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六一中队主题队会 我运动 我快乐 校运动会 同学们 转眼之间 我们学校的运动会又拉开了帷幕 现在让我们一起来了解一下关于运动会 同学们 你们知道比赛时的技巧吗 1 体育锻炼有利于人体骨骼 肌肉的生长 增强心肺功能 改善血液循环系统 呼吸系统 消化系统的机能状况 有利于人体的生长发育 提高抗病能力 增强有机体的适应能力 2 减低儿童在成年后患上心脏病 高血压 糖尿病等疾病的机会 3 体育锻炼是增强体质的最积极 有效的手段之一 4 可以减少你过早进入衰老期的危险 5 体育锻炼能改善神经系统的调节功能 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 并及时做出协调 准确 迅速的反应 使人体适应内外环境的变化 保持肌体生命活动的正常进行 运动有什么好处 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期 这时你会惊异的发现 在生理和心理方面出现许多前所未有的变化 并明显的感到 我长大了 随着人民生活水平和文化素质的提高 爱美之心 人皆有之 我们要在体育运动中茁壮成长 在运动中保持健美 关于运动的名言 运动的作用可以代替药物 但所有的药物都不能替代运动 法国医学家 蒂素 身体虚弱 它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧 德国诗人 卢梭 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳 俄国诗人 马雅可夫斯基 我生平喜欢步行 运动给我带来了无穷的乐趣 爱因斯坦静止便是死亡 只有运动才能敲开永生的大门 泰戈尔 何为竞技运动 竞技运动亦称 竞技体育 指为了战胜对手 取得优异运动成绩 最大限度地发挥和提高个人 集体在体格 体能 心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的 系统的训练和竞赛 含运动训练和运动竞赛两种形式 短文朗读 我们的汗水洒在跑道 浇灌着成功的花朵开放 我们的欢笑飞扬在赛场 为班争光 跑吧 追吧在这广阔的赛场上 我们似骏马 似离弦的箭 年轻的我们自信飞扬 青春的气息如同出生的朝阳 蓬勃的力量如同阳光的挥洒 此时此刻 跑道便是我们精彩的舞台 声声加油便是我们最高的奖项 论何成功 谈何荣辱 心中的信念只有一个 拼搏 萧瑟的秋风 挡不住我们破竹的锐气 流星并不少见 但它燃烧的刹那 留给人间最美丽的回忆 笑脸并不少见 但胜利的喜悦 总会留给世界精彩的一瞬 是的 那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间 但那却把最辉煌的一刻留给了人间 胜利 是每个人所追求的 胜利的喜悦 是胜利与重新开始的转折 胜利是新的开始 对于本次运动会 你有什么看法 你最喜欢的运动是什么 1 本次运动会赛跑的米数有哪些 50m100m 2 什么是体育运动中最古老的运动项目 田径 3 本次运动会是我们学校的第几届运动会 第三届 4 4 50 接力赛一个很重要环节是什么 接力棒之间的交接 5 不论什么比赛都应调节好什么 心理 本次班会到此结束 跳长绳的技巧 1 号子就是在游戏中统一节奏 在游戏开始时 由摇绳的人倒记时喊号子 对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用 同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒 在跳的过程中 通过喊数字 可以把大家的节奏统一起来 同时也起到一个团结和调整节奏的作用 2 直线就是所有跳的人要站成一条直线 还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳 使游戏中断的往往就是那些散开来的人 3 拉绳在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度 所以 摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度 以绳子中部刚好触地为最佳 4 加速摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速 当绳子在过地的时候 摇绳的人适当的用点力 使绳子加速过地 跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住 所以 在绳子过地时给它一个加速度 使它在最短的时间通过底部 减少中断的几率 而且还有一个好处就是 当有人稍微带到一点绳子时 由于你加力的作用 绳子有时可以过去 不至于中断游戏 5 下蹲摇绳的人在绳子过地的时候 适当下蹲 在跳长绳的时候 两头的人所要跳过的绳子高度更高 所以他们中断游戏的几率也就更大 当绳子通过底部时 摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲 把绳子的高度降下一些 使两头的人可以轻松一些跳过 短跑的技巧 短跑的起跑非常重要 一是起跑时间的掌握 要做到恰到好处 既不抢跑 也不能慢了 在发令枪响的一刹那跑出去 是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行 是起跑的力量要大 这关系到腿部肌肉的爆发力 与平时的训练有关 百米跑主要是比赛速度 要能在途中跑时领先或者超越别人 起跑时低下头 降低重心 双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地 如果大腿肌肉力量足够大的话 向斜后方蹬地的步数可以少一些 然后慢慢抬起头 重心抬高 步幅增大 感觉重心大概在腰部以上 脚踝努力向后蹬地 尽量加速或保持加速最高速度 小秘诀 每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的 所以摆臂幅度越大 摆臂速度越快 双腿步幅也越大 双腿交替频率越快 两人三足的技巧 步调一致 绑在脚脖上好一些 一般比赛时要做明确规定 关键二人中有一人要指挥 比赛前练一两次 增强默契 最好边走便喊个口号 比如一二一二 一迈左脚二迈右脚 跳远的技巧 一 助跑与起跳相结合技术助跑的任务 发挥速度和准确地上板 并为起跳创造好有利的蹬伸条件 起跳的作用是改变人体运动的方向 获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度 从助跑最后一步到起跳是互相衔接的 这种跑跳结合的紧密程度 在很大程度上决定着跳远成绩 起跳动作的协调配合 起跳力量的大小 首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度 还取决于全身力量的发挥 这就要求全身各部分正确协调的配合 二 腾空和落地技术人体离开地面后的空中腾越阶段 叫腾空 腾空后的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹 如果能在落地时高抬两腿并向前伸展 则可延缓落地的时间 从而增加落地的距离 运球的技巧 首先的要求是稳 在稳中求快 也就是速度 运球时要跑直线 不要偏离跑道 因为运球是接力赛 篮球在给下一名队员时 要双手抱球传过去 其次要看好队员在哪儿 跑过头拖延的时间最长了 接球的队员一拿到球就赶紧跑