已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
蹲踞式起跑 教学重点 掌握蹲踞式起跑动作 能做到听口令快速起动 教学难点 摆臂与蹬地用力的协调配合 完整动作示范 四 教学内容 动作做法 两手撑地 虎口向前贴线 前脚离线20cm 后脚与前脚间间距20cm 前后间距一脚半 后膝跪地 各就位 四 教学内容 动作做法 当听到预备后 后腿膝盖离地 重心前移两手间 目视前方3米处 预备 易犯错误动作和纠正方法 一 1 预备 时重心不前移 臀部不上抬 纠正方法 按各就位 预备做起跑的分解练习 强调重心前移 讲明重心前移的作用 采用两人一组相互纠正错误动作的方法 2 预备时后腿蹬的太直 纠正方法 讲清动作要领 调整两脚之间的距离 反复调整预备姿势的静态练习 四 教学内容 动作做法 当听到口令 跑 或 鸣枪 后两臂迅速屈肘 积极做前后摆动 前脚用力往后推蹬 后脚快速向前提拉 跑 易犯错误动作和纠正方法 二 1 起跑时后蹬无力 纠正方法 多做预备姿势的静态练习 同时发展手臂和腿部力量 要求预备时脚压紧起跑器后壁 2 起跑时抢跑 纠正方法 教师讲解起跑时的动作要领 提出要求 克服紧张情绪 针对有意起跑的学生进行心理教育 强调预备时臀部要缓缓抬起 并多做练习体会正确动作 若起跑器与起跑线距离太近或太远 应适当调整 加强腿部和腰腹部 背肌及手指力量的练习 延长或缩短 预备 的时
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 消防组织面试题及答案
- 宿迁护士面试题目及答案
- 权益基金面试题及答案
- 2026届吉林省辉煌联盟九校高二化学第一学期期末质量跟踪监视模拟试题含答案
- 青岛工程面试题及答案
- 山东省阳谷县第二中学2026届化学高二第一学期期末复习检测试题含答案
- 沏茶问题面试题及答案
- 福建省厦门市2026届化学高一第一学期期末联考模拟试题含解析
- 农村生态面试题及答案
- 甘肃省镇原县第二中学2026届高二化学第一学期期中达标检测试题含解析
- JJG 62-2017塞尺
- GB/T 2879-2005液压缸活塞和活塞杆动密封沟槽尺寸和公差
- GB/T 2423.22-2012环境试验第2部分：试验方法试验N：温度变化
- GB/T 14619-2013厚膜集成电路用氧化铝陶瓷基片
- GB 16869-2005鲜、冻禽产品
- 电子皮肤上课讲义课件
- 三年级上册美术课件-第十一课 留住秋天 ︳湘美版
- 260吨转炉扭力杆更换方案
- 中学生必备古诗文经典名句500句
- 心电图 (史上最完美)课件
- 生产调度会工作安排及督办事项管理办法
评论
0/150
提交评论