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如何使指甲长得更快 你希望你的指甲长得快每个人的指甲生长率略有不同 但也有方法加快你的指甲成长 了解生活习惯 饮食结构的改变和产品 可以帮助你的指甲长得更长 速度更快 促进指甲生长的饮食习惯 1 吃大量的蛋白质 所以你可以尝试的第一件事 增加了更多 你的饮食 吃瘦家禽 鱼 牛肉 猪肉 菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白质 打造健康的指甲 0c53f8e墨坛文学 喝蛋白质奶昔 或一杯牛奶 提高蛋白质的快 速补充蛋白质粉 鸡蛋和坚果也是良好的蛋白质来源 特别是如果你是一个素食主义者并不能得到你的肉或鱼蛋白 2 获取维生素 除了蛋白质 维生素的范围内所需的健康指甲的生长 获取足够的维生素D C和A 以确保你的指甲因为他们可能可以快增长 特别是牛奶 奶制品 是一个伟大的维生素D 源 0c53f8e墨坛文学 多吃菠菜 羽衣甘蓝 橙子 猕猴桃等 以获得 你需要的维生素C 胡萝卜 红薯 和其他橙色的蔬菜是维生素A 的方式来加载 3 停止节食 节食可能会帮助你减肥 但它也 使你的指甲停止生长 如果你已经注意到你的指甲增长放缓 可能会限制过多的热量 检查你的饮食 并确保你仍然得到你所需要的 所有营养物质 特别是蛋白质 吃整个水果和蔬菜 而不是依靠饮食酒吧或餐 0c53f8e墨坛文学 点 让你的卡路里 如果你是一个素食主义者的饮食 你可能需要更多的蛋白质来补充你的饭菜 吃豆类和菠菜 并考虑蛋白质补充剂 以确保您的身体得到它所需要的成长健康的指甲 指甲护理 1 养成良好的指甲保养 不让你的指甲变得锯齿和粗糙 那样可以使他们弱 这会导致他们削弱断裂 对于长而结实的指甲生长 重要的是让他们精心修剪和清洁 0c53f8e墨坛文学 塑造你的指甲用指甲文件 确保你使用正确的 技术 以避免翻录 BUFF的你的指甲表面 使他们在良好的状态 2 不要使用刺激性的产品 你的指甲上 你的指甲上使用强烈的化学物质 可能会导致他们随着 时间的推移减弱 试着寻找天然 无毒指甲油和指甲油去除剂来照顾你的指甲 并保护您的双手强烈的清洁剂和其他化学物质 当您去一下你的一天 当你清洁你的房子 戴橡胶手套 以防止你的 指甲上的漂白剂和其他强力化学品 0c53f8e墨坛文学 你洗碗时戴上手套 因为洗洁精可以干出你的 指甲 使他们更加易碎 3 轻轻地对待你的指甲 你的指甲咬 撕扯 或其他有害的习惯可能会导致他们的虚弱 温柔与你的指甲给他们茁壮成长的机会 4 停止咬指甲 如果你咬你的指甲 他们从来没有一个成长的机会 所以采取措施 制止这种习惯 只要你能 有药妆产品 可以应用到你的指甲 以防止咬 如果你不能阻止 不要撕裂的提示你的指甲 代替修剪它们 0c53f8e墨坛文学 不要撕掉丙烯酸或凝胶指甲 除去一个专业的 美甲师 5 寻找一个明确的指甲油所含的营养成分 促 进指甲的生长 改变生活方式 1 具有良好的血液循环 有助于你的指甲长得快 最好的方式来改善你的血液循环是移动你的身体 得到充分的锻炼 并用你的双手了很多 一切从编织在一场篮球比赛欢呼 可以让你的血流量和你的指甲生长 园艺 打字 打网球 遛狗 和任何其他的一些 0c53f8e墨坛文学 活动 可以改善血液循环在你的手中 举重全身的血液循环是有益的 虑到你的日常 锻炼每周3次把重量训练 2 移到一个温暖气候 人们谁住在温和的冬季和炎热的夏季领域增长较快的指甲 你可能不准备 放弃你的生活 为了指甲的生长在北半球 但你可以尝试采取更多的休假南部 保护你的手时 它的外面冷 让您的