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准妈妈要做的准备 个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。 梳洗用具：牙膏、牙刷、漱口杯；香皂、洗面奶；洗脸毛巾条(擦脸、身体和下身)；擦洗乳房的方巾条；供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾条；小脸盆个，洗下身的脸盆，热敷或者清洁乳房的脸盆各个；梳子、镜子、发夹。衣物：棉内裤条；哺乳胸罩、背心件、哺乳衬垫；便于哺乳的前扣式睡衣；春秋季节需要准备条衬裤；束腹带条；外面穿的长保暖外套件；拖鞋双；如果天冷加上棉袜双。卫生：产妇垫巾；特殊或加长加大卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。食具：杯子、汤匙、吸管。 食品：可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。记录用品：录音、录像设备，哪怕是哭声，都是最有纪念意义的。入院绝不能忘记带的：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。这些东西要放在家中醒目、方便拿取的地方，在出现状况可以随时拿到，全家可以快速到达医院，迎接新生宝宝。 很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，往往记下来的多是一些负面感觉，担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，目前的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此妈妈只需要多给自己信心即可，千万不要给自己增加不必要的压力。 分娩过程如何渡过 如果单纯和挫伤、割伤等相比，产痛确实更让人难以忍受。不过为母则强，绝大多数准妈妈都可以通过强烈产痛的考验。再者，目前医疗技术已经可以选择无痛分娩来减轻生产时的疼痛。根据多数施行过的产妇经验，证明确实可以大幅减轻产痛。 另外在产前好好学习呼吸法，生产时听从医护人员的指导，这对于产程顺利和降低产痛都是很有帮助的。 沉着应对分娩时刻的到来 出现如下产兆，应及时到医院，等待分娩的到来。宫缩：子宫收缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在分钟，持续秒。 见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的粘液破水：分娩前几天或几小时，阴道突然流出稀薄液体，量可多可少，称破水。应立即平卧，送分娩医院检查。在医学上，有了产兆，还不是正式临产，还要有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。临产的主要标志：、有规律性的子宫收缩，间隔45分钟，持续5060秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。、胎儿的头逐渐下降。 临产前为宝宝的准备 临产前需要准备的物品清单 迎接宝宝倒计时 关键词：柔软、吸水性强、刺激性小、颜色浅淡、棉制品内衣：套左右，纯棉耐洗、宽大穿脱方便的摁扣或系带式单衣。 尿不湿、尿片、隔尿垫巾、尿床垫：隔尿垫巾放在尿布上，防止尿液回流；尿垫放在宝宝屁屁下，防止把小床尿湿。纸尿裤：大包，月子里用NB(初生婴儿)码；出月子用S(小)码。口水巾：个月以内婴儿可用纱布代替围嘴。帽子：厚、薄各顶。手套、脚套：各副。棉衣、棉裤：冬天穿，自己做的保暖性好，买的漂亮，套左右。 关键词：向阳、保暖、噪音小、通气好、室内光线适宜婴儿床：提前准备好，放在通风处吹散油漆味道。床垫：为使宝宝的脊椎正常发育，不宜太软，稍硬一点的较好。被子：被面和里子均为棉制，厚薄适中，大中小各床。垫被：两床以备换洗。毛巾被、床单：两条以上，棉制，吸湿性强。枕头：个月内可用毛巾折叠，个月后用婴儿专用固定头形枕。 关键词：消毒、卫生、质量保证奶瓶：大小奶瓶各个。耐热玻璃奶瓶能煮沸消毒，易于洗刷；塑料奶瓶重量轻，不易破碎，携带方便。奶嘴：准备个替换使用。刚出生的婴儿一般用黄色橡胶针眼式奶嘴，等到个月就能更换白色硅胶十字头的奶嘴了。消毒器具：家用消毒柜就可以，需要煮沸消毒的用家里的锅也行，但要保证是宝宝专用。 奶瓶刷、奶嘴刷：要准备套。吸乳器：最好选择带奶瓶的吸奶器，初乳很珍贵，最好不要浪费。 浴盆、沐浴床：沐浴床，老人用不惯的话，可以一人抱，一人洗。浴巾：大、中型各准备条，选纯棉制品，既可当浴巾，又能当盖被，抱宝宝出去时还能当抱毯。水温计：专用的有吸盘式和漂浮式等，可酌情选用一种。婴儿护肤品一套：沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油等等。 婴儿洗衣液：也可用婴儿香皂。婴儿用棉花棒：耳、鼻、肚脐护理。 事先为宝宝取好名字，男女各一，分娩后出生证上要填写。 准备好照相机或摄像机为小宝宝留下纪念影像；带收音机或其他适宜的休闲物品去医院给产妇解闷 考虑好有了产兆，乘什么交通工具、需要多长时间去医院，在交通拥挤时，从家大约又需多长时间到达医院，最好预先演练一下去医院的路程和时间。寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院；工作的事情安排好，应该提前让上司和同事知道你的预产期。 产假前的准备 职业准妈妈如何请产假相关链接： 妻子分娩时刻，你在忙什么？ 分娩前容易忽视的软准备工作 准妈妈应该何时到医院待产在电影中出现的孕妇坐出租车赶往医院分娩的镜头，我们可不希望在现实生活中出现！那么，准妈妈什么时间去医院待产最为合适呢？选择适当的时机到医院待产，这既能使准妈妈有安全分娩的保障，同时也减少了宝宝降生危险的系数。那准妈妈选择什么时间去医院待产最为合适呢？PART1医院GO！临产症状(2级)当出现以下临产症状时，准妈妈就要去医院待产了：*宫缩宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8-10个小时。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。*见红妊娠后期的出血都要马上到医院检查，尤其是出血量较大时。*破水突然阴道流出像尿一样多的水，带点腥味，不能自己控制，这是破水。此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的在路上，孕妇应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡。如果流出的羊水不多，有的孕妇会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况，应到医院去检查一下是否已破水，千万不要大意。没有妊娠并发症的准妈妈(2级)对于没有妊娠并发症的准妈妈，如果在接近预产期的期间，虽还没有临产的征兆，我们建议她最好还是在预产期前后1-2天就到医院报到。过早入院待产，在医院中吃住不习惯特别是睡眠不充足，反而会给待产的准妈妈带来的负面影响；另一方面，准妈妈如果用未有产兆出现而迟迟不入院，则可能会发生过期妊娠(妊娠超过预产期二周)。所以，在预产期前后1-2天入院是比较适合的。并不舒适的医院生活我的朋友李小姐在预产期前14天就有些见红，住到医院里后却一切正常，并没有生产发动的迹象。可是才住了两天，她就向医生申请回家，原因是每晚都有产妇临产，在担心和嘈杂声中，她很难睡好，精神状态很差。在医生仔细检查之后，这位准妈妈还是回家待产了。有妊娠并发症的准妈妈(2级)经系统产前检查，发现孕妇有下列情况，应按医生建议提前入院待产，以防发生意外：(1)孕妇患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院，由医生周密监护，及时掌握病情，及时进行处理。(2)经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院进行剖宫产。(3)中、重度妊高征，或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者，应立即住院，以控制病情的恶化，待病情稳定后适时分娩。(4)胎位不正，如臀位、横位，多胎妊娠，需随时做好剖宫产准备。(5)对经产妇有急产史者，应提前入院，以防再次出现急产。(6)有前置胎盘、过期妊娠者等，应提前入院待产，加强监护。总之，对于有并发症的孕妇，医生会根据病情决定其入院时间，孕妇及其亲属应积极配合，不可自作主张，以防发生意外。PART2待产中的突发情况在医院待产虽说有医生的监护，但有时还是会有突发的情况，这种情况需要我们的准妈妈有一定的知识，不要慌忙，理智地配合医生，这样才能保障母子平安。在这里我们就来讲讲待产中可能出现的突发情况。(1)胎儿窘迫：若胎儿心跳频率下降，可能是出于胎儿脐带受压迫、解胎便、胎头下降受到骨盆压迫等等原因。此时，医生会先给母亲吸氧气、打点滴。如果胎心音仍未恢复正常，就必须立即作剖宫产。(2)胎头骨盆不对称：即胎头太大或母亲骨盆腔过于狹窄，致使子宫颈无法开足，或是胎头不再下降。出现这种情况，医生多半要采用剖宫产了。(3)胎盘早期剥离：在待产过程中，如果产妇的阵痛转变为持续性的腹痛，且阴道出血有所增加，则可能为胎盘早期剥离。出现这种情况，产妇要立即告诉医生，如确诊为胎盘早期剥离，医生须紧急为产妇实施剖宫产。(4)麻醉意外：对于采用无痛分娩或剖宫产分娩的产妇来说，在使用一定剂量麻醉剂时，有可能会出现过敏或麻醉意外。发生这种情况，需及时处理，以免发生危险。(5)脐带脱出：大多发生在早期破水、胎头尚在高位及胎位不正时。脱出的脐带会受到胎头压迫，中断胎儿的血液及养分供应，并危及胎儿的生命。因此，待产中的准妈妈一旦出现这种状况，就须立即实施剖宫产。PART3入院前的准备工作(1)在预产期前两周开始的工作：(2级)准备需带往医院的东西，这个时候准妈妈们的身形还较灵活，可以上街购买物品，离预产期还有两周时间，还是比较安全的时期。我们要准备两大块的事物：准妈妈自己的物品：*换洗的衣物(尤其是分娩后体形变化，内衣裤和外套都要带上怀孕初期较瘦的衣物，还有就是方便哺乳的胸罩等)，拖鞋；*洗梳用品、护肤品、分娩后用品(卫生纸、卫生巾、束腹绑带、卫生铺垫、溢乳垫、吸奶器等)；餐具、杯子、吸管；*所有产前检查的病历报告、医保卡、身份证、钱；*随身听、书、记事本、笔等备用品。宝宝物品：包被、奶瓶、小毛巾、连体衣、纱布、湿纸巾、小杯小勺、纸尿片、润肤露等。(2)在预产期前一周开始的工作：(2级)确认住院必须的证件已放在包内将入院必须带的物品放在包里；把放置包的位置告诉家人；安排好家里的事情；准备好出院时需要的大人和宝宝的用品；确认到医院的最佳路线；有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到。 临阵磨枪 把握分娩时刻准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。临产有哪些征兆？分娩痛是否能忍受？产程中应吃些什么来长力气？怎样做到顺利分娩就让我们一起来学习，如何更好地度过这生命中最重要的时刻。临产的标志在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高。有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称“假临产”。孕妇仅感觉到下腹部的轻微坠胀。它常会在夜间出现而白天消失，使孕妇睡眠欠安。确认是假临产就可以回家好好休息，积聚精力。假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做准备。临产的主要标志是规律的子宫收缩，即：两次子宫收缩间隔5-6分钟左右，持续至少20-30秒并有一定的强度。宫缩时，产妇会有腹痛肚子发硬的感觉。随着产程的进展，宫缩时间逐渐延长，而间歇时间逐渐缩短。子宫收缩同时，颈口逐渐扩张开，胎儿头不断下降。正常初产妇预计在1418小时内宫口开全并分娩。 提醒不少孕妇在预产期前后相当一段时期内紧张不安，担心把握不住住院分娩时间。其实正式临产有特定的标志。当你出现下列情况之一，可去医院待产。规律的腹痛：当出现规律的子宫收缩即你感觉有规律的腹痛时。破水：通常胎膜在宫缩剧烈、胎儿快娩出时破裂，此时羊水不由自主地从阴道流出。如破膜时间超过24小时仍未分娩，感染的危险性将大大增大。所以，一旦发生了胎膜破裂，均应立即去医院。怎样的妈妈容易顺产分娩的过程是一个动态变化的过程，胎儿是否能顺利地娩出有很大的可变性。决定分娩是否能顺利完成的因素，不仅存在于分娩过程中，也取决于孕期保健质量好坏。所以，要顺利分娩，要从如下方面着手：孕期：定期接受产前检查，对于高血压、胎儿体重异常、胎位不正等妊娠异常情况，可治疗纠正者应及时处理，避免成为影响分娩的潜在异常因素。孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于加强分娩时的产力。做好分娩准备：作为产妇本人应了解分娩期间怎样能有所作为，掌握一些有助产程进展、缓解分娩疼痛的技巧。对分娩的理解越透，准备越充分，信心越足，顺利分娩的可能性越大。产时：做好你应该、能够做的事，对你左右不了的事，交给医生解决。不要无缘故地焦虑，只有你主动参与，保证休息和进食，运用你已学到的助产和镇痛技巧，就为分娩成功增添了一份保障。分娩时的配合我们把分娩的全过程，分为三个时期，也就是三个产程。第一产程的配合第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。第一产程所占时间最长，初产妇需12-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。此时产妇应做到：1、思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。2、注意休息，适当活动。利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。3、采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。4、另外产妇要乘机补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。5、勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。第二产程的配合宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地随着宫缩向下用力。约经12小时，胎儿从完全开大的子宫口娩出。第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。第三产程的配合胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排，由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。在第三产程，产妇要保持情绪平稳。分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。临产时的饮食临产时，由于宫缩阵痛，有些产妇无法保持镇静，又不想吃东西，甚至连水也不喝。这些状况对于分娩是不利的。其实，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。第一产程时，由于不需要产妇用力，因此产妇可尽可能多吃些东西，以备在第二产程时有力气分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物为主，因为它们在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适感或恶心、呕吐；其次，这类食物在体内的供能速度快。食物应稀软、清淡、易消化，如蛋糕、挂面、糖粥等。第二产程中，多数产妇不愿进食，此时可适当喝点果汁或菜汤，以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要产妇不断用力，产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力。如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。在炎热的夏天，临产时出汗多，不好好进食、更容易引起脱水的情况的发生，产妇可选择西瓜汁、葡萄汁等含糖饮料，一方面解渴，另一方面其中的糖份可直接供应能量。为了孩子及产妇自己的健康，临产时注意饮食是很必要的。准妈妈分娩前该准备些什么通常情况下，如果您的年龄低于35岁，没有骨盆狭窄、前置胎盘或是胎位异常等医生认为必须要进行剖宫产的问题存在，那么首选的分娩方式是经阴道分娩。当然，即使是高龄产妇，也有很多人是依靠自己而非医生让宝宝顺利出生的，年龄并不是绝对的禁忌。但如果您患有或曾患有的一些疾病让您对经阴道分娩存有疑虑，比如：高度近视、甲亢等代谢类疾病。那么记住一定要在临产前咨询您的产科医生，提前决定好您的分娩方式，而不是在宫缩突然来临时束手无策。家务和工作的提前准备有很多勇敢的职业女性，她们在宝宝降生前的数个小时还在像往常一样辛勤的工作，通常这些产妇的生产过程都比较顺利，因为整个孕期中她们的工作就是一种非常好的锻炼方式。当然，宝宝也不能长得过大，增加妈妈的负担。但是，如果您开始感觉到非常容易疲劳、嗜睡，或者腰部酸痛难耐，休息是再好不过的选择。自己对自身状态的评估非常重要，因为只有您知道自己身体的真实状况，知道何时该让自己充分休息。同时也要将您的感受及时告知家人，无论是好的还是坏的，都不要太过勉强自己，自己做不了的事情就交给他们去做吧。选择产后调理方式和地点医院：这是最常见的产后调理地点。通常，经阴道分娩的产妇需要在医院住4天左右，剖宫产的产妇需要住的时间更长一些。会有医生和护士指导您如何用正确的姿势喂奶，如何更快从生产的创伤中恢复等。但缺点是医院的居住条件一般不会令人非常满意，也很难做到护士和您“一对一”地进行护理和沟通。“月子”医院：一般是私营的机构，能够提供从居住，护理新生儿，母乳喂养，到体形恢复等一系列全套服务，通常有专职护理人员24小时陪护。缺点是价格偏贵，而且没有家里舒服惬意。家中：大部分产妇会选择在家里“坐月子”。家里温馨、方便，产妇对环境熟悉，心情也容易得以平静，对产后生理和心理恢复大有帮助。缺点是宝宝在家，家里人由于照料宝宝和产妇，正常的作息和生活规律可能被打乱，会不同程度的影响到日常工作。另外，年轻人和老人在观念上存在差异，容易引发不必要的家庭矛盾。为宝宝做的准备春、夏季分娩的孕妇：准备23套的“和尚服”，足够的尿布或尿不湿，几双小袜子就可以了。秋、冬季分娩的孕妇：可以准备23套的“和尚服”， 足够的尿布或尿不湿，两套棉服，厚帽子，厚手套和袜子以及纱巾一条。为宝宝准备至少两个奶瓶，若干个橡胶奶嘴，小滴管，洗耳球，小棉签或棉球，爽身粉，小围嘴等若干。给准爸爸的特别建议大多数女性认为，分娩时有丈夫陪伴是很有帮助的。丈夫精神上的支持、鼓励及感情上的安抚能减轻产妇的焦虑，恐惧及不适。丈夫的参与，可分担产妇在分娩过程中的紧张情绪,并可亲眼见到新生儿的诞生，听到孩子的哭声，这将加强父子之间，夫妻之间的感情。国外研究认为：如果爸爸没能参与整个分娩过程，对新生儿的接受会有一定的困难。毕竟爸爸并不是分娩的亲身经历者，没有妈妈那么深刻的体会，所以建议准爸爸在怀孕期间最好能和准妈妈一起参加产前知识讲座，积极和宝宝进行胎教交流，学习如何能够在短时间内让准妈妈放松下来。最重要的一点：无论准妈妈抱怨什么，都不要情绪激动，请温柔地无私地支持她。 分娩的先兆准爸爸小提醒分娩的信号：准妈妈出现以下情况时，预示着马上要分娩，需要立即送往医院：出现规律的子宫收缩，持续30秒左右，间隔56分钟。阴道有清亮的液体持续不断地流出。有明显的胎头下降感，有的时候会伴随有不可抑制的排便感。子宫口进行性开大，宫口扩张。如果准妈妈出现以下征兆，那么先恭喜了，这些症状说明在不久的将来，分娩即将发生，很快就能见到朝思暮想的宝宝了。出现无节律性、强度不定的子宫收缩,此类宫缩不会使宫颈管逐渐消失,不会引起宫颈扩张，宫口开大。往往宫缩在晚间明显，白天可自行消失。能够使宝宝提前适应宫缩时暂时的缺血缺氧环境，增加宝宝的耐受能力。在分娩正式开始的2448小时前，大部分的孕妇会发生见红，这是由于胎头下降，胎膜和子宫壁分离而产生的少量的血性分泌物。如厕次数增加，由于胎儿位置下滑，头部压迫孕妇的膀胱，产妇会经常感觉到尿意。随着分娩时间的临近每晚排尿次数会超过两次。胎动明显减少，因为胎儿的头部进入骨盆内固定后活动的空间会减少，胎儿活动的次数会减少。但也有胎儿在临产前突然活跃起来的情况。作好分娩前的精神与物质准备等待了9个月，历经了太多的艰辛，当腹中的宝宝即将来到眼前时，准妈妈们的心情自然是无言的激动与兴奋。因此，如何做好生产前的准备就万分重要了。本期准妈妈的话题就是探讨准妈妈临产前的必修问题。由于现代产妇多数只生一胎，属于初产妇，没有经验。因此一到临产，往往是全家慌乱，不知所措。对此，西城区展览路医院妇产科任主任表示，即将临盆的准妈妈们要做好精神上和物质上的双重准备，才能够从容应对忙乱和意外事故的发生。两大转变准妈妈心情和生理发生变化转变1：心情既紧张又兴奋任主任表示，一般准妈妈们怀孕8个月的时候，就会觉得生产的日子近了，但一到了9个月，就要开始着手准备迎接宝宝的来临了。而这个时候，准妈妈们都会很兴奋，心情也会随之转变，是既忐忑不安又紧张兴奋。忐忑不安是因为接近了预产期，有些准妈妈明明离预产期还早，却开始有阵痛现象，有些妈妈则是预产期过好久了，宝宝还没有准备出来的意思。等待生产的心情加上生产时间不如预期，都会让准妈妈们多多少少感到忐忑不安。而生第一胎的妈妈因为没有经验，紧张是难免的，尤其不知道生产会有多痛，如果有经验的亲友在身边的话，会成为新手妈妈很大的依赖。加上要和即将出世的宝宝见面，兴奋的心情完全写在脸上。转变2：生理变化很明显除了心情的多种变化外，此时准妈妈们的生理也发生了变化。因为这段期间宝宝的发育已完整，而准妈妈在怀孕9个月时子宫的位置会升到肚脐上方，觉得胸部、腹部都充满压迫，感到不舒服，直到快生产时，宝宝会有一种快要出来的感觉，大概降到骨盆的位置，也因此胸部和腹部的压力都会减少。因此在快生产的那几天，要特别注意身体的变化，有阵痛、出血或羊水破的现象，就要赶快就医了。因而在怀孕9个月的时候，如果是选择自然产的准妈妈，在预产期前几天都要和家人保持联络，最好有人陪着，一旦发现阵痛、羊水破了或是出血的现象，就是待产的时候了。六大忌讳准妈妈生产之前注意别犯忌由于现在的产妇多是初次生产，因而在生产前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。任主任表示，准妈妈们在生产之前一定要有六忌。一忌：过度紧张精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。 二忌：焦虑性急有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。 三忌：粗心大意少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。 四忌：疲倦劳累充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。 五忌：忧愁苦闷有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。 六忌：忽视孕期保健胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。住院前准备5件必需品1.毛巾有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃东西时候用的，大毛巾、小毛巾要准备一大堆。其中准妈妈自己要准备3条擦汗的毛巾，1条洗面的毛巾，1条擦身的毛巾。BB的毛巾就有：餐巾5条、洗澡2条(1条搭着胸口)、洗面1条、洗屁股1条、洗完澡擦身用大毛巾2条。除了毛巾，最好准备一些纱布，给BB清洁口腔用的。 2.湿纸巾这是BB用的，要买婴儿品牌的，BB大便、小便后清理用的。3.纸尿片这是谁都会准备的，但是应该准备多少呢？刚出生的宝宝，小便很多，一天都要超过十片，所以最好初生装的纸尿片准备多一些。4.水温计给BB洗澡用的，这个绝对要买。因为大人的手皮比BB厚很多，你认为好的BB可不一定认可。其实所有的BB都喜欢洗澡的，但是为什么很多BB洗澡的时候会哭呢，就是因为温度不正确。一般冬天38摄氏度就可以了，但是大人摸上去会觉得不够热，其实足够了。5.指甲钳给BB用的，因为孩子很喜欢抓自己的脸，总是有一道道血痕，一周起码剪两次指甲。另外，不要因为怕麻烦，就一次剪太深入，这样BB以后的指甲就不好看了，会很短。此外，还要准备盥洗用具、前开扣的换洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保温杯和保暖的衣物及各种相关文件，如健保卡、身份证和妈妈手册。信报记者 方芳 漫长艰苦的分娩过程如何渡过什么时候疼得最厉害？分娩的漫长过程什么时候才能结束？统计数据表明，女性分娩第一胎的平均费时约12个小时。当然，每个人的情况不尽相同，有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高；而另外一些准妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。分娩究竟需要多长时间因人而异，而且可能有些遗传因素。因此，你不妨询问你的母亲，看看她的分娩经历如何。也可以了解一下你的姨妈和外祖母的分娩过程，多少对你会有所帮助。第一产程：漫长前奏时间跨度：约在进产房前812个小时(初产妇)虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈妈来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏。第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔56分钟收缩30秒以上到每隔23分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。第1阶段：临盆早期(长时间持续，最多可达20多小时)在临盆早期，准妈妈的宫缩间隔时间长而且温和，其间隔时间为2030分钟，每次宫缩的持续时间一般不超过1分钟。到第一阶段结束的时候，宫缩的间隔一般为5分钟，子宫颈扩张到3厘米。准妈妈放松TIPS：建议你在家中度过这个阶段。你可以散一散步或洗个热水澡(如果羊水没有破)来放松自己。你还可以在家里睡一觉，贮存足够的体力。当规律的宫缩间隔变为5分钟时，你就拿上待产包可以去医院了。第2阶段：活跃期(持续大约46小时)在临产活跃期里，宫缩变得有规律而且频率更加密集，一般时间间隔为25分钟；宫缩持续的时间也相对较长，会持续将近1分钟之久。在这期间，你的子宫颈从4厘米扩张至8厘米。这段时间，准妈妈会感觉很痛，可能会出汗并感到疲惫。如果这个时候你的羊膜仍然未破，你的医生或助产士就会穿破它，以便分娩按步骤顺利进行。准妈妈放松TIPS：你可以决定是否需要无痛分娩。如果你请一位导乐陪伴在你身边，她会对你有所帮助，让你的分娩更加顺利。在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。第3阶段：过渡期(不超过1小时)过渡时期是整个分娩过程中最具挑战性的。在此期间，你的子宫颈将从8厘米扩张到10厘米，宫缩的间隔时间为23分钟，每一次宫缩都将持续1分半钟。这个时候的宫缩是最痛的，你还可能会感到恶心反胃、双腿打颤、打嗝或对于别人的