新华街小学与东北师大合作实施方案文学理论.doc

基于效能感提升的幸福学校创建方案新华街小学与东北师大合作实施方案一、项目背景1、学校现状分析新华街小学成立于1982年，至今已有30年历史。现有16个教学班、教师61人、学生近500人。学校有着悠久的历史，郭跃、李晓霞两位奥运冠军曾在我校就读，是学校的骄傲。现有各级骨干教师近20人；班级学生人数普遍在二、三十人左右，适合小班化教学，以上这些方面拥有着明显发展潜质，是学校发展中的优势。但学校位于市中心，周围学校林立，存在学苗流失现象；教师年龄结构偏大（教师平均年龄41周岁），青年教师较少，这些是学校发展不利的因素。2、对传承发展的思考新的历史时期，教育竞争日趋激烈，学校要想在长久而激烈的竞争中站稳脚跟并立于不败之地，唯有提升学校的办学品位，丰富学校底蕴内涵，提高家长和社会的信誉度。那么，如何发挥学校潜在优势，在尊重并超越传统的基础上不断创新，使学校走上内涵发展的道路，实现学校跨越式发展，是我们一直思考的问题。21世纪的教育，更关注人的发展。对我们小学而言，更关注学生的发展。但从许多调查和实例中我们不难发现，学生的童年生活并不快乐，这与我们的教育初衷是背道而驰的。面对现状作为教育工作者，我们有责任营造氛围，给孩子一个健康快乐的童年，一是基于学生的身心发展规律的特点追求快乐是孩子的天性；二是基于学校教育的本质顺应孩子的发展天性，为孩子的成长创造条件；三是基于当前教育现状学生学习并不快乐的现象十分普遍。基于以上思考，我们想办学生喜欢的学校，推行“幸福校园”，就是要让孩子们学得快乐，玩得快乐，活得快乐。二、理论构建1、关于自我效能感自我效能感：最早是美国当代著名心理学家阿尔伯特班杜拉在1977年提出的概念。自我效能感指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性地进行那一活动。班杜拉指出了四点影响自我效能形成的因素，即：直接的成败经验，替代性经验，言语劝说和情绪的唤起。这四方面内容影响了自我效能感的形成，同时也对教育中学生学习兴趣的唤起有很大的影响。自我效能感在教育心理学领域对教师心理的研究和学习动机的研究中颇受关注。 2、关于幸福学校幸福是一种心理体验，但它又绝不仅仅是一种心理体验。它必须以明确的指标，具体的方法，切实的行动，贯彻在学校教育教学工作的方方面面，因此创建幸福学校是一个系统工程。让学校成为一个幸福快乐的校园，教师能有身心愉悦的工作氛围，学生能有身心快乐健康成长的环境，让学校成为师生创造精彩的天地、体验幸福的摇篮。我们想通过“基于效能感提升的幸福学校创建”，把“做快乐的自己”作为全体师生追求的共同愿景，以“让每一个孩子都享有快乐童年”为办学目标，架设多种体系，让教师和学生在多种活动经历中感受到成功的体验，不断提高自我效能感，实现师生和谐发展。三、总体目标及思路：三年总目标：1、打造出“基于效能感提升的幸福学校”轮廓，并探索相关模式。2、通过五个项目的实施，激活幸福学校发展内力，让全体师生感受到生活在这里是幸福而快乐的。3、探索出教师快乐教研的模式和具体操作方法。4、通过小课题的实施，培养教师的科研意识，教师有发现问题解决问题的科研能力。力争在全国教育杂志上发表文章达5人以上。5、完成小组合作学习的全校推广工作，力争在本地区颇有影响。6、完成“快乐活动日”四大系列课程建设。7、制定出科学可操作性强的学校制度集。总体思路：由课内延伸到课外；以直接方式到间接方式相互支撑，形成立体的、多方位的、多角度、覆盖面广的结构框架。完成好一个主题（课题），四个专题：（1）基于工具引入的校本研修有效性提高实践。（2）基于工具引入的高质量学习实践。（3）基于幸福感提升团队心理辅导实践。（4）基于幸福学校创建的制度设计实践。实施五个项目：（1）快乐教研项目。（2）幸福教室项目。（3）“爱立方”团队心理辅导项目。（4）制度体系创建项目。（5）校园文化完善项目。四、具体内容（一）快乐教研项目目标：通过问卷和访谈了解到，教师们普遍认为现在的校本研修形式比较单一、走形式多，缺少实效性，教师学不到想学的内容，解决不了实际问题。因此教师参与的积极性不高。我们想尝试探索教师喜欢而且有实效性的校本研修方式。以达到快乐校本研修，促进教师专业化发展，提高学生的综合素质的目标。具体措施：1、校本小课题研究学校的教育教学不一定有什么大问题，但确实存在这样那样的小问题。让每一位教师养成发现问题的习惯，并积极想方设法解决问题，教师们会有成就感，这样的教研应该是快乐的。我们想以“校本小课题”研究实施方案为平台，形成“问题征集、统计筛选、问题整合、问题认领、形成课题、制定方案、实施研究”的工作流程，在全校范围内开展教师的行动研究、个案研究、叙事研究。达到人人有课题，人人做研究。2、绘制思维导图思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的妙趣横生的思维工具。教师学习和制作思维导图，利于记忆、阅读、思维，进而培养教师之间合作精神和团结意识，有利于学校教师素质的提高。学校倡导教师在备课时绘制思维导图，进行教学流程设计、微型课题研究，确保教学有效进行。并定期开展专题性的思维导图展示活动。3、教师喜欢的校本研修方式以学校的“师之蕴”小组合作工作坊为引领，创新校本研修形式：名师引领、跟踪指导；同伴互助式教研、校际间教研等，只要教师喜欢，学校给予平台，给予展示的机会。（二）幸福教室项目目标：我们发现：一样的父母期待，一样的双休课程，一样的物质满足，这个时代是彩色而丰富的，可在孩子的眼里童年是单色的。我们想让每一个孩子的童年是丰富而多彩的！当孩子们按照他们喜欢的方式朝着他们最有发展潜力的方向，兴趣盎然的专注于他们的学习活动时，他们一定是快乐的。具体措施：1、小组合作有效学习。小组合作学习是一种先进的教育教学理念，如果运用得好，不仅会激发学生的学习状态，激活教材，还会提高课堂教学效率，减轻学生的课业负担。我校班级学生人数普遍在二、三十人左右，特别适合小组合作学习。我们想从转变学生的学习方式为切入点，从学生的兴趣、爱好、认知规律为出发点，来激活课堂教学，使教学效益最大化，使之形成“我的课堂我做主”的学习新局面。我们的课堂教学要让学生在生动的课堂上成为主人，让学生感受到在教室里学习是一种幸福。2、启动“快乐活动日”课程。利用周五下午的校本选修课社团活动时间启动“快乐活动日”课程。开设的课程，考核的标准只有一个：孩子喜欢。把课程开发还给教师，让课程充满教师的智慧，把课程实施回归给学生，让课程承载起学生的成长，成为育人为本的试验田。开设课程目标指向孩子的健康快乐，让孩子在丰富的课程中活动，在活动中变得越来越有智慧，越来越快乐，感受到学校生活是无比快乐和幸福的。具体措施：学校将根据教师的特长和优势以及学生的兴趣和爱好，实行双向选择的原则，确定开设课程内容。在此基础上，逐步形成快乐活动日课程体系，即：强身健体类、艺术鉴赏类、科技探索类、创新体验类。3、开展“校园节日”活动。校园活动是多姿多彩的，各种活动的开展，更能激发学生的兴趣，培养学生的综合素养。每学年，我们将定期开展一次体育游戏节、艺术节、英语节、乒乓球节、科技节、读书节、校园吉尼斯挑战赛使学生在参与中体验成长、体验快乐。4、德育教育，促进学生幸福感生成。利用少先队主阵地，开展丰富多彩的主题教育活动。如：感恩教育活动、绿色环保活动、实践活动、生命教育系列活动等，提升学生的幸福感。（三）“爱立方”团队心理辅导项目目标：在创建幸福校园的过程中，教师的幸福感提升非常重要。幸福是可以相互感染的。所以领导首先要做一个幸福的人，这样才能带出一批快乐幸福的教师，靠他们才能教出一群快乐幸福的学生。所以要尊重每位教师的幸福体验。具体措施：1、定期进行团体心理训练。通过团体内观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。2、定期为教师进行心理讲座和辅导。3、实施关爱工程。为教师身心健康打造四个平台。即：锻炼平台、活动平台、成长平台 、心里倾诉平台。关注教师群体健康、改善教师身心状态，提高教师的健康水平。（四）制度体系创建项目目标：制度是保障学校良性发展的生命线，制度规范行为，行为形成习惯，习惯培育传统，传统积淀文化，文化塑造灵魂。教师：1、享受管理幸福。（1）领导班子建设：建立日巡视、周反思、月回顾、期总结制度；建立与教师促膝谈心制度。（2）制定出民主科学的考勤、考核制度。实行科学决策。激活教师的参与意识和合作意识，让师生真正成为校园的主人。2、享受学习幸福。创设温馨的读书氛围，建立学习机制。以读、听、看、谈、写、讲、研等形式，提升广大教师自身素养。定期召开外出学习汇报制度、读书分享会，改善教师的心智，在分享学习及读书快乐的同时，形成教师的健康幸福心态。3、享受服务幸福。领导工作做到“四带”：带着热情、带着责任、带着宽容、带着爱心工作，努力使校园充满正气、充满朝气。建立四种意识。即团结意识、廉政意识、高效意识和服务意识。学生：建立“五星班级”评价体系。建立表彰奖励机制，进行主题活动的开展，让学生学会自我管理。从成长中体验快乐与幸福。（五）校园文化完善项目目标：校园文化建设彰显学校的办学特色，突出学校的办学理念，让每一面墙壁都体现快乐、幸福的内涵。具体措施：1、梳理学校的办学理念、校风、校训等，使之成为学校发展的见证。2、进行校园文化建设。围绕“幸福学校”规划学校的教室文化、走廊文化、办公室文化，让校园成为学生的幸福乐园。五、成果呈现形式1、校本小课题研究成果集。2、出版思维导图系列集锦。3、小组合作的现场展示活动及成果。4、快乐活动日的校本课程集。5、制度手册集。六、实施步骤（一）第一阶段： 2012年8月2013年2月1、制定方案：根据东北师大国家基础教育实验中心与鞍山市铁东区教育局区域学校改进UAS合作研究二期项目（20122015）规划。2、制定师生共同发展的学校五年规划和三年发展项目规划。3、采取召开座谈会，推门听课等形式对教师队伍现状进行摸底，选准切入点进行有针对性的校本研修。4、进行微型课题招标和相关制度创建。5、小组合作学习课堂教学实践的尝试。（二）第二阶段：2013年3月2015年2月A（2013年3月2013年7月）1、进行微型课题招标和相关制度创建。2、小组合作学习课堂教学实践的尝试。3、“爱立方”团队心里训练和辅导。4、快乐活动日课程的设计实施。5、创新“师之蕴小组合作工作坊”活动形式和内容。B（2013年8月2014年2月）1、进行微型课题研究阶段成果汇报。2、进行同课异构课堂教学研究。（教学模式与教学风格展示活动）3、小组合作学习阶段成果汇报。4、绘制思维导图交流活动。C（2014年3月2014年7月）1、微课堂教研活动。2、微型课题研究成果展示与发表。3、完善相关制度建设。（三）第三阶段：2014年8月2015年2月1、在专家的指导下，开展高效课堂评选活动，开展阶段性模式课交流展示，专项课题阶段成果发布会。2、汇集提升成果。3、名师成果展示汇报。（四）第四阶段：2015年3月2015年7月1、项目结题。 2、汇报展示成果。发表研究论文；提炼名师的教学风格；形成有效的教学策略；建立教师发展共同体；建立长久稳定的网络教研机制。 新华街小学2013年2月- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特