浅析体育中考的变化及应对策略.doc

浅析体育中考的变化及应对策略摘要：随着课标理念的深入课堂，全面促进学生身体、心理素质发展,培养学生终身体育意识,使学生养成良好的锻炼习惯,提高身体健康和社会适应能力成为学校体育的新思路和新目标；3月5日，市教育局公布了初中毕业生升学体育考试办法；鉴于体育在中考中的考试项目不断变化和所占比分的不断增加，在学生、家长、教师和学校等诸多方面的关注中，我们一线的体育教师不得不重视教法、学法的改变。关键词：体育中考 办法 变化 策略 提高成绩1、初中毕业生升学体育考试办法的简要：3月5日，市教育局公布了初中毕业生升学体育考试办法（东中招办【】3号，以下简称办法），办法规定，今年体育中考政策有调整，与去年相较呈现两大变化：1.1中考体育成绩折算计入中考总分的比例有变化。体育考试成绩取两项考试项目的平均分（必考项200米+选项），满分为100分，平均分超过100分的按100分计，考试成绩按40%折算后计入学业成绩总分，与09年的30%相比，提高了10%。1.2体育中考选项项目有变化。办法规定，中考的体育科考试仍由一个必考项目和一个选考项目组成。必考项目与往年一样采用200米跑，而在3个选考项目方面，今年有两项发生变化，去年的立定跳远及一分钟跳绳变成今年的立定纵跳摸高、一分钟踢毽子，投掷实心球不变。1.3对体育中考的时间还做了统一规定。办法中，还规定今年中考体育考试的时间统一为4月2030日。原则上每个镇街只设一个考点，所有项目的评分统一按省颁发的评分标准执行。2.针对办法的出台,谈几点个人的看法：办法出台后，中考体育的变革引起了学生、家长、教师们的诸多关注，成为大家热议的话题。那么，如何来正确客观地认识这些变化呢？我谈几点看法：2.1体育成绩在中考总分中所占比例提高了，体育成绩对学生升学的影响加大了。今年，新增了历史为本次中考科目，而且体育成绩折算入总分的比例发生了变化，所以今年中考总分将由去年的690分变为730分。体育成绩占中考总分比例也由去年的4.3%提高到5.5%，提升了1.2%。这一变化必然对学生升学产生一些影响，身体素质好、体育成绩突出的，在总分计算中，便会略占优势，身体素质差、体育成绩相对落后的，劣势便会更突出些；学生、家长、教师对体育的关注度和重视度必然会高一些，当然，不同类型的学生、家长的反应也会有差异。2.1中考体育的选考项有变化，但考核的身体素质的核心要素没有太大变化。近年来体育考试的必考项和选考项数量一直是4个项目，每个项目对应测试身体素质的一个核心要素。如：必考项200米跑是体能主导类速度性项群项目；是主要以无氧供能方式跑完全程的极限性强度项目，重点考查学生的速度耐力素质；原地前抛实心球是投掷类项目，主要考查学生的手臂和腰腹部爆发力；立定跳远和立定纵跳摸高都是考查弹跳能力，考查腿部力量和身体协调性；而跳绳和踢毽子都是技巧性项目，考查身体协调性、灵活性、柔韧性和韵律感。因此，只要在短时间内开展科学合理的训练，相应考生是可以适应和转变的。2.3中考体育分值和中考体育选考项目的变化是非常正常和合理的，学生、家长、教师、学校都要做好心理准备。提高体育科在中考总分的比例，目的就是要引起学生、家长、学校进一步关注和重视学生的身体素质和身体健康，促使学生养成自主锻炼的意识，养成锻炼的习惯并且学会锻炼的方法。而选考项目的变化则是防止产生“应试体育”，鼓励学校开展丰富多彩的运动项目，促进学生身体素质全面发展。3.针对这种变化的趋势，学生、家长、教师、学校该如何应对，才能确保学生在中考中取得优异成绩：3.1统一思想、提高认识，明确要求。中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见指出:“全面组织实施初中毕业升学体育考试,并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量;积极推行在高中阶段学校毕业学业考试中增加体育考试”。2006年12月23日，国务委员陈至立同志在全国学校体育工作会议上提出：“要保证学生每天参加一小时的体育锻炼，让每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子的成长理念深入人心”的倡议口号。所以，学生的健康成长（包括身体健康和心理健康）已成为当代的社会主流思想，体育中考必须引起学生、家长、教师和学校的重视。3.2课程标准实施的逐步深入，不会产生“应试体育”。从今年的考试项目涵盖面来看，既包含了速度素质、耐力素质、也包含了力量、柔韧、灵敏等一些人体最基本的六大素质。所以，体育中考的改革对于校方，特别是我们体育教师的体育教学同样是一次考验。因此，为确保学生在以后的中考中能取得优异成绩，我们的体育课，在确保学生安全的情况下，一定的要按照人体生理的生长规律，科学、合理的根据不同水平学龄段进行设计体育课教学内容，从而使学生的身体、心理等基本素质都得以全面发展。3.3持之以恒，坚持锻炼，打好基础。今年体育中考突现了基础性的特点。要想在体育中考中取得理想成绩，必须有扎实的身体基础素质，并保持考前的最佳状态。这两个条件都依赖于每天坚持体育锻炼，通过锻炼，增大技能和体能储备。因此，考生从现在起每天要安排一定的锻炼时间，上好每一节体育课，保持适宜的运动负荷，从技能和体能两个方面进行练习来夯实基础，以确保在以后的体育中考中考出优异成绩。3.4体育中考前“临阵磨枪”的窍门。中考的每一分都关乎考生前途，体育中考自然也不例外。在这段时间，不少初中学校都给本届毕业班的学生安排了突击训练时间和内容，对一些平时身体素质比较弱的学生来说，我认为“临阵磨枪”更是不可避免的。但余下一个月里，如何才能更加合理地突击训练，增加体育考试的分数呢？3.4.1重点应放在掌握动作技术要领上。短时间内，要大幅度提升本届中考项目所需的速度耐力、爆发力和协调性、灵活性等身体素质已是不大可能的。所以我认为现在要把重点应放在掌握各项目的动作技术要领上。如200米跑，临考前的时间应注重弯道的起跑技术和弯道途中跑的技术动作学习与巩固；再如原地前抛实心球项目，他对前上抛动作技术要领掌握的要求是非常高的。实心球扔得远并不是靠手臂的力量，我认为关键是球的出手角度控制和全身肌肉的协调性，腰腹部爆发力的充分发挥。要扔出高的抛物线，技术动作很重要。需要多练习扔的动作，找到最适当的协调、连贯性动作，掌握了这些要领，得分就相对有把握了。另外，不同学生要根据自己的弱项确定侧重点，最好在体育老师的带领下做一些有指导性的练习，逐渐掌握技术要领。3.4.2根据人体的运动生理、生化功能特性，考前要调节好身体的各器官运动最佳状态。突击训练，每天至少要保证一个半小时的练习总量，最好分上、下午各45分钟到一个小时进行。练习前后一定要养成做准备活动和放松运动的习惯，避免训练不当造成运动损伤。只要考生能坚持合理练习，在短时间内，成绩肯定会有一定的提高。但要注意的是，在考前的前三到四天里，要根据自己所教学生的运动水平，充分、科学的合理安排运动量与运动强度，通过量与强度的调节，充分挖掘和调动人体各器官的运动积极性，从而使学生在考试的过程中，自己平时所掌握的运动技能和运动体能通过身体的各器官积极动转得以高效发挥。如运动量在考前三、四天左右应逐渐减量，并有效保证一定的运动强度，同时多做一些柔韧性练习，调整身体状态。突击训练期间，须注意营养结构，注意补充维生素c等。3.4.3考试期间穿得短食清淡。考试时最好穿颜色较清爽的运动型短衣短裤，穿防滑的运动鞋（跑步时一定要穿钉鞋），这样无论从视觉、精神感觉上都有助于运动技术能力的发挥。同时，穿得少点，可以帮助人保持在一个亢奋的精神状态，更有助于考生的超长发挥；伴随着体育考试的临近，学生的训练时间和运动负荷的增强，就需要摄入足够量的能量来补充自己。在有条件的情况下，学生在早餐应适当的补充奶制品、谷类、水果等，午餐和晚餐应食用蔬菜、肉类或者面包等。为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱，要避免食用难以消化的食物，比如：油炸食品等。另外，切记不要暴饮暴食，要想在体育考试过程中增加体能，至少要在您开始运动之前1小时进食。3.4.4以模拟考试让学生熟悉考试规则。学校按照学生所填报的体育中考的志愿,组织学校教师根据毕业生升学体育考试项目没试的规则,进行模拟考试,再根据测试成绩对照中考评分标准进行评分，让学生自己做到心中有数。3.4.5在考试时，充分做好运动前的热身运动，并应多进行鼓励，少批评，提高学生的自信，克服学生考前的一些不良心理反应。由于考生的身体素质差异，在心理素质、神经类型、技能、技战术水平和考试经验各不相同，所以中考体育考生考试前的心理活动是不一样的。通过查阅资料证实,体育中考前学生的不良心理状态可大致表现为高估自己型、冷漠型、过分紧张型、盲目自信型、忧虑型等。 原因是由于考生的压力过大，情绪过分紧张，超过适宜的紧张程度，就会出现以上的不良心理现象，这种现象的出现在考生中应是正常，但调节不好，就会影响学生考试成绩的发挥。要把握好这个紧张或压力程度，使其充分转化为考生的振作精神和激发其潜能，那么，怎样才能减弱或消除不良心理现象？具体方法如下：3.4.5.1注意力转移法。使自己的思想力求“超脱”，避免紧张气氛，减少造成自己紧张的信息输入。如：吃口香糖、与同伴开开玩笑等，用以忘却那些令人烦恼的不良诱导的刺激。3.4.5.2自我暗示法。借助自己的语言，通过想象，按一定的模式对自己的心理施加影响，把一些不利的影响消除掉，使自己能在暗示中得到较好的成绩。3.4.5.3思维转移法。如果考生出现消极想法，应使其立刻停止，换一个方向进行思考，方法是以正面的积极的想法取而代之，可以进行一些放松练习，如:听音乐、和同伴讲笑话等(这种方法特别适用于冷漠型考生)。3.4.5.4内心演练法。在考试前，运用动作技术和身体练习所产生的感知，有意识地在脑海中进行“放电影”，重现过去最佳状态时的运动表象，利用这种方法得到较好的成绩。3.4.5.5呼吸调控法。当情绪紧张激动时，可以采用缓慢的腹式呼吸来达到放松的目的，这种方法可以使考生的情绪得到放松，紧张的思维得到缓解；当情绪低落时，可以采用有力的长节奏的胸式呼吸，提高情绪的兴奋水平。3.4.5.6音乐调节法。采用自己喜欢的轻松的愉快的熟悉的音乐，调节考生的身体活动，吸引考生的情绪变化，转移过度兴奋和焦虑的心情，让自己的情绪，思维得到有利于考核的变化。3.4.5.7抖动法。全身放松，特别是放松双肩和背部可以有效地减缓精神紧张。做法：站立，两臂自然下垂，做耸肩和左右转体摆动，抖动双臂以及小步放松慢跑，并结合深呼吸，让自己的身心得到放松。3.4.5.8排尿法。人一般遇到压力时会出现尿频的现象，体育考试对一些考生是一种较大的压力，很多学生会出现尿频的现象，所以及时排尿，排尿后会有一种轻松感觉，使人心理和肌肉得到放松。3.4.5.9鼓励法。人是需要鼓励的，特别是在对待受过伤的学生方面，我们可以在平时多对他们进行鼓励，让他们及早走出受伤的阴影，在体育考试中能正常发挥。3.4.5.10拖后法。对于考试时来例假的女生，可以在考试后半个月后组织一次补测，专门针对这些学生，这样，可以让她们能很好的进行体育考试，发挥出自己的正常水平。3.4.6考前的冲刺训练，孩子极为辛苦，家长应积极配合。 父母在孩子的心中是一座山,是永久的基石,当孩子苦了、累了、想撒娇了，第一个想到的是爱自己的，最心疼自己的爸爸、妈妈。所以，在孩子最为辛苦的向自己人生目标奋进、拼搏、挑战自我极限的时候，也是孩子人生中身、心最困难的时候，我们做家长的一定要竭尽全力做好孩子的勤务兵，配合学校做好孩子的一切服务工作。3.4.6.1以鼓励为主,为孩子竖立信心。多从精神上鼓励孩子、为孩子竖立信心，要孩子怀着信心十足的期望去迎接体育中考。3.4.6.2为孩子加强营养。多为孩子煲大骨汤、龙骨汤以补充较大运动量后体内所需的钙、铁等无机盐类；有条件的家庭可为孩子提供每天最少一个鸡蛋、两支纯牛奶和适量的水果等。3.4.6.3孩子回到家，多给孩子从精神上、机体上通过不同方式给予放松。3.4.6.4配合学校，做好孩子在家时间的人身安全工作。教育孩子，近段时间除上体育课、训练课有专业体育老师陪同外，其他空闲时间不要做太剧烈的运动，以免受伤，从而影响即将到来的体育考试（如课外时间自行去踢足球、打篮球等）。结束语：初中毕业生升学考试体育工作从首次出现至今已有20多年的历史了,它在片面追求升学率和应试教育体制下,严重的影响了学校体育的正常发展。随着近年来的课标推行和实施，新的学校体育再一次展现在了我们学校体育第一线人的面前。尤其是2006年12月23日，国务委员陈至