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国家级拓展师培训教材兵者拓展培训师认证教材（一）目录第一部分 拓展培训概述 第二部分 破冰课程第三部分 拓展培训器械知识及认证一、拓展培训器械知识及认证二、外展培训器械上挂图三、法式五步保护法第四部分 拓展培训项目布置（高空项目）空中断桥空中单杠天梯合力过桥缅甸桥第五部分 拓展培训项目布置（地面项目）信任背摔穿越电网海难逃生动感颠球盲人方阵雷阵穿越沼泽（罐头鞋）感恩的心（牵手）驿站传书七巧板合力造桥孤岛求生红黑方案第六部分 常用拓展经典游戏推荐齐眉棍名字接龙找不同信任人椅兔子跳互换身形动力火车水果蹲数字抱团快乐大巴第七部分 拓展新项目易行财商沙盘星存者江山如此多骄春秋争霸国之宝藏战国高楼第一部分 拓展培训概述一、 拓展（体验式）培训的定义拓展培训是户外体验式课程培训，它以大自然及人工设置的各种环境，通过各种精心设计的、既具有挑战性又富有冒险精神的活动项目，在安全保证的前提下，让大家在解决问题和应对挑战的过程中，以促进拓展培训“计划实施反思应用”（PDCA理论）自我完善意识的形成。在整个课程期间，培训师都会引导和鼓励学员在小组讨论时发现自己优缺点，清楚地了解自己在小组中的作用，怎样才能对同伴产生积极影响，避免消极因素，使学员不断探索，了解自我，增进交流和沟通，目的在于培养其团队精神、坚毅性格及社会责任感。使学员学会生活、学会工作、学会发挥自身优点，并对自己都有一个正确的认识，在团结协作、乐于助人、积极参与、尊重别人、尽职尽责、充满自信和想方设法解决难题等方面具有显著进步。拓展培训是西方发达国家广为采用并被长期实践证明行之有效的培训方式之一。二、拓展（体验式）培训的氛围要求1、阳光、健康的2、亲切、专业的3、自信、睿智的4、顾问型、专家级的三、拓展（体验式）培训的命脉拓展（体验式）培训的命脉安全，为了保证我们每一次培训都能安全、顺利进行拓展培训师必须具备：1、意识安全1、1自身安全意识1、2自我安全意识1、3自我保护行为2、意识演变1、 1无意识、无能力2、2有意识、无能力2、3有意识、有能力2、4无意识、有能力安全在拓展培训中的首要问题：这种安全意识、行为、能力一定要根植在每一个从事拓展培训人员的头脑中；这种安全意识、行为、能力一定要形成我们的一种文化与形式，因为它将潜移默化的影响我们整个拓展事业的持续与发展。增强我们的安全意识，时刻保持警觉性，这是非常重要的安全理念。在整个培训过程中，培训器械是死的，而人的因素又是不可预测的。所以，我们的从业人员必须具备这种专业素质。人为因素是整个理念建设过程中的关键所在，但又是最容易出现漏洞的环节。当我们认为越安全的时候，反而是越容易出事故的时候；当我们认为越安全的地方，反而是越可能埋有隐患的地方；当安全因素与不安全因素互相有交叉点的时候，危险就会随时发生。3、意识行为 3、1增强我们的安全意识，时刻保持高度警觉，这是非常重要的； 3、2培训器械是无行为的，人为因素才是决定要素； 3、3大意就是事故的隐患根源；4、安全原则拓展安全命脉 4、1备份原则 培训装备、器械检查 培训人员技术检查 培训方案执行过程 4、2行为原则 边说、边记、边摸、边看：我们在进行器械拓展操作时，一定要养成良好的拓展安全“行为原则”； 4、3安全保障 强烈的责任心 合格的装备器械 正确熟练的操作手段（专业手段） 丰富的从业经验4、4复查原则拓展安全保障 虽然拓展培训的安全保障在备份原则下有了理论与实际的实用保障体系，但是如果我们的操作在匆忙中可能还会存在隐患与遗漏，那么在执行这个项目前的“复查”就显得尤为重要了。所以“复查原则”是“安全原则”确保“万无一失”的最后保障。拓展培训需要的是100%的安全保障。第二部分 破冰课程破冰十项1问好； 2自我介绍； 3破冰时间及内容； 4问询； 5拓展起源与发展； 6团队建设； 7团队展示； 8参训注意事项； 9作息时间； 10致谢。详细流程1、问好：在热身教室门前集合队伍，带领团队顺序进入教室。向大家问好：晚上好！那么我们有一个传统的问候方式，当我向大家问好时，大家要回答一个字“好”就可以了。那么我们再试一遍，好吗？很好，谢谢大家；2、自我介绍：首先欢迎各位来到我们青山依依、绿水悠悠的拓展基地参加此次拓展训练（游戏：人工降雨）。谢谢大家的热烈掌声，首先做个自我介绍，我叫 * ，是 * 公司的培训师。3、破冰时间及内容：今天的破冰课程大约持续1个半小时；主要有三方面内容：（1）介绍拓展起源与发展；（2）团队建设与展示；（3）参训注意事项。4、问询（1）有没有参加过拓展训练（体验式培训）的队员，请你们谈谈自身的感受；（2）听说但没有参加过拓展训练（体验式培训）的队员，请你们谈谈自身的感受（队员相互发表感受）；（3）从未听说也未参加过拓展训练（体验式培训）的队员，你们认为拓展训练是一种什么培训？5、拓展起源与发展首先请两名队员代表上台为大家画一幅军舰和潜艇的图画；由图画引出故事，导入拓展起源拓展训练（体验式培训）起源于二战时期的英国，我记得当时英国首相丘吉尔在二战回忆录中写道：我不惧怕伦敦上空的鹰，但我胆寒大西洋海底的狼。那么当时来往于大西洋上的英国舰队，屡遭德军潜艇的袭击，沉船后，绝大多数海员葬身海底，但是却有极少的一部分人能够生还。英国军方的救生专家们对这一部分生还者进行了生理、心理方面的种种测试，发现他们都存在一些共同的特点，大家想象一下他们到底是具备什么样的特点呢？看来大家都经历过战争的洗礼。正如大家所说的一样，能够生存下来的海员是凭借他们丰富的人生阅历，良好的心理素质、极强的求生欲望。那么大家再想想生存下来的海员群体的年龄多在什么范围？他们的年龄在30至40岁之间。而那些年轻的海员们落水后，首先感到这下可完了，大陆遥远、危机四伏。首先是心理防线的崩溃，随之而来的是智力活动的终止和体能的迅速下降，因此很快葬身海底。当军方了解到应对困境时人的心理状态、自我调节能力是解决问题的关键。因此，为了保证兵员，在1941年决定由汉斯将军组织成立一所叫“阿德博威”海上训练学校，让那些从未经历过战争的年轻士兵在上战场前，通过经历一些模拟战争的情景去体验一下战争的气氛，让他们从生理到心理能够快速的适应残酷的战争环境，实践证明效果显著。二战结束后，战争已不存在，这所学校也就随之退出了历史舞台，但是这种新颖的培训模式继而保留了下来。体验式培训经过几十年的演变与发展，已经更为系统和专业，已经成为现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。它是利用大自然及人工设置的各种环境，通过各种精心设计的活动项目，让大家在解决问题和应对挑战的过程中，使参加者达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。“体验”已成为现在最为时尚的词语，我们为什么需要去体验，体验式学习到底能够给我们带来多少收益呢？这样，先问大家几个问题：有谁会开飞机、有谁会开汽车、有谁会骑自行车？我们记住外界的信息：20%来自于我们看见和听见的、80%来自于我们说过和做过的。那么通过体验式培训就能去获得你想到和没想到的。体验式培训中的每一个活动都是精心设计的，按照你们的需求控制其中的条件，使体验更加有组织、有目的、更为个性化。“体验式培训”是属于你们的，积极参与是“体验”的关键。体验式培训与其他培训到底存在哪些不同呢？从形式上讲：我们大多数是让大家在户外利用一些自然条件和人工设施来进行培训。从内容上讲：我们关注的是人的非智力层面的因素，如：观念、态度、人格等，而并非知识、技能。从培训的方式和方法上讲：我们采取的是互动式，大家会在培训师的带领下做一些项目，项目结合了许多生活和工作中的情境，培训师只告诉你们任务和规则，活动你们自己做，做完项目后我们围坐下来一起回顾，联系生活和工作，从活动中能得到哪些启发，大家畅谈感受、相互学习，由此完成一次培训活动。这里有一个学习圈理论跟大家一起分享：活动分享思考理论提升游戏“同心杆（齐眉棍）”。你们来到这里参训，想收获到什么？拓展训练能够为我们的客户带来些什么？培养积极心态 改善人际关系 体验接触打破心理鸿沟提高团队绩效 改善团队沟通 提供团队练习机会自95年起拓展训练进入中国，到现在已有 * 年的光景了。* 拓展公司是专业从事拓展训练的培训公司。我们致力于成为中国户外体验式培训行业的排头兵。根据客户的需求及企业文化的不同，我们会有针对性的设置不同的课程。如：外展团队体验课程、新人融入、高效团队、企业文化整合等。我们还会根据环境的不同分别设有场地训练、水上挑战课程、野外生存穿越、定点寻宝等。希望我们多元化的课程体系，带给大家更为快乐的体验、更为深层的思考。拓展体验课程就象时下联想的广告词：“超越，只要你想”。6、团队建设（1）我是谁（2）选队长（3）起队名（4）画队徽（5）喊队训（6）唱队歌（7）队长袖标（可选）7、团队展示队员展示程序：队长首先做自我介绍，介绍队徽和队标的设计含义；其次组织大家一起展示团队，队长高喊“我们的队名是”，其他队员齐声回答队名；队长高喊“我们的队训是”，其他队员齐声回答队训；队长高喊“我们的队歌是”，其他队员齐声高唱队歌。9、参训注意事项（1）安全（攀爬训练架）（2）禁烟、酒（不利于拓展活动）（3）环保（口香糖）（4）疾病（骨折、脊椎劳损、经常性脱臼、严重的心脏病）另询问有无恐高症的人；回答：拓展活动的一大特色就是根治恐高症（5）服装、鞋（6）手机（调到震动）（7）为保证大家安全，请队员夜间不要擅自行动离开基地；禁止私自破坏、摘取果实9、作息时间：介绍这次拓展培训的大概流程和时间安排，让队员心中有数10、致谢今天的破冰到此结束，谢谢大家！破冰技巧1、尽量多的记住参训队员的姓名、爱好，在培训过程中加以应用，拉近距离增加好感；2、选择对方感兴趣的话题作为例证，激发参训队员的兴趣和认可。3、善于称赞，满足对方的成就感，尤其针对那些个性比较强的“意见领袖”，是消除阻力寻求合作的利器！第三部分 拓展培训器械知识一、拓展培训器械知识（一）头盔1、头盔为碎裂式保护性头盔，当它遭受强力撞击时会形成网纹碎块状，以达到分解加速度冲击力的作用，将冲坠时的撞击力降到最低。2、头盔的正确佩戴方法：（1）将品牌标志（如狼头或字母）放在头前；（2）佩戴后处于水平位置；（3）根据头围调整头盔大小；（4）根据颈距调整颈带距离；（5）头盔佩戴松紧标准：双手中、食指自颌下伸入颈带半指，以不影响呼吸为准。3、品牌（1）CAMP （2）PETZL（二）安全带安全带分为半身式安全带）和全身式安全带）两种半身式安全带：在高空项目“断桥”、“天梯”、“空中单杠”、“缅甸桥”及攀岩、速降等户外运动中使用。1、将安全环的一面放在身前；2、象穿短裤一样，左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带；3、带扣在左边，穿带在右边的半身式安全带居多，也有两边都带穿带的；4、半身式安全带基本不带自锁装置，需要穿戴完毕后必须将腰带和腿带打反扣，反扣后剩余腰带和腿带的长度不低于8CM；5、穿戴安全的标准是：腰带穿在髋部以上，松紧程度以“用右手中、食指在腹部弯成90”时感到比较紧不舒畅即可；腿带不要绷的过紧，以五指插入能够上下自由活动为准。先紧腰带，再紧腿带全身式安全带：在高空项目“空中单杠”、“高空相依”、“缅甸桥”等有可能出现高空冲坠和翻转的项目中使用。1、将有安全环的一面放在身后边；2、象穿短裤一样，左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带：3、带扣在右边，穿带在左边；4、全身式安全带常带自锁装置，如果不带自锁装置的也必须穿戴完毕后要打反扣；5、穿安全带时要求做项目队员躬身弯背，待培训师扣好铁锁时再挺直腰身；6、穿戴安全的标准是：胸带松紧度以“穿戴队员站起身体时上半身稍感勒束”即为合格；腿带不要绷的过紧，松紧度“以五指插入能够上下自由活动”为准。7、品牌：（1）CAMP （2）PETZL（三）锁具1、铁锁（亦称D型锁）：一般用于不动点、扁带与人体的连接。铝合金制成，质量轻，承重力大；横向双向箭头显示数量为6、7、9千牛，表示横向承拉力为0.6、0.7、0.9吨；纵向双向箭头显示数量为20、22、25千牛，表示纵向承拉力为2、2.2、2.5吨；铁锁闭口箭头显示数量为6、7千牛，表示闭口拉力为0.6、0.7吨；锁扣旋紧后退回半扣（半圈），防止发生意外撞击后丝扣绷紧，使铁锁无法打开。2、自锁铁锁（亦称自锁D型锁）：一般用于不动点、扁带与人体的连接所有特征同“铁锁”；扣锁时用母、食指将外包缺口旋转半圈对准锁舌口，中、无名指捏开锁舌待扣入安全环时松开即可（锁内带弹簧自锁装置）；要求：大头朝上，锁环向里； 检查锁舌是否弹回凹槽； 检查护环是否弹回原位。3、钢锁：一般用于动点（滑索）、固定点保护。纯钢制成，份量重，承重力强，耐磨损；双钢锁保护应为锁扣相错、悬吊旋紧丝扣后，退回半扣（半圈）倒挂；纵向双向箭头显示数量为20、22、25千牛，表示纵向承重拉力为2、2.2、2.5吨；横向双向箭头显示数量为6、7、9千牛，表示横向承拉为0.6、0.7、0.9吨；开口承重为6千牛，表示开口处承重拉力为0.6吨；锁扣旋紧后退回半扣（半圈），防止发生意外撞击后丝扣绷死，使钢锁无法打开。报废条件： （1）拓展培训时8米高空坠地（水泥地）； （2）野外攀岩4米高空坠地（岩石）； （3）铁锁使用后内环磨损1/3。（三）安全绳安全绳分为动力绳和静力绳两种动力绳具延展性；用于攀岩、高空拓展培训的队员人体保护；有单色、花色之分；承受拉力：22千牛，即2.2吨以上；规格分为：单绳（10.5mm）和双绳（9mm），辅绳（6mm，拉力：0.72吨）；每根主绳长度分为30、50、100、200米/捆。静力绳 无延展性； 用于下降、高空拓展培训及攀岩的上升器、攀索支持保护；多为单色；承受拉力：22千牛，即2.2吨以上；规格分为：10mm和10.5mm两种每根主绳长度分为30、50、100、200米/捆。保护：不可接触物品有强光、紫外线；油类、酒精、汽油、油漆溶剂；酸碱性化学药品；水、冰、火、高温；凌厉、尖锐的岩角，砂粒，冰镐尖、爪。报废条件： （1）连续冲坠（冲坠系数为2）5次的，强制报废； （2）非连续冲坠（冲坠系数为2），但累计达到3次的，强制报废； （3）每周3至4次使用，4个月即强制报废； （4）排除以上因素，野外攀岩等户外活动使用2至3年即应报废。绳 结（1）基本结半结简介所有绳结的基本结。用途防止滑动、或是在绳子未端绽开时可作为暂时防止继续脱线。部分高空项目，做地面保护时，主绳不够长时使用（在末端系），防止绳子滑落（法式五步保护时）缺点当结打的太紧或弄湿时很难解开。（2）单八字结用途：主要用于主绳与安全带的连接。特征即使两端拉的很紧，依然可以轻松解开。注意事项：与止锁结配合使用（3）双八字结；图略用途：主要用于主绳与安全带的连接。特征即使两端拉的很紧，依然可以轻松解开。注意事项：与止锁结配合使用（4）渔夫（人）结，又名交织结（渔人1；双渔人2；制锁结3）；简介此结十分容易打，但很难拆开。故应尽量避免用在一些质地好的绳上，也不要用在会扯的很紧的绳上，因为扯紧后，很难解开。用途将两条绳绳连接一起，通常是硬和软的两条绳。（5）水结（扁带结）用途：连接扁带或者绳索技巧：先打结一端，再反穿另一端（6）双套结（猪蹄扣）用途通常应用在两端施力均等的物品上，适用于水平拉力之下。特征具备极高的安全性，不过，如果只在绳索的一端使力的话，双套结的结构可能会乱掉或松开。（7）断桥主绳系法编式单8字；（8）平结（左搭右，右搭左）；用途将同一条绳的两端绑在一起。适用于连结同样粗细、同样质材的绳索；但不适用在较粗、表面光滑的绳索上。特征缠绕方法一旦发生错误，结果可能会变成两个不完全的活结，用力一拉绳结结构就会散开。其绳结结构如果拉得太紧，就不太容易解开；不过如果双手握住绳头，朝两边用力一拉，就可轻松解开。秘诀左搭右、右搭左。（9）收绳；（10）收扁带（五）上升器上升器分为左手上升器和右手上升器两