100米教案.doc

2011-2012学年第一学期顺德区李兆基中学短跑100米教案班级：高三2 人数：50 任课老师：冯广栩 指导老师：王永朝第八周第1次课 授课日期：2011.10.14教学内容100米跑场地器材1.田径场 2.标志物若干教学重点蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度教学难点课堂教学对于学生知识的掌握教学目标1、 认知目标：蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍，学生了解起跑、加速跑的基本知识及原理2、 技能目标：发展学生的四肢力量，提高跑动的爆发力3、情感目标：通过班级的团体练习，增加班级的活跃气氛，培养团队精神安全预案1.如出现扭伤，肌肉拉伤等情况应立即送往校医处，情节严重者送院医治 2.如出现中暑，抽筋等较轻情况应移到阴凉处歇息，派见习生代为照料课的部分教学内容时间次数组织教法及要求一开始部分一 课堂常规1、 课堂常规1、 体育委员整理队伍，检查人数、服装、汇报。2、 师生问好3、 宣布上课内容4、安排见习生2一课堂常规1.队列队形：成四列横排队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐二准备部分一、准备活动1 绕场地跑一圈约400米2 徒手操（共七节）：a头部运动b扩胸运动c肩部运动d膝部运动e腹背运动f腰部运动g正压腿侧压腿34*84*84*84*84*84*84*8一、准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 要求：1、 动作到位、幅度大2、 充分活动各关节、韧带注意安全三基本部分1、 基本内容：（1） 蹲踞式起跑：1、 前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离2、 两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，双肩前倾过两手的平行线3、 预备时臀部抬起，两腿膝关节夹角都大于130度，调整适合，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件（二）、起跑后的加速跑：1、 在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬2、 起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势二、100米加速跑的辅助练习：高抬腿后接加速跑 练习高抬腿时，两眼看前，躯干保持正直，两腿交替上抬，单脚着地蹬腿，单脚着地时应以脚前掌下压着地，着地后迅速蹬腿，两大腿小腿之间的夹角均小于或等于90度，抬腿时配合两臂的迅速摆动。完成动作后接加速跑冲刺50米以上30教学步骤： 1、教师示范教学起跑的动作，把动作分解教学，并注意动作的规范性，学生练习时老师在一旁巡视、纠错。教师指挥学生分组练习，让同学之间相互观察，发现指出错误、提出错误、解决错误，加深学生练习动作时的印象2要求：讲解入微，对于学生在练习时的安全隐患，提前发现和排除 、练习时集中注意力，避免受伤教学步骤： 1、是教师做示范性的动作，动作分解教授，对学生讲出腿的发力顺序，手臂摆动与两腿两腿之间的协调性，纠正错误动作，避免受伤，提出要求2、要求：认真练习，同学相互照顾，培养学生互助鼓励的精神 练习时集中注意力，避免受伤教学步骤：1、老师示范讲解，分组练习，快而有效利用口哨发令，保证课堂的强度和密度，纠错保证场地安全要求：1、认真练习，同学相互照顾，培养学生互助鼓励的精神 2、练习时集中注意力，避免受伤四结束部分一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排