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文档简介

第二框情绪的管理 1 2 1 为什么要学会以恰当的方式表达情绪 1 人与人之间的情绪会 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 2 情绪表达不仅影响自己的 而且关乎 相互感染 身心健康 人际 交往 3 2 负面的情绪对我们的影响是什么 1 的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 2 地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 适度 持续 4 3 学会合理地调节情绪对我们有什么好处 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于更好地 适应 环境 5 4 调节情绪的方法有哪些 1 改变 2 转移 3 合理 4 训练 认知评价 注意 宣泄 放松 6 微点拨 喜怒哀乐是个人的事情 该笑就笑 该哭就哭 何必管周围的人 点拨 我们可以通过适当的方式和方法 对情绪进行有效调节 控制 但是情绪的表达应考虑他人的感受 要符合道德和法律的要求 并不是该笑就笑 该哭就哭 7 微拓展 合理宣泄的做法 提示 1 倾诉 2 写日记 3 在适当的地方大喊大叫 4 大声地唱歌 5 痛痛快快地哭一场 6 做剧烈的运动等 8 1 情绪的表达 关键词 喜怒哀乐是个人的事在道德与法治课上 同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论 出现了以下两种观点 9 1 你对上述两个同学的观点是如何认识的 2 通过讨论 从中得出哪些结论 10 点拨 1 佳怡同学的观点是正确的 子琪同学的观点是错误的 因为人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达不仅是自己的事 我们还要顾及周围人的感受 只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪 还影响到与他人的交往 2 我们要了解自己的情绪 并学会以恰当的方式表达出来 不能影响周围的人 11 2 情绪的调节 关键词 烦心事吉他宣泄下面是节选自小明博客里的一段博文 12 思考 1 小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的 2 小明要走出烦恼的低谷 你认为还可以采用哪些具体方法 3 写出你曾经历过的一次情绪经历 可以用文字 漫画等形式 并写出你是用什么方法进行调节的 13 点拨 1 合理宣泄法 2 如转移注意力 别老琢磨令人心烦的事 合理地发泄情绪 如去打打球 跑跑步等 14 3 本题答案开放 示例 大课间时间 我无意中把同桌的书蹭到地上 同桌不分青红皂白把我骂了一顿 我感到很难过 过后 我想了想 这件小事错在我自己 我就充分利用大课间活动时间 去操场上和好朋友打了一场篮球 15 知识归纳 16 感悟提升 世界枕头大战日 17 微感悟 1 枕头大战 为平日紧张忙碌的人们提供发泄渠道 是都市
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