宝宝补充钙铁锌的小知识PPT课件.ppt

宝宝补充钙铁锌的小知识 阮顺萍 1 1 我家宝宝7个月了 需不需要补什么 2 宝宝要补充营养的话 是食补好还是补充剂啊 如果选择补充剂的话补充剂如何选择呢 今天我就向各位新手宝妈全面讲解一下 0 6岁的婴幼儿需要补什么营养 怎么补 关于宝宝营养 新手妈妈最常问起的就是 2 1 维生素D 维生素D3对于婴幼儿来说非常重要 如果婴幼儿缺乏维生素D3就会间接导致缺钙 发生佝偻病 所以各位宝妈一定要重视补充维生素D3 这也是足月正常宝宝 从出生就开始必须补充的维生素 如何给宝宝补充维生素D 1 补充鱼肝油 维生素AD的营养素 2 宝宝的食物中 少量 配方奶 强化维D的食物 三文鱼 但获得量极少 母乳只有20 80IU L 3 带着宝宝晒太阳只要经常带着宝宝晒太阳 就能获得非常廉价的维生素D 3 维生素D的补充表 0 2岁的宝宝 1 母乳喂养的足月宝宝 从出生就开始补充 一直补充到2周岁 2 奶粉喂养的足月宝宝 因为奶粉中添加维生素D3 所以需要根据奶粉含量酌情补充 2周岁后 如果户外活动少 需要一直补充 如果户外活动多 只需要在阴雨天或冬天补充即可 4 不同月龄的宝宝需要补充多少维生素D 5 2 钙 虽然钙大部分分布在骨骼和牙齿中 但是小宝宝真的需要额外补充钙吗 是需要的 我们来看看怎样补钙 才是科学补钙 宝宝什么时候开始需要补充剂 0 6个月宝宝 奶量足够不需要额外补充钙 如果钙含量过多 反而加重小宝宝的肾脏负担 6个月后的宝宝 如果要给宝宝补充钙 6个月之后的宝宝就可以补充了 但需要补充多少钙 需要看宝宝食物里面的钙摄入有多少 6 如何选择适合宝宝的钙 乳钙或者牛乳钙粉都是宝宝最好的选择 乳钙 因为小宝宝胃肠道功能比较弱 乳钙来源的钙更适合小宝宝 它吸收好不易造成肠道不适 同时含有促进钙吸收的营养成分 牛乳钙粉 适合严重缺钙的宝宝 粉末冲剂宝宝好吸收 乳钙和牛乳钙粉都是牛奶提取的 更易被人体所吸收 如果宝宝饮食摄入的钙不足 或者是正在长牙 学走路的这些阶段都是需要摄入钙的营养补充剂的 7 不同月龄的宝宝需要补充多少钙 8 根据饮食原则补充钙 9 根据饮食原则补钙 如何给宝宝补充钙 有那些食物来源 10 3 铁 根据 中国0 6岁儿童营养发展报告 指出 6 12月龄宝宝患贫血率最高 因为4 6个月后宝宝体内储存的铁消耗殆尽 如果妈妈不及时补充含铁的食物 就极易发生缺铁性贫血 宝宝什么时候开始需要补充铁剂 如果宝宝不贫血 一般不需要额外补充 1 如果是早产儿和低出生体重儿 每天需要2 4mg铁 2 如果宝宝日常食物和奶中获取不够 那需要额外补充 3 先天性的 妈妈在孕期时贫血 宝宝肯定是贫血的 这样的群体也是要补充铁元素的 11 不同月龄的宝宝需要补充多少铁 12 如何给宝宝补充铁 宝宝食物中的含铁来源 含铁的米粉 最好是含高铁的米粉 比如地球最好 嘉宝等 动物性食物 动物红瘦肉 动物血 动物肝脏 植物性食物 包括黑木耳 黑芝麻 酱 发菜 紫菜 豆类 豆腐皮 豆腐干 绿叶蔬菜以及铁强化食品等 不过非血红素铁的吸收率比较低 通常低于3 5 13 4 锌 锌是人体必需的微量元素 锌与宝宝的智力和生长发育都有密切的关系 锌缺乏容易导致宝宝食欲减退 生长发育迟缓 皮炎 免疫力低下 生殖器官发育缓慢等病症 什么时候开始需要补充剂 小宝宝补锌没有特定的年龄阶段 当孩子缺锌的时候才需要补充 这两种情况需要加强锌的补充 1 饮食结构不合理一般情况下 植物性食物含锌量低且吸收不好 因此素食主义者比较容易缺锌 另外6个月后宝宝长期以米粉 白稀饭 蔬菜为主 如果不及时添加蛋类 肉类等 就会导致锌的摄入不足 一般1岁后更多见 14 什么时候开始需要补充剂 2 长期有腹泻情况的宝宝如果宝宝长期拉肚子 容易造成锌吸收减少 且肠道锌丢失增加 从而导致体内锌缺乏 长期腹泻会造成肠道黏膜受损 缺锌导致其恢复缓慢 从而使免疫功能低下 使腹泻反反复复发作 如果有这种情况 可酌情考虑补充锌 3 挑食厌食不爱吃饭 脾气暴躁攻击力强 手上长肉刺 伤口修复的慢 成人缺锌容易反复的口腔溃疡 如果明确孩子缺锌 饮食结构又不能及时调整 可以选择锌补充剂进行补充 15 如何给小宝宝补充锌 1 均衡膳食如果小宝宝缺锌是因为偏食 挑食 动物性食物摄入过少导致缺锌 建议先调整饮食结构 2 添加富含锌高的食物一般动物性食物的含锌量比较高 且大约1 2的锌能被人体吸收 这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸 而氨基酸对锌的吸收有辅助作用 16 5 DHA 从胎儿期到宝宝3岁 补充足量的DHA 可满足宝宝智力 视力 记忆力和理解力等能力的快速发展 脑部发育是一次性完成的 一旦错过时机 中枢神经发育基本定格 以后再补充也只能是事倍功半 宝宝每天需要摄入多少DHA 根据 中国居民膳食营养素参考摄入量 2013版 建议 婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg d 如果食物不能获取足够 建议选择藻油的DHA给宝宝补充 17 宝宝什么时候开始补DHA 0 6个月的足月宝宝 1 母乳喂养的宝宝 母乳中含有丰富的DHA 哺乳期的妈妈每天坚持吃一些富含DHA的食物或补充DHA补充剂 可以满足0 6个月宝宝的DHA需求 2 配方奶喂养的宝宝 一般配方奶都会强化DHA 保证宝宝对DHA的需求 一般也不需要补充 3 早产儿 建议每天DHA推荐使用量为DHA55 60mg kg d 直至胎龄40周 6个月以后的宝宝 一般6个月后 宝宝奶量逐渐减少 开始添加辅食 由于DHA来源丰富的食物海鱼比较丰富 但很多小宝宝对海鱼过敏