】从多元化社区体育服务体系的视角论健身气功的发展对策一以 上海为例。作者采用文献资料、实地考察、问卷调查、访谈等方法，对健身气 功的开展情况进行了科学的调查，深入了解了社区群众对健身气功的场地设施、 团队组织、体质监测、健康指导等六个服务网络的服务需求情况，并针对性的 提出了对策与建议，对健身气功在社区的全面、快速、健康的发展有着一定的 推动作用。 王宾等【2 刁在浅析健身气功在城市社区老年群体中的推广一文中，剖析 了我国城市社区老年群体的社会背景和老年群体的身心特点，阐述了健身气功 的健身作用及其在城市社区中的推广优势，并在此基础上提出了城市社区老年 群体中大力开展健身气功的建议与对策。对我国社区开展健身气功有着理论指 导作用。 综上，有关社区健身气功的研究还不够深入，尤其对社区老年人健身气功 锻炼的研究更少而片面。因此，本论文主要从上海市社区老年群体健身气功的 锻炼现状方面分析，找出影响其发展的因素，并提出对应的改革发展策略，旨 在为社区老年群体科学化、系统化、规范化的健身气功锻炼提供理论依据和现 实参考。 9 第三节社区推广健身气功的现实依据 一老年人生理、心理、社会特征 ( 一) 老年人年龄界定 随着人类社会的不断进步，人类的生存寿命也不断延长，因此定义人类老年 年龄也应是一个发展的概念。目前定义老年人年龄有两个方面：( 1 ) 1 9 5 6 年， 联合国推荐并被不少发达国家所采纳的年龄6 5 岁；( 2 ) 1 9 8 2 年，在世界老龄 问题大会上推荐被大多数发展中国家所接受的6 0 岁。1 9 6 4 年，在我国，第一 届全国老年学与老年医学学术研讨会规定6 0 岁为老年期；1 9 8 1 年第二届会议 又建议6 5 岁为老年期的起点年龄，但迄今尚未得到认可 2 3 】。本文主要按照我 国离退休年龄女子年龄5 5 岁以后、男子年龄6 0 岁以后来界定老年人，并以此 进行问卷调查。 ( 二) 老年人生理学特征分析 生理学证实，人在成年后，随着年龄的增长，机体内的某些器官与功能开 始退化，4 0 5 0 岁以后这种现象更加明显，也导致更年期综合症的主要原因嘲1 。 心力储备减少、适应功能减退、抵抗力下降等方面是人的老年化主要表现。 1 生理功能衰弱，脏器储备能力降低 随着人年龄的增长，老年人的脏器储备功能开始降低，如果发生某一内脏 器官的病损等身体状态的改变，其脏器、生理功能衰退的现象就会显现出来。 在健身气功练习中，呼吸时胸部隔肌会有规律地收缩与舒张，对脏器有按摩功 能，同时也能提高机体的生理功能。王意南等1 研究表明：健身气功易筋经 对习练者的呼吸系统、身体柔韧性、平衡性、肌肉力量等方面具有良好的影响， 对习练者的心血管方面也有一定的效应。 2 老年人大脑功能减退 由于老年人大脑功能的普遍下降，致使老年人的认知、思维、记忆整个智 力水平开始下降。练习健身气功时，人身的各部位必须协调运动、高度集中注 意力，必须达到“心静，因而对人体中枢神经系统的调节具有良好修复作用。 健身气功需心静用意、心无杂念，强调调身、调心与调息的协调配合，是意念 下各功能的有序调节。对中枢神经系统的调理是个特殊的有意识的训练，可以 有效的解除因脑力劳动引起精神紧张疲劳。据孙福立汹1 在 一种研究表明，健身气功锻炼能使思维敏捷性、肢体灵活性、 短时记忆及注意品质都得到明显改善。 3 对外界防御能力减退 老年后，身体免疫功能开始明显下降，再加上人体肾上腺激素等分泌明显 地减少，机体对外界刺激强烈程度的应激能力降低。因此，抗感染能力差、机 体自身修复的能力差，容易产生合并感染，使机体疾病的恢复期延长。据吴京 梅，虞定海1 研究：对参加三个月五禽戏锻炼的年龄5 0 - - 6 9 岁的5 0 名中老年 人锻炼前后的外周血t 细胞亚群进行测试，结果发现：男女中老年人免疫机能 都有良好的改善作用，而且女性受试者免疫力提高较快；6 0 , - - - 6 9 岁间受试者免 疫力提高较快。结果表明：“健身气功五禽戏 锻炼会影响中老年人外周血t 细胞亚群的分布，对中老年人的免疫力起到较好的改善作用。达到增强体质、增 进健康、祛病延年的目的。 ( 三) 老年人的心理学特征分析 1 焦虑 随着社会及工作能力减弱以及工作、生活环境的改变( 如退休、离休) 使得 老年人心里空虚、怀旧情绪强烈、失去老伴、年老体弱、怕拖累家人、自责等 问题。再因余暇时间的加长，也易使老年人出现抑郁、焦虑的情绪，使其性格 发生变异，意志消沉、烦恼等现象。 2 疑病、恐惧 社会迅猛发展，老年人的心理压力也在增大，部分6 0 岁以上的老年人可出 现疑病现状，其表现情感脆弱，性情固执，过于坚持，生活项真，说话办事呆 板，自尊心较强，不信任他人，猜疑重重。而且痛觉阈降低，抑制耐受