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文档简介

我运动我健康我快乐 参加体育活动前 要换上宽松 舒适的服装 面料要有弹性 能透气 吸汗 鞋子要防滑 特别提示 热身运动不可少 2 热身运动的方法有哪些 做热身运动 由慢到快 循序渐进 以感到身体轻松有力 全身发暖 略微出汗为宜 快走 慢跑 做徒手操等 1 阅读校医日志 想想有没有办法避免运动伤害呢 3 做热身运动要注意哪些 1 体育锻炼有利于人体骨骼 肌肉的生长 增强心肺功能 改善血液循环系统 呼吸系统 消化系统的机能状况 有利于人体的生长发育 提高抗病能力 增强有机体的适应能力 运动的好处 2 减低儿童在成年后患上心脏病 高血压 糖尿病等疾病的机会 3 体育锻炼是增强体质的最积极 有效的手段之一 3 体育锻炼能改善神经系统的调节功能 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 并及时做出协调 准确 迅速的反应 使人体适应内外环境的变化 保持肌体生命活动的正常进行 1 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 能改善生理和心理状态 恢复体力和精力 2 体育锻炼能增进身体健康 使疲劳的身体得到积极的休息 使人精力充沛地投入学习 工作 3 舒展身心 有助安眠及消除读书带来的压力 4 体育锻炼可以陶冶情操 保持健康的心态 充分发挥个体的积极性 创造性和主动性 从而提高自信心和价值观 使个性在融洽的氛围中获得健康 和谐的发展 5 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结 协作及集体主义精神 如果你想强壮 跑步吧 如果你想健美 跑步吧 如果你想聪明 跑步吧 运动 让我们享受快乐 运动 让我们拥有健康的体魄 运动 让我们的生活更美好 生命在于运动 每日练练步不用进药铺每日练练跑身体天天好 享受运动的快乐 爱美之心 人皆有之 我们要在体育运动中茁壮成长 在运动
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