遗忘曲线.doc

遗忘曲线遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。一般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。1 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。2 时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.2%1小时后44.2%89小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。记忆技巧人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。空间在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(二进制数字中的位，信息量的度量单位，是由英文BIT音译而来，为信息量的最小单位）的信息，理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。曲线根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。他得出一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节（由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如CEG，DAX。遗忘曲线(2张)他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械记忆的保持程度），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。1 艾宾浩斯保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够艾宾浩斯遗忘曲线回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。主要贡献第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1886年他出版了论记忆一书。从此，记忆成了心理学研究的重要领域。3 运用复习点的确定1 第一个记忆周期：5分钟2 第二个记忆周期：30分钟3 第三个记忆周期：12小时4 第四个记忆周期：1天5 第五个记忆周期：2天6 第六个记忆周期：4天7 第七个记忆周期：7天8 第八个记忆周期：15天背诵方法1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法2 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完712页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list78 *list78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *list1516 *list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *list1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list2122第41天 *list2324起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务4 相关信息遗忘曲线对于英语学习的帮助那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，采用辅音音节-元音音节-辅音音节的组合方式，比如rok，goch，tis，等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。5 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。纠正这些错误，一年出口成章没问题错误一：说英语要有词汇量，单词背得越多越好一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程，绝不是一两个月的突击就能有好效果的。况且，大部分人都没有这么好的记忆力，会被这种枯燥的背单词“工程”吓倒的，到头来还是会选择放弃。研究表明：最常用的前5000个单词，出现几率或使用频率达97%。一个人的词汇量在5000左右就可以和老外正常的交流了，重要的是培养自己造句子的能力，能不能用有限的词语造出不同的句子，举一反三，把不同的句子用在不同的场合，再根据自己的生活和工作所需，去补充一些新的单词，理解地记下来，然后使用他们，渐渐地你就具备了驾驭英语的能力，从而快速走出“要学英语，先背单词”这个大大的误区。错误二：只要集中时间学习，英语也可以速成依照艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该知道只有按照大脑的记忆规律，才能把输入的信息变成长时规律。这就大大的说明了，各种速成学习法是靠不住的。最多只能增加你的短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间，其学习就会变得无效，被大脑遗忘。但同时，我们也应该明白，在相同的有限学习时间内，如果可以遵循一定的规律记忆学习，就会比单纯的突击能取得更好的效果。错误三：光学不练，语言吸收和输出不成比例打个比方，假如你想学骑自行车。我给你一本题目叫如何骑自行车的书，把书从头背到底，甚至倒背如流，