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文档简介

八 学习两人对踢初步练习 教你一招 两人对踢时应该注意哪些问题？失误点小提示用力过小或过猛，毽子低飞不过网，双方接毽不及时，双眼左顾又右盼。请你自由的踢毽子，提高身体的协调性。训练室 练习时可以串插我们学过的所有动作，尽量让毽子不落空。 超链接 双手三毽单手抛毽的游戏你还记得吗？想一想双手三毽这个游戏你应该怎样做？学习两人对踢深入练习 教你一招 春天是室外活动的好季节，请你跟着老师一起来热身吧。百宝囊踢毽子有放松身心、增强体质的功效。踢毽子对于提高人体肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢都有很好的作用。经常踢毽子，可以增强对感冒的抵抗能力。训练室 是啊，精力必须高度集中。微小的失误都会造成毽子起落的中断。毽子虽小，踢起来却要求我们心到、眼到和脚到。 超链接 毽子投靶我们的活动真是妙趣无穷，你有什么感受？请你说一说。九 学习磕踢初步练习 教你一招 请按照图片的动作练一练磕踢。 磕踢小诀窍磕踢用膝盖，撞起毽儿翻，自然垂小腿，不可向后弯，前伸也不对，最忌髋发力，盘踢与磕踢，相辅又相兼，两者都重要，习练不可偏。训练室边练边想，并请与你的同伴相互交流心得吧。 磕踢可以演变出一些极富观赏性的花样动作，你能试一试吗？ 超链接毽子摸高我们一起来做这个放松的小游戏吧，比一比谁摸得高。学习磕踢深入练习 教你一招 想一想，如何改正这些错误？易犯错误磕起毽子很近身磕踢毽子力量小磕下毽子向前翻你有勇气向班级里的踢毽高手挑战吗？训练室 四人一组，创编练习，把前几课所学的动作组合起来连贯练习。 超链接 打沙包接沙包时应该注意什么问题？十 多人对踢初步练习 教你一招 毽子多人对踢时应该选择什么样子的场地？百宝囊多人毽子对踢是一项考验踢毽者的协调能力和灵活性的运动，在对踢的时候需要保持注意力的高度集中。你做好热身运动了吗？快加入多人对踢的队伍吧。训练室 自由组队练习，互相指正不足之处，共同提高多人对踢技巧。 超链接 多人对踢对抗赛小毽子踢出大健康，快来记录你的成长！多人对踢深入练习 教你一招 听口令，踏节奏，精神饱满来热身！百宝囊你知道中国竞技毽的口号有“三好处”、“两快乐”吗？三大好处是“好看、好玩、好酷”， 两大快乐是“快乐比赛、快乐生活”，这表明毽子比赛是欢乐的比赛，你体会到了吗？请你说一说团结协作的重要性。训练室
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